RODANDO POR RODAR



28.02.11
BARCELONA. Tal y como hiciera ayer, hoy he vuelto a pedalear saltándome mi máxima de diferenciar bien lo que es un entrenamiento de calidad o fondo, con lo que es una jornada de regeneración. Y es que por una parte, sin la moral de tener que alejarme de la ciudad sufriendo más de la cuenta y por otra, sin la sangre fría de decir basta, he vuelto a alargar una salida sin demasiado sentido… Mañana que me toca sumar sí o sí, me acordaré del exceso de esta tarde.


Aquí tenéis a uno de los Grandes. Ha sido un placer Juande!!!

**Exagerando agilidad y sufriendo un preocupante dolor de piernas en los pocos repechos que había en el recorrido, he llegado a casa con 3'45h 118kms con +310m a 110ppm. Después de comer, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

LA SEMANA DE MAS HORAS



27.02.11
BARCELONA. En mi octava semana dedicado solamente a dar pedales de esta pretemporada, es cuando más horas de bicicleta he sumado. Y es que a pesar de que este año no haya tenido problemas con ninguna lesión, el hecho de que las horas en un terreno mucho más exigente como es el del Norte resulten mucho más pesadas y que me haya tomado la preparación con bastante más calma, hace que acumule bastantes menos kilómetros que en temporadas anteriores. Pero aunque las primeras carreras estén ya cerca y aún no haya trabajado la intensidad, estoy tranquilo.





**En un día despejado, donde lucía un sol que ya echaba de menos, he vuelto a rodar sin forzar en absoluto, en una salida tranquila por las llanas carreteras de la zona sur. He llegado a casa con 3'35h 112kms con +255m a 118ppm.

DE NUEVO CINCO



26.02.11
BARCELONA. Después de dos jornadas de regeneración, este mediodía he vuelto al trabajo. Así, en otro día gris, sin demasiada motivación y obligándome a cumplir con lo programado, no me he encontrado todo lo a gusto que me hubiera gustado. Y es que aunque las piernas no doliesen, me faltaba chispa para acelerar y llevaba el pulso demasiado bajo… Quizás los días de relax, hago demasiado.






Menos mal que no he ido a ver el partido

**He llegado a casa con 5'10h 165kms con +1.165m a 122ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIN DARME CUENTA



25.02.11
BARCELONA. En el segundo día consecutivo de regeneración, las excelentes sensaciones de ayer se han quedado cortas. Y es que en otra jornada donde solamente he salido con la idea de disfrutar moviendo agilidad, he acabado sorprendido de la velocidad media que he sacado. El tiempo y los kilómetros se me han pasado volando, y sin darme cuenta ya estaba de vuelta en la ciudad con tres dígitos en el monitor… Sé que no estoy forzando, pero qué fácil me veo.




Esto es apurar!!! Aquí tenéis desmenuzado, el núcleo de mi PowerTap. Pol, nunca había visto uno tan reventado. Las bolas de los rodamientos, salían partidos en trocitos.


Venga Xavi, antes de irnos, ponte con Calero, que me hace ilusión que salgáis en blog…

**He llegado a Probike con 3'15h 106kms con +275m a 107ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

BUEN ROLLO

24.02.11
BARCELONA. Con la paliza que me pegué ayer, como esperaba, me he levantado con las piernas especialmente fatigadas y doloridas. Pero después de comer y descansar un poquito, nada más subirme a la bici, he notado que estaba mucho más cómodo dando pedales que tumbado en el sofá… Así en un día templado y sin apenas viento, he disfrutado exagerando agilidad por mi habitual circuito plano de la zona sur.


Mi pulso por debajo de 60ppm nada más bajarme de la bici. Empiezo a estar mejor.

**He llegado a casa con 3'00h 93kms con +270m a 108ppm. Después de comer, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.


Aunque no me guste, más ibuprofeno… El dedo gordo de mi pie derecho me sigue incordiando.

LARGO Y RAPIDO



23.02.11
BARCELONA. Si ayer me levanté con poca motivación para acumular, después de las sensaciones que tuve en la parte final del entrenamiento, hoy he salido con la clara idea de seguir sumando. Además, en los primeros compases de la salida, me he encontrado a un compañero de pelotón y por primera vez hemos compartido ruta. Los kilómetros charlando en paralelo han sido bien pocos y es que no nos hemos dado tregua, rodando enfilados a un ritmo realmente exigente… Con más de 34kmh de promedio, yo he acabado contentísimo con el trabajo realizado. ¿Y tú Álex?




19 añitos y qué bien vas!!!




Casi 180kms con medio bidón de agua y la segunda barrita de esta temporada…

**Alargando la salida rodando en solitario, he llegado a casa con 5'15h 179kms con +1.175m a 131ppm. Después de comer, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIN GANAS



22.02.11
BARCELONA. Este mediodía, me he levantado con la misma sensación que me acosté anoche. Así, a la poca motivación que tenía para sumar, se ha unido que las piernas seguían igual de hinchadas y acartonadas… Además, nada más pisar el asfalto, he comprobado que aunque el día era primaveral, un molesto viento invitaba a tomarme el día con calma. En cambio, a pesar de las nefastas sensaciones con las que he arrancado, poco a poco me he ido encontrando mejor y he acabado alargando la salida con unas sensaciones sorprendentes. Ahora, siento que mis piernas son otras, mi ánimo también.







**Apurando la noche, he llegado a casa con 5'00h 162kms con +1.130m a 128ppm. Después, he disfrutado muchísimo con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

INCOMODO

21.02.11
BARCELONA. Si en la salida de ayer, a pesar de haberme exprimido los dos días anteriores, me encontré especialmente bien, esta tarde, en otra salida de relax, las sensaciones no han sido todo lo buenas que me hubieran gustado. Y es que, quizás contagiado por el día, gris y con un molesto viento, aunque haya intentado pedalear con alegría y agilidad, no he notado las piernas nada sueltas. Al menos, me queda el consuelo que he llegado con una media por encima de treinta…





**Repitiendo la suave ruta de los días de regeneración, he terminado con 3'10h 98kms con +265m a 112ppm. Después de cenar, me ha costado cumplir con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Me marcho a la cama con las piernas hinchadas y bloqueadas…

••• ••• •••


Sí, sí, sí!!! Otra vez Tamudoooo!!! Cómo he disfrutado con la segunda parte de la Real. Photo©: Intereconomía

TRANQUILAMENTE



20.02.11
BARCELONA. Después de dos días acumulando fatiga y horas encima de la bici, esta tarde he disfrutado pedaleando sin intensidad de un día espectacular. Además, mis piernas han despertado perfectamente recuperadas y con el único pensamiento de exagerar agilidad y gozar de las tranquilas carreteras, he llegado a casa casi sin darme cuenta. Cómo me gustan estos domingos.





**Como de costumbre, apurando hasta bien entrada la noche, me he conformado con 2'50h 82kms con +215m a 117ppm. Después de cenar, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

REPITO SOLO



19.02.11
BARCELONA. Tal y como hice ayer, hoy he vuelto a cumplir acumulando kilómetros a un ritmo serio con una ruta de constantes repechos. Así, en una tarde gris, con las piernas fatigadas y sin la compañía de nadie, he pedaleado sin pausa con la mirada puesta en el cielo. Para mi desgracia, al final, no he podido evitar mojarme y he rodado bajo el agua durante la última hora de la salida llegando a casa empapado. Qué mal rollo…





**He terminado con 4'35h 143kms con +1.110m a 127ppm. Después de cenar y entrar en calor, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SEGUN CHARLY, VOY BIEN



18.02.11
BARCELONA. Coincidiendo con el día más bonito desde que llegué a Barcelona y en compañía de mi amigo Charly, he completado la salida más seria de toda la semana. Y es que tras dos días sin poder hacer lo que me pedía el cuerpo, he salido motivado para pedalear con ganas hasta que cayese la noche. Así, aunque haya arrancado con las piernas acartonadas y doloridas a consecuencia de la lluvia de ayer, estoy satisfecho por cómo he rodado y lo entero que he acabado el entrenamiento.




Pedaleando con la cámara en la mano, en las rampas de hasta el 18% de la Ermita de la Trinitat en el Garraf… Cómo sube, ¿¿eh Charly??








Miaaaaaa!!! Ya tenía ganas de verte!!!


Con esta rueda y su radio de menos he completado toda la salida de hoy…


Todo controlado, es hora de marcharse.

**He llegado a Probike con 5'10h 161kms con +1.385m a 132ppm. De madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

APURO EN BALDE



17.02.11
BARCELONA. Después de pasar un día en blanco y la lluvia de anoche, a falta de rodillos y motivación para mojarme, sabía que hoy tenía muchas posibilidades de volver a quedarme sin hacer nada. De hecho, cuando he despertado y he visto el día que teníamos, he preferido seguir tumbado en la cama. Sin embargo, a medida que pasaba el tiempo, me he empezado a sentir agobiado y a media tarde, sin nada sólido en el estómago, he decidido ponerme el chubasquero y jugármela. Aunque he salido con la carretera mojada y el cielo cubierto, por un momento, he pensado que libraría, pero a media salida, no he podido evitar empaparme… Al menos ahora me siento satisfecho.

**He llegado a casa bien entrada la noche con 2'20h 71kms con +125m a 121ppm. Después de cenar, aún con los músculos acartonados del agua y el frío, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

OTRAS COSAS


Photo©: Rubén

16.02.11
BARCELONA. Desde el viernes pasado, sabía que hoy era un día en el que me tocaba cumplir con otras obligaciones, pero cuando he salido a la calle y he visto el sol que lucía, me ha dado muchísima rabia no poder salir a dar pedales… Al menos, lejos de rallarme, he positivizado, disfrutando en buena compañía de un día diferente, avanzando asuntos para el proyecto de la temporada que viene.


Menos de 7 kg, me gusta.


Quién me ha visto y quién me ve… Con lo que yo era antes.


Hombre Albert, tú por aquí!!! Qué suerte que hayas podido salir hoy…

LLANO, LLANO, LLANO



15.02.11
BARCELONA. A pesar del inestable día que teníamos en la ciudad, mi idea era sumar con una ruta más o menos seria, pero el hecho de encontrarme a mi amigo Dany nada más salir, ha hecho que haya decidido variar mis planes. Así, en una tarde gris pero sin apenas viento, después de rodar en paralelo los primeros kilómetros, he decidido seguir dando boucles en solitario por los alrededores del río Llobregat, en una salida totalmente llana, en la que he pedaleado sin pausa y tesón.




Venga Dany, ponte guapo que te hago una foto!!!

**Con un ojo pendiente del cielo, he llegado a casa increíblemente seco con 4'30h 150kms con +330m a 119ppm. Después de cenar, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.