ABR, ETAPA 5.


Ni os imagináis cómo camina este animalillo…

26.02.15
CORDOBA. A falta de la última etapa, a pesar de haber avanzado dos posiciones en la general y colocarnos en el puesto doceavo, el de hoy no ha sido un buen día. Y es que tras una complicada pero buena salida en el que rodaba bien ubicado, los interminables senderos con constantes sube-baja de Sierra Morena se me han atragantado. El problema, ésta vez, más que las bajadas han sido mis piernas que quizás por los sobresfuerzos de jornadas anteriores, carecían de chispa y fuerza. Así, perjudicando en todo momento a mi compañero Ramonet, hemos cruzado la meta en el puesto diecisiete perdiendo demasiado tiempo ante rivales que nos vienen pisando los talones. Para mañana soy pesimista pero como siempre, saldré darlo todo.

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Por fin un momento de tranquilidad.

Los datos de mi monitor; 3:54h 86km con +2.536m a 148/173ppm.

ABR, ETAPA 3.



24.02.15
JAEN. La tercera etapa de esta Andalucía Bike Race ya es historia. Con bastante mejores sensaciones que ayer, después de haber calentado a conciencia, la salida no me ha parecido tan violenta y he acabado dándolo todo en una carrera de menos a más. Lo peor, que como me suele pasar cuando compito en mountainbike, dependo mucho del recorrido y en una prueba de largas subidas, porcentajes elevados y zonas húmedas, mi pedaleo no ha sido todo lo cómodo que me hubiera gustado. Mi compañero Ramonet, sigue inconmensurable haciéndome sufrir como pocas veces para intentar no penalizarle más de la cuenta. En meta hemos sido decimoquintos con idéntico resultado en una general provisional con nombres de muchísimo nivel.


Sin respiro. Igual que ayer, lo que falta de líquido es lo que he podido beber en las casi tres horas y media que ha durado la etapa.

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Los datos de mi monitor; 3:25h 73km con +2.710m a 153/175ppm.

ABR, ETAPA 2.



23.02.15
JAEN. Esta mañana hemos disputado la segunda de las etapas de esta Andalucía Bike Race con un recorrido casi calcado al del año pasado pero sin agua ni tanto frío. Con molestias en la rodilla derecha, he salido más reservón que ayer con la idea de recuperar posiciones y acabar más entero. Sobre un terreno que en absoluto me favorece (sin apenas tramos llanos y zonas resbaladizas), otra vez persiguiendo a un Ramonet que va bastante más cómodo que yo, las sensaciones han sido pésimas pero a base de coraje he podido cruzar la meta igualando el puesto dieciseisavo de ayer. Estamos en la misma posición de la general, pero eso sí, estoy destrozado.

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Los datos de mi monitor; 2:47h 59km con +1.591m a 153/180ppm.

ABR, ETAPA 1.


Photo©: Andalucía Bike Race

22.02.15
JAEN. A punto de acostarme, retomo el blog en la ciudad de Jaén. Y es que defendiendo los colores de Probike junto a mi compañero de equipo, el inconmensurable Ramonet, ya estamos inmersos en plena Andalucía Bike Race; una carrera por parejas de seis días en la que se citan los mejores ciclistas de Europa. Esta mañana, hemos disputado la primera de las etapas, en la que un pinchazo nos ha relegado al puesto diecisiete cuando rodábamos en un grupo de mucho nivel. Personalmente no he pedaleado cómodo en ningún momento y he tenido que esforzarme más de la cuenta en unas subidas que se me atragantaban demasiado. Mañana la segunda etapa, dormiré tieso.


Los montes de Jaén siguen impolutos como si no hubiéramos pasado.

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Los datos de mi monitor; 3:28h 84km con +2.640m a 159/182ppm y más detalles en mi cuenta de Strava.

ENLAZANDO PUERTOS CON MIS PRIMOS



14.02.15
BARCELONA. Ayer por la noche recibimos la visita de mis primos franceses. Ya en categoría amateur, han venido a pasar unos días para, aprovechando la orografía y el tiempo que tenemos en Barcelona, sumar unos kilómetros de calidad antes de debutar en la primera carrera del año. Así, aunque mi idea era acumular kilómetros en mtb, no me he podido resistir a salir a rodar con ellos disfrutando de una exigente ruta. Enlazando los puertos de la zona, me he exigido trabajando la fuerza y cambios de ritmo con unas sensaciones francamente buenas.





**Habiendo salido completamente en ayunas, antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 4:40h 140km con +2.525m a 191w (3,1w/kg) 78rpm 139ppm.

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Muchas gracias Viktor por la visita y los detalles. Ha sido un placer compartir café contigo.

CON DEMASIADO DOLOR

11.02.15
BARCELONA. Sin darme cuenta, ya llevaba cuatro días sin actualizar el blog. En este tiempo, con varios frentes abiertos y demasiado dolor de piernas, no he cumplido con todo lo que me hubiera gustado hacer pero he sumado horas de mtb y los primeros kilómetros de calidad en carretera. Las sensaciones no son todo lo buenas que desearía y es que cuando descanso me siento poco rodado y si sumo no asimilo los esfuerzos. Queda poco para el próximo objetivo y ya me voy haciendo a la idea de que me va a tocar sufrir demasiado.


Practicando zonas húmedas en las dos salidas del fin de semana.


Mi sombra en la exigente salida de carretera del lunes; 4:05h 126km con +2.030m a 191w (3,1w/kg) 80rpm 131ppm.


Poniendo la bici a punto con los amigos de Probike.

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**Tras diecinueve días consecutivos saliendo y tomarme un respiro en el día de ayer, esta tarde he vuelto a Collserola para, en compañía de Ramonet, completar una bonita salida con algún acelerón. Bien entrada la noche, he llegado a casa después de 4:05h 74km con +2.261m a 133ppm.

MEJOR MONTE



06.02.15
BARCELONA. Después de tres días de relajación, como me suele ocurrir cuando descanso demasiado, me cuesta asimilar el primer entrenamiento de calidad. Así, con el dolor de piernas que me acosté anoche, fui consciente de que al día siguiente no estaría para seguir sumando y he preferido volver a la montaña pedaleando sin esfuerzo y de paso no perder destreza.



**En una salida muy entretenida en compañía del Maestro Arañó y mi preparador Barracus de Biketraining, bien entrada la noche, he llegado a casa con 3:25h 52km con +1.680m a 118ppm.

CARRETERA CON GANAS



05.02.15
BARCELONA. Tras una última semana en la que acumulé cansancio, aprovechando la climatología adversa, he estado tres días haciendo lo justo sin exigirme en absoluto (dos sesiones de rodillo de 2:20h separados por una salida suave de carretera de 2:55h). Hoy, con un día frío pero despejado, he vuelto a sumar kilómetros con cierta intensidad. Quizás con demasiada frescura y el pulso muy elevado, he cumplido con lo programado con la sensación de haber descansado demasiado.

**Después de haber peleado toda la tarde contra un fuerte viento, bien entrada la noche, he llegado a casa con 4:35h 137km con +1.466m a 175w (2,8w/kg) 81rpm 134ppm. Mañana me levantaré con las piernas pesadas, seguro.

MAS HORAS Y MAS DESNIVEL



31.01.14
BARCELONA. Con la maratoniana salida de hoy en mtb, he cerrado una semana en la que he vuelto a sumar horas y desnivel (30 horas y 13.349 metros). Y es que con el viaje a Suiza para participar en la Snow Epic de hace tres semanas en el que solamente me ejercité durante seis horas y la semana pasada en el que por el golpe en las costillas y la gripe estuve cuatro días parado y bastante hice llegando a las catorce, notaba el cuerpo fresco y muy poco entrenado. Así, tras unas primeras salidas de carretera en los que he trabajado la fuerza y el fondo, he vuelto a la montaña con la intención de trabajar la técnica y la cadencia. Lógicamente, las piernas duelen pero estos próximos días seguiré entrenando duro.






Reparación casera sin necesidad de meter cámara con Loctite, papel de periódico y líquido nuevo extrayendo el obús sin necesidad de destalonar.


Siempre en el maillot, imprescindibles.

**Si ayer cumplí con 4:45h 70km con +2.645m a 123ppm, hoy he llegado a casa con 6:10h 86km con +3.154m a 119ppm.