MAS COLLSEROLA, MAS SCALPEL



30.12.14
BARCELONA. En la cuarta salida con la nueva mtb, es cuando me he empezado a notar más suelto. Como ayer, en otro día despejado pero con mucho frío, al mediodía ya estaba pedaleando junto al Maestro Arañó y Joan, un crack del trialsin. La ruta igual de exigente que el martes, la hemos diseñado para poder trabajar las bajadas y subidas más complicadas de Collserola. Tengo ganas de más.



**Apurando la noche y 2ºC en el cuentakilómetros, he llegado a casa con 4:20h 65km con +2.247m a 129ppm.

SCALPEL, DIA 3



29.12.14
BARCELONA. Por tercera vez, he salido a pedalear con la nueva Cannondale por Collserola. Y es que como os adelanté, sigo firme con la idea de combinar la disciplina de carretera y mtb. Para ello, tal y como hice en las últimas salidas de la temporada pasada, he quedado con Marc Arañó y en su compañía ir recuperando el tacto y la velocidad en bajada. Un lujazo ver lo fácil que lo hace todo y poder aprender de él.



**Tras una ruta sin un metro llano de auténtico mtb, apurando la noche, he llegado a casa con 4:05h 62km con +2.107m a 119ppm.

MUCHO MEJOR POR LA TARDE



28.12.14
BARCELONA. Después de dos días de mtb saliendo por la mañana y dedicar todo el día de ayer a una sesión fotográfica para la revista Solo Bici, tras recuperar parte del sueño acumulado, he vuelto a retomar mis hábitos. Así, después dormir once horas del tirón, comer algo con calma y hacer la digestión, he salido a rodar con la bicicleta de carretera. Buscando la zona sur, esta vez he completado la ruta empezando por el interior y acabando por la costa, evitando las gélidas temperaturas de última hora y la luz artificial de los polígonos en los kilómetros finales.







**En una tarde despejada y con mucho viento, bien entrada la noche, he llegado a casa con 4:30h 138km con +1.385m a 125ppm.

SECOND ROUND



26.12.14
BARCELONA. Igual que ayer, esta mañana he vuelto a salir junto a Sandra por los caminos de Collserola. Con el sol algo más escondido y bastante más frío, hemos buscado la zona templada del parque, y con las suspensiones mejor ajustadas y un poquito más de tacto, he podido disfrutar incluso más que el día de Navidad. El hielo ya está roto, a partir de ahora empezaré a combinar salidas largas de carretera con sesiones de mtb.

**Otra vez, pedaleando totalmente en ayunas, a la hora de comer ya estábamos listos con 3:05h 45km con +1.588m a 116ppm.

DE ESTRENO POR NAVIDAD



25.12.14
BARCELONA. Cincuenta días después de haber acabado la tercera etapa de La Ruta de Los Conquistadores en Costa Rica, he vuelto a salir con la bicicleta de montaña. Como sabéis, todo este tiempo, además de descansar por completo durante doce días consecutivos, he ido pedaleando en salidas cortas con la bici de carretera pensando en los dos objetivos que me quedaban y estas dos últimas semanas he empezado a sumar algo de horas a baja intensidad. Con la mano derecha en mejor estado, he decidido probarme en el monte y estrenar la nueva mtb. Evidentemente, todavía es pronto para sacar conclusiones pero la primera impresión ha sido muy buena. Mañana más.





**Completamente en ayunas, en compañía de Sandra y sin alejarnos de los senderos que tenemos al lado de casa, para el mediodía ya habíamos cumplido con 2:40h 36km con +1.215m a 113ppm.

CUANDO NO NOTAS NI EL FRIO


Pie a tierra que hay que fotografiar esto…

24.12.14
BARCELONA. Después de haber descansado por completo en el día de ayer, este mediodía he vuelto a subirme a la bicicleta de carretera. Como últimamente, me he dirigido hacia la zona sur buscando las temperaturas más llevaderas de la costa del Garraf para volver por el gélido Penedès. Pedaleando en solitario y sin ninguna prisa, los kilómetros me pasan volando y aunque el termómetro haya marcado por debajo de cero, no me ha molestado ni el frío. El invierno cada vez me gusta más, estoy motivado.





**Sin beber una gota de agua ni echar mano al avituallamiento, rodando la última hora totalmente a oscuras, he llegado a casa con 4:00h 127km con +1.318m a 125ppm.

Y AL SEXTO DIA, NADA

23.12.14
BARCELONA. Después de cinco días seguidos en los que he sumado 650 kilómetros con 8.612 metros de desnivel, a pesar de no sentirme cansado, he decidido tomarme un respiro y dedicar la jornada a las tareas de casa. Con la mano izquierda mejorada de la fractura sufrida en Costa Rica, aunque siga con ligeras molestias, por un momento me he planteado salir un rato a probarme con la mtb, pero como me suele pasar cuando llevo tiempo rodando en carretera, cambiar de disciplina me ha dado muchísima pereza y he acabado con el día en blanco.


La Cannondale Scalpel 29 Carbon Team powered by Probike, aún sin ninguna pedalada.

KILOMETROS SIN PRISA



22.12.14
BARCELONA. En la segunda semana después de haber acabado la temporada, tras unos primeros días alternando sesiones de pedaleo con jornadas de descanso absoluto, he vuelto a la carretera para empezar a sumar horas. Desde finales de noviembre, antes de viajar a Costa Rica, por el tipo de objetivos que me quedaban tenía el fondo olvidado pero con la cabeza en los retos del próximo año, he cumplido con las primeras salidas largas en las que también he trabajado la fuerza. No estoy en forma, pero me veo con el nivel suficiente para poder disfrutar.





**Este mediodía, acompañado de mi amigo Josef, buscando las templadas temperaturas, he vuelto a la zona sur, para llegar a casa con 4:00h 116km con +1.312m a 121ppm.

NUESTRAS ELEGIDAS PARA EL 2015


Photo©: Probike

16.12.14
BARCELONA. Tal y como os adelanté ayer en mis redes sociales, Pere Cahué en nombre de Probike, nos hizo entrega de las bicicletas que nos acompañarán en los excitantes retos de la próxima temporada. Así, a nuestras Cannondale SuperSix Evo Hi-Mod Team y Cannondale Evo Hi-Mod Dura-Ace 2 de carretera, se han unido una Cannondale Scalpel 29 Carbon Team y una Cannondale F-Si Carbon 1. Otro año más, las bicicletas y el incondicional apoyo de Probike y todo su staff no serán excusa a la hora de obtener el máximo rendimiento. Todas las gracias amigos, vamos allá!!!

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**Tras descansar por completo en el día de ayer, hoy me he vuelto a subir a la bicicleta de carretera. En una salida nocturna y bastante más tarde de lo que acostumbro, acompañado de una luz frontal y el manos libres, he disfrutado pedaleando por la llevadera zona sur para, casi sin darme cuenta, llegar a casa con 3:35h 105km con +424m a 112ppm.

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Con motivo de la presentación de su nuevo libro, este jueves tendré el placer de acompañar a mi amigo Josef en su ruta en bicicleta hasta Andorra. El que quiera sumarse a hacer unos kilómetros, será bienvenido. Los interesados, podéis ver más detalles ampliando la imagen haciendo clic sobre ella.

UNA SEMANA…



15.12.14
BARCELONA. Ya han pasado siete días desde que di por terminada la temporada 2014 con la Vuelta Cicloturista a Ibiza. Desde entonces, con otros quehaceres más importantes, he dedicado la semana a descansar y salir a rodar con la bicicleta de carretera por puro placer, sumando cuatro días de pedaleo y tres de descanso absoluto. Viendo la fecha en el que estamos y un posible objetivo a principios de año aún por concretar, estoy por olvidarme de las típicas caminatas invernales y continuar pedaleando.




Con los compañeros del Team WITL? sumando kilómetros para la Marató de TV3 en la mañana de ayer.

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Podéis leer mi punto de vista sobre la Scott Spark 900 RC y la Scott Scale 900 RC en la revista Solo Bici de este mes.

VUELTA CICLOTURISTA A IBIZA


En el podium final junto a Mayalen Noriega. Photo©: Sandra Jordà

08.12.14
IBIZA. Antes de cerrar esta temporada, he hecho las maletas para participar en la Vuelta Cicloturista a Ibiza; una prueba de tres días en los que hemos pedaleado por las bonitas carreteras de la isla. En dos de las tres etapas, el recorrido era neutralizado pudiendo disfrutar sin presión de unos bellos parajes acompañados de un clima extraordinario para, en medio de la ruta, disputar un tramo cronometrado en subida que decidía la clasificación. El segundo día, la multitudinaria clásica S'Indiot (con más de 800 participantes) con salida y llegada en el centro de Ibiza capital, sirvió para los ciclistas más veloces disfrutasen de un recorrido rápido y un sprint masivo. Después de la suma de los tiempos y ser el más rápido en los dos tramos cronometrados, he conseguido ganar una prueba diferente en el que por encima de todo destaco el formidable ambiente, la excelente organización y la convivencia con el grupo de amigos que viajamos de Barcelona. Repetimos seguro!!!




Un poco de turismo.


El día previo recogiendo los dorsales. Photo©: Mayalen Noriega




La bicicleta de David López (Team Sky) en el avituallamiento del primer día.






Orgulloso de cómo sigue progresando Sandra, esta vez segunda en la general detrás de una fortísima Mayalen y entrando en el pelotón cabecero en la Cursa de S'Indiot.



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A continuación os dejo mis números en los dos tramos cronometrados y en la carrera en línea del domingo.

Tramo etapa 1, puesto 1: 07'37'' 4,0km con +147m a 180/185ppm.

Cursa de S'Indiot etapa 2, puesto 5: 1h02' 42km con +263m a 148/183ppm.

Tramo etapa 3, puesto 1: 09'54'' 4,5km con +240m a 183/188ppm.

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Si os interesa, podéis mirar las clasificaciones y los tiempos de las tres etapas aquí.

DISFRUTANDO DE LA CARRETERA



02.12.14
BARCELONA. Desde que he vuelto a pedalear después del parón de doce días al volver de Costa Rica, me he dedicado a rodar suave con el propósito de recuperar el tono perdido primero y a acumular desnivel en salidas cortas con algún apretón para llegar bien a la Tibidabo Hill Climb. Esta tarde sin embargo, tras dos días haciendo rodillo condicionado por el mal tiempo, he vuelto a la carretera sumando cuatro horas de pedaleo por la zona sur. Con un día espectacular y buenas sensaciones, he disfrutado en solitario de una ruta que se me he pasado volando.





**Ya de noche, he llegado a casa con 4:00h 129km con +1.311m a 123ppm.

TIBIDABO HILL CLIMB


Photo©: Raw Cycling Mag

29.11.14
BARCELONA. Os escribo muy feliz tras haber conseguido ser el más rápido en la subida de esta mañana al Tibidabo en singlespeed. Y es que aunque la mayoría de ciclistas estén de pretemporada, después de haber estirado la forma de septiembre hasta La Ruta de Los Conquistadores y a pesar de haber estado doce días completamente parado por la fractura en la mano y otras contusiones, hice cuentas y decidí volver a pedalear para participar en este bonito evento. Así, gracias a la inestimable ayuda de mi fisio de confianza el Mago Tino (que además de tratarme la mano, me ha solucionado una preocupante molestia en la rodilla) y muchas ganas, más ligero que en todo el año (63,8kg el día de la prueba), he podido llegar a la fecha de hoy incluso mejor de lo que podía imaginar. Además, redondeando la jornada, Sandra también ha conseguido ser la primera en chicas y hemos podido compartir podio en la fiesta de esta noche.


Día de perros con agua y viento para nuestras bicis.


Muy buen ambiente y muchos obsequios en la fiesta post carrera. Ha sido un placer, Tibidabo Hill Climb. Photo©: Raw Cycling Mag


Bonitos trofeos ¿verdad?

**Mis números en la subida: 12'06'' 5,4km con +320m a 174/184ppm moviendo un desarrollo de 53x19. Los interasados, podéis ver los detalles de la subida y la altimetría aquí.

DIA SIETE



26.11.14
BARCELONA. Hoy se ha cumplido el séptimo día desde que he vuelto a subirme a la bici de carretera. Con la lluviosa mañana que hemos tenido en Barcelona y tras despertarme con la musculatura dolorida por el test de ayer, tenía decidido conformarme con una sesión en el rodillo. Sin embargo, animado por Tino (hoy me ha tocado por segunda vez la mano derecha) y Sandra, he decidido salir. La muñeca sigue molestando pero ha mejorado muchísimo y de piernas, me he sentido mejor pedaleando que estando en casa.



**Iluminados por la luz de Sandra y rodando por la carreteras mojadas de Collserola, hemos llegado a casa con 2:55h 80km con +971m a 102ppm.

NIÑO, LLUVIA Y TEST



25.11.14
BARCELONA. Después del relativo descanso de ayer y a pesar de que el día no pintase bien, tenía claro que iba a cumplir con lo que tenía programado. Además, la compañía del Niño, ha amenizado la salida, rodando en paralelo mientras arreglábamos el mundo buscando las subidas de la zona. Para cerrar el entrenamiento, he realizado el test de subida en el que me he sentido mejor de los esperado. Parece que los doce días sin hacer nada tampoco me han afectado demasiado.





**Tras rodar mucha parte del recorrido con el asfalto mojado y algún chapuzón, apurando la noche, he llegado a casa con 3:15h 90km con +1.286m a 121ppm.

Y EL DIA DE DESCANSO, DESNIVEL



24.11.14
BARCELONA. No sé muy bien porqué pero tras las tres horas y media que acumulé ayer y a pesar de que hoy tenía previsto rodar suave por la llevadera zona sur, nada más salir de casa y llegar al cruce del pino, en vez de girar a la derecha, he tirado puerto arriba. Desde ese momento, sin quitar el plato de cincuenta y tres dientes, no he parado de enlazar subidas sin salir del parque de Collserola. Sin apretar en absoluto, he trabajado la fuerza intercalando series de pie o sentado en el sillín.



**Sufriendo demasiado por el dolor de la muñeca derecha y completamente en ayunas, he pedaleado sobre un recorrido sin un metro llano y alguna bajada mojada hasta llegar a casa con 2:25h 65km con +1.443m a 128ppm.

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Si tenéis cinco minutos, os invito a mirar el divertido video de mi compañero Valentí San Juan (un crack de la comunicación) y su visita sorpresa a casa.