DOBLE SECTOR



28.08.11
BARCELONA. Con solamente un día de regeneración, esta mañana he hecho el último test antes de afrontar el miércoles mi próximo objetivo. La carrera, de las que me gustan antes de afrontar una Vuelta, sobre un circuito urbano de ida y vuelta con dos giros de ciento ochenta grados, ideales para trabajar la chispa, la velocidad y los cambios de ritmo. Más allá del resultado, he acabado muy satisfecho de las sensaciones vividas y sin descanso, he redondeado el día alargando con una suave salida por la zona sur… Me veo bien, muy bien.


Photo©: David Padilla


Photo©: David Padilla



**Nada más acabar de competir con 1'08h 45kms con +200m a 166ppm, en unas horas que no son las mías, he cumplido con 2'10h 67kms con +260m a 119ppm.

LO MAS CORTO POSIBLE



27.08.11
BARCELONA. Después del entrenamiento de calidad de ayer, este mediodía me he despertado con la piernas más pesadas de lo que me hubiera gustado. Pero aunque mientras vagueaba en casa seguía encontrandome cansado, una vez encima de la bicicleta mis males se han disipado y en una salida corta, he pedaleado con facilidad, llegando mucho mejor que cuando he salido. Mañana carrera en circuito urbano… Me vendrá bien para trabajar los cambios de ritmo y la velocidad.

**En un día en el que las temperaturas han refrescado, me he conformado con 2'20h 72kms con +260m a 111ppm.

SOBRESALIENTE!!!


Mi monitor, con más de 35kmh de velocidad media y 88kmh de máxima detrás de un camión…

26.08.11
BARCELONA. Como os adelantaba ayer, hoy tenía previsto romper la rutina con una salida exigente. Así, a pesar de que me haya despertado con las piernas pesadas, pocas ganas de sufrir y una tarde tormentosa, tras mirar el cielo y esperar a que descargase el chaparrón, he partido hacia el Vallès sin demasiada motivación. Sin embargo, enseguida he comprobado que rodaba con una facilidad fuera de lo común y disfrutando como pocas veces, he volado en una ruta que se me ha hecho cortísima. Qué facilidad!!!





**Rodando en todo momento a un ritmo elevado y exigiéndome al máximo en los cortos repechos, he vuelto a casa con 3'50h 136kms con +625m a 123ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

REPITO Y REPITO



25.08.11
BARCELONA. Hace ya una semana que estoy en la ciudad y exceptuando la jornada de competición del martes, cada día estoy repitiendo ruta con la misma intensidad. Esta tarde, quizás porque haya tenido que cumplir con unos quehaceres antes de salir a rodar, con sensaciones un poco peores que las de ayer, me ha tocado forzar más de lo que me hubiera gustado para llevar un pedaleo alegre y una velocidad decente. Mañana, aunque no me apetezca en absoluto, mi idea es variar con una salida algo más seria…

**En otra salida en solitario por la zona sur, he cumplido con 2'40h 83kms con +200m a 117ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIN COMER Y ENTERO!!!



24.08.11
BARCELONA. Es raro en mí, pero en un día post competición y después de haber dormido hasta el aburrimiento, me he despertado sin nada de hambre. Así, tras vaguear con el estómago vacío y con una sensación de ligereza exagerada, he salido a rodar con los bolsillos del maillot llenos de barritas. Sin embargo, en un entrenamiento regenerativo con unas piernas excelentes, he disfrutado como pocas veces moviendo agilidad con una facilidad y alegría fuera de lo normal, llegando a casa entero y sin necesidad de tomar bocado… Estoy flipando!!!

**Como es habitual en mí, apurando la noche he cumplido con 2'30h 78kms con +210m a 115ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he retomado mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Me voy a dormir con una sensación de bienestar total.

SORPRENDENTEMENTE BIEN


Photo©: Javi Calero

23.08.11
BARCELONA. Cuando este año volví a fichar por un equipo catalán, uno de los objetivos que me marcaron fueron las Grans Clàssiques. Así, aunque falté en la carrera del lunes, en la prueba puntuable del martes mi participación era obligatoria y con muy pocas ganas, muchísimo sueño, demasiadas horas de viaje y serias dudas sobre mi estado de forma, me he presentado en la salida con el único objetivo de asegurar el liderato. Sorprendentemente, una vez en carrera siempre me he visto entre los mejores, con facilidad y buenas piernas y he acabado dando tiempo al grupo principal detrás de la escapada, condicionado por la guerra de la General y los marcajes. Estoy muy contento por haber afianzado el liderato y por las sensaciones vividas en vistas a mi próximo objetivo.

IRREGULAR



22.08.11
BARCELONA. Por diferentes motivos, aunque tenía intención de competir por partida doble, hoy no he podido viajar y en mi cuarta salida desde que volví a la ciudad, he repetido ruta en solitario por la zona sur. Al menos, las sensaciones en la tarde de hoy han mejorado notablemente sobre las que tuve ayer, aunque me acuesto con demasiadas dudas sobre mi estado de forma después de demasiados días sin competir ni exprimirme… Mañana aunque no me apetezca en absoluto, me tocará madrugar una barbaridad para no fallar en la décima prueba puntuable de las Grans Clàssiques.

**Clavando el recorrido, pero con más chispa que el domingo, he cumplido con 2'30h 77kms con +205m a 113ppm. El hombro derecho, me sigue molestando…

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Isaac!!! Aquí tienes la foto que te prometí con tu pepino de 5,800kg…

DISFRUTANDO

20.08.11
BARCELONA. Por suerte, con mi primera bicicleta ya en casa, después de comer, hacer la digestión y apurando al máximo la tarde, he vuelto a rodar por la zona sur. Pensando únicamente en mover agilidad y pedaleando con chispa, en un día especialmente caluroso, he recuperado las buenas sensaciones y la alegría tras las preocupantes sensaciones de ayer. Mañana, volveré a repetir ruta pensando en las carreras que me esperan el lunes y el martes.





**Otra vez pedaleando demasiado tiempo en la oscuridad, he llegado a casa con 3'10h 97kms con +250m a 114ppm. De repente, no sé qué me pasa en el hombro derecho, pero al moverlo me duele una barbaridad…

CON MI SEGUNDA BICI



19.08.11
BARCELONA. Tras dos días en los que he retomado el ritmo de los entrenamientos, de vuelta en Barcelona, me apetecía relajar por mi querida zona sur. Sin embargo, la incompetencia de Spanair ha alterado mis planes y el extravío de mi bicicleta me ha obligado a visitar Probike para recuperar la de recambio y poder cumplir con lo que tenía programado… Eso sí, lejos de disfrutar, me ha tocado pedalear de noche con un insoportable dolor de piernas y la cabeza pendiente del paradero de mi equipaje.

**Rodando la mayor parte de los kilómetros con la luz encendida y una temperatura que ya no recordaba, he llegado a casa con 2'35h 75kms con +245m a 98ppm.

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Las fotos de abajo son de mi última salida por las bonitas carreteras asturianas, donde en compañía de mis amigos Rubén, Alejandro y Siebe, completé más de cuatro horas de bicicleta, exprimiéndome a tope en momentos puntuales…












Venga Jandro, que te hago la última foto antes de despedirnos!!!

TRES Y MEDIA



17.08.11
GIJON. Como os adelantaba ayer, después de una semana de desconexión, hoy volvía a retomar la rutina. Así, a media tarde y después de hacer la digestión, he salido a rodar hacia Pola de Siero, buscando las carreteras más suaves de la zona. Las sensaciones, muy diferentes a las de hace siete días, con frescura, molestias musculares y un pajarón que ha hecho que haya llegado muy tocado… La idea de mañana es volver a repetir entrenamiento.



**En un día gris y muy húmedo, he pedaleado con agilidad cumpliendo con 3'30h 102kms con +870m a 106ppm.

…PERO TAN POCO



16.08.11
GIJON. Es verdad que a pesar de encontrarme con un golpe de pedal exagerado, después de enlazar dos Vueltas como las de Rio y Toledo, tenía previsto relajarme durante una semana pensando en llegar fresco a futuras citas. Pero la visita a tierras asturianas, ha hecho que haya alterado mi estricta metodología y por diferentes circunstancias, con tres días sin tocar la bici y con mis ejercicios totalmente abandonados, he acabado la semana fallando más de lo que me hubiera gustado. A partir de ahora, toca retomar el ritmo. Veremos si estos días no me pesan demasiado…


CON RUFO



12.08.11
GIJON. Tras volver a activarme ayer por carreteras asturianas, hoy he quedado para compartir cuneta con mi buen amigo Rubén, con el que viajé y formé equipo en Brasil. Así, en una tarde soleada espectacular, nos hemos encontrado a medio camino, para pedalear por la clásica zona de Pola de Siero. Qué gustazo rodar en buena compañía y con este tiempo por aquí!!!









**Sin parar de hablar, pedaleando con agilidad, pero con un par de tensadas donde me he puesto a tope, he vuelto a llegar apurando la noche con 3'05h 87kms con +980m a 105ppm. Sigo sin cumplir con los ejercicios…

DISFRUTANDO LO CONSEGUIDO



11.08.11
GIJON. Después de tomarme el día de ayer con absoluto relax y celebrar el éxito de Toledo, tras recuperar las horas de sueño y vaguear como a mí me gusta, a última hora de la tarde he decidido volver a mover mis piernas. Así, aunque las ganas de salir a rodar eran pocas, en una bonita tarde he disfrutado en solitario por unas carreteras que no conocía. Me siento perfectamente recuperado, las piernas me siguen sin doler y sigo viéndome fácil.













**Apurando la noche, he llegado con 2'35h 75kms con +690m a 105ppm. Después, ducha rápida y sin ejercicios, que volvemos a cenar fuera…

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El pulso que veis, es la máxima conseguida en la meta de Zocodover… Aunque es verdad que este año con el calendario menos saturado, mis máximas son altas más altas que otras temporadas, nunca antes había superado los 196ppm. Estoy alucinando.

TOLEDO!!!!!!!!!!!!!!


Photo©: Javier Pozo Peño

09.08.11
GIJON. Viajé a Toledo, porque después de competir en Brasil sabía que estaba bien. Pero tras un mal viaje, en los primeros kilómetros de la primera etapa, me quedé cortado y mientras sufría desesperado sin opciones lógicas intentando volver al grupo, el director me sugirió que esperase a la grupeta para ir más cómodo, pero cuando lo más sensato hubiera sido parar, como un iluminado, seguí luchando creyendo en mis posibilidades. Al final, como sabéis, logré enlazar y acabar segundo ese día (mi teórico grupo, cruzó la meta a veintitrés minutos). Después del podium, llegué al coche con sabor agridulce por no haber podido rematar, en cambio en el equipo me felicitaron diciéndome que mejor segundo que primero, porque la Vuelta la teníamos que ganar el último día… Todos creían en mí. Así, escarmentado por la experiencia de la primera etapa, con el apoyo de mis compañeros, el resto de los kilómetros de la ronda guardé atento, deseando que la carrera fuese lo más dura posible, pensando únicamente en la última etapa y entrar bien colocado en la muralla de Toledo para en los últimos trescientos metros sacar toda la rabia y fuerza acumulada en mí. Sinceramente, pasé muchos momentos críticos, pero como soñaba, conseguí plantarme allí. Era el momento, mi oportunidad. Y pedaleando al límite como a mí me gusta, los sentimientos a flor de piel, pero la cabeza en su sitio, a falta de trescientos metros, pude arrancar con una potencia inexplicable, cruzando la abarrotada línea de meta en estado de éxtasis y unas sensaciones que jamás olvidaré… Había ganado la etapa y la General de la Vuelta a Toledo. Estoy en una nube.


Photo©: Javier Pozo Peño

VUELTA A TOLEDO, ETAPA 3.



08.08.11
NUMANCIA DE LA SAGRA, TOLEDO. Os escribo mientras espero el masaje, después de haber competido esta mañana en otra etapa desorganizada de constantes ataques y reagrupamientos, donde la velocidad ha sido endiablada. Por suerte, el golpe en la rodilla me ha molestado solamente en la neutralizada y he podido disfrutar de una jornada con buenas sensaciones. Al final, la victoria se ha resuelto en otro desorganizado sprint masivo, esta vez en ligera subida, pero ha sido inevitable pensar en la escabechina de ayer… Mañana último día: dormiré segundo de la General a tres segundos del líder, pero viendo cómo van sus piernas, se me antoja imposible hacerme con el amarillo.

VUELTA A TOLEDO, ETAPA 2.

07.08.11
NUMANCIA DE LA SAGRA, TOLEDO. En una carrera muy descontrolada, donde el equipo del líder no ha querido tomar la responsabilidad, los Paulino hemos decidido coger las riendas del pelotón, pensando en hacer la etapa más llevadera. Una actitud que me ha llenado de orgullo, ya que a pesar de transmitirles que no tengo el golpe de pedal que me gustaría, tanto mis compañeros, como el cuerpo técnico han demostrado que confían en mí. Pero sin duda, lo peor del día, ha sido la escalofriante montonera que se ha formado en cabeza de pelotón, dentro ya del último kilómetro, que ha hecho que me haya ido al suelo, llevándome un golpe en la rodilla… Viendo cómo ha cruzado la meta algún corredor, puedo estar contento.


La foto antes de salir, con mi compañero Insu, un ex-pro asiduo al blog, al que he tenido el placer de conocer. Photo©: Tomás Gil

VUELTA A TOLEDO, ETAPA 1.



06.08.11
NUMANCIA DE LA SAGRA, TOLEDO. Escribo especialmente contento, después del segundo puesto logrado esta mañana. Y es que en una etapa donde en ningún momento he ido cómodo, debido en parte a las secuelas de la insolación que sufrí ayer, tras estar prácticamente eliminado en los primeros kilómetros, he conseguido meterme en el corte bueno del día y disputar una victoria que se me ha escapado por bien poco… Espero ir mejor mañana.


Photo©: Insu

EN TOLEDO

05.08.11
NUMANCIA DE LA SAGRA, TOLEDO. Tal y como os adelantaba antes de ayer, viendo el punto que cogí en el Tour do Rio y la excelente recuperación a lo largo de toda la semana, he preferido seguir activo y competir con vistas a pruebas venideras. Así, a falta de carreras en el calendario catalán, correré con mis amigos asturianos del Paulino, un equipo al que desde siempre he tenido mucho aprecio y en el que siempre me han tratado con mucho cariño. Mañana por la mañana, la siempre complicada primera etapa… Me conformo con no perder tiempo.






Monchi!!! Como te dije, sabía que algún día me verías de Paulino…

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**Antes de viajar, en un horario que no es el mío y unas sensaciones preocupantes, he cumplido con 2'30h 76kms con +250m a 113ppm.

IGUAL DE FACIL



04.08.11
BARCELONA. Antes de viajar mañana a la Vuelta a Toledo, en otra calurosa tarde y un poquito antes de lo que acostumbro, he vuelto a salir a pedalear por la tranquila zona sur. Sin exigirme en absoluto, pero con un ritmo más alegre que los últimos días y el pulso especialmente acelerado, he vuelto a disfrutar a pesar del viento, de una salida que se me ha hecho especialmente corta. Y es que con estas sensaciones, da gusto ser ciclista!!!

**Antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 3'10h 79kms con +225m a 115ppm. Después de cenar, ya de madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

…ES OTRA COSA



03.08.11
BARCELONA. En mi tercera jornada de regeneración después de encadenar cinco días de competición a un gran nivel, es como si el viaje a Rio me hubiese transformado. Porque lejos de sentirme fatigado por el esfuerzo y los trastornos del horario, me noto increíblemente fresco, pedaleando con una alegría que hacía tiempo no recordaba. Este fin de semana, sin carreras en el calendario catalán, no tenía intención de competir, pero viendo cómo me encuentro, si los trámites burocráticos van bien, volveré a ponerme un dorsal…

**En una tarde tranquila y veraniega, he disfrutado calcando el recorrido de ayer, llegando a casa con 2'35h 79kms con +225m a 110ppm. De madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.