ASI SI!!!



18.02.10
BARCELONA. Dentro de mi semana de regeneración y después de tres días tranquilos, en una actitud muy rara en mí, he salido a la calle sin una idea preestablecida de lo que iba a hacer. Pero después de comer más de lo habitual, nada más subirme a la bicicleta, he notado una frescura en mis piernas y una fuerza en el cuerpo que ya echaba de menos y he aprovechado para exprimirme en la que por ahora es la salida más exigente y rápida del año con casi 36kmh de media… Empiezo a disfrutar!!!

**Trabajando los cambios de ritmo en los repechos, en una salida de menos a más, he llegado a casa inmensamente satisfecho tras 5'00h 178kms a 205w-101rpm-133ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

13 comentarios:

Daniel Lopez dijo...

Abriendo gas...
Vaya día el de ayer, saludos...

Santi Alentorn.V40-Pinturas Grimaldo dijo...

Gas a la burra y no pares hasta Jaen!

MARCEL BATLLE GIRÓ dijo...

miedo me daaas!!!!
fotón!!!!!!!!!!!!!

Trueno dijo...

36 de media?? eso da miedo!!! quién da más??jaja

masaez.training dijo...

Ahoooooora!!!!!, por fin algo de carnaza. ¿Qué era eso de tranquilos paseos de 6h?, nosotros queremos ver ese careto retorcido de sufrimiento, ahí ahí Zugasti!!!
Un abrazo

Hachazo dijo...

Pero... ya a tope.
Que gustazo da poder empezar a sentir esa sensación de poder.
Haber cuando empiezo yo a notarla, de momento sigo sufriendo.
Me alegro que ya disfrutes Campeón.

Toni dijo...

Hola Ibon,después d estos entrenos maratonianos(a veces sin comer)al llegar q haces??comes nada más llegar??comes después d la ducha??y cuando t sientas a comer,comes como 1ogro o intentas moderarte y cuidar la alimentación??1saludo crack.

Toni dijo...

Hola Ibon,después d estos entrenos maratonianos(a veces sin comer)al llegar q haces??comes nada más llegar??comes después d la ducha??y cuando t sientas a comer,comes como 1ogro o intentas moderarte y cuidar la alimentación??1saludo crack.

IVANO dijo...

como diria la pantoja...dientes dientes!!
chula foto Ibon!!!

Toni dijo...

Hola Ibon,después d estos entrenos maratonianos(a veces sin comer)al llegar q haces??comes nada más llegar??comes después d la ducha??y cuando t sientas a comer,comes como 1ogro o intentas moderarte y cuidar la alimentación??1saludo crack.

Jose Angel "molinilloexpres" dijo...

jodo Ibon,si haces media de 35,5 a 133ppm cuanto haras a 160ppm? o a tope? eso es una burrada xd,yo solo hago de 30 y a tope,jejejej

Ibon dijo...

Gracias a todos los ánimos y por dejar vuestro comentario.

Toni, cuando llego a casa me relajo mientras me hidrato, después estiro y hago mis ejercicios con mucha tranquilidad y después de la ducha como lo que me apetezca, eso sí muy despacio y con mucha calma. Desde que me bajo de la bici hasta que ceno, pasan cinco horas mínimo. Un saludo!!!

José Ángel, para mí sacar una media de 136ppm en un entrenamiento es mucho y sacar 160ppm es imposible… No doy más. Un saludo!!!

Urrutia dijo...

Me alegro!!!!
Aupa Ibon!!!!

Espero todo vaya a más.

Agur bero bat