CON LOS AMIGOS DE SIEMPRE


29.06.12
BARCELONA. Después de mucho tiempo, hoy he roto mi rutina decidiendo madrugar para compartir ruta con los amigos de siempre. Así, en una jornada de altísimas temperaturas y cuando más quemaba el sol, he disfrutado pedaleando sin alejarme de la ciudad de un terreno salpicado de puertos y una inmejorable compañía. Seguro que repito.


Oriol, qué bien te veo, joder!!!


Salida matutina, parada… No me digáis que no os he sorprendido, Cerdos.


Dale con fuerza Niño, dale!!!

**En un entrenamiento que se me ha pasado volando, con el pulso demasiado acelerado por la falta de costumbre a estos horarios y temperaturas, he llegado a casa más que satisfecho con 5,15h 157kms 143ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

SKINS, FUNCIONAS


27.06.12
BARCELONA. Durante mucho tiempo acostumbrado a utilizar medias de compresión para regenerar en competición y llegar deshinchado de los largos viajes, este año decidí probar la malla y la camiseta Skins. Tenía muy buenas referencias sobre el producto y tras consultarlo con Mia de Probike me hice con ellas, convertiéndose en prendas imprescindibles que incluso utilizo para dormir. Es cierto que no los uso cada día porque me resulta engorroso, pero llegar al hotel después de muchas horas de traslado o despertarse con esa sensación de ligereza es realmente gratificante.



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**Solamente pensando en mover agilidad, el tercer día sin apretar en absoluto, he vuelto a disfrutar rodando fácil para llegar a casa con 3,00h 90kms 109ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

…Y ES QUE VOY BIEN

26.06.12
BARCELONA. Perdonad que sea repetitivo, pero el segundo día de regeneración y aunque no me haya exigido en absoluto, me ha servido para continuar estirándome de los pelos pensando aún en la pifia de la carrera del domingo… Y es que en un día con una rutina diferente en el que la motivación para salir a pedalear era nula, he acabado rodando a las tantas con una facilidad y unas sensaciones inmejorables. Me gustaría volver a competir.


Me gusta saber que sigues dándole, Miguelete!!! Photo©: Sandra

**De nuevo en compañía de Sandra, he llegado a casa con 2,40h 78kms 101ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

IMPERDONABLE


Photo©: Sandra

25.06.12
BARCELONA. El día después de haber competido en el Campeonato de España, aún sigo dándole vueltas a mi cabeza sobre la manera que he dicho adiós a una prueba que me hacía especial ilusión. Y es que aunque me fastidie, esta vez tengo que dar la razón a los que me critican mi manía de correr siempre a cola, porque ésta ha sido la única razón por la que me han eliminado. Las sensaciones eran buenas y aunque por el sofocante calor (muchas veces por encima de los 40ºC) mi pulso iba demasiado acelerado, pedaleaba cómodo y con confianza, hasta que sin darme cuenta, a mitad de carrera me he visto persiguiendo tras pillarme por sorpresa una bajada mala y complicada en la que se ha bajado a mil… Así, a pesar de haber intentado remontar, me ha tocado arrojar la toalla consciente del enorme fallo táctico que había cometido. No paro de darle vueltas a la cabeza. Qué rabia.


Óscar, un placer volverte a ver!!! Photo©: Sandra


Photo©: Sandra


Photo©: Sandra


Photo©: Sandra


Photo©: Sandra


Felicidades, Fran!!! Quién te dijo antes de salir que ibas a ganar??? Photo©: Sandra


Aritz y Orbea, muchas gracias por todo el apoyo. Photo©: Sandra

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**Hoy lunes, como de costumbre, tras estar todo el día descansando y con la sensación de no haber competido ayer, a última hora he salido a que me diese el aire junto a Sandra para llegar a casa con 3,00h 84kms 98ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.




…pero qué haces tú fuera del agua????

HOLA, PEDROSILLO!!!


23.06.12
PEDROSILLO EL RALO. Cuatro años más tarde, he vuelto a rodar por unos parajes que me han hecho recordar grandes momentos. Y es que en aquel paseo con mi amigo Bugno, no me imaginaba que estaba a punto de ganar una de las Vueltas más prestigiosas del calendario español, Salamanca. Y mucho menos, entraba en mis planes que volvería a estar aquí, a punto de cumplir los cuarenta, preparado para debutar mañana en el Campeonato de España de Línea para profesionales. Increíble!!!









**Después de un viaje que se me ha hecho especialmente corto, he disfrutado pedaleando con agilidad y buenas sensaciones hasta llegar al hotel con 2,00h 58kms 108ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

¿¿DE NUEVO MAL??


20.06.12
BARCELONA. Con las buenas sensaciones que estaba teniendo últimamente, no estaba en mis previsiones encontrarme tan mal hoy. Y es que, no sé si como reacción al masaje de ayer o porque anoche me salté mi dieta espartana, esta mañana me he levantado hinchado y acartonado. Así, tras dedicar el día a otros asuntos mientras esperaba a que el fuerte vendaval amainase, he salido a pedalear suave apurando los últimos rayos de sol, cumpliendo con una salida nocturna y unas piernas nefastas.

**Teniendo que esforzarme demasiado para mover agilidad, he llegado a casa con 2,45h 80kms 101ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

SUELTO, SUELTISIMO

19.06.12
BARCELONA. Salida plácida y reconfortante la de esta tarde. Y eso que me he levantado bloqueado de la paliza de ayer y no era nada optimista antes de subirme a la bici. Sin embargo, en una ruta de ida y vuelta sin alejarme de la ribera del río Llobregat, me he sentido recuperado, ligero y suelto, disfrutando de un pedaleo alegre y ágil que me hace ser optimista.







**He llegado a la consulta de Tino con 3,10h 100kms 111ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

¿¿YA ESTA??

18.06.12
BARCELONA. A seis días de volver a ponerme un dorsal y tras dos días relajando he vuelto a sumar poniendo fin a quince días de trabajo intensivo. Las sensaciones, a pesar de la fatiga acumulada son buenas, aunque a partir de la cuarta hora de intensidad mis músculos se resienten demasiado y me gustaría acabar más fresco.









**En otra salida rompe piernas acumulando desnivel, justo cuando se ponía a llover, he llegado a casa con 5,25h 177kms 137ppm. Después, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

GENIAL


17.06.12
BARCELONA. Después de la tranquila sesión de hoy me acuesto más que satisfecho, tras un fin de semana de relax en el que me he dedicado a descansar, disfrutando sin ninguna prisa del buen tiempo, del sol y de dos entrenamientos regenerativos que me han sentado de maravilla. Da gusto encontrarse así de bien!!!





**Una vez más compartiendo caminos con Sandra, he llegado a casa bien entrada la noche con 3,05h 92kms 111ppm. Después, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

¡¡¡YA EN LOS 66KG!!!


16.06.12
BARCELONA. Cuando hace cuatro días mi báscula marcó los sesenta y ocho, dije basta y me propuse aligerar. Y es que más allá de que afecte al rendimiento deportivo, no soporto notarme las piernas hinchadas y tener sensación de pesadez. Así que he puesto remedio y además de añadir desnivel a mis entrenamientos de calidad, como lo justo aunque tenga sensación de hambre, bebiendo mucho líquido a deshoras y cenando solamente a base de proteína.



**Regenerando la paliza de ayer, en otro día de mucho viento y altas temperaturas, he compartido ruta a última hora del día con Sandra, llegando a casa con 3,00h 87kms 105ppm.

SIGO DANDOLE


15.06.12
BARCELONA. Con un paréntesis de dos días y aunque la musculatura de mis piernas no estaba del todo recuperada, he vuelto a sumar kilómetros y desnivel a una buena velocidad. Subiendo con agilidad, sigo sin notarme todo lo rápido que me gustaría, pero pedaleando con fuerza me siento bastante cómodo. Lo peor, que en el tramo final he tenido que sufrir demasiado para elevar un ritmo que ya venía siendo alto. Eso sí, teniendo en cuenta lo mal que iba hace dos semanas, estoy muy muy satisfecho.




Zugasti, entrena!!!




Una sola barrita y una sola parada para rellenar el bidón.






Muy buena señal: las pulsaciones máximas de la salida en el último acelerón.

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 4,40h 153kms 132ppm. Antes de acostarme, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

MEJOR CON SOL


14.06.12
BARCELONA. Aunque a algunos os suene raro, muchas veces me pasa que el día malo venga dos días después de haberme exprimido. Sin embargo, con la salida de esta tarde, las nefastas sensaciones del día de regeneración de ayer se han disipado y en una jornada en la que ha vuelto el sol y el calor he podido disfrutar de otra sesión tranquila por mi querida zona sur.





**Un poco antes de lo que acostumbro, he llegado a casa con 2,55h 90kms 122ppm. Después, he cumplido con mi imprescindible sesión de estiramientos.

CANSADO PERO SUELTO


13.06.12
BARCELONA. Hoy me he despertado con el buen sabor de boca que me dejó la salida de calidad de ayer y con menos fatiga de la esperada. Pero conforme pasaban las horas, quizás por el día fresco, gris y ventoso que teníamos, mi motivación para salir se ha ido apagando y he acabado entrenando por obligación. Además, encima de la bici las sensaciones no han sido nada buenas y aunque me sentía deshinchado y podía mover agilidad, el cansancio general y el dolor de piernas han hecho que no haya podido disfrutar absolutamente nada.

**Con una sesión que se me ha hecho especialmente larga y pesada, he llegado a casa con 2,45h 81kms 108ppm.

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Después del susto de hace dos días, parece que bajamos…