TITAN, DE NUEVO AQUI

25.04.15
BARCELONA. Titan Desert, será muy complicado tenerte tan cerca como el año pasado pero no tengas duda que lucharemos. Sea cual sea el resultado, muchas gracias a todos los que creéis en mí, por la infinidad de mensajes de apoyo, las llamadas y vuestros ánimos.

ULTIMO DIA DE CALIDAD

23.04.15
BARCELONA. Tras cuatro días de descanso activo y a otros tantos de empezar mi participación en la Titan Desert, he forzado al máximo en mi último entrenamiento de calidad. Esta vez, he ampliado el tiempo y he bajado la intensidad de la recuperación para exprimirme a tope en las subidas. Con el pulso más alto que de costumbre y la musculatura un pelín verde, los números han sido excelentes. El trabajo ya está hecho, ahora toca disfrutar.

**Con ganas de más, a última hora de la tarde, he llegado a Probike con 3:45h 123km 177w +1.236m 85rpm 131/188ppm.

••• ••• •••

Los más curiosos, podéis ver los detalles del entrenamiento en mi cuenta de Strava.

CUARTO DIA HACIENDO LO MINIMO

22.04.15
BARCELONA. Después de haber entrenado a conciencia, con el propósito de llegar descansado a mi segunda participación en la Titan Desert, llevo cuatro días haciendo lo justo. Lo peor, que lejos de notarme descansado, me estoy empezando a sentir acomodado; el cuerpo me pide dormir y empiezo a tener la sensación de tener la musculatura demasiado fresca. Mañana me tocará apretar un poco, sí o sí.



**Después de dos días haciendo mtb y la sesión de rodillos de ayer, esta tarde me he vuelto a subir a la bici de carretera para pedalear por la llevadera zona sur. Bien entrada la noche, he llegado a casa con 3:05h 97km 157w +505m 85rpm 113ppm.

••• ••• •••


Black Inc powered by Probike.

MTB DESCANSANDO DE VERDAD

19.04.15
BARCELONA. Tras la paliza de ayer y dormir más de doce horas del tirón, he apurado el día para salir a rodar a última hora. Otra vez con la Scalpel y sin apretar en absoluto, me he dedicado a mover agilidad y disfrutar de los senderos que tengo al lado de casa. Es raro en mí, pero con dos horas he tenido más que suficiente.



**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:05h 32km +1.087m 108ppm.

DESNIVEL APRETANDO

18.04.15
BARCELONA. Si las salidas de calidad de estas últimas semanas habían sido en terreno llano, después de mucho tiempo, he vuelto a darle con ganas en un recorrido que enlaza los puertos de la zona. En los dos días de regeneración desde las series del miércoles, me he sentido demasiado cansado, sin embargo esta tarde, he vuelto a verme cómodo y con velocidad, pudiendo disfrutar (sufriendo claro) de un entrenamiento de mucha calidad.








Única pausa.

**Apurando la noche y especialmente satisfecho, he llegado a casa con 4:45h 152km 205w (3,3w/kg) +2.429m 75rpm 140/185ppm.

AL MONTE OBLIGADO

17.04.15
BARCELONA. Tal y como me sucede cuando empiezo a salir con asiduidad en carretera, me suele costar volver al monte. Sin embargo, a pocos días del viaje a la Titan Desert y aprovechando la jornada de recuperación, me he obligado a subirme a la Scalpel, no tanto para refrescar la técnica sino para evitar posibles problemas musculares por el cambio de bicicleta y desarrollos.

**En una salida muy entretenida pero unas piernas demasiado cansadas, bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:55h 47km +1.241m 111ppm.

••• ••• •••


Más trofeos de Guillermino.

MAS SERIES

15.04.15
BARCELONA. Con dos días de recuperación ocupado en otras cosas en los que bastante he hecho pudiendo salir, esta tarde he vuelto a darle duro. Así, si ayer ilustré el post con un monitor que reflejaba una sesión de rodillos muy tranquila, esta noche os enseño parte de los números de una salida en la que me ha tocado sufrir hasta límites insospechados.



**Acabando muy entero y con la sensación de haber hecho menos, bien entrada la noche, he llegado a casa con con 4:45h 169km 194w (3,2w/kg) +1.207m 83rpm 131/180ppm.

CUANDO 2:10H ES MUCHO

14.04.15
BARCELONA. Os escribo nada más bajarme del rodillo después de haber estado todo el día trabajando en otras cosas. Hace ya algún tiempo que no tengo todo el tiempo que me gustaría para pedalear y como hoy, toca hacer imposibles para no dejar la jornada en blanco. Lo importante, que demasiado tarde pero he cumplido.

**Mirando la tele, en una sesión de regeneración que se me ha hecho especialmente corta, he tenido más que suficiente con 2:10h 84w 96rpm 96ppm. Mañana toca salir fuerte.

LUNES CON CALMA

13.04.15
BARCELONA. A pesar de la paliza de ayer, esta mañana no me he levantado especialmente cansado. Sin embargo, en otro día ocupado delante del ordenador, he esperado demasiado para salir a rodar por mis queridos huertecillos. Aunque el tiempo haya mejorado, aún vestido completamente de largo, he disfrutado pedaleando sin prisa hasta que ha caído la noche.



**He llegado a casa con con 2:50h 81km 149w +367m 82rpm 102ppm.

••• ••• •••

El que tenga dos minutos que mire el vídeo que grabó nuestro compañero Tony Gallardo en el que se ve la última vuelta de Sandra en el Eliminator de la Volcat. La que va detrás es la campeona de Alemania de XC… Hay galgo!!!

EXIGIENDOME

12.04.15
BARCELONA. Tras acabar la Vuelta a Ibiza Internacional, a pesar de no encontrarme especialmente cansado, me ha tocado dedicarme a otros asuntos y no he tenido la posibilidad de entrenar como me hubiera gustado. Sin embargo, consciente de que el descanso a veces sienta bien, no me ha preocupado demasiado hacer menos de lo que toca y después de pasar el sábado sin tocar la bici, esta tarde he vuelto a machacarme con un intenso trabajo de intervalos sobre terreno llano. Las sensaciones y los números han sido excelentes confirmando que estos seis días de relax han venido bien. Eso sí, esta semana será dura.



**Apurando la noche, he llegado a casa con con 4:30h 160km 204w (3,2w/kg) +1.113m 82rpm 137/184ppm.

VUELVO A BCN, VUELVO A LA CARRETERA

09.04.15
BARCELONA. Siete días después de haber dejado Barcelona y una Vuelta a Ibiza Internacional espectacular en la que he disfrutado muchísimo, ya estoy de nuevo en casa. Atrás he dejado un compañero, Anton Sintsov, con el que me he entendido a las mil maravillas, una organización ejemplar, paisajes de postal y momentos muy bonitos en una isla que tiene una aureola especial. Volveré, seguro.

**En un día dedicado avanzar trabajos acumulados y después de dos semanas sin subirme a la bici de carretera, he salido a rodar suave por la zona sur para, bien entrada la noche, llegar a casa con 3:00h 90km con +428m a 148w 83rpm 106ppm.

••• ••• •••

Aquí tenéis unas imágenes de los dos últimos días en Ibiza.


Completamente solo en Cala Salada.


Exprimiendo la Mondraker Podium Pro SL para Solo Bici.


Apurando la tarde en Punta Galera.

VUELTA A IBIZA, FINAL.

Photo©: Looker Photography

06.04.15
SANT ANTONI DE PORTMANY, IBIZA. Aún en Sant Antoni, os escribo un día después de haber acabado la Vuelta a Ibiza Internacional; una prueba que cada año está creciendo más tanto en participación como en nivel y que en esta edición, me ha tocado pelear contra ciclistas de talla internacional y asiduos participantes en la Copa del Mundo. Antes de viajar, era consciente de que conseguir un buen resultado era tarea muy complicada pero con buenas sensaciones, en un terreno seco y pedregoso que me favorece, junto a mi compañero Anton Sintsov, hemos podido alcanzar un tercer puesto de mucho mérito. Las sensaciones han sido formidables, la velocidad mucho más alta que la edición pasada y he mejorado mis puntos débiles con una bicicleta espectacular. La organización un diez como siempre, cuidándonos con una atención muy cercana y el público y demás ciclistas me han hecho sentir especialmente querido con sus gritos, fotos y palabras de ánimo. Muchas gracias a todos desde aquí por haberme hecho pasar unos días realmente bonitos.


Podio de la general en la fiesta final. Photo©: Looker Photography


Mi Cannondale Scalpel Black Inc powered by Probike después de la batalla.


Junto a Looker, trabajando para el próximo número de Solo Bici.

••• ••• •••

Los datos de la tercera etapa: 2:03h 56km con +1.334m a 153/184ppm y más detalles en mi cuenta de Strava.

••• ••• •••

Tras dedicar el día a dos sesiones fotográficas, a última hora junto a Looker, hemos salido a rodar un rato para disfrutar de una espectacular puesta de sol. Hemos llegado al hotel con 1:05h 16km con +182m.

VUELTA A IBIZA, ETAPA 2.

Photo©: Toni Pacios

04.04.15
SANT ANTONI DE PORTMANY. Si ayer estábamos contentos con las sensaciones y el tercer puesto conseguido entre rivales de muchísimo nivel, hoy lo estamos aún más. Y es que en la etapa reina de esta Vuelta a Ibiza Internacional, hemos podido conseguir un excelente segundo puesto. Como ayer, la carrera ha salido muy rápida, pero lejos de ponernos nerviosos, hemos dejado hacer para esperar y dar lo máximo de nosotros en la exigente parte final. El resultado no ha podido ser mejor, entrando a 2'22" de los ganadores en la abarrotada línea de llegada de Santa Eulària des Riu. Lógicamente tras la paliza de hoy, tanto Anton como yo estamos cansados pero en la explosiva etapa de mañana intentaremos mantener el nivel de estos dos días y redondear unos días especialmente bonitos.

••• ••• •••

Los datos de mi monitor: 3:16h 78km con +2.208m a 155/176ppm y más detalles en mi cuenta de Strava.

VUELTA A IBIZA, ETAPA 1.

03.04.15
SANT ANTONI DE PORTMANY. Esta mañana hemos disputado la primera de las tres etapas que componen la Vuelta a Ibiza Internacional. Con una participación de mucho nivel, tras dos días de compenetración pedaleando por los senderos de la isla junto a mi compañero Anton Sintsov, hemos salido con la idea de salvar una primera jornada que en mi caso acostumbra a ser complicada. Sin embargo, con un buen calentamiento de cuarenta minutos, las piernas han respondido y hemos podido completar una gran etapa. Como os adelantaba ayer, rodando siempre sobre un terreno seco y pedregoso que me gusta, me he sentido incluso mejor de lo que esperaba obteniendo un gran tercer puesto. Mañana segunda etapa, me conformo sintiéndome como hoy.



••• ••• •••

Los datos de mi monitor: 2:32h 66km con +1.792m a 162/183ppm y más detalles en mi cuenta de Strava.

IBIZA, MAÑANA PRIMERA ETAPA

02.04.15
SANT ANTONI DE PORTMANY, IBIZA. Escribo justo antes de acostarme con todo preparado para disputar la primera etapa de la Vuelta a Ibiza Internacional. El segundo día, lo hemos dedicado a mirar parte del recorrido de la etapa del domingo y a descansar pensando en los tres días que nos esperan. La mayoría de ciclistas ya han llegado y he tenido el placer de encontrarme con compañeros y viejos amigos que hacía mucho no veía. En la salida seremos más de 800 ciclistas, el terreno seco y pedregoso me gusta, espero que las piernas respondan.




La Titici Flexy de mi compañero lista para mañana.


Venga Anton, vamos a hacernos una foto de presentación. Photo©: Ekleylson Marques

**Contagiados por el bonito día que teníamos y las ganas de pedalear, hemos alargado la salida para llegar al hotel con 2:25h 46km con +1.053m a 105/151ppm.

IBIZA, DIA UNO

01.04.15
SANT ANTONI DE PORTMANY, IBIZA. A dos días de que empiece la vuelta, no hace ni veinticuatro horas que estoy en la isla y la desconexión ha sido total. Instalados en el hotel de la organización en el centro de Sant Antoni junto a mi compañero Anton, tras haber puesto a punto nuestras bicis y un pequeño paseo por la bahía, hemos dedicado el día a descansar para, después de comer, mirar parte del recorrido que nos espera el viernes. Ver pedalear y aprender de este bicharraco es un auténtico privilegio. Me siento afortunado de compartir tándem con uno de los bikers más finos del planeta.




Una pausa para la foto.





**Antes de que oscureciera, ya estábamos en el hotel de Santa Antoni con 2:50h 52km con +1.284m a 110/154ppm.

DE VUELTA A IBIZA

31.03.15
BARCELONA. Os escribo con la maleta hecha y la bici preparadas para viajar mañana a primera hora a Ibiza. Y es que por tercera vez en doce meses vuelvo a la isla, para, en esta ocasión, participar en la Vuelta a Ibiza Internacional en Mountainbike; una bonita prueba por parejas que ya gané el año pasado y en la que correré haciendo equipo con un corredor de lujo como es Anton Sintsov, actual campeón de Rusia y participante asiduo en las Copas del Mundo de XCO. El nivel de los rivales es muy alto pero como siempre, daré todo lo mejor de mí.


Bicharraco.

••• ••• •••



**En un día dedicado por completo a otros asuntos, he preferido descansar por completo que hacer imposibles por salir.