MI HABITAT


Carrer Aragó un día cualquiera en hora punta…

28.02.08
BARCELONA. La gente de fuera me pregunta que tal se lleva lo de salir en bici desde el centro de la ciudad… Yo les contesto que me encanta, que incluso cada día alargo mi entrenamiento dando boucles antes de llegar a casa y es que cruzar Barcelona entre cientos de coches y luchando para coger los semáforos en verde, para que no baje la media no tiene precio… eso sí, a pesar de ir alerta con todos los sentidos, alguna puerta me he merendado.





**Hoy he compartido carretera con Karpas, con unas sensaciones malísimas; el pulso bajo, dolor de patas y sin chispa… Acabaré la semana sin ningún día de calidad y muy rayado!!! He llegado con 4'50h 151kms a 111ppm, después mi hora de gimnasia y estiramientos. Mañana relax total.

PENSANDO EN EL FINDE



27.02.08
BARCELONA. Ya no recordaba ni cuando cogí la mtb por última vez, pero como es muy probable que este domingo vuelva a correr en una prueba de monte, hoy me he obligado a rodar por Collserola para comprobar como estoy de técnica. Me ha costado adaptarme a la geometría y el pedaleo que llevaba era demasiado redondo, pero en cambio en las bajadas me he visto seguro. El viernes volveré a probar y decidiré si el domingo me coloco las bridas en el manillar un año y medio después de mi cuarto puesto en el Cto. de Catalunya de Marathon en Fals.


La niebla y la humedad de hoy era de locos!!!



**He disfrutado por los senderos de la zona de Sant Just; 4'00h 76kms a 119ppm, después mi hora de gimnasia y estiramientos.

TRASBARRACUS



26.02.08
BARCELONA. Hoy era un día de teórico relax, pero la llamada de mi trainer MA Barracus, me ha animado a compartir carretera en su día alegre. He alternado conversaciones en paralelo con intensos apretones soldado a su rueda. Este año estoy muy meticuloso en todos los detalles y analizándome en fotografías de años anteriores, creo que puedo mejorar en ir más tapado… así que he aprovechado sus series para practicar el rebufo lo más pegado a su culo posible. Sin darse cuenta se ha convertido además de trainer en sparring de lujo… Ojalá todos los ciclistas midiesen 1'85!!!





**He llegado a casa con 4'00h 129kms a 118ppm, después mi hora de gimnasia y estiramientos.

COMENTANDO LA JUGADA


El rodillo con el manos libres es mejor que rodar en paralelo…

25.02.08
BARCELONA. Este lunes de relax, habrá sido el día que más he hablado por teléfono… No os quiero decir las horas para que no me llameís loco, pero las tengo sumadas. Todas las conversaciones sobre el mismo tema; la carrera de ayer. Es increíble lo que puede dar de sí la primera prueba del año. Os garantizo que mañana hablaré menos y escribiré más!!!

**Mi sesión a última hora del día; 2'40h a 107ppm, de madrugada la hora de gimnasia y estiramientos.

BIEN, BIEN…



24.02.08
BARCELONA. La temporada ha empezado. Estaba convencido de mis fuerzas pero siempre te quedan algunas dudas y hoy se han disipado. Como os expliqué, la parte dura de la carrera era la primera mitad y es ahí donde he actuado, intentando reventarla después de coronar Begues.

En el equipo habíamos hablado de que la carrera no se podía parar, para evitar que la gente volviese a enganchar con el selecto grupito y hemos alternado las arrancadas; primero Colomé, después Fité y por último yo… He atacado como si la carrera acabase en dos kilómetros, sin mirar atrás, en plan kamikaze!!! Me ha aguantado un corredor de la selección colombiana. Mi apuesta ya estaba hecha; sabía que no íbamos a ningún lugar pero esperaba más margen por parte del pelotón y que algún grupito perseguidor se nos uniese para hacer camino juntos… Nada!!! Volábamos, pero la distancia no llegó nunca al minuto y después de 50kms en fuga hemos sido absorbidos por lo que quedaba de pelotón.

Pero lejos de relajarme y viendo que los gallos se movían, he seguido atento a los cortes en los siguientes 10kms, esta vez sin suerte, pero el alto ritmo y el control que imponía el Aluminis Sant Jordi, me daba seguridad para poder recuperar y a charlar donde más me gusta, a cola de paquete.

Quedaba la última subida donde se ha cazado a otro suicida, José Belda. El puerto no ha hecho demasiado daño, he subido cómodo entre los primeros y sin gastar cartuchos confiando en el sprint final. Y de cara a meta, la sorpresa, se han marchado una docena de corredores, el pelotón se ha dormido y adiós carrera!!!

Por suerte, en la fuga el Azysa-Cetya-Viscarret había colocado a Colomé, un compañero rápido… yo confiaba en él. Por detrás y cuando el corte ya estaba afianzado, he intentado una y otra vez romper el sprint del segundo grupo… no me apetecía nada jugarme un puesto quince en una llegada de locos!!! Pero no ha habido manera y he tenido que esprintar sin jugarme demasiado el bigote, para entrar el diecinueve en meta… De fuerzas he llegado enterísimo y he visto 190ppm en mi pulsómetro, nada más cruzar la línea de meta.

Colomé ha llegado roto sin fuerzas para disputar, la velocidad de los últimos 20kms lo han dejado sin punch… Al final séptimo.

Villalba, está recuperado, después del susto que nos ha dado al comerse un control dentro del último kilómetro y cuando rodábamos a mil… Espero que el voluntario también esté bien.


Martín, que es lo que hay…


Con Martín, Castaño, Herrero y Colomé; como la foto del equipo salga así…


Me temo que pronto te echaré de menos!!!

**He acabado en el puesto 19 con 3'15h 135kms a 155ppm. A última hora del día mi hora de gimnasia y estiramientos.

Última hora

Acabo de llegar a casa, aquí teneís las clasificaciones del Gran Premi Inauguració… Las sensaciones inmejorables, la posición lo de menos, me quedó con mi cabalgada de 50kms con el colombiano… Cómo he disfrutado. La nota negativa, la aparatosa caída a 500 metros de meta de Villalba, que aun está en el hospital de Bellvitge pero está bien. Ánimo loco!!!

VUELVE EL GUSANILLO

23.02.08
BARCELONA. Si mis vísperas ante una carrera suelen ser especiales, en el día previo a la primera del año la tensión se multiplica por diez, y más este año, que no he participado en ninguna prueba como preparación… Hoy he aprovechado para poner a punto un par de detalles de la burra en Probike y rodar con las ruedas de competición para evitar imprevistos el día de mañana. Todo está a punto, lo peor que a pesar de mi veteranía seguro que esta noche daré más de una vuelta en la cama…


Con esto si que se rueda de lujo!!!


Me encanta la tranquilidad de los fines de semana en la ciudad…


Nada más entrar en Probike te encuentras a Dídac!!!


Una caja de Conor en la tienda!!!


Xavi te veo en los Once…


Mi Real esta tarde a practicado el tiro al portero…

**He rodado suave pero con el pulso acelerado, las sensaciones mejores que ayer; 2'50h 86kms a 115ppm, después mi hora de gimnasia y estiramientos.

PEOR QUE EL DOMINGO


Hasta fotografiar la mata, no sabía que era tan rubio…

22.02.08
BARCELONA. Desde que soy carretero, cada final de temporada prometo seguir depilándome cada mes y medio, para no llegar a finales de febrero con las patas de un futbolista, pero esta vez he vuelto a columpiarme y como en años anteriores, he acabado apurando hasta el penúltimo día. Ya no recordaba el dolor de la Silk-épil con estos pelos tan largos… Estoy seguro que en los 67 minutos que me ha durado la depilación, he sufrido más que en la carrera del domingo!!!

**Hoy salida de relax máximo con mucha agilidad; 3'10h 96kms a 101ppm, después mi hora de gimnasia y estiramientos.

TRABAJO CUMPLIDO


Charly feliz… aun no le dolía la rodilla.

21.02.08
BARCELONA. Hoy el último test antes de la carrera más esperada del año, el Gran Premi Inauguració de L'Hospitalet; he rodado junto a Charly por el recorrido de la carrera del domingo, apretando en los dos únicos puertos. Las sensaciones muy buenas, llego preparado y con el trabajo bien hecho. Charly en cambio está tocado, hoy se ha resentido de la tendinitis que arrastra desde hace algunas semanas y no sabe si participará. Ahora dos días para relajar y llegar el domingo con hambre de bicicleta. La prueba es bonita pero el hecho de que el tramo más duro y decisivo esté en la primera mitad, no garantiza la victoria del más fuerte… La volata parece inevitable!!!


La salida de hoy con mi pulsómetro reserva.


He coronado Begues en menos de 16 minutos… sin fotos claro.




Denominación de Origen Penedès.


Se acabaron las risas… Maldita rodilla!!!


Ya estamos en el circuito de Piera.








Detrás de éste se iba de perlas!!!


La última subida se corona a 35kms de meta…


…y de nuevo falsa bajada!!!


De vuelta a casa me he encontrado al Gordo… Con este pepino y sin novia!!! De locos.

**He terminado la salida con 5'35h 174kms 1820m desnivel a 128ppm, para acabar mi hora de gimnasia y estiramientos.

QUE TRIUNFADA!!!



20.02.08
BARCELONA. Tras dos días sin salir de casa, hoy he decidido jugármela. Desde que vine de Navarra, tenía malas sensaciones y no podía quedarme un día más encerrado haciendo rodillos; necesitaba aclarar mis dudas sobre mi estado de forma. Tras salir continuamente al balcón, la llamada de la Boa a primera hora de la tarde me ha acabado de animar y hemos decidido quedar en el Tontódromo y tontear hasta que la lluvia nos obligase a volver a casa. Al final, ha sido la noche la que me ha forzado a regresar y es que no me ha caído ni una gota!!!


Los más observadores comprobareís que en mi manillar falta el pulsómetro… Toca cambiar la pila!!!

**He acabado feliz con mis 121kms en 3'45h, después mi hora de gimnasia y los estiramientos. Mañana he quedado con Charly para hacer el recorrido del Gran Premi Inauguració.

MIS YOGURES CONGELADOS



19.02.08
BARCELONA. Son parte imprescindible en mi dieta diaria, cada día caen mínimo cuatro, pero hoy me he metido doce… y es que una vez superadas las dos horas encima del rodillo, he empezado a notar que me entraba un pajarón de locos y he tenido que ir directo al congelador a por mi avituallamiento preferido. Cada yogur desnatado contiene 43kcal y el 20%CDR de calcio… Si quereís hacer la prueba, quedan más cremosos los Nestlé que los Danone y están en su punto un cuarto de hora después de haberlos sacado del congelador.

**Hoy, la idea era salir a rodar, pero viendo el día no me la he querido jugar y he acabado haciendo rodillos; 3'15h a 96ppm, de madrugada la hora de gimnasia y estiramientos.

PRUEBA SUPERADA



18.02.08
BARCELONA. El pasado lunes en mi visita a Probike, me llevé una camiseta térmica interior Etxeondo y unos botines Pearl Izumi para acabar de pasar el invierno. Tras una semana de uso, os puedo asegurar que son unas prendas estupendas, sobre todo para temperaturas gélidas. Muchos sabreís que soy especialmente friolero y que por debajo de 15ºc ya me protejo en plan exagerado… pues bien, con la nueva camiseta rodé perfecto por el prepirineo navarro, con una chaqueta térmica cuando el termómetro marcaba los 2ºc y con un maillot de invierno al mediodía con 10ºc. El tacto es súper agradable, el patronaje perfecto y la transpirabilidad total; una prenda de lujo. Los botines, la prueba del frío la pasan con sobresaliente, rozando los 0ºc la rasca era inapreciable aunque conforme subía la temperatura, se echa en falta más transpirabilidad. Los acabados extraordinarios, cómodos de llevar, la adaptación a la zapatilla perfecta pero en cambio son demasiado engorrosas a la hora de ser colocadas… Son mi excusa para llegar cinco minutos tarde!!!

**Hoy rodillos, asimilando los kilómetros del fin de semana; 2'20h a 99ppm y la hora de gimnasia y estiramientos.

ESTO FUNCIONA!!!


En las dos únicas paradas del grupo, yo he seguido haciendo de hámster…

17.02.08
BARCELONA. Acabo de llegar a casa del mini stage del Azysa-Cetya-Viscarret en el Hostal Latorre de Liédena, con sensaciones súper positivas tanto a nivel físico como de grupo. En las dos salidas de calidad me he encontrado muy cómodo y conforme avanzaban las horas, he podido comprobar que los kilómetros acumulados en enero, han sido esenciales para poder acabar exigiéndome al máximo en la parte final de cada sesión. El entrenamiento de ayer fue más equilibrado que el de hoy, donde la fatiga del sábado y el fuerte viento durante todo el recorrido, han hecho que el peso de la salida la hayamos llevado los más veteranos. La convivencia increíble; en dos días hemos creado piña tanto corredores como staff y estamos preparados para pelear en grupo en todas las carreras.


La alegría de la tarde, el mensaje de Karpas!!!

**Hoy hemos cumplido con 5'40h 182kms 2320m desnivel a 136ppm. Mañana merecido relax, pero haré estiramientos y gimnasia por partida doble.

EL TREN AZUL



16.02.08
LIEDENA. Me he despertado sin sueño, con ganas, ansioso por devorar kilómetros en el prepirineo navarro. La salida de calidad, muchísima ilusión y ambiente súper sano. Me quedo con el espíritu del grupo y la conciencia de que viajamos todos en el mismo tren… El Azysa-Cetya-Viscarret, nuestro tren azul!!!

La mayor parte de la salida, rodando juntos y en paralelo con algunos tramos a relevos individuales y apretando en los puertos, para acabar el pique serio del día, donde lo hemos dado todo con el aire de costado en el llano; cada uno ha llegado en su sitio…

**Nos hemos plantado en el hotel con 4'35h 154kms 1920m desnivel a 138ppm. Sensaciones muy buenas, mañana otra batalla!!!

LA AVENTURA HA EMPEZADO


Con Jordi, Joaquín, Pere, Víctor y Jorge… la primera foto del equipo!!!

15.02.08
LIEDENA. Escribo tumbado en la cama de la habitación del Hostal Latorre de Liédena, al lado tengo a Jorge, mi compañero de habitación. Ambos somos parte del bloque extranjero del Azysa-Cetya-Viscarret, mañana se nos unirán los de casa para realizar el primer entrenamiento conjunto del año… A las 8.00h el desayuno, 8.30h la primera reunión y entrega de la equipación y el nuevo material, 9.30h listos para rodar!!! Los veintitrés bichos azules por la carretera podemos dar miedo…

**Por la mañana he rodado con Charly y el vendaval por la zona de Castelldefels arreglando el mundo… Me han salido 2'50h 89kms 350m desnivel a 117ppm. Sensaciones regulares y el pulso altísimo!!!

PRIMER VIAJE AL NORTE



14.02.08
BARCELONA. Mañana a primera hora de la tarde he quedado con Fité y Solano para compatir camino a Liédena; donde se realizará la primera concentración de nuestro equipo, el Azysa-Cetya-Viscarret. Allí nos juntaremos con el resto de compañeros y staff, donde además de entrenar, planificaremos la temporada que está a punto de comenzar. A pesar de mi veteranía viajo con mucha ilusión, ya que es la primera vez que viviré una experiencia de este tipo. Os iré informando…

**Hoy de nuevo rodillos, 2'50h a 110ppm, a ver si me recupero… Para terminar, mi imprescindible hora de gimnasia y estiramientos. Mañana saldré de paseo con Charly hacia Castelldefels que este tiene alergia al Vallès!!!

MAS RARO QUE UN PERRO VERDE


Verano del 2002 en Plateau de Beille; ese día ganó Lance. Photo©: el Niño.

13.02.08
BARCELONA. Por si tenía alguna duda, la última encuesta me ha confirmado que soy un bicho raro!!! Intuía que ganaría la opción B, pero no con tanta diferencia. Lo que no esperaba era un empate entre las otras dos opciones y es que con lo friolero que soy, aun pienso que el que ha votado que las bicicletas son solamente para el invierno, se ha tomado la encuesta a cachondeo… De todas maneras, no me puedo quejar de este invierno porque está siendo suave por esta parte del Mediterráneo, aunque sigo pensando que si fuese millonario tendría dos hogares; uno en el hemisferio sur y otro en el norte. Entonces si que sería un ciclista totalmente feliz!!!

Los 175 votos se han repartido así:
Opción B. Son para todo el año 151 (86%)
Opción A. Son para el verano 12 (6%)
Opción C. Son para el invierno 12 (6%)

**Hoy me he quedado satisfecho con 2'20h a 97ppm de rodillo; voy a relajar de verdad que el dolor de patas era exagerado y preocupante… De madrugada, mi imprescindible hora de gimnasia y estiramientos.

CICLITO por Mele

12.02.08
BARCELONA. El último domingo de febrero comienza la temporada en Catalunya, con el clásico Gran Premi Inauguració de L'Hospitalet y parece que nuestro Ciclito ya se imagina en el corte bueno…


Illustration ©: Sportimagen

Como ya sabreís, yo emigro al Azysa-Cetya-Viscarret navarro, pero no soy el único que hace las maletas, aquí teneís el resto de compañeros catalanes que defenderán equipos foráneos:

Isaac Massegú, Azpiru (Gipuzkoa)
Jordi Fité, Oriol Colomé y Pere Solano, Azysa-Cetya-Viscarret (Nafarroa)
Toni García, Cafés Baqué (Bizkaia)
Aleix Fàbregas y Albert Nafría, Caja Rural (Nafarroa)
Luís Maldonado, Cantabria Infinita (Cantabria)
Joan Font y Alexandre Izquierdo, Fuerteventura Canarias (Alicante)
Sergio Thomas, Lizarte (Nafarroa)
Oscar Boada, Miquel Escolà, Xavier Fernández, Javier Puit y Marc Sanjaume, Renault Auto Cuatro (Huesca)

**La salida de hoy, desafiando a la lluvia acompañado de Sergio por el Vallès Occidental; tensando en los repechos y con algún apretón en el llano, he llegado tocado con un dolor de patas tremendo. Me han salido 4'35h 142kms 1215m desnivel a 122ppm, después la hora de gimnasia y los estiramientos. Al final no me he mojado… que llueva mañana que hoy ya he cumplido!!!

AL AIRE LIBRE!!!



11.02.08
BARCELONA. Hoy me he levantado bastante mejor y mientras me planteaba el salir o no, he leído el mensaje de Karpas en el blog… visita al balcón, vista al cielo; decidido, me visto!!! Qué feliz deslizándome de nuevo por el asfalto, podían más la ilusión y el buen rollo que las fuerzas. Una vez en el Tontódromo, no hemos tardado en juntarnos; vueltas y más vueltas en paralelo, sin callar, solo bici, genial. El día fresco, con viento y alguna nube pero después de estar todo el fin de semana encerrado en casa, me parecía precioso. Nos ha costado despedirnos porque no hemos acabado de arreglar el mundo… otro día seguiremos. Antes de llegar a casa, visita a la gente de Probike; Sonia, ya te pasaré el informe de las cosas!!!



**Sin darme cuenta he llegado a casa con 4'10h 135kms 450m desnivel a 125ppm, la hora de gimnasia y los estiramientos para acabar. Creo que mañana estaré cansado pero hoy he sido tan feliz…

SIGO SIN PISAR LA CALLE


Rudy se llevó el partido, el mvp y las redes.

10.02.08
BARCELONA. Me he levantado mejor que ayer pero al pisar el balcón me he dado cuenta que estaba mejor resguardado en casa y he preferido hacer bondad que arrepentirme con una salida precipitada. La jornada deportiva estresante, se solapaban el partido de la Real por Punto Radio Donostia y la finalísima de Gasteiz. Al final cara para la Real y cruz para el Tau. La final de basket, preciosa con un Tau que ha jugado su mejor partido del campeonato pero que no ha podido con el descaro y la frescura del Joventut y con las dos técnicas consecutivas que le han metido en el partido cuando lo teníamos muy bien encarado. Por una vez que voy con el grande, los árbitros me la lían!!!


Víctor, Nacho, Gerardo… escuchando el partido por la radio no sabía ni quién tenía la bola si ellos o nosotros!!!

**Las 3'40h a 106ppm de rodillo se me han hecho cortísimas. De madrugada, mi imprescindible hora de gimnasia y estiramientos.