…Y VAN CINCO

29.05.14
BARCELONA. Tras la visita del lunes al traumatólogo y hacerme a la idea que la avería va para largo, no he tenido moral para subirme al rodillo. Así, en el quinto día consecutivo sin dar una sola pedalada, me he dedicado a subir escaleras y caminar por la montaña, convencido de que para rendir a medio y largo plazo será lo mejor…


Gracias por la visita Gerard!!! Volvemos a repetir caminata cuando quieras!!! Photo©: Sandra

**Poniéndonos al día en compañía de mi amigo Gerard, hemos cumplido con una caminata a paso ligero por los alrededores de Sant Bartomeu, llegando a casa con 2,25h.


"Nos gustan las chicas en mtb". Claro que sí!!! Rompedora la portada del Solo Bici de este mes.

3:20H DE ESCALERAS


Veo dos bicis y me vuelvo loco… Que os arrancooo!!! Photo©: Vini

27.05.14
BARCELONA. Con la musculatura habituada y viendo que la lesión va para largo, he decidido dejar de lado los rodillos y centrarme más en caminar. Así, a media tarde he salido a dar vueltas al exigente circuito de Sant Bartomeu para a paso ligero sumar desnivel. Acabo muy entero, no descarto ponerme a correr.


Hooombre Vini!!! Venga que os acompaño ochocientos metros!!!


Empiezo a ver amarillo por todas partes…

**Sin parar de subir escaleras de dos en dos, he vuelto a casa después de 3,20h de caminata muy intensa.

SIGUE DESTROZADO



26.05.14
BARCELONA. Esta tarde, he vuelto a visitar al traumatólogo: un nuevo doctor del que tenía muy buenas referencias y me ha aclarado mucho las ideas. El dedo explotó con el impacto y además de la fractura, está triturado. Así, aunque la reducción esté bien, no nos queda otra que seguir con el mismo yeso haciendo bondad. La próxima visita en once días.




Photo©: Sandra

**En una caminata nocturna sin salir del circuito de Sant Bartomeu y en compañía de Sandra, he cumplido con 3,05h. La musculatura de las piernas ya está acostumbrada a caminar.

SUMO EN EL RODILLO: CUATRO HORAS



24.05.14
BARCELONA. Si estos días me había conformado caminando para después soltar durante una hora en los rodillos, tras haberme machacado subiendo escaleras ayer, hoy he decidido pedalear un poco más en serio. Así, a primera hora de la tarde y aprovechando la entretenida programación de la tele, me he subido a la bici con solamente tres cafés americanos para cumplir con una sesión que se me ha hecho especialmente corta.

**Apoyando el yeso en el manillar, avituallándome con unos cereales y sin bajar en ningún momento de las 100rpm, he cumplido con 4'00h a 109ppm.

ME PONGO SERIO

21.05.14
BARCELONA. Con la musculatura más adaptada a otro tipo de ejercicio y tras algo más de una semana de relativo descanso, hoy he empezado una fase en la que intentaré sumar. La idea es combinar caminatas y escaleras con sesiones breves de rodillo hasta que me cambien el yeso por una férula que me permita agarrar el manillar.


Mi compañero en las escaleras de hoy: no ha llegado a bajar tres en más de dos horas.

**Por la tarde, he cumplido con una caminata de 2'20h a 98ppm, para redondear el día con 1'00h a 104ppm de rodillo antes de acostarme.

RODILLOS ETERNOS



20.05.14
BARCELONA. Después de dos días caminando, a última hora de la tarde me he vuelto a subir a los rodillos. Aún arrastrando agujetas en el tibial anterior y con muy poca motivación, he cumplido pedaleando a una sola mano en una sesión que se me ha hecho especialmente larga y pesada. Con lo rápido que me pasaban las horas antes…

**Pedaleando con un pelín más de energía que otras veces, me he bajado después de 2'30h a 108ppm.

PESO Y AGUJETAS

19.05.14
BARCELONA. Hoy hace una semana que me partí el dedo. Desde entonces he descansado por completo durante tres días, he hecho rodillos dos y he retomado las caminatas. Últimamente, con el cuerpo acostumbrado a sumar horas encima de la bici, aunque siga cuidándome la alimentación, he subido casi dos kilos en la báscula y tras el pateo de ayer me he levantado con el cuerpo cuadrado y dolorido por las agujetas… Se me hará muy duro volver.






Gracias por tu solidaridad, Sandra!

**Siguiendo la teoría que para quitar las agujetas hay que repetir lo mismo que el día anterior, he vuelto a caminar, esta vez en compañía de Sandra, durante 2'00h por la montaña.

ESCALERAS EN MAYO



18.05.14
BARCELONA. Después de que el traumatólogo me quitase la idea de poner un yeso más pequeño para poder agarrar el manillar y una vez asimilado que la avería va para largo, he decidido empezar a subir escaleras. Y es que ponerme a hacer solamente rodillo con tantas semanas por delante de recuperación no le encuentro ningún sentido ni motivación y prefiero descartar objetivos a medio plazo para llegar mejor a final de temporada.

**A primera hora de la tarde, he vuelto a ejercitarme durante 2'00h en el circuito urbano de Sant Bartomeu. Acabo con la planta de los pies tocada.

…PUES VA PARA LARGO



16.05.14
BARCELONA. Cuatro días después de la caída, he visitado al traumatólogo. Aunque la fractura no esté perfectamente recolocada, viendo que las articulaciones no están dañadas y la falange está alineada, hemos decidido dejarlo como está. Lo peor, que tenía la esperanza de que me pusiera un yeso más pequeño que me permitiese agarrar el manillar, pero se ha negado en rotundo… Hacer bici imposible, me estoy planteando empezar a caminar.

**Después de pasar dos días completamente en blanco, me he vuelto a subir al rodillo para cumplir con 2'00h a 96ppm.

TRASKA TRUSKA



13.05.14
BARCELONA. Con la avería que tuve ayer y la mano enyesada, es evidente que los planes a corto plazo han cambiado. Así, mientras espero la llamada del especialista para ver qué hacemos, he pasado el día haciendo otras cosas conformándome con una breve sesión de rodillo y una entretenida cena en casa de mis amigos de Traska Truska. Si eres ciclista, te gustan los pintxos y el buen ambiente, totalmente recomendable!!!









**Si otras veces ante una lesión seria decido parar por completo y desconectar, esta vez, viendo el bonito punto que tengo, he decidido seguir activo con la idea de perder lo mínimo. Así, a última hora de la tarde he cumplido con una sesión de rodillo de 1'45h a 103ppm.

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Este dedo tampoco es que tenga muy buena pinta… Photo©: Sandra

LIADA



12.05.14
BARCELONA. Desde Marruecos que no volvía a subirme a la Epic y viendo lo visto, mejor si no me hubiera subido. Y es que cuando estaba a punto de acabar el entrenamiento, ya con poca luz, quizás he arriesgado demasiado metiéndome en una bajada demasiado complicada. La caída ha sido tan imprevista como violenta y aunque en un primer instante me haya quejado del hombro y la clavícula, el susto que me he llevado al ver el dedo meñique de la mano izquierda totalmente fuera de lugar ha sido brutal. Aturdido, he intentado colocármelo en su sitio, pero sin éxito he seguido pedaleando hasta casa para ir de urgencias al hospital. Allí me han confirmado lo que ya imaginaba; una rotura total con desplazamiento del falange proximal del quinto dedo. Duermo con yeso, mañana sabré si me tengo que operar.


Grrrr… Photo©: Matheu


Muchas gracias David por tu visita y todo tu apoyo. Photo©: Matheu

**En la que será la última salida de mtb en mucho tiempo, he llegado a casa con 2'25h 35kms con +1.197m a 108ppm.

DIA NUEVE: ESPABILO!!!



11.05.14
BARCELONA. Tras ocho días de descanso (cuatro son tocar la bici y otros cuatro rodando suave), he vuelto a exprimirme. Acostumbrado a machacarme, tenía demasiadas dudas sobre cómo me encontraría, pero las primeras pedaladas me han dejado claro que no he perdido tanto como podía imaginar. Así, he rodado a un ritmo constante y alegre para en la mitad de la salida exprimirme a tope en un puerto que me sirve de referencia. Las sensaciones buenas, la velocidad también.








Qué sorpresa pareja!!! Grandes Kamal y Tolo!!!




Todo para adentro!!! Es lo que tiene apretar habiendo comido lo mínimo…

**Antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 5'00h 163kms con +1.915m a 128ppm. Sigo sin estirar, pero después de hacer la digestión, acabo el día con una profunda sesión de automasaje.

SIETE DIAS

09.05.14
BARCELONA. Con el de hoy, ya son siete días en los que hago lo mínimo. Y es que a pesar de haber acabado la Titan Desert sorprendentemente entero, no encuentro la motivación para seguir machacándome y bastante hago con salir. Así, tras dormir hasta el aburrimiento y vaguear al máximo, he tenido más que suficiente saliendo a rodar con Sandra por los tranquilos huertecillos.

**Demasiado tarde, hemos llegado a casa con 2'35h 75kms con +318m a 101ppm.

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Cómo odio que floten las bolas de chocolate…

CON SANDRA Y SU YESO



08.05.14
BARCELONA. Si después de haber acabado la Titan Desert estuve tres días sin tocar la bici, Sandra ha estado cinco. Y es que aunque acabase sin demasiadas quejas, ya en Barcelona, le diagnosticaron una fisura en el metacarpiano de la mano derecha y un desgarro muscular en el pecho. Aún así, esta tarde hemos vuelto a rodar juntos y debo reconocer que la he visto bastante más suelta que yo…



**Repitiendo la clásica ruta de los huertecillos, apurando la noche hemos llegado a casa con 2'40h 77kms con +329m a 103ppm.

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Ojeando el Solo Bici…

DETALLAZO!!!

07.05.14
BARCELONA. La repercusión de la Titan Desert no deja de asombrarme. Estoy recibiendo infinidad de mensajes de apoyo y felicitaciones, entre todos ellos, me ha sorprendido el del gabinete de comunicación de la Real Sociedad, diciéndome que me enviarán una bandera a casa. Una vez más, muchas gracias a todos ta milla esker Erreala por el detallazo!!!




Photo©: Sandra

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**Calcando la salida de ayer pero con las piernas algo más pesadas, apurando la noche he llegado a casa con 3'00h 88kms con +315m a 103ppm.

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Urko, una semana después aún aguanta tu remedio. Milla esker, qué bueno que eres!!!

TRES DIAS EN CASA, UN DIA DE HUERTECILLOS



06.05.14
BARCELONA. A pesar de poner punto final a mi primera Titan Desert sorprendentemente entero, he preferido retenerme durante los primeros días dedicándome a otros asuntos que seguir pedaleando. Así, después de regenerar sin hacer absolutamente nada y comiendo lo mínimo, he vuelto a pedalear sobre mi CKT por los tranquilos y llevaderos huertecillos. Las sensaciones siguen siendo formidables, me veo suelto.



**Apurando la noche he llegado a casa con 3'00h 89kms con +316m a 114ppm. Desde la lesión, sigo con la gimnasia, los ejercicios de flexibilidad y los estiramientos abandonados.

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Sin palabras!!! Muchas gracias Marc por el fotón. Photo©: Marc Gasch

UN PLACER TITAN DESERT, ESPERO VOLVERTE A VER!!!



04.05.14
BARCELONA. Como muchos de vosotros sabréis, esta última semana he estado compitiendo por primera vez en el desierto en una prueba por etapas de mtb muy diferente al resto de lo que había hecho hasta ahora. La carrera, llena de condicionantes totalmente nuevas para mí, se diferenciaba en dos partes: la primera, con dos etapas montañosas en altura con pistas perfectamente señalizadas y sin posibles atajos, y una segunda en la que se rodaba por el amplio desierto sin apenas acumular desnivel, donde la navegación tenía casi tanta importancia como la fuerza en las piernas. Así, tras una primera etapa de menos a más en el que acabé cuarto, en la segunda ya con muy buenas sensaciones gracias a un ataque a 50 km de meta, me pude vestir de líder y conseguir el anhelado maillot rojo. A partir de ahí, a pesar de las adversidades añadidas que prefiero pasar por alto, gracias a la experiencia en la prueba de mi compañero David Matheu, que tanto en carrera como en el campamento estuvo pendiente de mí, pude defender la renta con cierta comodidad. Sin embargo, en la quinta etapa y pedaleando con buenas piernas, un inoportuno pinchazo en una zona sin señalización cuando rodaba junto a mi rival más cercano me puso todo cuesta arriba. La falta de experiencia en la navegación me hizo saltar un control y a pesar de cruzar tercero la línea de meta, una penalización de cinco horas acabó con mi objetivo. A falta de una etapa, la Titan Desert 2014 había acabado para mí y ya sin presión, dediqué mi tiempo a disfrutar con mis amigos en el campamento y a cumplir el expediente en la jornada final. Eso sí, nada más acabar, consciente de que había perdido una gran oportunidad, con el cuerpo castigado pero las piernas enteras y la experiencia acumulada, sentí las ganas de volver a una prueba que sin duda deja huella.

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A continuación detallo mis resultados día a día:
Etapa 1: puesto 4.
Etapa 2: puesto 3 y líder de la General.
Etapa 3: puesto 5 y líder de la General.
Etapa 4: puesto 5 y líder de la General.
Etapa 5: puesto 3 (penalización de 5h).
Etapa 6: puesto 9.

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Para acabar, quiero agradecer las numerosas llamadas, mensajes de apoyo y felicitaciones que he recibido. Muchas gracias a todos, seguiremos luchando!!!