31.03.11
BARCELONA. Como os adelantaba ayer, a pesar de no haberme levantado fresco, hoy he salido con la clara idea de seguir acumulando y sumar más que ayer. Así, en otro entrenamiento compartido con mi amigo Charly, me he dejado llevar por unas carreteras que nunca antes había transitado. Esta vez, la ruta, con una orografía mucho más exigente y alejándome demasiado del punto de partida, se me ha hecho especialmente larga y pesada. Otra vez con sensaciones nefastas, por momentos me he sentido engañado y no me ha gustado nada pedalear con la incertidumbre de no saber lo que quedaba hasta volver a la ciudad… Me costará repetir.
Aquí tenéis mis zapatillas de emergencia, que con 518 kms acumulados en tres días, me están reventando la musculatura.
**Pedaleando sin pausa, con un ritmo constante y varios test en subida, he llegado a casa con 6'55h 212kms a 120ppm, acabando mucho mejor de lo que he empezado. Después de cenar, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
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Si tenéis dos minutos, mirar el enlace que me ha pasado Peñita. Impresionante atreverse a pedalear con semejante vendaval.
DOSCIENTOS DOCE
SIGO MAL, PERO SUMO
30.03.11
BARCELONA. Después de no competir el fin de semana y demasiados días saliendo sin más, hoy he vuelto al trabajo de fondo pensando en la primera Vuelta del calendario dentro de siete días. Lo peor, que a pesar de muchas jornadas de relax, las sensaciones siguen siendo malas, con un dolor de piernas exagerado que no invita a exprimirse. Lo mejor, que he cumplido con lo preestablecido, asimilando los kilómetros perfectamente y terminando muy entero. Mañana aunque me levante tocado y no me apetezca, volveré a sumar.
**En otra salida compartida con mi amigo Charly, he acabado el entrenamiento en Probike con 6'00h 192kms a 123ppm. Después de cenar, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
FATAL
29.03.11
BARCELONA. Acostumbrado a una vida tranquila, haciendo lo mínimo, como y cuando a mí me gusta, cualquier cambio me sienta fatal. Y eso es lo que me ha pasado hoy, que después del día en blanco de ayer, esta tarde no reconocía mis piernas. Además, olvidé las zapatillas en el coche de mi compañero Nadal y he tenido que salir a rodar con unas de emergencia cedidas por mi amigo Peñita. Así, la tranquila salida junto a Charly, se ha convertido en un calvario, donde a pesar de haber parado ayer, con el pulso exageradamente bajo y obsesionado con la posición de las calas, no he encontrado el pedaleo que me hubiera gustado… Así, no mola.
Muchas gracias, Peñita!!! Al menos he podido salir.
Charly, este adelantamiento nos ha dolido ¿eh? Bajonazo…
**Rodando en paralelo, por las estrechas carreteras de los huertos de la zona sur, he llegado a casa con 3'45h 114kms a 102ppm. Después de cenar, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
OTROS ASUNTOS
28.03.11
BARCELONA. Después de rodar suave asimilando el entrenamiento del sábado, hoy lunes me ha tocado cumplir con otras obligaciones. Así, aunque lo odie, me ha tocado madrugar para viajar junto a mi compañero Nadal a la Val d'Aran, donde me he reunido con el resto de corredores y parte del staff de mi nuevo equipo, el Vitaldent-Val d'Aran. Allí, después de presentarnos ante las autoridades y acabar de cerrar algunos trabajos que tenía pendientes, hemos pasado una entretenida tarde que ha servido para hacer grupo y conocernos fuera del ambiente de lo que son las carreras. Bicicleta cero.
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Éstas son las bicis que robaron la semana pasada del trastero del parking, a mi amigo Nico y a su mujer Merijou. Suponemos, que los ladrones sabían bien lo que se llevaban y que es improbable que aparezcan, pero si alguien consigue alguna pista, que nos lo haga saber, por favor.
DOSCIENTOS DOS
26.03.11
BARCELONA. Desde que volví a Barcelona, varias veces he llegado a casa rozando los doscientos kilómetros, pero hoy, después de cinco días de relativo descanso, he superado esa barrera psicológica. Y eso, que cuando me he juntado con Charly, ni mucho menos tenía la idea de sumar tanto, pero las ganas de bicicleta y la buena compañía han hecho que haya completado una salida donde el viento huracanado llegaba a desquiciar, pero que se me ha hecho increíblemente breve.
Dos barritas, dos sorbos de agua y he acabado enterísimo.
**Sin exprimirme en absoluto y rodando la última parte de la salida en solitario, he llegado a casa con 6'40h 202kms a 118ppm. Después, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
SUELTO SUELTO
25.03.11
BARCELONA. En otra tarde espectacular, he acabado la semana de nuevo con una ruta tranquila, de pedaleo ágil y alegre. La idea previa del equipo, era salir a competir fuera de Catalunya, para después del descanso de estos días, espabilar el cuerpo y seguir cogiendo ritmo, pero por otros compromisos, hemos decidido no viajar y me tocará cumplir con algún entrenamiento serio en casa. Rodando suave me encuentro cómodo y bien, veremos mañana si responden las piernas cuando me exprima un poco más en serio.
**Sin parar de dar vueltas a mi circuito de las huertas de la zona sur, he llegado a casa con 3'35h 105kms a 114ppm. Después, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
BOUCLES Y MAS BOUCLES
24.03.11
BARCELONA. Después de la decente ruta que completé ayer, hoy he vuelto a relajar exagerando agilidad. En este tipo de entrenamientos, acostumbro a no alejarme demasiado de la ciudad, pero esta vez y casi sin darme cuenta, he completado toda la salida repitiendo carreteras, con idas, venidas y continuos cambios de dirección, evitando así sufrir el incómodo viento de manera continuada. Aún no entiendo cómo he podido llegar a los 100kms…
Primer pinchazo de toda la temporada. Esto me pasa por rodar fuera de asfalto…
**He llegado a casa con 3'25h 100kms a 105ppm. Después de cenar, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
SIN TENSAR
23.03.11
BARCELONA. A pesar de creer que este invierno me había machacado menos que otros años, las primeras dos carreras del año, me demostraron que llegué demasiado fatigado. Así tras una semana de recuperación, en parte forzada por mis problemas musculares en la pierna izquierda, estas dos últimas carreras he notado que con el cuerpo descansado he rendido a muy buen nivel. Es por esto, que en mi teórico día fuerte, he decidido limitarme a rodar lo que me apetecía, al ritmo y por donde me apetecía… Esto es vida!!!
**Siguiendo la línea de días anteriores, en una tarde espectacular, pero con mucho viento, después de muchísimo tiempo, he vuelto a rodar siguiendo el curso del río Llobregat. He llegado a casa con 4'30h 140kms a 119ppm. Después de cenar, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
DIFICIL HACER MENOS
22.03.11
BARCELONA. Tras pedalear más de lo previsto en el día de ayer, aunque me haya levantado perfectamente recuperado, hoy me he propuesto no alargar más de la cuenta. Así, después de dormir hasta las tantas, he apurado la salida, para que la noche marcara la hora de volver. Y es que los días que me encuentro bien y disfruto rodando sin presión, los kilómetros pasan demasiado deprisa. Pensando ya en las carreras del próximo fin de semana, mañana es el teórico día que toca apretar, pero aunque me encuentre recuperado, pienso seguir paseando. 
No he podido hacer la foto, pero nada más bajarme de la bici mi pulso en el Joule ha llegado a marcar 49ppm.
**En una tarde donde las temperaturas han vuelto a bajar y soplaba un fuerte viento, exagerando agilidad y sin hacer caso al velocímetro, he llegado a casa con 2'55h 82kms con +439m a 104ppm. De madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
BIEN, MUY MUY BIEN
Photo©: Alejandro López
21.03.11
BARCELONA. Después del desastroso debut el pasado fin de semana de Sabadell, donde no pude ni asomarme a cabeza de carrera y los problemas que arrastré en mi pierna izquierda durante los siguientes días, estuve a punto de no competir. Sin embargo, viendo que en el entrenamiento del viernes las molestias desaparecieron, me planté en la salida del sábado con muchísimas dudas. Sin embargo, con las primeras pedaladas, me di cuenta que mis piernas eran otras y aunque no haya podido ganar, estoy enormemente satisfecho de haber subido tres veces al podio (dos veces como tercer clasificado y una como vencedor de la Montaña) y sobre todo de haber podido disfrutar de dos carreras compitiendo entre los más fuertes… Ahora, sí estoy tranquilo. 
Photo©: Alejandro López
Photo©: Alejandro López
Photo©: Ramón Sitges
Photo©: Benja
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**Perfectamente recuperado de las carreras del fin de semana, he rodado tranquilamente exagerando agilidad por la zona sur, llegando a casa con 3'10h 92kms a 107ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
Última hora Trofeu Guillamet
Acabo de llegar a casa después de correr en Figueres. Una prueba clásica en el calendario catalán, pero que este año ha cambiado su recorrido urbano por tres vueltas largas a una preciosa ruta por las estrechas carreteras del Alt Empordà. Al contrario que ayer, la falta de puertos, el viento y el corto kilometraje, hacían que la colocación fuese fundamental desde el principio. Así, atentísimo y bien colocado desde la salida, antes de mitad de carrera, he conseguido meterme en el corte definitivo del día. A partir de ahí, he apostado por no guardar y vaciarme hasta la línea de meta, aún consciente de que mi compañero de fuga era más rápido que yo… Al final de nuevo tercero, entrando con el pelotón pisándonos los talones, haciendo buenos los veinte segundos de referencia que nos daban a falta de diez kilómetros para la meta. Más no me puedo exigir, estoy feliz.
Última hora Gran Premi Inauguració
Escribo camino a Figueres donde vuelvo a correr mañana. Antes, como os comentaba ayer, a primera hora he corrido en L’Hospitalet, donde he conseguido acabar tercero, gratamente sorprendido de mis buenas sensaciones. La carrera como el anterior fin de semana, se ha decido en el puerto que teníamos de salida. Esta vez, junto a dos compañeros más, he conseguido meterme en el corte de once hombres y aguantar los envites de los últimos kilómetros para acabar tercero. Además he pisado podio como vencedor de la Montaña… Estoy contento, porque estamos ahí!!!
MAÑANA SE VERA…
18.03.11
BARCELONA. Con la salida de hoy, he completado una semana donde no me ha quedado otra opción que conformarme únicamente con pedalear sin molestias. Así, en otra tarde primaveral y acompañado de mi amigo Charly, he vuelto a rodar por la llana zona sur, siguiendo la línea tranquila de días anteriores. La pierna izquierda mejora y no me ha molestado en absoluto, pero aún sigo sin sentirme cómodo sobre la bici… Después del fiasco de Sabadell, mañana a primera hora, vuelvo a competir, esta vez en L'Hospitalet, una carrera que jamás se me ha dado bien y que este año afronto con más pesimismo y dudas que nunca.
Aquí tienes la foto, Daniel!!!
**He acabado en Probike con 3'15h 98kms a 108ppm. Después, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
VA MEJOR
Estoy orgulloso de esta foto. Porque aunque no se aprecie, he sacado la cámara y he disparado a más de 80 km/h…
17.03.11
BARCELONA. Con los dolores en la pierna izquierda que arrastraba desde la carrera del domingo, hoy he vuelto a salir con la única ilusión de dar pedales y mi pierna respondiese mejor. Así, en un día primaveral, donde el sol lucía con fuerza, he partido con muchas dudas y sin forzar lo más mínimo. Rodando con cadencia, en los primeros kilómetros me he encontrado a los jóvenes David y Javi (hoy ha llegado a casa con más de 200kms), con los que he compartido parte de mi ruta por la zona sur. Además, viendo que mi pierna respondía, me he atrevido a seguir un camión que me ha llevado al límite durante bastantes kilómetros… Tenía muchas dudas, pero ahora creo que el sábado podré correr.
Pareja, ha sido un placer!!!
Fernando!!! Has quedado elegante ¿¿eh??
Dale Miguel!!! Cómo se nota que asoma el buen tiempo…
**Satisfecho con el comportamiento de mi pierna, he llegado a Probike con 4'00h. Después de cenar, ya de madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
AL MENOS SALIR
16.03.11
BARECLONA. Después de dos días encerrado en casa cumpliendo sobre el rodillo, esta tarde viendo que el cielo por la zona sur se abría, me he decidido a salir a rodar por asfalto. Lo peor, que tres días después de sufrir calambres en la segunda carrera de Sabadell, la pierna izquierda me sigue molestando y tanto el abductor como el isquiotibial continúan tocados… Así que me he conformado pedaleando sin forzar junto a Charly, en nuestra clásica ruta de regeneración. Espero mañana levantarme mejor.
**Sin apenas darme cuenta, he llegado a casa totalmente seco, con 3'40h. Después de comer, ya de madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
