Photo©: Sportpublic/Edosof
Photo©: Sportpublic/Edosof
31.05.09
LIEDENA. Cuando hace justamente una semana supervisamos en coche los kilómetros finales de la línea de meta en Iruñea, no descartaba ganar, pero ni por asomo se me pasaba por la cabeza llegar en solitario. Pero tras la mala jornada de ayer y no tener opciones reales para ganar la general final, hemos planteado el día de hoy al todo o nada. Así, después de los primeros ataques y aprovechando que la carretera se estrechaba, desde el kilómetro veinte no he parado de arrancar hasta conseguir marcharme junto a mi compañero el Kiwi Michael y otros dos acompañantes… Tenía la ruta dibujada en mi mente, el terreno era el idóneo para abrir hueco, salpicado de repechos y puertos, pero con unos kilómetros finales perfectos para acabar con cualquier aventura. Pero para mi sorpresa, tras obtener dos minutos de ventaja, arriesgando en las bajadas, he dosificado mis fuerzas para la contrarreloj final con viento a favor camino de la capital. Consciente que tenía las piernas para ganar, en los últimos veinticinco kilómetros hemos volado y aprovechando los repechos a cinco de meta he soltado el latigazo único y definitivo para conseguir una victoria épica.
Esta cara es mientras volvíamos al hotel después de la caída de la segunda etapa… Del posible abandono a la victoria de hoy.
Nada más bajar del podium con mi amigo Aleix: ganador de la metas volantes y quinto en la general.
Aquí con mi ex-compañero de Azysa Carlitos Delgado y su maillot de primer navarro.
A LO GRANDE!!!
POR LOS SUELOS…
Noche de antiinflamatorios, hielo y rezar para que mañana me levante bien…
28.05.09
ALFARO. Parece que esta Vuelta no es para mí… Después de perder muchas opciones para la general al no entrar en la escapada de salida de ayer, hoy a cuarenta kilómetros de la llegada y cuando rodaba en la parte media del pelotón, no he podido esquivar a dos ciclistas que se han ido al suelo delante de mis narices y he salido volando de cabeza, para rematar, una moto de enlace que adelantaba el paquete, me ha atropellado… En estos momentos tengo todo el cuerpo magullado y me preocupan el gemelo derecho, el hombro izquierdo y sobre todo la muñeca buena… Dudo que mañana pueda sujetar el manillar.
Después de volar a casi 47kmh, en el sprint masivo Mauri ha estado a punto de darnos la alegría…
DESASTRE
Ni uno nuestro en el corte del día…
27.05.09
ALFARO. La primera etapa de la Vuelta a Navarra no ha podido ir peor y es que a pesar de que ya estábamos advertidos de que teníamos que evitar perder las opciones para la general final desde el kilómetro cero, veinticinco hombres se han ido a las primeras de cambio y no los hemos visto hasta cruzar la línea de llegada… En el plano personal, me queda el consuelo de haber podido evitar la grupeta que ha llegado a veinte minutos y es que tras saltar de un pelotón muerto junto a media docena de ciclistas, la remontada y las sensaciones en los últimos cien kilómetros han sido espectaculares…
MUCHO MEJOR
26.05.09
LIEDENA. Después de las nefastas sensaciones en la salida de ayer, anoche decidí volver a mis hábitos aunque fuera solamente por un día… Así y después de estirar hidratándome hasta la saciedad, me fui a la cama con solamente unos cereales. Este mediodía me he despertado sin la presión del reloj y tras hacer la digestión, a media tarde he salido a rodar junto a parte de mis compañeros por los alrededores de Sangüesa. Estoy contento porque al menos en la víspera de la Vuelta a Navarra, las sensaciones vuelven a ser decentes!!!
**Exagerando la agilidad y con algún cambio de ritmo, he llegado al hotel con 2'10h 61kms a 166w-101rpm-109ppm. De madrugada mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
SUPERVISANDO LA ULTIMA
26.05.09
LIEDENA. A primera hora de la tarde, nos hemos desplazado en coche hasta la zona norte de Iruñea para una vez allí rodar por el precioso recorrido de la última etapa de la Vuelta… Donde mi cuerpo y sobre todo mis piernas han acusado excesivamente la fatiga acumulada en la carrera del sábado, el exigente ritmo bajo el agua de la jornada de ayer y los cambios de hábito de estos últimos días… Soy pesimista.
**He acabado con 2'35h 77kms a 165w-83rpm-111ppm. De madrugada mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
INSPECCIONANDO EL TERRENO
Impresionante la granizada de Arradia que nos ha obligado a cobijarnos primero debajo de un árbol y después dentro de los vehículos…
24.05.09
LIEDENA. Tras de la carrera de ayer, parte del grupo que vamos a disputar Navarra nos hemos quedado en el Hostal Latorre para preparar a conciencia la Vuelta de la casa. Así y a pesar del mal tiempo, tal y como teníamos previsto, esta tarde hemos pedaleado por el exigente trazado de la cuarta etapa… En la supervisión de mañana espero no mojarme tanto!!!
**He acabado con 2'10h 64kms a 212w-83rpm-126ppm, con la fortuna al menos de haber finalizado el entrenamiento rodando sobre el asfalto seco. Por segundo día consecutivo, me salto la gimnasia y los estiramientos…
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La foto me la han enviado esta noche: es la llegada de ayer en Fuendetodos, donde por primera vez en mi vida, crucé la meta junto a un compañero de equipo… No sabéis lo que me apetecía tener una foto así!!! Photo©: Dunia Segarra
Última hora Fuendetodos
SIGO MAL
21.05.09
BARCELONA. Hoy a pesar de haberme levantado con el cuerpo más descansado, me temía que encima de la bici seguiría con la tónica de los días anteriores y para evitar eso, incluso se me ha pasado por la cabeza no hacer absolutamente nada. Pero al final como casi siempre, he acabado saliendo sin forzar en una tarde sin sol y acompañado de un incómodo viento. Cómo echo de menos la alegría y la facilidad de pedaleo de hace tres semanas…
**He llegado a casa con 2'35h 83kms a 153w-106rpm-107ppm. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
LO JUSTO
20.05.09
BARCELONA. Con la sensación de debilidad con la que me estoy levantando estos últimos días y con el cargado calendario que tengo en las próximas fechas, he decidido no exigirme más de la cuenta y tras dos días relajando, he preferido saltarme el día serio de la semana. De todas maneras, he roto el ritmo monótono cumpliendo con una salida corta pero con chispa… Porque aunque me sienta derruído, por experiencia, prefiero llegar un poco cansado que sin haber apretado a los días de competición.
**He llegado a casa con 3'05h 102kms a 182w-100rpm-111ppm. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
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Lorenzo Ciprés colaborador del Meta2mil y seguidor de este blog, conocía mi predilección hacia los maillots italianos repletos de publicidad y me ha mandado su elaborado trabajo sobre el curioso caso del Diquigiovanni… Si tenéis cinco minutos, podéis leer el artículo haciendo click sobre la foto.
SE VENDE MI BICI DEL 2008
19.05.09
BARCELONA. Un poco tarde, pero al final nos hemos decidido a vender la bici que con la que conseguí ir tan bien la temporada pasada… La bicicleta está revisada por mi gran amigo Probiker Txemita, su precio es de 1.950€ y doy la opción más económica de comprarla con otro sillín y otras ruedas más sencillas. Si hay algún interesado, que me envíe un e-mail a ibonzugasti@gmail.com.
Cuadro: Conor WRC Carbon monocasco Talla S
Horquilla: Conor Hiper Lite Full Carbon Tech
Grupo: Dura-Ace completo
Tija, manillar y potencia: Ritchey Pro
Dirección: Ritchey WCS
Sillín: San Marco Aspide
Ruedas: Dura-Ace WH-7850-C50
Tubulares: Continental Sprinter Gatorskin
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**Hoy a pesar de levantarme cansado, al contrario que ayer una vez encima de la bici he espabilado y he podido disfrutar con una salida tranquila sin para de hablar con el manos libres. He llegado a casa con 2'45h 83kms a 140w-109rpm-100ppm, rozando el pajarón y el pulso bajo mínimos (en una bajada he visto 52ppm). Después, la sesión de gimnasia y los estiramientos.
DEMASIADO CANSADO
18.05.09
BARCELONA. Una vez olvidado el resfriado y con las buenas sensaciones físicas que acabé la carrera de ayer, ni de lejos me esperaba levantarme tan reventado hoy. Además, una vez encima de la bicicleta lejos de mejorar, mi fatiga, pesadez y dolor de piernas se han acentuado y me ha costado cumplir con el paseo hasta Castelldefels junto a mis amigos Charly y Aran… Mañana espero estar más recuperado.
**Con las pulsaciones bajas demasiado altas y sin nada de chispa, he llegado a casa con 2'45h 85kms a 140w-102rpm-105ppm. Después, la sesión de gimnasia y los estiramientos.
RONDA AL MAESTRAZGO
17.05.09
BARCELONA. Después de ganar la primera etapa y ponernos líderes con mi compañero Rafa Rodríguez, la fotografía con la que me hubiera gustado abrir sería con el amarillo entre nosotros, pero lamentablemente en la jornada de hoy, no hemos podido controlar la carrera y nos hemos tenido que conformar con la victoria en la clasificación por equipos… De todas maneras con mi rendimiento físico estoy más que satisfecho, después de la difícil semana que he pasado y tras acabar quinto el sábado, hoy me ha tocado olvidarme de las opciones de ganar la etapa dejándome caer del cuarteto cabecero, para emprender una persecución inútil para intentar conservar el liderato. Al final sexto y cuarto en la general final.
Photo©: Dunia Segarra
MUCHISIMO MEJOR
14.05.09
BARCELONA. Las buenas sensaciones en la parte final del entrenamiento de ayer, se han confirmado esta mañana… Y es que justo cuando se cumple una semana de los primeros síntomas del resfriado, aunque aún no me sienta totalmente recuperado parece que por fin mi cuerpo vuelve a ser el que era. Mi despertar ha sido tan diferente a los últimos días, que a pesar de la lluvia, he estado mirando el cielo hasta el último momento para intentar evitar lo inevitable, conformarme pedaleando en casa.
**En un día de regeneración, he cumplido con 2'05h a 124w-112rpm-105ppm. De madrugada, mi imprescindible tabla de gimnasia y los estiramientos.
DESPIERTO???
13.05.09
BARCELONA. Con lo poco vigoroso que me siento y la cantidad de horas que estoy durmiendo estos últimos días, el titular que tenía pensado para hoy era otro, pero tras la salida de calidad, dentro de mi estado de debilidad de esta tarde por la zona del Vallès, he decidido cambiarlo aunque aún no me atreva a quitar los tres interrogantes… Espero mañana no levantarme muy perjudicado.
**He llegado a casa contento tras acabar muy entero en una salida de menos a más: 4'55h 173kms a 179w-101rpm-121ppm. Después, la sesión de gimnasia y los estiramientos.
LA MISMA TONICA
12.05.09
BARCELONA. Hoy como en estos últimos días, me he levantado con el mismo cuerpo, débil y atontado. Pero como las otras veces, me he obligado a salir, esta vez acompañado de mi amigo Charly y un incómodo viento. Con la idea de no llegar a casa con el PowerTap marcando menos de tres dígitos, he acabado sufriendo mucho más de la cuenta en un final con un vendaval en contra que se me ha hecho eterno… No sabéis lo que deseo volver a encontrarme bien!!!
**He llegado a casa con 3'20h 104kms a 156w-100rpm-108ppm. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
GROGUI…
11.05.09
BARCELONA. El resfriado que arrastro desde el jueves pasado no se me va y aunque hoy he notado una sensible mejoría tanto en mi voz como en la tos, la tontería y debilidad de mi cuerpo siguen ahí… Unido a esto, viendo el fuerte viento y el día gris de hoy, me he planteado quedarme en casa, pero al final he acabado saliendo para intentar despejarme y evitar al menos comer más de la cuenta.
**He cumplido con creces llegando a casa con 2'25h 74kms a 156w-106rpm-106ppm, aumentando incluso el ritmo en la última hora dentro de mis limitaciones… Después, la sesión de gimnasia y los estiramientos.
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La fotografía es de la etapa del Giro de esta tarde… No me digáis que no es espectacular!!!
Photo ©: AFP
TOCADO
10.05.09
BARCELONA. Después de dormir doce horas, me he despertado con mejor cuerpo de lo que esperaba. Así, a media tarde he salido a rodar suave en compañía de Charly y el Gordo por la zona sur, intentando abrir la boca lo menos posible, con el esfuerzo que supone con lo hablador que soy. Lo peor, que a pesar de que encima de la bici, no me he encontrado del todo mal, en estos momentos tengo una debilidad exagerada… Espero que durante los próximos días me pueda recuperar al 100%.
Como el miércoles pasado, otra vez juega el Barça…
**Con el pulso exageradamente bajo (en una bajada he visto 52ppm), he llegado a casa con 2'45h 78kms a 129w-117rpm-98ppm. Después y a pesar del mal cuerpo, la sesión de gimnasia y los estiramientos.
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Una caída con varios corredores implicados delante de mis narices en los primeros kilómetros de la Villarreal-Morella, ha dejado con la clavícula rota a un incondicional del calendario catalán, mi amigo Óscar Boada. Ánimo Boa!!!
Última hora Villarreal-Morella-Villarreal (Etapa 2)
SIN MIRAR EL CRONO
06.05.09
BARCELONA. Con lo cansado que me he levantado hoy, en otra época ni me hubiera planteado salir a rodar, conformándome con sudar encima de los rodillos. Sin embargo, últimamente prefiero que me de el aire y a media tarde he salido a relajar por la zona sur, con la compañía del manos libres y una entretenidísima conversación que ha durado casi toda la ruta… He pedaleado tan distraído, que sin duda es de los días en que menos veces he mirado el cuentakilómetros.
20:50h juega el Barça. Podría haber semifinal cada día…
**Exagerando la cadencia y una vez más rozando el pajarón, me he plantado en casa con 2'25h 70kms a 120w-118rpm-98ppm. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
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Aquí tenéis las nuevas zapatillas personalizadas del Jabalí, listas para su estreno en Vila-real…
POR FIN CALIDAD!!!
05.05.09
BARCELONA. Con tantos días de competición, se me había olvidado lo que era sufrir en un entrenamiento, y es que llevaba 25 días sin encontrar un agujero en mi agenda para poder exprimirme. Así, esta tarde me he juntado con Charly para acompañarle en su exigente ruta con un incómodo viento y salpicada de puertos… Con lo que me ha hecho sufrir en la parte inicial de la ruta, es increíble lo fácil y fuerte que he acabado la parte final de la salida, con la última subida a Santa Creu d'Olorda a plato y en menos de diecinueve minutos!!! De locos!!!
Después de coronar al límite la Creu d'Aragall, ni bajando te podía dar relevos… Lo que me has hecho sufrir!!!
Nunca había visto tan verde la comarca de Anoia.
Última subida del día, el Tibidabo. La anterior vez que estuve aquí fue caminando con las pesas en el tobillo…
**He llegado a casa con 4'55h 148kms a 133ppm y más de 2.000 metros de desnivel acumulado. De madrugada, he disfrutado con mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
BAJO BAJO…
04.05.09
BARCELONA. Hoy segundo día de relax después de los dos días de competición. Al contrario que ayer, he rodado solo, sin prisa y exagerando la agilidad… Nada más bajar a la calle, ya he visto que mi pulso era más bajo de lo normal rozando las 50ppm y he completado la salida con las pulsaciones más bajas del año… Muy lejos de las 190ppm de máxima que llegué a alcanzar en la carrera del sábado en L'Alcora.
**He llegado a casa con 2'45h 85kms a 142w-107rpm-97ppm, con la última hora apajarado. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
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El texto de Víctor Navarro es extenso, pero lo quiero compartir con vosotros, y es que después de leer la noticia publicada en el diario El Mundo de Castellón, no me puedo quejar del trato que estoy teniendo por parte de la prensa levantina… Increíble la repercusión que tiene el ciclismo en los medios de comunicación fuera de Catalunya.
Tenía aire acondicionado en su despacho, la comodidad de una silla regulable en altura y lo cambió todo por el viento de cara, los azotes de la lluvia o el granizo y la abrasadora canícula del verano capaz de derretir el asfalto. También renunció a un puesto de trabajo seguro como diseñador gráfico para echarse a la carretera a sufrir. Lo hizo pasados los treinta años, demasiado tarde para zambullirse sin pedigrí en el ciclismo y demasiado pronto para desembarazarse de un sueldo estable, pero Ibon Zugasti (Azysa), ganador ayer del V Memorial Carlos Cabrera Cervera en l’Alcora, no pudo resistir la tentación de un reto a prueba de osados.
A la edad a la que muchos ciclistas cuelgan el maillot para alienarse en la rutina laboral, Ibon Zugasti puso a prueba al destino. En 2007 se hizo corredor del pelotón amateur, el de los anónimos, el de los huérfanos de gloria, y desde entonces cultiva con la ilusión de los juveniles que se afeitan una vez por semana un rumbo nuevo y distinto que le ha llevado al olimpo. El precio ha sido alto: un sufrimiento vitalicio contra los rivales, las lesiones y una edad, 36 años, a la que cuesta tanto alimentar de fantasías como desafiar al conformismo.
Ibon Zugasti, ganador de la Volta a Castelló, revivió ayer en el Memorial Carlos Cabrera Cervera el pulso con el Valencia Terra i Mar de la semana pasada y otra vez volvió a erigirse en vencedor. Y lo hizo después de una jornada en la que dio a sus compañeros una demostración de colocación y potencia similar a las lecciones de humildad que reparte cuando cruza la competición. Entonces es uno más. En la carretera, es uno aparte.
Con el patrocinio de Ceracasa, el Club Ciclista l’Alcora reunió cerca de 150 corredores en la salida con abundancia de ciclistas del Valencia Terra i Mar. Eran más, lo sabían y tendieron una emboscada al pelotón desde la salida. A los pocos kilómetros de abandonar l’Alcora se fraguó una escapada de ocho unidades con cinco ciclistas del Valencia Terra i Mar. El Azysa colocó dos compañeros de Zugasti y el grupo emprendió un ritmo acelerado con la voluntad de abrir terreno. Sus sueños se frustraron no por falta de energías, sino porque, por detrás, en el pelotón en el que viajaban Zugasti y Torrella (Valencia Terra i Mar) se pusieron a tirar como posesos los ocho miembros de la selección rusa de pista. La antigua Unión Soviética ha desterrado el comunismo de los tiempos de Bakunin pero no ha renunciado a la disciplina. Los corredores rusos son jóvenes, muy jóvenes, pero también muy obedientes, sumisos a la autoridad. Su director les mandó echar abajo la escapada y enfilaron tanto el pelotón principal que lo seccionaron. Quedaron los rusos y los favoritos en un grupo perseguidor y el resto desperdigado. La carrera quedó reducida a una prueba de persecución entre los ocho fugados de vanguardia y un paquete más numeroso a su caza tirado por los rusos y con Ibon Zugasti y Francisco Torrella bien colocados, listos para otro pulso. Los dos grupos jugaron al gato y al ratón muchos kilómetros con una diferencia que rondó los cuarenta segundos hasta que a falta de 50 kilómetros para meta, cerca de Ribesalbes, se produjo la neutralización.
La armonía duró poco en cabeza. Se produjeron ataques y más ataques que pusieron en fila de uno la veintena de corredores de vanguardia. En el tramo decisivo, en el momento crítico, Zugasti apareció. Primero para echar abajo un ataque del Valencia Terra i Mar con uno de sus numerosos peones y, posteriormente, para atacar a falta de seis kilómetros para meta. Demarró con fuerza, abandonó a sus compañeros y llegó a la meta con más de un minuto de ventaja sobre Rafael Rodríguez (Froiz) y Mauricio Müller (Azysa). Ibon Zugasti ya tiene otra victoria a sus 36 años en contra de la lógica. Lo sabe, pero está acostumbrado a navegar a contracorriente porque, en su juventud, practicó el remo. A su edad es tarde para triunfar en el ciclismo pero con su ilusión también es pronto para dejarlo. Otros lo harían, Ibon no.
EXULTANTE!!!
La foto de la edición de hoy de El Periódico Mediterráneo. Photo@: Dunia
03.05.09
BARCELONA. Si con la victoria en la Volta a la Provincia de Castelló estaba feliz, después de ganar la carrera de ayer en L'Alcora y de la manera que lo conseguí, os podéis imaginar cómo me siento… Y es que esta vez, al contrario que la semana pasada, pude volver a vivir la impagable sensación de verme ganador rodando los últimos kilómetros en solitario: con el único ruido del aire, con los pelos de punta, sintiéndome rapídisimo, volando como si no tocase el asfalto, sin parar de pedalear con toda la rabia del mundo, hasta escuchar el rugir de la gente cuando atraviesas la línea de meta… Sublime!!!
**En una tarde espectacular, he compartido paseo con mis amigos. He acabado con 2'35h 77kms a 139w-110rpm-108ppm. Después, mi imprescindible sesión de gimnasia y los estiramientos.
Charly, el Gordo y Aran. ¿Quién tiene más planta de los tres?
La ciudad vista desde la Ronda de Dalt… Parece que por fin hemos dejado atrás el invierno en Barcelona!!!