MTB SIN PRISAS



26.05.16
BARCELONA. Antes de viajar al norte para participar el sábado en la Gran Fondo Vitoria-Gasteiz de Orbea con el equipo Imparables, he salido a recuperar pedaleando sin prisa con la Alma. Con mejores piernas de lo que esperaba, he disfrutado en solitario después de estar sin pisar los senderos de Collserola desde el 20 de abril… Debería hacer más monte.



**Al anochecer, he llegado a casa con 2:30h 40km +1.134m 106/144ppm.

DESNIVEL CON CANSACIO Y TEST



25.05.16
BARCELONA. Después de levantar relativamente el pie en el día de ayer (cambié de zona para compartir salida con los amigos de Mavic y Munt Bikes en Arenys de Munt probando las nuevas Cosmic Pro Carbon SL), a pesar de sentirme cansado, he vuelto a sumar desnivel en carretera. Sabía que después de un descanso, las palizas no se recuperan de la misma forma, sin embargo, teniendo en cuenta que la semana que viene no podré pedalear todo lo que me gustaría, en momentos puntuales, he tenido que apretar los dientes para combatir el intenso dolor de piernas. Los números en el test no han sido malos pero he acabado el entrenamiento muy justo.







**Sin prácticamente abandonar de Collserola, apurando la noche, he llegado a casa con 4:05h 117km 184/738w +2.116m 124/176ppm.

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Podéis ver todos los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.

HORAS Y DESNIVEL CON VISITA DE TOMI



23.05.16
BARCELONA. Después de una semana pedaleando lo mínimo y con muchas obligaciones, he vuelto a sumar horas y desnivel en carretera. Por fin he podido descansar lo que necesitaba y tras catorce horas dormidas del tirón y comer un poco, he recibido la visita de mi amigo Tomi Misser para juntos rodar por mis carreteras favoritas. Con la musculatura de las piernas muy verde por haber descansado demasiado, al principio las sensaciones no han sido malas pero conforme avanzaban los kilómetros he acusado la falta de entrenamiento. Antes de viajar el viernes a la Orbea Gran Fondo en Vitora-Gasteiz, intentaré espabilar que la siguiente también estaré liado.

**Alargando la ruta ya en solitario, a última hora de la tarde, he llegado a casa con 5:35h 167km 164/762w +2.641m 128/181ppm.

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Podéis ver todos los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.

IMPARABLES TRAINING CAMP



22.05.16
BARCELONA. De la mano de Pranarôm y Actimel, durante este fin de semana he tenido el placer de disfrutar de unos días diferentes en el Training Camp de Imparables capitaneados por Santi Millán en Camprodon, Girona. Junto a una quincena de invitados, en un lugar idílico, he compartido mi pasión por la bicicleta. Además de pedalear con la bici de montaña por dos rutas muy diferentes; una más física por pistas pirenaicas y otra por senderos más técnicos, también hemos dado charlas y aprendido escuchando a compañeros de la talla de Tomi Misser (técnica de descenso y escalada), Arnau Julià (primeros auxilios), Chema Arguedas (nutrición) o Raul Doctore (mecánica). Ha sido un placer, amigos.









CASI EN BLANCO



19.05.16
CAMPRODON, GIRONA. Después de haber competido en La Rioja Bike Race, sabía que me esperaba una semana dura con muchas obligaciones. Un viaje a Madrid para asistir a una salida con los amigos de Forte Pharma y entregas pendientes han ocupado mi tiempo sin margen para pedalear como me hubiera gustado. Con una sensación de abandono total pero recuperado de los golpes de la caída del pasado sábado, hasta hoy al mediodía no he podido cumplir con una salida corta pero decente de carretera. Ahora os escribo desde un bonito hotel de Camprodón donde pasaré un entretenido fin de semana en el Training Camp de Imparables. A ver si encuentro margen para salir un poco más en serio.

**Antes de lo que acostumbro, con un pedaleo muy diferente por haber cambiado las bielas (de 170 mm a 172,5 mm) y los platos (de 50x34 a 53x39), he tenido más que suficiente con 2:35h 78km 174/832w +1.124m 121/163ppm.

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Si queréis ver el documental de nuestra experiencia en la Titan Desert, os dejo el enlace aquí. Espero que os guste.

TORCIDO

550
Foto: La Rioja Bike Race

15.05.16
BARCELONA. Ya en casa, os escribo muy tocado tras una La Rioja Bike Race, que no ha salido ni mucho menos como esperaba. Eso que, antes de viajar, era consciente que tanto por la climatología (pronosticaban de lluvia), el tipo de terreno como por haber estado sin tocar la Orbea Oiz M-ltd 29" desde que la aparqué en la Titan Desert, mis piernas acusarían una forma de pedalear completamente diferente a la carretera. La primera etapa, sin sentirme bien, salvé los muebles acabando el 19 a poco más de cinco minutos del vencedor, pero el segundo día, después de una salida con un dolor de piernas que ya no recordaba, la carrera (y casi mi vida) se torció con una caída escalofriante barranco abajo que tuve la gran suerte de poder parar por los árboles y la maleza… A partir de ahí, sin poder parar de dar vueltas a mi cabeza, con el cuerpo y las piernas completamente bloqueadas, con la bici desajustada y un destalonamiento del neumático delantero y otro revolcón, entré en meta en el puesto 29. La tarde del sábado fue especialmente dura, sin moral ni fuerzas para ni si quiera llevar una vida normal, pero al día siguiente, decidí salir para volver a vaciarme en una carrera que tenía totalmente cruzada. Me sentía como un sprinter subiendo el Tourmalet, pero lejos de bajar los brazos, continué peleando para entrar en meta en el puesto 34 a a siete minutos del primero y acabar el 27 en la general. Estoy fastidiado, pero no pienso bajar los brazos.

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Aquí tenéis el resumen de mis números en carrera. Podéis ver más detalles siguiéndome en mi cuenta de Strava:

General, puesto 27.

Etapa 1, puesto 19.
2:36h 61km +1.419m 155/177ppm.

Etapa 2, puesto 29.
3:57h 85km +1.834m 146/170ppm.

Etapa 3, puesto 34.
2:20h 54km +1.426m 147/168ppm.

EN LOGROÑO



12.05.16
LOGROÑO. Dos semanas después de haber acabado la Titan Desert, me vuelvo a poner un dorsal. Esta vez me espera La Rioja Bike Race, una carrera de puro mountainbike con rivales de primer nivel. Físicamente, tras tomarme la primera semana con mucha calma, en las últimas dos salidas fuertes de carretera me he encontrado bien pero sin haber vuelto a tocar la Orbea Oiz M-ltd 29" desde que la dejé aparcada en el desierto, me temo que acusaré la falta de hábito de un pedaleo completamente diferente y la soltura sobre un terreno marcado por la lluvia. Lo que daría para que esta vuelta fuese de carretera…

MASAJE Y RECUPERACIÓN



11.05.16
BARCELONA. Con la idea de recuperar el esfuerzo de ayer, esta tarde he salido a rodar suave por carretera haciendo una larga parada en la consulta del inigualable Tino en Martorell. Por comodidad, en los últimos meses, tenía los masajes descuidados pero tras retomarlos antes de la Titan Desert, estoy obligándome a ir. Impresionante el cambio que se nota en la musculatura a partir de la cuarta sesión. Hay que ir cada semana, sí o sí.

**Pedaleando sin prisa disfrutando por fin de un cielo despejado, bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:40h 74km 122/556w +587m 103/140ppm. Mañana partimos hacia La Rioja Bike Race de Carlos Coloma junto a Sandra y Ramonet.

PUERTOS RÁPIDO CON EL NIÑO Y LA LLUVIA



10.05.16
BARCELONA. Después de dos días de lluvia trabajando delante del ordenador y rodillos de madrugada, este mediodía he quedado con el Niño para volver a pedalear con intensidad. Con ropa de agua y el propósito de volver a sufrir tras recuperarme los esfuerzos de la Titan Desert, a pesar de no sentirme del todo bien, en los tres puertos que he apretado, he marcado buenos tiempos y vatios. Parece que no estamos tan mal…



**Antes de que oscureciese, bajo el diluvio, he llegado a casa con 4:20h 125km 181/727w +2.244m 130/182ppm.

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Podéis ver los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.

RODILLOS DE MADRUGADA



08.05.16
BARCELONA. En un domingo lluvioso que he aprovechado para trabajar intensamente delante del ordenador, he preferido mover las piernas un poco antes de acostarme que dejar el día en blanco. Así aunque en un principio me diese pereza vestirme de corto, de madrugada he cumplido con uNa sesión de agilidad que se me ha hecho especialmente corta. Mejor así, sin duda.

**Mientras miraba la tele, he tenido suficiente con 1:30h 78/165w 92/108ppm.

CORTO PERO RÁPIDO



07.05.16
BARCELONA. Después de cinco días medio muerto con obligaciones, descansos absolutos y salidas parado con el pulso por el suelo, esta tarde me he animado a salir con algo de chispa. Así, sin tener nada programado, he pedaleado con alegría apretando en las subidas. Muscularmente flojo y con la respiración acelerada, las sensaciones no han sido buenas pero al menos he espabilado.

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:35h 81km 208/816w +1.117m 130/177ppm.

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Podéis ver la ruta en mi cuenta de Strava.

MONTSENY


Rampas camino a la ermita de Sant Salvador.

05.05.16
BARCELONA. Junto a parte del equipo Imparables y de la mano de mis amigos de Forte Pharma, he pasado un día diferente en los dominios del gran Tomi Misser. Normalmente, no acostumbro a salir a rodar fuera de mis caminos, pero esta vez, he podido conocer gente nueva y disfrutar en buena compañía de un terreno desconocido realmente exigente. Si queréis sumar desnivel, éste es el lugar, sin duda.



**En un día soleado con incluso calor, pedaleando sin ninguna prisa, hemos llegado al hotel con 2:20h 31km +1.106m 107/154ppm.

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Podéis ver la ruta en mi cuenta de Strava.

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Zapatillas Tempo con Memory Foam de Joma y calcetines de recuperación Ksyrium de Mavic; como pisar nubes.

MI TITAN DESERT


Foto: Looker Photography

03.04.16
BARCELONA. Hace ya tres días que estoy de vuelta en Barcelona intentando recuperarme de la Titan Desert, probablemente la carrera de mountainbike más exigente en la que he competido. Por tercer año consecutivo, esta vez de la mano de Ajram Capital - Orbea, la he afrontado bien preparado y con esperanzas de estar entre los mejores. Sin embargo, tras un buen comienzo con las dos primeras etapas en el Atlas rindiendo a un nivel excelente, el día de traslado con un largo viaje en autobús y vómitos, condicionaron una tercera etapa (primera de marathon y de autosuficiencia) en la que me tocó sufrir demasiado para más o menos salvar el día. En la cuarta, volví a reencontrar el pedaleo, completando una etapa con cabeza sin gastar en exceso, pero una mala decisión en la navegación de la quinta etapa con dos pasos de dunas, me hicieron perder un tiempo vital para seguir optando a un podio ya de por sí muy caro. La sexta, aunque el resultado en meta no fuese malo, tal y como me sucedió el año pasado, se convirtió en una tortura para no quedarme del grupo de los favoritos poniendo punto y final a una Titan en la que me he tenido que conformar con el décimo puesto en la general. Pienso que el resultado, viendo el gran nivel de los rivales no es malo pero esperaba estar más adelante. Lo mejor, que sigo aprendiendo de los errores y al contrario de años anteriores, tengo ganas de que llegue la siguiente edición para volver a vivir una carrera que deja huella.

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A continuación os dejo mis números de la carrera:

General
Puesto 10

Etapa 1
Puesto 5
4:06h 111km +1.426m 145/178ppm


Etapa 2
Puesto 7
5:04h 133km +1.822m 137/167ppm


Etapa 3
Puesto 12
3:26h 97km +255m 149/174ppm


Etapa 4
Puesto 6
5:33h 131km +460m 140/167ppm


Etapa 5
Puesto 19
4:25h 96km +459m 139/163ppm


Etapa 6
Puesto 6
3:11h 78km +411m 141/170ppm


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Sin estar tan fatigado como podía imaginar, después de un domingo viajando, ayer me animé a salir por carretera suave suave (2:20h 65km 128/440w +314m 98/134ppm) para volver a descansar hoy.