EN JAÉN

19.02.16
BARCELONA. Hoy día de viaje hacia tierras andaluzas, para otro año más competir en la carrera por etapas de más nivel que se disputa en España; la Andalucía Bike Race. Con parte del equipo de Ajram Capital - Orbea Cycling Team, hemos decidido madrugar para llegar con tiempo y estirar las piernas con una suave salida en bici. Con menos frío que otros años, junto a Sandra y Ramonet hemos rodado suave suave sin alejarnos de nuestro hotel. Mucho mejor esto que nada.





**Antes de que cayera la noche, hemos llegado al hotel con 1:15h 25km +283m 102/142ppm.

MÁS MONTE, MEJORES SENSACIONES

18.02.16
BARCELONA. Con las malas sensaciones que tuve ayer, esta tarde, he preferido repetir curso y volver al monte que hacer carretera y quedarme con el sinsabor. Así, con muchas dudas pero motivado, he salido con la idea de seguir cogiendo el pulso a la montaña y a exigirme con algún apretón. Sin tanto frío como ayer y la cabeza más relajada, me he encontrado técnicamente muy seguro y físicamente mucho mejor. Mañana a primera hora, con el resto del equipo de Ajram Capital - Orbea Cycling Team, marchamos hacia la que será nuestro segundo objetivo del año; la Andalucía Bike Race.

**Ya de noche, he llegado a casa con 2:35h 43km +1.362m 134/183ppm.

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Podéis ver los detalles de la salida en mi cuenta de Strava.

MTB TARDE, POCO Y MAL

17.02.16
BARCELONA. De nuevo, teniendo que cumplir con otros trabajos, no he tenido ni el margen ni la tranquilidad para poder centrarme en hacer bici. Aún así, bastante más tarde de lo que acostumbro, me he he subido a la Oiz 29" de Orbea para, desafiando a la noche y al frío mover las piernas y activarme con algún apretón. Las sensaciones han sido pésimas con la respiración acelerada y las piernas que no iban. Empiezo a preocuparme.



**Rodando la última hora completamente de noche y temperaturas en momentos por debajo de cero, he llegado a casa con 2:35h 44km +1.380m 129/179ppm.

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Podéis ver todos los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.

DE PASEO CON SANDRA

16.02.16
BARCELONA. Otro día ocupado y con la cabeza en otras obligaciones ha hecho que, después de pasarme todo el lunes pegado al ordenador sin poder salir en bici, tampoco haya tenido margen para cumplir con lo que tenía previsto. Eso sí, esta tarde al menos, animado por Sandra, me he puesto el culote para pedalear juntos siguiendo el curso del río Llobregat y volver en sentido contrario. Menos es nada.

**Con 2ºC en el Edge 1000 de Garmin, he llegado a casa con 2:40h 53km +442m 101/155ppm.

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Otro año más sin perder un bidón, otro año más con Arundel powered by Musette en todas mis bicicletas.

GANAS DE OIZ

14.02.16
BARCELONA. Una semana en la que he estado centrado en sumar kilómetros de mucha calidad en carretera, ha hecho que haya estado cinco días sin hacer monte. Así, aunque en un principio la idea era salir con los amigos, finalmente he preferido pedalear a mi ritmo y disfrutar a solas con la Oiz 29" de Orbea de una bonita ruta por los senderos de Collserola. Si quiero rendir más en mountainbike debería de hacer bastante más monte.





**Antes de que cayera la noche y después de una ruta que se me ha pasado volando, he llegado a casa con 4:10h 62km +2.236m 123/174ppm.

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Podéis ver todos los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.

FOTOS Y MÁS FOTOS

13.02.16
BARCELONA. Después de la paliza en carretera que me di ayer, pasarse todo el día para arriba y para abajo haciendo fotos para la revista Solo Bici no es la mejor forma para descansar. Sin embargo, no queda otra que cumplir con las obligaciones y acabar reventado en un día de desplazamientos y constantes arranca para. El trabajo promete eso sí.


Turno de Sandra.


Apurando la luz en el Fórum.

UNA TORTURA

12.02.16
BARCELONA. Si los números que veis en el Edge 1000 de Garmin, ya son serios por sí solos, de la manera que los hemos hecho mano a mano con el Niño han sido una salvajada. Y es que algo cansado por la salida de calidad bajo la lluvia de ayer, en el primer puerto de esta mañana, me he dado cuenta que me tocaría sufrir bastante más de la cuenta. Las series han sido exageradamente duras y las piernas han sufrido de lo lindo para aguantar los vatios que tenía preestablecidos. Espero, al menos, que la paliza haya servido para seguir mejorando, no para morir en el intento…




El Niño con Josemi, que también ha completado toda la ruta, bajando de Montserrat.

**Cansado pero satisfecho, a media tarde, he llegado a casa con 6:10h 171km 163/553w +3.027m 125/176ppm.

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Podéis ver los detalles de nuestra ruta en mi cuenta de Strava.

CON EL NIÑO Y LA LLUVIA

11.02.16
BARCELONA. A pesar del descanso absoluto de ayer, viendo la lluvia que caía en Barcelona, he decidido no salir. Sin embargo, la insistencia del Niño para volver a pedalear juntos, ha hecho que cambie de opinión. Así, desafiando al mal estado de las carreteras, hemos acumulado desnivel y sumado calidad en paralelo sin abandonar los puertos de Collserola. Bien, bien, bien!!!



**A media tarde y con las carreteras ya secas, he llegado a casa con 3:50h 100km 146/552w +1.658m 117/175ppm.

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Podéis ver toda la ruta en mi cuenta de Strava.

HORAS CON DESNIVEL Y CALIDAD

09.02.16
BARCELONA. Esta tarde he completado el entrenamiento más largo y duro de esta temporada. Sin alejarme de los alrededores de casa, en un día de viento huracanado, he enlazado puertos con exigentes repeticiones sin quitar el ojo a los vatios que marcaba el medidor de potencia Vector 2S de Garmin. Sufriendo bastante más de lo que me hubiera gustado, se ha hecho especialmente duro, pero sigo cumpliendo con lo programado al detalle.



**Rodando la última parte de la salida ya de noche, he llegado a casa con 5:40h 161km 165/777w +2.698m 126/180ppm.

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Podéis ver toda la ruta en mi cuenta de Strava.

MONTE GUARDANDO

08.02.16
BARCELONA. Con el intenso dolor de piernas que desperté el sábado y tras haber descansado por completo el domingo, hoy he preferido volver a guardar. Y es que, a veces es mejor recuperar un poquito más, para poder cumplir después con un bloque de entrenamientos intensos, que entrar en la dinámica de pedalear siempre cansado. Lunes tranquilo pues, con una salida corta y tranquila por los senderos de Collserola con la única intención de no perder la soltura que he ganado meses atrás.

*+Bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:20h 37km +1.081m 117/155ppm.

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Disfrutando del estreno de nuestra aventura con Imparables en Cuba mientras la Real goleaba al Espanyol en Cornellà (0-5).

DIA DE PRUEBAS Y ORDENADOR

07.02.16
BARCELONA. Tras acumular cansancio durante tres días consecutivos, hoy no me he ejercitado. Y es que, tal y como estoy haciendo últimamente, prefiero descansar de verdad sin hacer nada dedicando todas las horas a avanzar trabajos que, salir por salir y desgastar sin sentido para, después acusarlo los días que me toca darle duro. Así que, me he pasado el domingo tecleando delante del ordenador con varias escapadas cortas en bici para probar material. Sin el Garmin, eso sí, que esto no cuenta.

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Esta noche a las 21:00h en Teledeporte, estreno de la aventura del equipo Imparables en la Titan Tropic Cuba. Foto: Christian Casal.

AMIGOS Y MONTE

06.02.16
BARCELONA. A pesar de tener las piernas muy fatigadas, este mediodía he quedado con los amigos de siempre para volver a tomar el pulso a la mountainbike. Y es que, esta semana, con dos días de descanso absoluto, uno rodando suave y otros dos de calidad por carretera, no me había vuelto a subir a la Orbea Oiz 29". Así, sin apretar en absoluto en las subidas y evitando arriesgar en las bajadas, me he dedicado a no perder el feeling de la Costa Blanca Bike Race.

**A media tarde, he llegado a casa con 3:45h 57km +1.768m 117/151ppm.

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Podéis ver la ruta en mi cuenta de Strava.

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Mejor con Galfer, sin duda.

DESNIVEL CON CALIDAD

Último lap en el Edge 1000 de Garmin antes de descanlentar y estirar encima de la bici.

05.02.16
BARCELONA. Por segundo día consecutivo, he vuelto a sumar en carretera. Si ayer, desperté el cuerpo con algo de intensidad sobre un terreno más llevadero, hoy me he machacado con ganas enlazando los puertos de Collserola con cambios de ritmo. Sacando el máximo partido al medidor de potencia Vector 2S de Garmin he sufrido poniéndome al límite en una salida en la que he sumado más de dos mil metros de desnivel. Mañana mountainbike, que ya toca.

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 4:40h 127km 169/668w +2.570m 129/179ppm.

CARRETERA ESPABILANDO

04.02.16
BARCELONA. Tras haber recuperado los esfuerzos de la Costa Blanca Bike Race durante tres días, este mediodía he vuelto a exigirme en carretera. Trabajando la fuerza en subidas y un par de series en llano, he cumplido con una salida de casi cuatro horas que se me ha pasado volando. Las sensaciones son buenas y aunque no me haya exigido al máximo en ningún momento, he acabado el entrenamiento muy cómodo. Mañana día duro con puertos y más series…


De regreso por Terrassa.

**Sin haber pegado ni un solo trago al bidón ni haber comido nada, ya de noche, he llegado a casa con 3:45h 114km 169/540w +1.499m 130/165ppm.

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Podéis ver mi ruta en mi cuenta de Strava.

OTRO DÍA SIN BICI

03.02.16
BARCELONA. Si hace bien poco me negaba a pasar días completamente parado, con el trabajo que tengo acumulado últimamente, deseo que haya jornadas así. Muchas obligaciones delante del ordenador y la cabeza en todo menos en entrenar. Eso sí, después de tres días de regeneración, mañana despertaré el cuerpo con un entrenamiento en carretera de cierta intensidad. A ver si responden las piernas…

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Visitas de amigos muy finos que gustan. La bici de mi amigo Pedro Anglada; 6,100 kilos repletos de detalles inverosímiles.

CARRETERA, TARDE

02.02.16
BARCELONA. Tras haber descansado por completo en el día de ayer, esta tarde he vuelto a salir por carretera. Con ganas de volver a rodar con mi nuevo medidor de potencia Vector 2S de Garmin y la única intención de mover las piernas con agilidad, he pedaleado por la zona sur mitad de día, mitad de noche. Las sensaciones sin forzar son buenas, me siento recuperado, veremos cuando toque apretar.



**Haciendo un poquito más de lo que tenía planeado, he llegado a casa con 2:30h 72km 119/490w +348m 107/152ppm.

LUNES, MODO CACTUS

01.02.16
BARCELONA. Después de los cuatro primeros días de competición, a pesar de no estar especialmente cansado y asimilar bien los primeros esfuerzos, con trabajo acumulado, he preferido descansar por completo. Así, después de recuperar horas de sueño, me he pasado el día delante del ordenador y he decidido no hacer imposibles para salir en bici. Mañana saldré un rato, a ver si pedaleando responden las piernas.

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Si tenéis tres minutos, mirar el video de nuestro equipo Ajram Capital - Orbea Cycling Team en la crono del domingo haciendo click aquí. Espero que os guste!

COSTA BLANCA BIKE RACE, ETAPA 4.

Foto: Canofotosports.

31.01.16
L'ALFÀS DEL PI. Con la exigente crono de hoy (undécima posición en la etapa y mismo resultado en la general absoluta), hemos puesto punto y final a una Costa Blanca Bike Race que enamora; con un clima brutal, recorridos de ensueño y un público volcado que se hace querer, junto a mi compañero Ramonet y el resto del equipo de Ajram Capital - Orbea Cycling Team, hemos podido disfrutar de nuestro estreno en seis días de convivencia y esfuerzo muy enriquecedores. A pesar de ser todavía pronto para estar físicamente al cien por cien, acabo satisfecho con el resultado y sobre todo con la mejora de la técnica en una prueba de máximo nivel. Próxima parada Andalucía Bike Race.

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Todos los detalles de la crono de hoy en mi Strava.