…Y NO PASA NADA



30.03.09
BARCELONA. La mayoría de veces, hago imposibles para no estar un día sin tocar la bicicleta, sin embargo en este lunes gris y con lluvias intermitentes y después de estar toda la jornada ocupado fuera de la ciudad, cuando he llegado a casa bien entrada la noche, ni me he planteado la posibilidad de subirme a los rodillos y he preferido relajar… Pocas veces me he ido a la cama tan tranquilo después de no cumplir y es que aunque no haya quemado, he pasado todo el día con solamente dos manzanas.

DE VUELTA A CASA



29.03.09
BARCELONA. Después de doce días en Liédena, este mediodía ha tocado el engorro de recoger la habitación y hacer las maletas, para junto a mi compañero Oriol, emprender el viaje de vuelta a Catalunya. Antes, hemos pedaleado en paralelo y sin presión por la zona del Tontódromo de Sangüesa, intentando evitar un vendaval que en ocasiones parecía que te iba a tirar de la bicicleta… Sorprendentemente, me he levantado perfectamente recuperado de la carrera de ayer y parece que mi cuerpo va volviendo a ser el que era antes del bajón de principios de semana.

**Sin duda en la salida con menos velocidad de mi vida, hemos llegado al hotel con 2'15h 56kms a 99ppm… Ha habido momentos que en ligera bajada no superábamos los 16kmh!!!

QUERER Y NO PODER

28.03.09
LIEDENA. Con las sensaciones físicas que he arrastrado durante todos estos días, si hubiera sido por mí, esta tarde ni me hubiera acercado a la salida del Euskaldun en Ororbia. Sin embargo después de pasar toda la semana en Liédena, me he visto obligado a salir… La carrera la he empezado mal, detrás, mal ubicado y sin poder progresar, persiguiendo a contrapelo. En algún momento me he visto eliminado, pero a base de sacrificio y fe, he conseguido meterme entre los primeros. Sin embargo en el momento de la verdad, no he podido estar en el corte de los mejores y me he tenido que resignar entrando en el grupo perseguidor, en el puesto dieciocho… Hoy era imposible hacerlo mejor.


Caída, pinchazo y cuarto al final. Menuda demostración la de Oriol, el jabalí de Osona…

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Mientras estiraba en el hotel, la alegría me la ha dado la Real con su cuarta victoria consecutiva… Olemos Primera.

SIGO SIN FUERZAS



26.03.09
LIEDENA. Otro día más en la misma tónica de toda la semana, aunque parece que por suerte los peores días han quedado atrás y empiezo a tener mejor cuerpo… Sin embargo, especialmente hoy, me ha dado mucha rabia no estar al 100% de salud, ya que la ruta que he completado por la zona del embalse de Yesa, la recordaré como una de las más bonitas que he hecho jamás; con una tranquilidad impresionante, temperatura primaveral, bellos parajes y una luz extraordinariamente espectacular. Qué pena no haber podido disfrutar plenamente de semejante lujo…







**He llegado al hotel con 3'30h 105kms a 121ppm, al borde del pajarón. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

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Me han llamado esta tarde diciéndome que se necesitan 10 ciclistas para rodar un anuncio de Honda este lunes día 30 en Hostalric. El rodaje durará todo el día y a los que vayan además de la comida les pagarán 120€. Si hay algún interesado, me puede enviar un e-mail a ibonzugasti@gmail.com poniendo su nombre, dni y número de teléfono.

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La foto es de la bici de mi amigo Leif, que acaba de llegar de su stage en Colombia: me dice que como tenía la cabeza más en los coches que en otra cosa, se ha montado estas ruedas para motivarse en los entrenamientos… Le ha quedado bonita. ¿No os parece?

DERRUIDO



25.03.09
LIEDENA. Llevaba dos días tocado, pero esta mañana me he levantado muerto, sin fuerzas ni para vestirme y bajar al bar… Me he mantenido horizontal hasta media tarde y viendo el vendaval que soplaba en el exterior tenía claro que no me iba mover de la habitación. Pero mi compañero de habitación Oriol, me ha animado a salir y al final me he subido a la bicicleta con la idea de rematar mi maltrecho estado físico. Sin embargo para mi sorpresa, conforme avanzaba la salida me he ido reponiéndome y he llegado infinitamente mejor que cuando he salido… A ver cómo me levanto mañana.





**Encadenando los puertos de la zona para evitar el fuerte viento, he alargado para llegar al hotel totalmente a oscuras con 2'55h 90kms a 127ppm. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

PRESENTACION AZYSA-CONOR WRC 2009


Photo ©: Jesús Caso


24.03.09
LIEDENA. Como el año pasado, esta tarde todo el equipo de Azysa-Conor WRC nos hemos reunido en la sede de Azysa en Zizur Mayor, en un acto que ha servido para presentar el proyecto 2009 ante la prensa, los esponsors, instituciones y amigos… En un acto ameno y lleno de caras conocidas, como de costumbre, mis compañeros me han tenido que sacar a patadas del suculento aperitivo de la bodega… Y eso que solamente he bebido agua!!!


Muchas gracias a toda la gente que se ha acercado y en especial a Miguel, que ha venido volando después de verlo por la tele en la crono de la Castilla y León… Photo ©: Jesús Caso

**En un día en el que me he despertado resfriado y débil, he estado a punto de no cumplir… Pero al final he salido para arrastrarme, con un viento que te tiraba de la bicicleta: 2'45h 77kms a 110ppm. A ver cómo me levanto mañana…

MEJOR A MI AIRE



23.03.09
LIEDENA. Los cuatro días que llevo en el Hostal Latorre de Liédena, han supuesto un cambio demasiado radical en mi manera de hacer, de entrenar y de vivir… Hasta hoy, he intentado adaptarme al ritmo del resto del grupo, pero viendo que mi cuerpo no respondía a los nuevos hábitos, he decidido volver a mi modus vivendi. Por suerte, en estos momentos ya noto que mi cuerpo vuelve a funcionar casi como en casa, aunque estoy preocupado por la inesperada sobrecarga muscular del isquiotibial derecho con el que me he levantado esta mañana…

**Esta tarde, he vuelto a rodar sin forzar en mi horario preferido y sin ninguna presión, llegando al hotel con 2'35h 77kms a 111ppm. De madrugada, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.


Justo antes de salir, la foto a la imagen del día…


Menos mal que en el Hostal tenemos a Vicente, sino hoy no tendríamos actualizado el blog… Mil gracias!!!

CASI CAMINANDO…


Si no llega a ser por los pinchazos del imperdible que me ha dado Iñigo desde el coche, no llego… Es la primera vez en mi vida que he tenido que recurrir al agresivo método, pero os puedo asegurar que funciona.

22.03.09
LIEDENA. Aún no encuentro explicación a lo que me ha pasado hoy… Carrera dura, bonita en Estella donde viendo el fuerte viento que nos acompañaba, desde el principio he rodado entre los primeros, entrando en los abanicos. A partir de media carrera y con la dureza de la orografía, en mi teórico terreno predilecto, he sabido sufrir para aguantar y esperar a que el cuerpo me diese la vuelta. Mis compañeros Mauri y Oriol se han vaciado para mantener la carrera abierta para nuestra apuesta de hoy con Pere y para mí… Y cuando ha llegado el momento y me veía ahí con piernas, los calambres en el abductor izquierdo me han dejado fuera de combate… He cruzado la meta el dieciséis, he fallado, lo siento compañeros.


Pocas veces he llegado tan fastidiado al hotel…

EN GRUPO



21.03.09
LIEDENA. Con las malas sensaciones que noté en la solitaria salida de ayer, hoy he decidido levantarme antes de hora para compartir ruta con el resto del equipo, al menos para tener una salida de referencia y pedalear sin pensar demasiado. Con otro día espectacular, hemos variado nuestro habitual recorrido acumulando un poco más de desnivel y rodando con alegría y agilidad… Parece que voy mejor.



**Hemos acabado con 2'35h 79kms a 168w-97rpm-115ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

SOLO CONTRA EL VIENTO



20.03.09
LIEDENA. A pesar de estar en el Hostal Latorre con más compañeros que nunca, esta mañana he decidido salir a mi aire escuchando mi música… En un día totalmente primaveral y en la que por primera vez este año el sol quemaba, me las prometía felices con una salida sin viento, pero a partir de la primera hora me ha tocado sufrir más de la cuenta en un entrenamiento que no he rodado nada fino. Espero mañana encontrarme mejor para afrontar con optimismo la carrera del domingo en Estella…





**He llegado al hotel con 2'45h 83kms a 121ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

EN LA CALLE…


Photo ©: Webcam

19.03.09
SANGÜESA. Por primera vez desde que hago el blog, actualizo sentado en una acera con la espalda apoyada en una oficina de seguros… En el hotel llevamos dos días sin conexión a internet y mis ganas de actualizar el blog han hecho que nos hayamos acercado a la sociedad a probar suerte con el wi-fi. Esta mañana he corrido el segundo Euskaldun en Villatuerta, con peores sensaciones de las que me hubiera gustado y sufriendo más de la cuenta; al final décimo, en una llegada urbana para kamikazes, en la que he estado a punto de irme al suelo con mi compañero Mauri… Ah, tengo un poco de frío, pero internet va a toda velocidad!!!


La foto es de esta mañana en Estella: entre mis compañeros de equipo Gabriel, Brian y Mikel, tenemos a Dani, un juvenil asiduo al blog y con la mitad de años que yo, que ha debutado acabando un Euskaldun… Un placer figura!!!

DEMASIADO???


Imposible sacar la foto a rebufo de este camión… 86,1kmh de máxima!!!

17.03.09
BARCELONA. Antes de llegar a la carrera que del jueves, tenía claro que al menos debería apretar un día… Tras descartar el lunes y con el viaje de mañana al Norte, no me ha quedado otra opción que hacerlo hoy. En un día precioso y con menos viento que ayer, con el dolor de piernas que he sentido nada más pisar el asfalto, he salido dubitativo, pero sorprendentemente, he llegado a casa con una de la salidas más veloces que recuerdo con más de 35kmh de media… Espero no acusar este entrenamiento el jueves.



**Me he retenido para llegar con 4'15h 150kms a 197w-96rpm-128ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.


No tiene mala pinta el cuadro de la nueva Conor… ¿No Txemita?

CAMBIO DE RUTINA

16.03.09
BARCELONA. Esta semana y por primera vez esta temporada también compito entre semana, por lo que el planteamiento del entrenamiento ha cambiado. Así hoy en vez de descansar como de costumbre, he salido a pedalear con alegría, desafiando al fuerte vendaval… Si llego a saber que tendría tan buenas sensaciones, hubiera salido antes para poder alargar más, y es que me he quedado con las ganas…

**He llegado a casa con 3'20h 106kms a 171w-93rpm-117ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

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Photo ©: Ciclismocatalan.com


Photo ©: Ciclismocatalan.com


Photo ©: Ciclismocatalan.com

Espectacular la secuencia de imágenes que me ha enviado David Padilla de una de las caídas de ayer en la carrera de Figueres… Donde podéis verme en el grupo de cabeza, evitando la caída de milagro, pasando por encima de Jordi Cervantes, con Antonio Miguel ya en el suelo. De locos!!!

HACIA ARRIBA


Photo ©: Sportimagen

15.03.09
BARCELONA. Ninguno de mis compañeros me había hablado bien del circuito de Figueres, pero como soy de los que pienso que en cada carrera se aprende algo y que la chispa que te dan los circuitos urbanos va muy bien para citas más importantes, esta mañana no he dudado en acercarme al Alt Empordà con la idea de hacer una buena carrera junto a mis compañeros Oriol y Mauri… El balance positivo, primero por haber salido ileso del circuito con el asfalto más traicionero que he pisado nunca, segundo por la imagen de equipo compenetrado y efectivo que hemos dado y tercero porque cada vez me veo más cerca del primero.


A mediados de esta semana podréis ver más fotos de la prueba en la web de Sportimagen. Photo ©: Sportimagen


Para amortizar el viaje a la carrera tan corta y explosiva de hoy, después no hemos parado de charlar y hacernos fotos… Aquí junto a mis compañeros Airan, ganador de la prueba y Jordi, del equipo circuitero por excelencia, el Ajuntament de Lleida; gente de primera categoría. Photo ©: Olga


Airan!!! Chapeau por el carrerón que te has sacado de la manga, felicidades!!! Photo ©: Eme


Como de costumbre, los últimos en irnos… Enric, Oriol y yo el diseño de tu manillar no lo acabamos de ver muy claro. Photo ©: Eme

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Mi amigo Nico, ha puesto a la venta su cuadro Look 595 Ultra en talla S. Un cuadro que no llega a los 10.000kms, impecable. Su pvp es de 2.950€ y lo vende por 1.690€. Si a alguno le interesa, que me envíe un e-mail a ibonzugasti@gmail.com y le paso el contacto.

Última hora Guillamet i Navarra



Segunda carrera en Catalunya y primera en circuito… Con un fuerte viento y un asfalto increíblemente resbaladizo, a pesar de no estar en mi terreno predilecto, he estado con los de delante optando a la victoria. Lo más importante, llegar sano y salvo a meta y saber que vamos para arriba!!!

EN PARALELO



14.03.09
BARCELONA. Bonita salida la de hoy, en el tercer día consecutivo de regeneración antes de la carrera de mañana en Figueres… Donde después de mucho tiempo, he vuelto a quedar con mi gran amigo Charly, para rodar en paralelo por la zona sur, en una tarde tranquila y soleada, que nos ha servido para ponernos al día y arreglar el mundo.


Nada más salir, pinchazo. No recuerdo ni cuándo fue la anterior vez…




Antes de llegar a casa, visita a Probike, donde Jordan me ha puesto la bici a punto… Impecable!!!

**He acabado con 3'00h 93kms a 165w-103rpm-115ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

EN LA MISMA LINEA



13.03.09
BARCELONA. Por segundo día consecutivo, he salido a pedalear suave pero sin dormirme, en otra tarde primaveral pero azotado esta vez con un incómodo viento. Siguiendo la tónica de los últimos entrenamientos, totalmente recuperado y con buenas sensaciones, he llegado a casa sin apenas darme cuenta… Mañana más de lo mismo, pero con cuatro acelerones para despertar el cuerpo y el domingo calidad con el dorsal puesto.

**He acabado con 3'30h 106kms a 163w-100rpm-111ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

IMPOSIBLE NO SALIR



12.03.09
BARCELONA. Viendo el día que hacía y que mis piernas siguen recuperando mejor de lo esperado, no he dudado ni un segundo en salir a rodar por la zona sur, en un recorrido que sin darme cuenta se ha convertido en un clásico en los días de regeneración. Acompañado del manos libres, he disfrutado de una tranquila tarde despejada y primaveral, exagerando la cadencia y con el pulso más bajo de lo que es habitual, respecto a semanas anteriores… Además he acabado especialmente contento porque he superado mi barrera psicológica de no llegar a los tres dígitos y no obsesionarme con la dichosa media.



**Me he conformado con 2'50h 85kms a 142w-104rpm-109ppm. Después mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.

MAS LIGERO, MAS VELOCIDAD



11.03.09
BARCELONA. Viendo el peso que ha marcado mi báscula esta mañana y con el poco apetito que me levanto últimamente, después de comer lo justo, me he lanzado a la carretera a cumplir con mi día de calidad… Además, tampoco estaba del todo seguro que tras tres días sin relajar del todo, mis piernas responderían, pero enseguida me he dado cuenta que las buenas sensaciones que arrastro no eran un espejismo y he disfrutado como pocas veces en la que sin duda ha sido la mejor salida en lo que llevo de año. Solamente por días como hoy, ha merecido la pena sacrificarse en invierno!!!








Para prevenir el posible bajón y a pesar de llevar barritas extra, he cumplido toda la salida con solamente dos bidones de agua… De locos…

**Apretando a tope en los puertos y exigiéndome aún más en la parte final del recorrido, he llegado a casa con 5'30h 187kms a 197w-96rpm-129ppm. De madrugada, he disfrutado con mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos… Cada vez los alargo más!!!