NO HAY DOLOR



31.03.10
BARCELONA. En las últimas salidas, aunque de manera irregular, ya empezaba a notar que mis piernas estaban superando la crisis de dolor de este último mes, pero después de bajarme de la bici en la salida de hoy, puedo asegurar que las molestias ya son pasado… Y es que en un día primaveral y otra ruta marcada por el fuerte viento, sin darme cuenta he llegado a casa con unos valores de entrenamiento que me han sorprendido. Qué subidón!!!



**Sin forzar en absoluto, pero pedaleando con alegría, agilidad y con varios sprints en la parte final de la salida, donde he superado los 1.000w, me he conformado con 3'50h 124kms a 193w-105rpm-124ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MONTSENY


Photo©: Mariona

30.03.10
BARCELONA. Un día bonito y diferente el de hoy… Sin apenas haber dormido, a primera hora de la mañana, con sol pero con un fortísimo viento que te dejaba helado, ya estaba vestido de ciclista posando para las fotos del catálogo del próximo invierno de mis amigos de Best. Junto a otros compañeros, así he pasado las horas rodando por los rincones más bonitos del Montseny. Ya tengo ganas de ver las fotos definitivas.


Me la acaba de enviar Pau como aperitivo… Guapa ¿verdad? Photo©: Pau Catllà

**A pesar de haber llegado cansado, a última hora del día me he cargado de moral y he cumplido con 2'25h a 134w-110rpm-114ppm de rodillo. Me marcho a la cama sin hacer los ejercicios…

NECESITO UN 27



29.03.10
BARCELONA. Ante el ocupado día que me espera mañana y las buenas sensaciones de ayer, he decidido adelantar la salida de calidad. Así y por primera vez en lo que va de año, en la primera mitad del entrenamiento, me he dedicado a acumular desnivel subiendo y bajando sin pausa ninguna los puertos más cercanos a la ciudad. Después de tanto tiempo acostumbrado a mover agilidad en llano, he sufrido más de la cuenta con un pedaleo bastante más atascado del que me hubiera gustado… Creo que cambiaré de desarrollo.











**En una exigente salida y sin haber metido nada de avituallamiento en el bolsillo, he llegado a casa rodando la última media hora totalmente apajarado con 4'35h 143kms a 209w-93rpm-131ppm. Después de cenar y hacer la digestión, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

RECORD



28.03.10
BARCELONA. Lo más destacado de este domingo, no han sido ni las buenas sensaciones de la salida de hoy, donde han confirmado las de la carrera de ayer, ni la bonita tarde que hemos tenido en uno de los días (el del cambio al horario de verano) que más me gustan del año. La noticia está en la foto de apertura, donde la báscula ha marcado un número por ahora histórico, increíblemente por encima de la foto de abajo, hecha hace menos de un mes… Me podéis llamar gordo.


El posible margen de error de las diferentes básculas unido a dos supuestos días extremos… Pero casi cinco kilos de diferencia son demasiados ¿¿¿no???

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**Perfectamente recuperado de la carrera de ayer y con la agradable compañía de Oriol y Charly, he disfrutado de una salida con chispa por la zona sur, llegando a casa con 3'35h 112kms a 182w-108rpm-119ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

Última hora Quirze Martí



Después de decidir descansar el fin de semana pasado, esta tarde he vuelto a colocarme el dorsal en el Trofeu Quirze Martí en Montjuïc: una explosiva carrera de poco más de una hora que discurría en los alrededores del Estadio Olímpico. Con las irregulares sensaciones que arrastraba durante las últimas tres semanas, aunque lejos del estado ideal, he acabado más que satisfecho. Parece que vuelvo a tener un bonito golpe de pedal…

A continuación tenéis los cincuenta primeros clasificados. Para verlo ampliado, pinchar sobre la imagen…

SIN DOS DIAS BUENOS



26.03.10
BARCELONA. No hay manera. Aún no entiendo cómo después de las buenas sensaciones que recuperé ayer, lo que me han vuelto a doler las piernas en la tranquila salida de hoy. La inmensa alegría se la ha llevado el viento y a pesar de intentar positivizar, las malas sensaciones del principio, no han remitido y he llegado a casa incluso peor que cuando he salido. Mañana competición, sé que estoy condenado a sufrir…


Seis años han pasado desde que hicieron la foto llegando a meta en la misma carrera que participaré mañana en Montjuïc… Aún con zapatillas de mtb, ni se me pasaba por la cabeza acabar siendo un carretero.

**En mi línea, obsesionado con llegar a las dichosas tres cifras, he alargado demasiado para llegar con 3'30h 106kms a 159w-110rpm-116ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

VUELVO A SONREIR

25.03.10
BARCELONA. Este mediodía, nada más llegar a casa del viaje relámpago a Pamplona y sin pensármelo dos veces, me he vestido de ciclista para partir rumbo al sur. A pesar de las horas de coche y del sueño retrasado estos dos días, al abrocharme las zapatillas he comprobado con alegría que las tiras después varias semanas volvían a pedir tensión y que el pulso, ya sobre la bici, era exageradamente bajo… Una vez pedaleando, mis expectativas no sólo se han cumplido, sino que han mejorado y con una alegría que ya echaba en falta he disfrutado de la ruta atendiendo llamadas y escuchando música. Qué felicidad!!!






Iba tan alegre, que me he animado hasta a subir el puerto de los murciélagos

**Ya si batería en el móvil, en una de las salidas que más cortas se me han hecho, he llegado a casa con 3'45h 113kms a 183w-106rpm-124ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

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Para acabar, aquí me tenéis en la presentación del equipo de ayer en Pamplona.


Photo©: Jesús Caso


Haciendo de fotógrafo para los hermanos Prades.


…y para acabar, dos ganadores del Trofeo Iberdrola. David y el Gran Miguel.

CASI PERFECTO



23.03.10
BARCELONA. Tras demasiado días grises y con viento, hoy nos hemos despertado con un increíble día en la ciudad. Parece que la primavera acaba de despegar, los botines y la camiseta térmica se quedan en el armario por primera vez esta temporada. Nada más salir me encuentro a Ramonet, después se nos une un magullado Karpas… Día para disfrutar!!! Arreglamos el mundo a un ritmo alegre y con algún apretón. Casi sin darme cuenta estoy de vuelta en casa, lástima que mis piernas no estén al cien por cien.






Basurdeeee!!! Nos hemos acordado de ti…


Ramonet y Karpas, qué salida más corta ¿no? Ha sido un placer.


Mi cara en la ultima fase de la salida: los casi 36kmh de promedio dejan huella…

**Después de varios días relajando, he vuelto a pedalear con chispa, cumpliendo con 4'55h 175kms a 200w-100rpm-133ppm. De madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

OBLIGATORIO SALIR



22.03.10
BARCELONA. En otra situación, con las malas sensaciones que arrastro y el feo día que ha amanecido, ni me hubiera planteado salir a rodar, pero tras pasar el día de ayer sin salir de casa y con la sensación de hinchazón y dolor de piernas que me he despertado, no tenía ninguna duda que tenía que activar el cuerpo. Así y tras unos primeros kilómetros donde las sensaciones eran para olvidar, he llegado a casa bastante mejor de lo que me podía imaginar. Eso sí, sigo sin apretar.



**He cumplido con 3'55h 124kms a 164w-105rpm-121ppm. De madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

NO SALGO



21.03.10
BARCELONA. Las gotas de agua que veis en la foto, no son de la lluvia que ha caído esta tarde en la ciudad, sino del sudor de la sesión de rodillo. Debido a mi estado de forma, tras tomar la decisión de no competir el fin de semana, viendo el cielo cubierto y el fuerte viento que se esperaban para el domingo, he estirado mi sueño hasta la saciedad, con el deseo que la lluvia me obligase a quedarme en casa. Para mi suerte, así ha sido y a última hora del día he vuelto a cumplir con la sesión indoor que tenía prevista. Me siguen doliendo las piernas…

**Me he bajado después de 3'00h a 125w-108rpm-114ppm. Vuelvo a marcharme a la cama sin hacer los ejercicios…

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No sabéis cómo me alegra poder enseñaros esta foto en el día de hoy… Me ha costado, pero por fin empiezo a creer que el año que viene volveremos a jugar en Primera. Photo©: José Mari López

SIGO ABAJO



20.03.10
BARCELONA. Para mi desgracia, en la ruta de la tarde de hoy, he podido comprobar que lo de ayer fue un espejismo. Y es que a pesar de que no levantarme cansado, una vez encima de la bici, el dolor de mis piernas ha vuelto a ser intenso y he tenido que esforzarme demasiado para rodar a la velocidad que quería…

**En otra salida en solitario y marcada por el fuerte viento, he cumplido con 3'25h 105kms a 171w-114rpm-121ppm. Después al menos, como veis en la foto, he podido disfrutar de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MAS ANIMADO



19.03.10
BARCELONA. La salida de esta tarde, no sirve ni mucho menos como referencia para medir mi estado de forma, pero al menos me ha servido para volver a sonreír. Pocas semanas recuerdo tan duras como la que está a punto de acabar y tras las malísimas sensaciones de ayer, hoy me he levantado más pesimista si cabe. Sin embargo y a pesar del día gris, he decidido salir a pedalear retando a la posible lluvia y a mis doloridas piernas… Al final, no me he mojado e incluso mis piernas parecían otras.




Nada más salir, he compartido kilómetros y agradable charla con Josep, un ciclista fiel seguidor al blog desde su comienzo. Gracias por tus palabras de ánimo, ha sido un placer!!!

**Exagerando la agilidad y sin parar de hablar en ningún momento, he llegado a casa con 3'25h 110kms a 179w-114rpm-122ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIGO KO



18.03.10
BARCELONA. Se acerca el fin de semana y las sensaciones lejos de mejorar empeoran, y es que como me temía, mis piernas no se han recuperado del entrenamiento de ayer y el dolor muscular ha sido constante durante todo el día. Por un momento, he dudado incluso si pasar la jornada en blanco, pero a última hora de la tarde me he obligado a subirme a los rodillos. Eso sí, viendo mi estado físico, junto a mi director, hemos decidido no viajar a las carreras que tenía preestablecidas en el calendario y quedarnos en casa. No encuentro explicación a este bajón, soy pesimista.

**En una sesión que se me ha hecho especialmente pesada y obsesionado con la inscripción que veis en la foto, he cumplido con 2'30h a 129w-105rpm-110ppm. Me marcho a la cama sin hacer los ejercicios…

CONFIRMADO: NO MARCHO

17.03.10
BARCELONA. Tras dos días de relativo relax y como esperaba, mi día de calidad ha disipado las dudas confirmando lo que me temía: que el resultado de la carrera del domingo no fue un accidente sino una realidad. Aún no hemos decidido si competiré este fin de semana, pero por si acaso esta tarde he apretado en compañía de mi trainer, en una salida que se me ha hecho especialmente dura y pesada, donde guiados por nuestros PowerTap hemos trabajado los cambios de ritmo en terreno llano. El dolor de piernas sigue siendo exagerado y las sensaciones nefastas…




La foto subiendo La Vallençana. Barracus, perdona que no haya estado tan hablador hoy, pero es que no tenía fuerzas ni para escucharte…

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 5'10h 174kms a 198w-107rpm-136ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIGUEN LAS DUDAS



16.03.10
BARCELONA. Tras la jornada regenerativa de ayer, esta tarde y después de haber dormido bastante más de lo normal, a pesar del fuerte viento he decidido salir a rodar en solitario por la zona sur. En un suave entrenamiento y con unas sensaciones lejos de ser las deseadas, al menos me queda el consuelo de que mi cuerpo parece que empieza a volver a ser el que era… Mañana con una salida más intensa, espero salir de dudas.

**Exagerando la agilidad y sin parar de hablar por teléfono, he llegado a casa con 3'40h 115kms a 161w-117rpm-124ppm, en una salida que se me ha hecho cortísima. Después mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DE IR MAL, A NO IR…


Photo©: Dany

15.03.10
BARCELONA. Lunes post-carrera psicológicamente duro el de hoy, donde no paro de analizar el porqué de la catástrofe del domingo, en una carrera que por sus características se adaptaba perfectamente a mis cualidades y de hecho tengo mi palmarés. El sábado por la tarde, a pesar de que las malas sensaciones de la semana se consumaron, con unas piernas hinchadas como pocas veces, siempre me vi entre los mejores y pude librar con un buen resultado. Así y sabiendo que el segundo día siempre ruedo mejor, me acosté optimista. Sin embargo, el domingo por la mañana ya con las piernas más ligeras, en ningún momento encontré el pedaleo deseado y con un dolor muscular que ya no recordaba, me tocó sufrir lo indecible con la esperanza de que en algún momento mi cuerpo diese la vuelta. Viendo el resultado final, es evidente que ese cambio no llegó… La semana se presenta dura.


Otra foto del domingo hecha desde el coche del equipo. Aunque os lo pueda parecer, no es una escapada… Photo©: Dany


Aquí, el sábado camino a Sabadell. Me pasé todo el fin de semana persiguiendo. Photo©: Julie

**Después de dormir trece horas seguidas sin darme cuenta e intuyendo por la ventana el viento que soplaba, he decidido cumplir encima de los rodillos. Me he bajado después de 2'45h a 134w-109rpm-111ppm. De madrugada, mi imprescindible sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

Última hora Campionat de Sabadell



Si en la carrera de ayer por la tarde las sensaciones fueron malas, en la gélida mañana de hoy han sido desastrosas y en ningún momento he estado a la altura de las circunstancias ni física ni tácticamente. Carrera para olvidar, con un dolor de piernas horrible y un sufrimiento fuera de lo normal desde el kilómetro cero…

Para los interesados, a continuación las clasificaciones completas ampliadas pinchando sobre la imagen…

Última hora Trofeu Joan Escolà



Aquí tenéis las clasificaciones de la carrera de esta tarde en Sabadell, donde para mi desgracia, las malas sensaciones se han confirmado y he tenido que sufrir demasiado para poder enlazar con el grupo donde se ha decidido la victoria. Al final resignado, por no haber podido sujetar al ganador de la prueba, pero satisfecho con un cuarto puesto que viendo cómo iba, sabe a mucho. Mañana madrugón…

Para el que quiera ver las clasificaciones completas, las coloco a continuación. Pinchando sobre la imagen, las verá ampliadas…