…Y ACABO ENTERO



01.02.10
BARCELONA. Tras dos jornadas recuperando en el rodillo, he empezado la semana pedaleando sobre asfalto, con la que hasta el momento es la salida más larga y más rápida. Con una tarde espectacular, pero con mucho frío he completado en solitario mi clásica ruta llana, trabajando la agilidad y acabando con un punto más. Seguimos sumando!!!



**Como de costumbre, sin comer absolutamente nada y destacadamente entero, he llegado a casa con 5'25h 174kms a 171w-108rpm-128ppm. Después he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

11 comentarios:

txemita dijo...

Ibon no se ha actualizado la fecha pone 1/01/10.como estas tio? pareces dormido en la foto, supongo que es el sol de cara.animo y al lio que en dos dias estas compitiendo.i cuidate del frio que los sabañones ahyyyyyyy.

Vicente(el valenciano) dijo...

Hola Ibón por lo que leo todo bien quitando lo de tus pies que yo también lo sufro y es muy doloroso bueno amigo un abrazo cuida te

Hachazo dijo...

A tope Ibon.
Si sigues sin comer,vigila no quedes transparente.
A seguir pedalenado y que no pare la musica.

Agur

MARCEL BATLLE GIRÓ dijo...

mamon!!
que envidia!!!!

Anónimo dijo...

este año veo que entrenas con casco, algo ha cambiado??

Pablo dijo...

Hola! He descubierto hace poco tu blog y me gusta mucho.
Pero tengo una preguntilla, ¿por qué entrenas completamente en ayunas?. Si fuese para perder peso lo entendería, pero si no, ¿no estás acostumbrando a tu cuerpo a gastar menos (disminuyendo el metabolismo)?
Un saludo! Y a seguir así de bien!

Trueno dijo...

ahí me gustas con perillita!! fuerza Bichoooo!!

IVANO dijo...

Joder Ibon!!! y no te apetece comer nada en 5h? que fuerza de voluntad tienes tio!!
Animo,. Hablamos.

Ibon dijo...

Txemitaa!!! Los murciélagos dormimos de día, debe de ser eso… jejeje Gracias por el apunte de la fecha, ya está corregido.

Un saludo Vicente, lo de los pies menudo incordio…

Gracias Hachazo por seguirme y por tus ánimos.

Marcel, a ver cuando volvemos a quedaaaaaar!!!

Anónimo, en Barcelona casco sí, en Liédena casco no. Por las multas, qué remedio.

Hola Pablo, bienvenido al blog, me alegro que te guste. Lo de entrenar en ayunas es para acostumbrar a trabajar bajo mínimos, después cuando lleno depósitos voy muchísimo mejor… Al menos eso es lo que yo siento y me funciona. Saludos.

Truenazoooo!!! Cuando vi la foto dije… Soy Shaggy Rogers de Scooby-doo???!!! jejeje

Ivano, es lo que toca, lo tengo claro. Un abrazoooo!!!

Anónimo dijo...

Pues entonces eres un idiota, no casco dependiendo de si te multan, no esta mal buen ejemplo para las generaciones venideras, pontelo solo por si te multan, creia que habias cambiado y eres un poco mas inteligente, pero veo que eres el mismo de siempre....

F18 dijo...

ANONIMO, si multasen a los imbéciles cobardes, tendrías que empeñar hasta el casco.