Os presento al pez más guapo de Charly. ¿Bonito verdad?
31.05.11
BARCELONA. Aunque haga un ejercicio de memoria, no recuerdo la última vez que dejé de salir porque llovía, pero menos el día que haya decidido no subirme a los rodillos teniendo toda la tarde para hacerlo. Y es que lejos de la época donde disfrutaba pedaleando sin salir de casa aunque hiciera bueno, acostumbrado a rodar al aire libre, ni se me ha pasado por la cabeza cumplir y me marcho a la cama sin ningún remordimiento. Debe de ser la edad, pero está claro que estoy cambiando…
NADA DE NADA
PAJARA ANTICIPADA
30.05.11
BARCELONA. Después de varios días sin dormir todo lo que me hubiera gustado, anoche me acosté con la idea de dormir hasta el aburrimiento. Así, tras descansar incluso más de lo necesario y desayunar lo justo, he seguido vagueando para salir a última hora de la tarde y volver con la tranquilidad de la noche. Pero antes de salir, como me gusta hacer los días de regeneración de verano, me he hidratado abundantemente con dosis extra de cafeína, consciente que estaba provocando una posible pájara… Lo fuerte, que antes de la primera hora ya iba tocado y he tenido que tirar de dos barritas para llegar decente a casa.
**Exagerando agilidad, con sensación de ligereza y muy buenas piernas, he llegado a casa con 3'10h 92kms con +220m a 99ppm en una ruta que se me ha pasado volando.
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La foto es viendo la serie buena de la carrera de Reus, después de haber quedado eliminado. Photo©: David Padilla
COMO SI NO FUERA A CORRER
28.05.11
BARCELONA. Normalmente antes de una competición, procuro rodar lo mínimo para llegar bien descansado, pero viendo las características de la carrera de mañana, he optado por hacer lo que me pedía el cuerpo. Y es que por una prueba corta en circuito urbano, donde las posibilidades son casi nulas, he preferido aprovechar la bonita tarde y a pesar del viento y la sensación de hinchazón con la que he partido, he acabado disfrutando en compañía de Charly… Mañana tocará madrugar, qué pereza!!!
**He llegado a casa con 3'25h 102kms con +300m a 104ppm. Por diversas razones, llevo toda la semana sin haber cumplido con mi sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos…
NI FUERTE NI SUAVE
27.05.11
BARCELONA. Aunque no me esforzase en absoluto, después de sumar en el único entrenamiento decente de la semana, esta tarde he salido en solitario con la única idea de pasármelo bien, rodando sin dormirme por la llana zona sur. Por suerte la tontería de ayer ya ha desaparecido y con la digestión hecha, he disfrutado dando boucles hasta que la noche me ha obligado a volver a casa… Increíble lo rápido que pasan las horas a veces.
**En un día gris y con la temperatura un poco más fresca que ayer, he llegado a casa con 3'50h 116kms con +240m a 104ppm.
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Aquí me tenéis con la boca abierta en la carrera del lunes en Higueruela… Photo©: Javier Rico
ATONTADO
Photo©: Charly
26.05.11
BARCELONA. Como os adelantaba ayer, después de dos días de regeneración dando boucles sin alejarme de la ciudad, esta tarde tocaba cumplir con un entrenamiento más serio. Así, a pesar de que después de mi ración de cereales, me sintiese con el cuerpo un poco enrarecido, he salido con la idea de hacer lo programado. Para mi desgracia, la sensación de tontería no se ha disipado y me ha tocado rodar sin poder disfrutar como me hubiera gustado… Espero levantarme mejor mañana.
¿¿Demasiado fino?? Imposible acabar bien sin barrita.
**En una salida de ritmo constante y sin exprimirme demasiado, he llegado a casa bien entrada la noche después de 5'00h 150kms con +1.105m a 114ppm.
DE NUEVO POR AQUI
25.05.11
BARCELONA. Después de tres semanas fuera de la ciudad, tras competir el lunes en Higueruela con muy buenas sensaciones, pero sin opciones de victoria a consecuencia de la estrecha vigilancia y la llana orografía, vuelvo a rodar donde más me gusta. Así, en dos días similares marcados por el calor, la compañía de mi amigo Charly y las suaves salidas moviendo agilidad por la tranquilísima zona sur, he disfrutado con el reencuentro de mis carreteras preferidas rodando extraordinariamente fácil. Como esto no hay nada!!!
Hombre, Javi!!!!!!!!!!
**En un entrenamiento regenerativo similar al de ayer, me he conformado con 2'40h 79kms con +285m a 102ppm. Mañana, sin exagerar, pero tocará volver a sumar.
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Como cada año, aquí tenéis el cable de mi cambio trasero, una vez más deshilachado con poco más de dos meses de uso… No entiendo cómo en Shimano no ponen remedio a este problema.
DIA DE DESCANSO
22.05.11
PEÑISCOLA. Entre la carrera de ayer en La Vall d'Uixó y la de mañana en Higueruela, hoy he disfrutado de una jornada de relax absoluto. Pero al contrario que en días anteriores, para mi desgracia, me he despertado con mal cuerpo, hinchado y exageradamente acartonado. Así, después de comer y antes de salir a rodar suave en compañía de Rubén, he roto mi rutina con una sesión de gimnasia y estiramientos que han acabado de confirmar el nefasto estado de mis músculos. En cambio, una vez encima de la bicicleta, he disfrutado pedaleando fácil y he acabado el día con otra extendida sesión de gimnasia que nada tenía que ver con la del mediodía… Alucinante, cómo puede cambiar tanto el cuerpo.
**En un entrenamiento que se me ha hecho especialmente corto, he llegado al apartamento con 2'25h 74kms con +340m a 111ppm. Mañana toca madrugar para viajar y correr por la tarde.
FUERA DE CARRERA… Y CONTENTO!!!
21.05.11
PEÑISCOLA. Los que me conocéis, sabéis que no es nada frecuente que no acabe una carrera. Pero lo que no me había pasado aún, es no acabar y completar el recorrido feliz. Y es que a pesar de que me haya costado aclimatarme al primer día de calor del año, cuando rodaba con formidables sensaciones siempre entre los mejores de la prueba, ya en los últimos kilómetros, en el descenso de un puerto y en una recta donde la pendiente era muy pronunciada, primero los bandazos y después el reventón de mi tubular trasero, a punto han estado de eliminarme de la competición por mucho tiempo… No sé ni cómo he podido librar la caída, pero no recuerdo haber pasado nunca tanto miedo encima de la bicicleta. Sin rueda trasera, la delantera tocada, la carrera totalmente rota y el coche del equipo lejos, he optado por reparar tranquilamente y llegar a La Vall d'Uixó disfrutando del día, sin parar de darle vueltas a la cabeza, de la que me he librado.
PENSANDO EN MAÑANA
20.05.11
PEÑISCOLA. En una tarde espectacular, siguiendo con las buenas sensaciones que he tenido durante los entrenamientos de toda la semana, he tenido que retenerme volviendo llegando al apartamento mucho antes de lo que me hubiera gustado. Y es que saliendo a rodar a última hora de la tarde y compitiendo a primera hora de mañana, solamente me han quedado doce horas de margen desde que me he bajado de la bici hasta la hora de ponerme el dorsal por la mañana… Eso sí, me encuentro muy muy bien.
**Apurando los últimos rayos del sol, he acabado con 2'55h 86kms con +430m a 107ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
SUFICIENTE
19.05.11
PEÑISCOLA. Igual que todos los días de esta semana, a pesar de haberme levantado descansado, con el cuerpo equilibrado y buen ánimo, he preferido reterme pensando en las carreras de este fin de semana. Así, como me gusta, he apurado la tarde mientras hacía la digestión, para salir a rodar por la misma ruta de ayer. Aunque siga sin apretar, me noto fácil y las sensaciones sin forzar son buenas.
**Teniendo que echar mano del avituallamiento para acabar decente, he llegado al apartamento con 4'05h 128kms con +890m a 116ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
CON CUATRO BASTA
18.05.11
PEÑISCOLA. Conforme avanza la temporada, el calendario competitivo se va intensificando y cada vez queda menos hueco para los entrenamientos exigentes, largos y de calidad. Así en otra semana con cinco días de paréntesis entre las carreras y después de dos jornadas de regeneración, me he conformado con una ruta de sólo cuatro horas sin exprimirme en absoluto. Las sensaciones siguen siendo buenas, aunque en la parte final de la salida he acusado la dieta hipocalórica de los últimos días.
**En un día gris en el que he librado tramos de lluvia por los pelos, he llegado al apartamento con 4'05h 123kms con +965m a 113ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
REPITO SALIDA
17.05.11
PEÑISCOLA. Como hiciera el día de ayer, en mi segunda jornada de regeneración, he tenido un día tranquilo y solitario, donde me he dedicado únicamente a descansar. Así, tras dormir hasta el aburrimiento y mi habitual ligera comida de cereales, después de hacer tiempo, he repetido la ruta más llana que conozco por esta zona. Las piernas siguen pedaleando fácil y con el pulso aún más bajo que el lunes, he vuelto a disfrutar de una bonita tarde hasta que ha caído la noche. Qué bien se va cuando se gana.
**He llegado al apartamento con 2'40h 78kms con +465m a 102ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
LA SEGUNDA, EN CASA
Photo©: Manuel Carrero
16.05.11
PEÑISCOLA. Como os adelantaba anoche, ayer gané una de las carreras que más ilusión me hacía tener en el palmarés. Y es que tras una semana que empezó con nefastas sensaciones, llegué al viernes con una soltura de piernas que hacía tiempo no recordaba. Así, afrontaba con optimismo la doble cita competitiva del fin de semana, priorizando la carrera del domingo, ya que sabiendo que mi segundo día suele ser bastante mejor que el primero, decidí no descansar el sábado. Además, viendo que la carrera se había torcido y dejarme caer en l'Alcora, me presenté en la salida de La Pobla de Lillet especialmente motivado y consciente de mis opciones. Por el recorrido, con la parte exigente al final y el equipo en clara minoría dividido en dos pruebas diferentes, sabía que la carrera sería imposible de controlar y aunque intenté sin éxito colarme en los cortes, como de costumbre, acabé rodando en el pelotón con una fuga de más de diez hombres por delante. Pero aunque llevábamos a Benja evitando que la escapada cogiese demasiada diferencia, viendo el ritmo que llevábamos atrás, bastante antes de lo que me hubiera gustado, tuvimos que que gastar a base de ataques para que el margen se redujese. Al menos, el desgaste tuvo su fruto y llegamos a la parte final con una diferencia que entraba dentro de mis cálculos. Una vez allí y después de la colaboración de Alejandro primero y un inconmensurable Sergi después, conseguí deshacerme del férreo marcaje de mis rivales y enlacé en solitario con cabeza de carrera. Pero cuando lo más difícil parecía hecho, una avería mecánica en mi rueda alteró nuestra estrategia y llegué al último puerto con más gente de la que me hubiera gustado. Así, una vez más, le tocó sacrificarse a Sergi y tras llevarnos en bandeja mientras la gente sufría, en las últimas rampas arrancamos en pareja con Benja para después de asegurar la Montaña, empezar una crono hasta la línea de meta. Sin embargo, nada más coronar, mi compañero de equipo se cortó y se me unieron dos hombres con los que relevé a tope y con la piel de gallina hasta las calles de Sant Boi, por mis habituales carreteras de entrenamiento. Abrimos hueco como para pensar solamente en la llegada en ligera subida que conocía perfectamente y con plena confianza en mi velocidad, aguanté con sangre fría hasta mi distancia y lancé un largo sprint con todo lo que tenía. Indescriptible la sensación de ver cómo se acerca la línea de meta hasta que la superas, mientras de reojo miras hacia atrás… Es mía!!!
Photo©: Manuel Carrero
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**En un lunes que nada tiene que ver con el de la semana pasada, a última hora de la tarde y a pesar del molesto viento, he disfrutado en solitario de una salida tranquila con excelentes sensaciones, llegando al apartamento con 2'30h 71kms con +530m a 105ppm. Después de cenar ya de madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
ULTIMA HORA CURSA DEL LLOBREGAT
Escribo exultante tras mi segunda victoria del año, esta vez en una carrera que me apetecía muchísimo ganar. Y es que tras competir ayer por la tarde en l'Alcora, donde por circunstancias de carrera no pude optar a la victoria, decidí guardar al máximo y pensar en el día de hoy, donde tras un largo viaje y mucho sueño, he competido con una enorme motivación y creyendo siempre en mis posibilidades. Así, con la incondicional ayuda de mis compañeros y como es habitual en mí, en una carrera de atrás hacia adelante, he conseguido levantar los brazos y gritar de alegría en la bonita llegada de Sant Boi… Exagerado!!!
¡¡¡ESTO ES OTRA COSA!!!
13.05.11
PEÑISCOLA. No sé si la carrera de mañana en l'Alcora me irá bien o no, pero volver a reencontrarme con las buenas sensaciones, después de un inicio de semana tan nefasto, hace que me acueste feliz. Y es que tras la mejoría en el entrenamiento de ayer y volver a ver mis piernas finas después la sesión de gimnasia de madrugada y el fluido pedaleo de hoy, han hecho que haya disfrutado como pocos días de una salida tranquila antes del fin de semana competitivo.
**He llegado al apartamento con 2'40h 80kms con +420m a 106ppm. Después, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
CON RUBEN
12.05.11
PEÑISCOLA. Tras varios días con nefastas sensaciones tanto encima como fuera de la bicicleta, parece que mi cuerpo recupera el estado que tenía antes de competir en la Vuelta a Castellón. Así, después de dormir hasta el aburrimiento y digerir mi clásica mezcla de cereales con leche y agua, a media tarde he salido a rodar acompañado de mi amigo Rubén por las carreteras secundarias del sur de Catalunya, en la que será el entrenamiento más largo de esta semana…
**Sin apretar en absoluto, pero pedaleando con alegría, he llegado al apartamento con 4'35h 112kms con +1.005m a 112ppm. De madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
SIGO MEJORANDO
11.05.11
PEÑISCOLA. El tercer día post competición, parece que mi cuerpo empieza a recuperar unas sensaciones decentes. Y es que después de un lunes con el cuerpo destrozado como hacía tiempo no recordaba, viendo la mejoría de ayer, esta tarde me he animado a rodar un poco más en serio. La salida, en solitario y por unas carreteras que conozco gracias a las muchas carreras que he disputado por la zona, se me ha pasado volando y he vuelto a disfrutar de una espléndida tarde con un pedaleo ágil y alegre.
El coche era nuevo y ha empezado a arder delante de mis narices… Menuda liada.
**He llegado con 3'50h 114kms con +835m a 112ppm. De madrugada y después de varios días sin cumplir, he retomado mi sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.