ABR, ETAPA 5.


Photo©: Andalucía Bike Race

27.02.14
BARCELONA. A una jornada de acabar esta Andalucía Bike Race, las cosas no están marchando como esperábamos. Y es que los problemas respiratorios de mi compañero Isra cuando el día está tapado y húmedo, le impiden rendir a su nivel habitual. A esto, si le sumamos los dos pinchazos del día de ayer y la grave equivocación de trayecto en el día de hoy, aunque nos neguemos a bajar los brazos, nos está siendo imposible llegar a meta en puestos más avanzados. Veo difícil aguantar el puesto 22 de la general.

**He cruzado la línea de meta con 3'57h 83kms con +1.910m a 136/164ppm.

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Muchos ánimos, Kamal!!! Aunque con la fuerza, las ganas y el positivismo que tienes sé que en pocos días volverás a estar en la brecha. Photo©: Sandra

ABR, ETAPA 3.

25.02.13
CORDOBA. La tercera etapa de la Andalucía Bike Race tampoco ha ido como esperábamos. Y es que lamentablemente, mi compañero de viaje Isra sigue arrastrando problemas de respiración y aunque con la salida del sol hemos recuperado un ritmo interesante, una aparatosa caída (por un despiste) que ha podido tener consecuencias graves, a punto ha estado de mandarnos para casa. Por suerte, a pesar del dolor en la rodilla izquierda, se ha podido reponer y con el sillín partido y mucho sufrimiento hemos podido cruzar la meta en el puesto 22. Gracias por tu coraje, por no rendirte y darlo todo, eres un grandísimo ciclista y un campeón. Vamosss!!!


Sin duda lo mejor del día el impresionante recibimiento de los alumnos de segundo de ESO al equipo WITL? en Andújar!!! Photo©: Sebas

**He cruzado la línea de meta con 3'28h 71kms con +1.555m a 149/170ppm.

ABR, ETAPA 2.


Photo©: Jordan

24.02.14
JAEN. Hoy los participantes de la Andalucía Bike Race hemos vivido una etapa dantesca marcada por el frío, la lluvia y la nieve. Y es que en un recorrido con una larga ascensión de salida en el que alcanzábamos los 1.400 metros de altura, nos ha tocado sobrevivir a unas condiciones realmente extremas. Sin embargo, aunque el terreno estuviese muy complicado, me he sorprendido conmigo mismo y técnicamente he notado mucha mejoría respecto a la jornada de ayer. Lástima que mi compañero Isra haya tenido un mal día y nos hayamos tenido que conformar con un discreto puesto 24. Mañana a por la tercera, vamosss!!!


Photo©: Jordan


Josef, a la guerra se va de corto!!! Photo©: Jordan


Grabando… Photo©: Jordan


Os podéis imaginar cómo ha quedado la bañera.

**He cruzado la línea de meta con 3'23h 60kms con +1.900m a 147/173ppm.

ABR, ETAPA 1.



23.02.14
JAEN. Sensaciones contrariadas en la primera etapa de la Andalucía Bike Race, ya que a pesar de que físicamente me he visto francamente bien, una vez más se ha evidenciado que me encuentro mucho más cómodo en la carretera. Técnicamente me defiendo, pero la velocidad de los mejores (entre los que incluyo a mi compañero de equipo Israel Nuñez) es demasiado rápida para mí, tanto en las bajadas como en las pendientes más empinadas y solamente rodando fuerte en el llano o cuestas llevaderas, es imposible entrar mejor clasificado… Hoy he sufrido mucho pero me temo que los días más duros están por llegar.




Lo siento Isra, me parece que te va a tocar esperar más de la cuenta en las bajadas…



**He cruzado la línea de meta con 2'49h 61kms con +1.959m a 160/181ppm.

EL DIA ANTES



22.02.14
JAEN. Os escribo nada más ponerle el dorsal al maillot y dejar todo listo para debutar mañana en la ansiada Andalucía Bike Race. Hoy jornada completa junto a mis compañeros de Probike y WITL? en Jaén, en el que además de soltar piernas, me he reencontrado con mucha gente conocida disfrutando de un ambiente excepcional de ciclismo. Además, parece que mi cuerpo ha reenconatrado sensaciones y tras pedalear con soltura, he vuelto al peso que tenía días atrás. Muchas ganas de empezar y de compartir esta excitante carrera con un compañero excepcional como es Israel Nuñez. Vamossss!!!


Probike, pedazo asistencia!!!


A partir de mañana nos quedan seis días siguiendo esta flecha.




Equipazo!!!


Paso de restaurante, vuelvo a mis hábitos; dos huevos y cereales con agua.

**En un día algo fresco pero con un sol excepcional, a la hora de comer hemos llegado al hotel con 2'15h 48kms con +800m a 109ppm.

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Fiestón en Anoeta. A este equipo y a este partido sí que le tenía ganas!!! Beti Real!!!

JAEN


Photo©: Pep Sánchez

21.02.14
JAEN. Después de un plácido viaje que entre conversaciones, risas y un dulce sueño se me ha pasado volando, os escribo desde la ciudad de Jaén donde pasado mañana dará comienzo la Andalucía Bike Race. Viendo las nefastas sensaciones que arrastro, he preferido no estresarme y pasar el día sin ejercitarme. Al menos, las piernas estando quieto no me duelen, ya veremos cuando me vuelva a subir a la bici mañana…

PREOCUPANTEMENTE MAL

20.02.14
BARCELONA. Obedeciendo las directrices de Biketraining, después del descanso absoluto del martes, he salido a hacer lo mínimo los dos días siguientes. Lo peor, que lejos de sentirme recuperado, me he hinchado de manera descomunal, las pulsaciones máximas han bajado y el dolor de piernas se ha multiplicado… No entiendo nada…


Mejor os enseño el antes y el después de las tiras de mis Mavic que el número que marcaba la báscula antes de salir en bici.

**Tras ponerme a prueba y sufrir demasiado en un par de acelerones, a la hora de comer he llegado a casa con 2'30h 43kms con +1.190m a 120ppm.

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Miquel Salinas, haciendo la puesta a punto a Sandra… Impresionante su consulta y su saber hacer.

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Photo©: Jordan


Gracias a todos por haber venido!!! Ha sido un placer!!!

CONFERENCIA EN WITL BARCELONA


Photo©: Francisco Comuñas

18.02.14
BARCELONA. Este jueves a las 19:30h en la sede de Where is the Limit? (Calabria 235, Barcelona), acompañado de Josef Ajram, Sandra Jordà y Miguel Ángel Sáez de Biketraining, tendré el placer de compartir una charla sobre los retos de la excitante temporada que está a punto de comenzar. Os esperamos!!!


Josef y Sandra, equipo RACC para la Titan Desert by Garmin. Photo©: José Irún

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Día en blanco ocupado con otros asuntos… Me he tomado en serio lo de descansar!!!

RODILLO Y FUTBOL

17.02.14
BARCELONA. Ante la proximidad de la Andalucía Bike Race, en una semana en la que voy a levantar de manera exagerada el pie, después de recuperar el sueño, me he dedicado a otros asuntos para coincidiendo el partido de la Real subirme a los rodillos. Así, pedaleando con agilidad, he sudado mientras sufría con el pulso más acelerado que de costumbre de una inmerecida victoria que me ha hecho feliz. Aupa Real!!! Cuando comienzas a ganar partidos sin jugar bien, es que empiezas a ser bueno de verdad.



**En una sesión que se me ha hecho especialmente corta, he cumplido con 2'10h a 111w-102rpm-117ppm. Después de cenar ya de madrugada, me he ejercitado con una sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MALA CARRERA BUENA SINCRONIZACION



16.02.14
BARCELONA. Esta mañana he debutado con la primera carrera de la temporada; en unas condiciones realmente extremas, con un barrizal exagerado, mucho frío (4ºC) y algo de lluvia… A pesar de ser consciente que la carrera no era para mí (los que me seguís sabéis que este invierno me he negado a entrenar con agua), he salido motivado con la idea de exprimirme al máximo. Sin embargo, a pesar de sentir las piernas bien (en la primera subida rodaba en el grupo delantero), las primeras rampas duras y las primeras bajadas han evidenciado que hoy no sería mi día. Así, con resignación y sin arriesgar lo más mínimo, he completado el recorrido sin separarme de mi compañero de la Andalucía Bike Race Israel Nuñez, entrando en meta en los puestos 17 y 18. Pienso que peor es complicado que pueda ir…




La bici de Toni Gallardo…


Raulito, Crack!!! ¿¿Alguna vez te veremos de mala leche??


Lo de Sandra, simplemente acojonante!!! Haciendo segunda en una Copa Catalana (saliendo desde la última fila de la parrilla con más de 250 corredores) después de haber estado 16 años sin haber pegado palo al agua. Las hay que nacen con un don. Moltes felicitats!!!




Los mecánicos de Probike que no se quejen ¿¿eh David?? Adelantándoles trabajo el domingo por la tarde…

MARTORELL Y VUELTA



15.02.14
BARCELONA. En la víspera de ponernos un dorsal por primera vez esta temporada y tras la breve sesión sobre el rodillo de ayer (1'30h), he salido a soltar piernas en compañía de Sandra. Así, buscando un terreno favorable, hemos bajado hasta la orilla del río Llobregat para en un recorrido de ida y vuelta cumplir haciendo lo mínimo. Aunque cuando miro al cielo no me cuadre, pronostican un día de perros. Que no nos pase nada…

**Antes de que oscureciera, hemos llegado a casa con 2'10h 42kms con +553m a 111ppm. Después de cenar, me he ejercitado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

HACIENDO DE PICHON



13.02.14
BARCELONA. Ante el debut de este fin de semana y obligado por David, esta mañana he vuelto a madrugar para volver a verificar el circuito que nos espera el domingo. Por suerte, con el terreno más seco y unas condiciones muchísimo mejores que hace diez días, me ha tocado perseguirlo a bastante más velocidad del que me hubiera gustado… Estoy seguro que habrá zonas que en carrera no iré tan rápido.






Lo siento David pero hoy sí paro que quiero tener esta foto.

**Con un dolor de piernas preocupante antes de salir pero pedaleando mejor de lo esperado, hemos llegado al coche con 4'00h 70kms con +1.937m a 143ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MTB CON SANDRA



12.02.14
BARCELONA. Después de no haber pedaleado ayer, este mediodía he vuelto al monte con la idea de seguir adaptándome al medio disfrutando sin cansarme demasiado. Así, en compañía de Sandra, hemos encadenado pistas, senderos y trialeras, completando una ruta que se me ha hecho especialmente corta. Lo malo que en un par de arreones las piernas me han vuelto a doler demasiado…





**Antes de que cayese la noche, hemos llegado a casa con 3'35h 62kms con +2.080m a 131ppm. Después de cenar, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

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23A y 23B. Ya tenemos dorsal para el primer objetivo del año!!!

PROBIKE, SOLANO Y GYM



11.02.14
BARCELONA. Si ayer me conformé con 2:15h de rodillo suave, la jornada de hoy la he dedicado a otros asuntos. Entre otras cosas, he aprovechado para ir a Probike y acabar de ultimar algunos detalles de la bici para después acercarme hasta el velódromo donde me esperaban las excelentes manos de mi masajista Jordi. Ya de noche, lejos de estresarme, he preferido no pedalear y ejercitarme durante hora y media con una sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Espero que mañana mis piernas noten los dos días de descanso…


Os presento a las Continental X-King 2.2 versión Protection (700 gr) tanto delante como detrás, montadas en las Mavic Crossmax SLR, la opción "segura" para este principio de temporada en el que el terreno está más embarrado, húmedo y resbaladizo.

SALIDA EXPLOSIVA



09.02.14
BARCELONA. Después de haber acabado con un preocupante dolor de piernas la larga salida de ayer, hoy he decidido volver a mis costumbres y salir a la hora que más me gusta. Así, preocupado por mis nefastas sensaciones y sin ninguna moral para volver a la carretera, he decidido exprimirme trabajando la intensidad por primera vez sobre la mtb… Alucinante como puedo pasar de ir tan fastidiado ayer a disfrutar tanto hoy.


¿¿La dejé limpia eh??


Ya estamos…


Me he visto llamando al taxi para volver a casa… Menos mal que llevo geles!!

**En la que ha sido la salida más intensa de montaña hasta el momento, he completado la exigente ruta en 3'45h 70kms con +2.256m a 140ppm. De madrugada, he cumplido con mi sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MADRUGON, KILOMETROS Y DOLOR



08.02.14
BARCELONA. Animado por Pedro Anglada y Josef, hoy he decidido volver a cambiar mis hábitos para rodar junto a los amigos de Plaza Borràs. Así, guiados por el GPS, en un día de mucho viento y tiempo inestable, hemos completado una ruta que ha discurrido por las tranquilas carreteras del Garraf y el Penedés. Las sensaciones al principio no han sido del todo malas, pero he acabado con un dolor de piernas exagerado que empieza a preocuparme…






Segunda vez en mi vida que me atrevo con Rat Penat.


¿¿De locos o no?? Foto para Instagram ya!!


Qué bien te veo Mauro!!


Pedro y su bici; inmaculados como siempre.







**A la hora de comer, he llegado a casa con 5'25h 158kms con +2.404m a 185w-63rpm-130ppm. De madrugada, he cumplido con la sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.