COPA CRITERIUM EN SANTS



30.08.15
BARCELONA. Si ayer os escribía después de disputar una carrera para escaladores puros, esta mañana me ha tocado pelear contra gente técnica y muy rápida. Y es que como cada año, coincidiendo con las fiestas del barrio barcelonés de Sants, la calle principal se ha llenado de ciclistas para pelear por la victoria en una carrera de ida y vuelta con dos giros de ciento ochenta grados. Sin apenas parones, el sprint ha sido inevitable y he entrado séptimo conforme con mis sensaciones y consciente de que no era una prueba para mí.

**Los números en la carrera de hoy: 1:07h 43km 244/1.023w +185m 160/191ppm.

••• ••• •••


Después de comer y descansar durante toda la tarde, a última hora he salido a estirar las piernas junto a mi primo Vincent, llegando a casa con 1:15h 32km 103w +377m 94ppm.

Última hora Cto. Catalunya de Montaña



Os escribo feliz y satisfecho después de haber competido esta tarde en el Campeonato de Catalunya de Montaña con final en la estación de esquí de Vallter 2.000. Y es que mucho más allá de mi subcampeonato detrás de un corredor fuerte y valiente, he disipado las dudas con las que os escribía ayer, pedaleando con buenas sensaciones y marcando el tiempo más rápido de todos los participantes en el puerto final (por delante se ha ido una fuga de donde han salido el ganador y cinco de los diez primeros clasificados) a pesar de no estar en mi mejor momento de forma.

••• ••• •••


Si queréis ver los datos de mi carrera y la última subida al detalle, podéis hacerlo siguiéndome en mi cuenta de Strava.

¿MENOS ES MEJOR?



28.08.15
BARCELONA. Tras una intensa semana y ayer haber apretado un poco más de lo que debería, esta tarde aunque me apeteciese hacer bastante más, me he retenido pensando en llegar con ganas y frescura a la carrera de mañana. Con dudas después de mi tercer puesto en Blanes, ante un final tan exigente como es Vallter 2.000, a pesar de que entrenando las sensaciones no sean malas, no voy con la confianza que debería pero pelearemos con ganas, eso seguro.

**Bien entrada la noche, con una mano en el manillar y la otra en la bolsa de la compra, he llegado a casa con 2:00h 56km 132w +533m 100ppm.

VALLTER CON RAMONET



27.08.15
BARCELONA. Aprovechando el día de descanso y con la intención de preparar el Campeonato de Catalunya de Montaña que se disputa este sábado, junto a mi amigo Ramonet, nos hemos acercado hasta Camprodón para conocer la subida a la estación de esquí de Vallter 2.000; un exigente puerto de 12,2 kilómetros y 879 metros de desnivel acumulado que, quizás porque he salido desconectado, se me ha hecho especialmente duro. Tocará sufrir mucho.









**Rodando más rápido de lo que me hubiera gustado, hemos llegado al coche con 2:05h 54km 166w +1.247m 118ppm.

MAS INTERVALOS, MAS CALIDAD



26.08.15
BARCELONA. A pesar de haberme machacado ayer, esta tarde he vuelto a trabajar con esmero con la idea de seguir mejorando. Así, si ayer enlacé puertos de los alrededores de la cuenca del río Llobregat, esta vez he cumplido con los deberes sin salir de las carreteras de Collserola. Todavía sin estar al cien por cien, las sensaciones son buenas y me empiezo a notar ligero y rápido.

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 3:35h 91km 163/783w +2.046m 130/184ppm.

••• ••• •••


Podéis ver todos los detalles de la salida en mi cuenta de Strava.

DESNIVEL CON INTERVALOS



25.08.15
BARCELONA. Después de la carrera del domingo y haber rodado suave ayer, esta tarde he vuelto a sumar con desnivel e intervalos de mucha calidad en el puerto más exigente de la zona, Montserrat. Sin quitar el ojo el los vatios, he sufrido a gusto y me he encontrado bien, disfrutando de una salida que se me ha hecho especialmente corta. Mañana más caña.



**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 4:10h 122km 179/743w +2.060m 132/190ppm.

••• ••• •••


Podéis ver todos los detalles de la salida en mi cuenta de Strava.

ESCALADA A BLANES



23.08.15
LLANCÀ. Esta mañana he vuelto a competir en una carrera muy particular como es la Escalada al Castell de Sant Joan de Blanes. La prueba, un clásico del calendario catalán, se disputa sobre una corta pero dura subida y el ganador sale de la suma de los tiempos de una carrera en línea primero y una crono individual después. Con solamente 2,2 kilómetros, de una explosividad extrema, no es una prueba que se me dé especialmente bien y sin haber trabajado en absoluto los esfuerzos cortos e intensos, en compañía de Sandra me he acercado a dar lo mejor de mí. Las sensaciones no han sido las esperadas y tras una carrera primera carrera de control y marcaje en la que se ha escapado un corredor que ha llegado a meta solo, en la segunda, he decidido arriesgar sin sacar el 53 en una crono que se me ha hecho demasiado larga y no he conseguido agonizar lo que debería. Tercero en ambos parciales, he acabado en el mismo puesto en la general detrás de dos ciclistas que han sido mejores.


Eso sí, Sandra ha podido sacar su clase y ganar en féminas. Muy crack!!!


Tarde estirando las piernas por el Alt Empordà junto a Sandra y su padre.




Volviendo a casa con Saris Thelma powered by Tamalpais.

••• ••• •••


Los más curiosos, podéis ver todos los datos de la prueba en línea, la crono y la ruta vespertina en mi cuenta de Strava.

••• ••• •••


Grata sorpresa ojeando la entrevista a mi amigo Rubén Menéndez en Ciclismo a Fondo. Pelos de punta!!! Mil veces mejor que ganar una carrera, un honor.

HUERTOS CON SANDRA



20.08.15
BARCELONA. Tras acumular desnivel ayer, esta tarde he preferido salir tranquilamente con Sandra por la llevadera zona sur dando un respiro a mis piernas. En un día muy despejado pero con mucho viento, hemos completado nuestra clásica ruta en paralelo. En salidas de desconexión como hoy es cuando peores sensaciones noto.



**Apurando la noche, hemos llegado a casa con 3:00h 86km 135w +364m 103ppm.

ACOMPAÑANDO A CARLOS



19.08.15
BARCELONA. En mi vuelta a Barcelona después de la paliza en Mallorca, con las piernas más recuperadas de lo que podía imaginar, he salido a acompañar a mi amigo Carlos Castro en sus obligaciones. La ruta sin abandonar en ningún momento la sierra de Collserola, ha sido productiva y entretenida disfrutando en paralelo de una tarde formidable.

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 3:00h 81km 167w +1.414m 117ppm.

312 KILOMETROS!!!


Preparados, 6:50 am.

18.08.15
BARCELONA. Este viernes, recibí la llamada de mi amigo Josef Ajram animándome a acompañarle en una salida que tenía prevista hacer el lunes en Mallorca. La salvajada, completar la vuelta a toda la isla siguiendo la ruta de Mallorca 312. Estos retos de resistencia no me atraen especialmente, pero la idea de compartir la experiencia con él y sentir unas sensaciones diferentes me sedujo, y sin dudarlo le dije que sí. Después de un calentamiento con Sandra de 128 kilómetros el domingo al mediodía, el lunes a las siete de la mañana ya pedaleábamos en paralelo junto a numerosos seguidores que se unieron a la cita. El día amanecía bonito y rodábamos con optimismo hasta que muy pronto, en el primer puerto de la Serra de Tramuntana, el cielo se tapó y empezó a llover. A partir de ahí, todo se torció y completamente de corto, más que contra los kilómetros nos tocó pelear contra la lluvia, el frío y un asfalto que por momentos parecía jabón; Josef, Juan, Gonzalo y yo éramos los únicos ciclistas en una carretera sinuosa con constantes sube-baja primero y en el área metropolitana de Palma llena de tráfico y líneas de pintura después. Para colmo, y todavía no encuentro la razón, mis frenos dejaron de funcionar cuando la carretera se empapó y tuve que hacer imposibles para continuar el camino sin caerme o estamparme contra un coche o una pared con las manos y las cervicales completamente agarrotadas por el frío y la tensión. No me apetecía hablar y concentrado en llegar sano y salvo al final de cada bajada, la cabeza de Josef no sé por dónde andaría pero la mía no paraba en darle vueltas a qué coño hacía allí. Sin embargo, a pesar de las adversidades y tomando nuestras desgracias en tono de humor con Juan Simonet de Pedalea o Revienta, en ningún momento pensé en abandonar y aunque renegase en voz alta, tenía la esperanza de que el tiempo mejoraría y así fue. Sobre el kilómetro 190 la lluvia cesó y nuestra salida cambió completamente; paramos en el impresionante avituallamiento que nos preparó Sulaika y volvieron las sonrisas, las conversaciones y con una motivación extra recordando las penurias que habíamos dejado atrás, volamos por carreteras mucho más llevaderas hasta conseguir el objetivo de llegar a Port d'Alcudia con 312 kilómetros en las piernas mientras el sol salía intentando secar nuestros culotes.




Bahía de Pollença, 7:30 am.


Empezamos a subir la sierra de Tramontana.


Primera bajada.




Km 78. Empanada de carne, Coke y reagrupamiento en Deià.




Juan Simonet y Josef.


¿Escocia?




Km 156. Cruzando Palma.


Km 180. Se abre el cielo y deja de llover con intensidad.


No es natación, es ciclismo.


Sufriendo con ganas.


Km 285. Por fin el sol.


Baño de celebración en Port d'Alcúdia, objetivo cumplido.

••• ••• •••



**Aquí tenéis los números de mi monitor 10:51h 312km 168w +3.788m 115ppm y más detalles en mi cuenta de Strava.

CAMBIOS DE RITMO



14.08.15
BARCELONA. Una día que tenía previsto tomármelo con calma ha cambiado con la llamada de mi amigo Carlos Castro que ante los pronósticos de agua para mañana, había decidido cumplir con sus obligaciones una jornada antes. Así, las ganas de rodar con él y acompañarlo en el sufrimiento, me han hecho alterar la programación disfrutando de una sesión entretenida a la vez que productiva. Con entrenamientos así se mejora y mucho.


Podéis ver todos los detalles de la salida y otros entrenamientos en mi cuenta de Strava.

**Sin salir de las carreteras de Collserola y evitando la lluvia por muy poco, he llegado a casa con 3:25h 88km 160w +1.746m 121ppm.

A OSCURAS



13.08.15
BARCELONA. Siguiendo con la idea de recuperar bien de un esfuerzo a otro, esta tarde he vuelto a pedalear suave. Eso que la tormenta que ha caído a media tarde, me ha hecho esperar para salir con más retraso de lo que acostumbro y esta vez con luces, he rodado en solitario con la tranquilidad habitual de las carreteras en una noche de agosto. Tengo las piernas tocadas.

**En un día muy húmedo y con mucha sensación de calor, he llegado a casa con 2:45h 81km 140w +353m 104ppm.

••• ••• •••


Por fin se acabaron los sufrimientos, las salidas con cámara, las bombonas de aire comprimido, los viajes a las gasolineras y los cruces de dedos. Airshot powered by Musette, indispensable en cualquier casa mountainbiker.

TEST Y DOLOR



12.08.15
BARCELONA. Tal y como os adelantaba ayer, después de dos días exagerando agilidad por los huertecillos de la zona sur, esta tarde he vuelto a entrenar duro. Guardándome en la primera mitad de la salida para exprimirme a fondo en un test en subida, con el pulso muy alto, he sufrido dándolo todo soportando un dolor de piernas descomunal. No estoy mal, pero a partir de aquí, la idea es seguir mejorando.




Los más curiosos, podéis ver todos los detalles de la salida y otros entrenamientos en mi cuenta de Strava.

**Apurando la noche, he llegado a casa con 4:20h 132km 184w +2.213m 135ppm.