DIA SIETE



26.11.14
BARCELONA. Hoy se ha cumplido el séptimo día desde que he vuelto a subirme a la bici de carretera. Con la lluviosa mañana que hemos tenido en Barcelona y tras despertarme con la musculatura dolorida por el test de ayer, tenía decidido conformarme con una sesión en el rodillo. Sin embargo, animado por Tino (hoy me ha tocado por segunda vez la mano derecha) y Sandra, he decidido salir. La muñeca sigue molestando pero ha mejorado muchísimo y de piernas, me he sentido mejor pedaleando que estando en casa.



**Iluminados por la luz de Sandra y rodando por la carreteras mojadas de Collserola, hemos llegado a casa con 2:55h 80km con +971m a 102ppm.

NIÑO, LLUVIA Y TEST



25.11.14
BARCELONA. Después del relativo descanso de ayer y a pesar de que el día no pintase bien, tenía claro que iba a cumplir con lo que tenía programado. Además, la compañía del Niño, ha amenizado la salida, rodando en paralelo mientras arreglábamos el mundo buscando las subidas de la zona. Para cerrar el entrenamiento, he realizado el test de subida en el que me he sentido mejor de los esperado. Parece que los doce días sin hacer nada tampoco me han afectado demasiado.





**Tras rodar mucha parte del recorrido con el asfalto mojado y algún chapuzón, apurando la noche, he llegado a casa con 3:15h 90km con +1.286m a 121ppm.

Y EL DIA DE DESCANSO, DESNIVEL



24.11.14
BARCELONA. No sé muy bien porqué pero tras las tres horas y media que acumulé ayer y a pesar de que hoy tenía previsto rodar suave por la llevadera zona sur, nada más salir de casa y llegar al cruce del pino, en vez de girar a la derecha, he tirado puerto arriba. Desde ese momento, sin quitar el plato de cincuenta y tres dientes, no he parado de enlazar subidas sin salir del parque de Collserola. Sin apretar en absoluto, he trabajado la fuerza intercalando series de pie o sentado en el sillín.



**Sufriendo demasiado por el dolor de la muñeca derecha y completamente en ayunas, he pedaleado sobre un recorrido sin un metro llano y alguna bajada mojada hasta llegar a casa con 2:25h 65km con +1.443m a 128ppm.

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Si tenéis cinco minutos, os invito a mirar el divertido video de mi compañero Valentí San Juan (un crack de la comunicación) y su visita sorpresa a casa.

CARRETERA, AMIGOS Y ALGUN APRETON



23.11.14
BARCELONA. Con la de este mediodía, ya llevo cuatro días seguidos rodando en carretera. Y es que a pesar de la lesión en la muñeca, tras desperezarme el jueves, he decidido continuar pedaleando para intentar recuperar la forma que tenía antes de viajar a Costa Rica. Sé que no es época para ponerse un dorsal pero tras el largo parón de esta primavera hay un par de cosas que me motivan y si me encuentro decente me animaré a correr. A ver cómo evoluciono en los próximos entrenamientos.




El paseo con Sandra del sábado.


Y recibiendo a Tino en el Ultratrail Collserola 80km Non Stop. Felicidades por el carrerón!!! Photo©: Salud

**Si ayer me tomé el día de relax rodando en compañía de Sandra, este mediodía, he quedado con Josef e Isaac y empezar a despertar el corazón. Antes de que oscureciese, he llegado a casa con 3:30h 104km con +1.276m a 126ppm.

PIERNAS DECENTES, MANO MAL



19.11.14
BARCELONA. Después de doce días sin ejercitarme y tres semanas sin tocar la bici de carretera, esta tarde, a pesar de tener el quinto metacarpiano fracturado, he decidido salir a rodar. Y es que, recordando lo mal que me sentí esta primavera cuando me tocó volver a pedalear tras haber estado cinco semanas sin salir en bici, me he obligado a vestirme de ciclista. En una salida suave por mis queridos huertecillos, las sensaciones han sido mucho mejores de las esperadas, pero la muñeca derecha me ha dolido demasiado…



**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:50h 87km con +313m a 124ppm. Me acuesto con las piernas doloridas.

…Y YA VAN DIEZ



18.11.14
BARCELONA. Definitivamente, condicionado por las circunstancias, a pesar de haber parado ya en primavera con los cuarenta días de yeso, este invierno también pararé. Y es que tras apurar la visita al traumatólogo, viendo que la mano seguía molestando demasiado, el lunes me hicieron radiografías. Como me temía, hay una fisura en el quinto metacarpiano de la mano derecha. Esto, unido al trabajo acumulado y a la época del año en la que estamos, ha hecho que prefiera tomarme estos días con calma para como cada año hacer una pretemporada sin ninguna prisa. Lo que me da más rabia, es perder la forma tan rápido, porque volví con ganas de al menos seguir disfrutando.


SEIS DIAS PARADO



14.11.14
BARCELONA. Viajé a Costa Rica con la idea de a la vuelta continuar dándole a los pedales, sin embargo, la caída en la última etapa ha trastocado mis planes. Y es que, tras dos días de parón con el cuerpo magullado, sin condiciones ni siquiera de deshacer la maleta, el trabajo acumulado por una parte y el dolor en mi mano derecha por otro, han hecho que haya pasado casi una semana desde que me bajase de la bici por última vez en la playa caribeña de Limón. Más recuperado de los golpes en general, la muñeca me sigue molestando…

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Photo©: Giancarlo Pucci, Costa Rica Aérea

COSTA RICA, UN PLACER



11.10.14
BARCELONA. Aunque el resultado en la carrera no haya sido el esperado (puesto 10), acompañado de mis amigos del Team WITL?, estos días en Costa Rica han sido mucho más que una competición. Hemos tenido el privilegio de conocer un país increíblemente bello, con paisajes que cambiaban en un abrir y cerrar de ojos; desde la costa hawaiana con ambiente surfero del primer día, pasando por la húmeda selva brasileña, los prados de Goierri bañados por el incesante xirimiri, hasta las plácidas playas dominicanas después. Todo esto acompañado además de una gente amable, servicial y dicharachera que nos ha cuidado de forma inmejorable. En estos momentos, ya en casa, os escribo con el cuerpo magullado de la violenta caída de la última etapa y la mano derecha muy dolorida, pero los buenos recuerdos prevalecen con creces por encima de los momentos duros que pasé en La Ruta de Los Conquistadores. Gracias Costa Rica, gracias La Ruta.

LA RUTA, NO ERES PARA MI



08.11.14
SAN JOSE, COSTA RICA. Os escribo físicamente muy tocado tras acabar de la manera que he podido una carrera que para nada se adapta a mis características. Antes de viajar, era consciente de que soy un ciclista que deja de rendir los días de agua y terreno resbaladizo, y estos dos factores me han eliminado de una carrera en la que no he podido disfrutar. La primera etapa empezó bien rodando entre los mejores hasta que el impracticable paso de la Selva de Carara me dejó claro que me había equivocado de prueba. A partir de ahí, completamente en solitario pedaleé en un terreno que me iba mejor, recuperando posiciones hasta entrar en meta en séptimo lugar. La segunda etapa, como consecuencia de las erupciones del volcán Turrialba cambió su trazado por completo y en un día lluvioso, la que iba ser la etapa reina, se convirtió en un crosscountry enfangado marcado por un bikepark al que lógicamente no me adapté. Eso sí una larga y dura subida maquilló un resultado que podía haber sido sido desastroso. Así, con el cuerpo magullado de caminar, movimientos bruscos y algún resbalón, me presenté en la tercera etapa completamente acartonado e hinchado, me costaba hasta caminar y a pesar de que era un recorrido idóneo para mí, acusé la tortura de días anteriores y me quedé fuera de poder disputar la etapa. Para rematar, aún no sé ni cómo, tuve una caída muy fea en las vías del tren que casi me impidió llegar a la meta de Playa Bonita, pero aguantando un terrible dolor pude acabar octavo y mantener el décimo puesto de la General. Me ha quedado claro que si vuelvo a alguna carrera así, tendré que empezar a salir aunque llueva.


Photo: Crciclismo





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Mis números en las tres etapas:

• Etapa 1, puesto 7 con 4:58h 92km +3.025 a 160ppm.
• Etapa 2, puesto 11 con 3:01h 45km +2.221 a 143ppm.
• Etapa 3, puesto 8 con 4:38h 126km +1.316 a 139ppm.
• General Final, puesto 10.

TODO LISTO



05.11.14
JACO, COSTA RICA. Aún no son ni las nueve de la noche en Costa Rica y os escribo justo antes de acostarme. Y es que a las tres y media de la mañana sonará el despertador para desayunar antes de afrontar la primera etapa de La Ruta de Los Conquistadores. Hoy, como aperitivo, hemos rodado por los primeros kilómetros del infierno que nos espera; unas subidas de un desnivel exagerado con un calor y una humedad axfisiantes. Dicen que a la dureza del principio, después se le une un tramo de jungla con unas zonas de barro brutales en los que pasarlos se convierte en pura supervivencia… El tiempo del primer clasificado rondará las cinco horas, a ver cómo nos adaptamos nosotros. Vamos!!!







**En otro día en el que hemos disfrutado de unos parajes impresionantes, he tenido más que suficiente con 2,15h 44kms con +819m a 122ppm.

ESTO ES VIDA



03.11.14
JACO, COSTA RICA. Después del largo viaje de ayer, el día de hoy lo hemos dedicado a descansar. Así, después de recuperar el sueño perdido, una entretenida comida y un pequeño paseo por la playa, hemos puesto a punto las bicis para salir a rodar por los alrededores de Jacó, un lugar que emana tranquilidad y pura naturaleza. Sin alejarnos demasiado del hotel, disfrutando de una bonita carretera que bordea la costa primero y alargando dando vueltas por una calle iluminada del pueblo después, he pedaleado hasta las dos horas que tenía programadas. El paisaje impresiona, la cantidad de gente moviéndose en bicicleta sorprende y los coches respetan al ciclista.

**Justo cuando empezaba a llover, he llegado al hotel con 2,00h 50kms con +159m a 105ppm.

COSTA RICA



03.11.14
JACO, COSTA RICA. Veintiuna horas después de haber salido de casa, ya estamos en Jacó, un bonito lugar en el Pacífico Central de Costa Rica. Tras haber hecho escala en Miami, no hemos llegado a tiempo para ver el país de día, pero en el trayecto al hotel nos ha llamado la atención la hospitalidad de la gente, la exagerada vegetación, el exigente terreno sin un metro llano y una humedad brutal. Con siete horas de diferencia horaria respecto a España, antes de acostarme, no he podido resistir el primer paseo por la playa. Buenas noches!!!

LA RUTA, VAMOS ALLA!!!


Como imagen en uno de los carteles de la prueba.

02.11.14
BARCELONA. De la mano de mi amigo y procurador Josef Ajram y con el inestimable apoyo de Probike, como premio a la formidable temporada, mañana a primera hora partimos hacia Costa Rica. Allí nos espera el último objetivo del año; la afamada Ruta de Los Conquistadores. En un país que aún desconozco pero del que me han hablado maravillas, desde 1992 se celebra la que dicen es la prueba en mtb más exigente del mundo; en 280 kilómetros, divididos en tres etapas, se cruza el país centroamericano desde el Pacífico al Caribe haciendo frente a grandes desniveles (el punto más alto es el volcán Irazú con 3.432 metros), cambios bruscos de temperatura, lluvia, humedad y un terreno marcado por zonas intransitables de barro. Los últimos entrenamientos dicen que estoy bien pero habrá que ver cómo me adapto al medio.

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**Por cuarto día consecutivo he salido a pedalear por la montaña, esta vez, exigiéndome en las subidas. Tras alargar hasta la consulta de Tino para tratarme un problema en el isquiotibial derecho y descargar la musculatura, he llegado a casa con 4,20h 82kms con +1.906m a 122ppm.


Muchas gracias, Tino. Lo que has hecho conmigo hoy no tiene precio.

TRES DIAS DE MONTE



01.11.14
BARCELONA. Tras haber trabajado la intensidad y el fondo con la bicicleta de carretera los últimos quince días, estos tres últimos los he dedicado a acoplarme al pedaleo en la montaña. Así, con unas salidas que rondan las cuatro horas, buscando siempre los terrenos más complicados de la zona y sin apretar en absoluto, he pedaleado en compañía de un superclese del trial como Marc Arañó. Seguimos disfrutando, seguimos aprendiendo.




Marc justo después de haber subido el rocón que tenéis en primer plano. Sin palabras.

**Como en las dos salidas anteriores, bien entrada la noche, he llegado a casa con 3,45h 60kms con +1.637m a 111ppm.

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El Solo Bici en casa con el reportaje de la victoria en la Kia Epic Israel.