31.12.13
BARCELONA. Como os comenté, hasta primeros de año seguiré alternando días de bici con caminatas. Eso sí, a medida que he ido aumentando los kilómetros sobre la mtb, he ido disminuyendo las horas de pateo hasta el punto de tomarme estas sesiones como días de medio descanso. Mañana más bici con la sensación de no haber hecho nada hoy.
**En una noche en que las temperaturas han vuelto a bajar, he llegado a casa con 2'05h. Antes de acostarme, he disfrutado ejercitándome con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
CUANDO CAMINAR ES DESCANSAR
TECNICA Y VELOCIDAD
29.12.13
BARCELONA. Después de intercalar una caminata nocturna el viernes, este fin de semana he vuelto a acumular kilómetros por los innumerables caminos que tenemos en Collserola. Así, si el viernes me dediqué a rodar tranquilo (4'20h 65kms con +2.054m a 131ppm) exprimiéndome únicamente en las bajadas en compañía de Sandra, este mediodía he cambiado de pareja para junto a David completar una maratoniana sesión en la que hemos empezado a despertar el corazón. Vamos bien, seguro.
Demasiado rabioso suelto pensando en lo que hacemos los demás...
Estreno y llave allén. Cómo no...
"...pas de llebre" Rodatore!!!
El antes (zapatilla derecha) y el después (zapatilla izquierda) ¿¿Cómo coño puedo salir tan hinchado??
Es lo que puede pasar en los primeros apretones del año. Que acabes lo poco que llevas en el maillot.
No me cansaré de repetirlo, cómo baja esta chica!!!
**Antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 5'05h 85kms con +2.622m a 131ppm. De madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
SOL, AIRE, KILOMETROS Y DESNIVEL
26.12.13
BARCELONA. Con el vendaval que soplaba ayer en la caminata nocturna en el circuito de Sant Bartomeu, tenía claro que esta mañana me sentiría afortunado siendo biker. Y es que en una jornada marcada por el fuerte viento, que ha servido para secar los caminos más abiertos, he tenido el placer de pedalear resguardado junto a mi amigo David completando una ruta especialmente bonita en la que hemos tocado los extremos más alejados del Parque de Collserola. No me cansaré de repetirlo, esto no tiene precio!!!
Mathews!! Vámonos al agujero que aquí arriba el huracán nos tira de la bici...
Cara norte, no me gustas nada pero toca obligarse...
**A la hora de comer, he llegado a casa con 4'20h 68kms con +2.311m a 134ppm. De madrugada, me he vuelto a ejercitar con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
DIA REDONDO
24.12.13
BARCELONA. Esta noche os escribo especialmente satisfecho ya que a parte de recuperar el feeling con la bicicleta, he disfrutado junto a mi amigo Carlos de una la bonita salida en la que nos hemos librado de la lluvia. Además, para redondear el día y después de más de una semana sin poder aplicarme por el golpe en la rodilla, he retomado mi añorada sesión de gimnasia en la que trabajo todas las partes del cuerpo. Lo más curioso, lo bien que me he encontrado a pesar de haber fallado durante tantos días. Felizzz!!!
Carlos, no te alejes demasiado...
Los ejercicios ilustrados de Jaume Mas en la tablet de Sandra, "culpables" a principios de los noventa del inicio de mi imprescindible sesión.
**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 3'40h 58kms con +1.715m a 123ppm. De madrugada, sorprendido, he vuelto a disfrutar con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
CAMINO, DIEZ DIAS DESPUES
23.12.13
BARCELONA. Debido al fuerte golpe en la rodilla izquierda, no me ha quedado otra opción que cambiar la rutina de este mes y abandonar las imprescindibles caminatas durante más de una semana. Sin embargo, después de tres días seguidos acumulando horas de mtb, esta noche he decidido calzarme las zapatillas para probarme en el circuito urbano de Sant Bartomeu. La molestia es mayor que cuando pedaleo, pero me niego a enlazar más días de bici o a quedarme quieto en casa.
**He llegado a casa con 2'20h. Sigo sin poder cumplir con la sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
SIN INTERRUPCIONES
22.12.13
BARCELONA. Tras la divertida salida de ayer, este mediodía me he ejercitado en solitario y de manera continuada sin incidentes ni reagrupamientos. Además, el día soleado acompañaba y con una temperatura más templada que en jornadas anteriores (por primera vez en mucho tiempo he rodado con el chaleco en el bolsillo) y un terreno más practicable, he disfrutado completando la mayoría de kilómetros por la cara sur de Collserola. En las zonas más húmedas, sigo sin encontrarme cómodo, pero parece que en seco vuelvo a tomar el pulso a la bici...
**Apurando la noche, he llegado a casa con 4'05h 62kms con +2.123m a 130ppm. Sigo sin poder cumplir con la sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
PELEADO CON EL BARRO
21.12.13
BARCELONA. Desde que tuve el accidente con Ramonet, no he vuelto a disfrutar sobre la bicicleta. Y es que tras un día de parón absoluto y otro ejercitándome sobre el rodillo, a pesar de las molestias en la rodilla izquierda y el agua que había caído el día anterior, el viernes me animé a pisar montaña. Así, obligado en mi nueva etapa biker a adaptarme a cualquier condición, por primera vez en mucho tiempo, estos dos días he pedaleado sobre un terreno resbaladizo en el que no me encuentro nada cómodo... Eso sí, al menos me ha quedado claro qué cubiertas no he de montar.
Miquel y Cristina, venga que os hago una foto mientras arreglamos el segundo pinchazo. Un placer pareja!!!
Onza Canis (2.25/660gr). Niño, qué buena pinta tienen para estas condiciones las cubiertas de Carlos ¿eh?
Miquelet, vamos a alargar un pelín que yo tengo que llegar de noche...
**Tras la salida radical de ayer, esta tarde he optado por rodar por un terreno más llevadero, haciendo de guía a unos invitados de excepción, llegando a casa con 4'15h 60kms con +1.707m a 119ppm. Debido a la caída, sigo sin poder cumplir con la sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
"QUIETO PARAO"
Bicho, creo que te haré compañía al menos durante un par de días...
18.12.13
BARCELONA. Después de tomar descanso el lunes y recuperar las piernas con el imprescindible masaje semanal de Jordi Solano, el día de mi 41 aniversario retomé las salidas de mtb. Lo peor, que un inesperado enganchón de manillares bajando una pista con mi amigo Ramonet, nos hizo caer de manera violenta: el golpe fue duro y aunque pude seguir pedaleando, hoy no me ha quedado más remedio que quedarme en casa poniéndome hielo en la rodilla izquierda, con el antebrazo, la cadera y las cervicales muy tocadas... "Pa habernos mataooo!!!"
Karpinha de testigo, se veía de hospitales.
A Ramonet le tocó ir sin pedalear a casa, pero por suerte recibió bastante menos que yo.
La cena y el pastel espectaculares, gracias a todos por las felicitaciones!!!
SE VENDE NINER AIR 9 RDO (3 MESES DE USO)
16.12.13
BARCELONA. Con solamente tres meses de uso, vendo la segunda Niner Air 9 RDO que he utilizado durante esta temporada. La bicicleta está en perfectas condiciones y recién revisada. Su precio sin pedales ni portabidón es de 3.500 euros, cuando nueva cuesta 6.999 euros. Si hay algún interesado que escriba un e-mail a ibonzugasti@gmail.com.
Talla: S
Cuadro: Niner Air 9 RDO Carbon
Horquilla: Rock Shox Sid World Cup 100mm
Grupo: Sram XX1
Frenos: Formula R1 Race
Tija y manillar: Niner RDO Carbon
Potencia: Niner RDO Alloy
Sillín: Ergon Pro Carbon
Ruedas: American Classic Race Tubeless
Neumáticos: Kenda Slant Six
Peso cuadro: 1,125 kg
Peso bicicleta: 8,725 kg
MONTE, MONTE Y MONTE
14.12.13
BARCELONA. Las ganas de compartir bicicleta con los amigos ha hecho que aunque en estas fechas la idea no sea enlazar días de pedaleo, haya sumado más de 200 kilómetros de mtb en tres días. Las sensaciones a nivel técnico siguen mejorando y por primera vez esta pretemporada he despertado mi corazón en algunas subidas. Supongo que mañana me levantaré con las piernas tocadas, pero me apetece darle másss!!!
Basurde trotando con sus 72 kilazos!!! Ensayooo!!!
El mítico Juanma Valero!!! Compañero de Probike Team a principios de los noventa, igual hacía quince años que no nos veíamos.
Specialized Renegade S-Works (1.95/470gr), segundo pinchazo en cuatro días. Prueba de fiabilidad suspendida.
Qué tal Dani!!!
No sé de cómo ha llegado a mi despensa pero este gel es alucinante!!!
**En otra salida que se me ha hecho especialmente corta, antes de que oscureciese, he llegado a casa con 4'30h 72kms con +2.015m a 132ppm. De madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.