HAY QUE MEJORAR

19.04.10
BARCELONA. Este mediodía, me he levantado sorprendentemente descansado y tras comer un poco más de la cuenta, una vez hecha la digestión, a media tarde he partido hacia la zona sur a relajar exagerando agilidad. Pero esta vez, en lugar de acabar el entrenamiento en casa, he terminado en Martorell, empapado por la fría tormenta que me ha caído durante diez minutos. Después del buen fin de semana competitivo, tenía curiosidad por saber cómo me iba a encontrar Tino y tras el masaje, a corroborado lo que esperaba: vamos bien, pero se puede mejorar.



**Me he retenido con 2'50h 85kms a 158w-125rpm-114ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

10 comentarios:

Anónimo dijo...

CUIDADO IBON CON HACHAZO QUE ES MARICON Y LE GUSTAS MAS DE LA CUENTA, QUE LO CONOZCO MUY MUY BIEN

Anónimo dijo...

Ostias Ibon, o era todo bajada o te ha dado un aire de culo de la leche, porque los datos que has puesto son de 158W y media de 40,2 km/h...

Por cierto, felicidades por La Vall d'Uixo!!!

Un saludo ;)

P.D.: 125rpm de media... Yo es que flipo en colorines... Que crack!!!

JesúsMago dijo...

Hola Ibon. Te mandé un correo a tu dirección ibonzugasti@gmail.com pero no me has contestado :(
A ver si le pudieras echar un vistazo a tu bandeja de entrada.
Un saludo campeón.

seguidor dijo...

Joder,has soltado piernas con una media de 40km/h.Si no estan mal puestos los datos y según cuentas hay que mejorar,haz obras en tu piso porque no te cabrán los trofeos que ganarás,no?

Anónimo dijo...

Ibon, como es que sacas esas medias de pedaladas por minuto y en cambio luego en carrera, sobretodo al principio se te ve mas bien atrancado??

un saludo

Anónimo dijo...

joder, dejar de tocar los cojones con las medias. Si lo pone es porque sale.

No ves que no tiene una media de 40,2 si no de 30 !!!!

Repaso de primero para calcular una media

85 km / (170/60) horas = 30 km/horas

Por si no lo veis 170 son 2h 50 min en minutos y luego lo pasamos a horas dividiendo por 60

vaya cracks!

Anónimo dijo...

El crak eres tú anónimo, antes ponía unos cuantos km de más!! Una equivocación la tiene cualquiera e Ibon ya lo ha rectificado!!

Clara dijo...

Sigue asi Ibon, esta claro que para conseguir los objetivos debemos ser constantes y sacrificarnos dia a dia.
Felicitarte por la Vall D'Uixo..

Perdona por no escribir antes, pero entre las carreras, entrenos y trabajo voy algo liada...

Mi mas sincero apoyo y animo

HACHAZO dijo...

hola soy Hachazo q pasa si soy maricon?? no es nada malo q yo sepa... anonimo da tu nombre,en fin Ibon que sepas que estas invitado a la carroza nº4 en chueca el dia del orgullo!!! un beso para todos y que no falte vaselinaaa!!

david malmeto dijo...

jajajajaja.... Vaya, se ha colado un homofóbico.