10.02.10
BARCELONA. Tras dos días de lluvia regenerando encima de los rodillos, hoy tocaba volver a acumular kilómetros en la carretera. Así, en un día soleado y con mucho frío, me he levantado con la idea de rodar solo, pero la llamada de mi trainer, me ha alegrado el día y hemos compartido ruta por el Vallès. Trabajando la agilidad y con un ritmo alegre que ha ido en aumento conforme avanzaba la salida, he llegado a casa tocado al borde del pajarón y con la sensación de que todo el que comparte arcén conmigo está más fuerte que yo…
**He completado la ruta con 5'30h 178kms a 181w-106rpm-128ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.
CON BARRACUS
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8 comentarios:
Hombre si no te alimentas en las salidas y los demas si......pues normal que acabes peor que ellos no?
hola ibon, rodar con barracus es todo un lujo, un saludo campeon.
hola campeon aunque no comas casi nada hay que echarle huevs para poder terminar esos kilometros sin ke te pegue pajarones de escandalo y seguro que estaras en forma para seguir ganando pronto deberias haber probado en la carrera de perpiñan para sacar falsos miedos
hola Ibon,resuelveme 1duda trascendental:a q hora haces tu sesión d estiramientos y a q hora t acuestas???
lo habeis hecho en paralelo???
Un saludo.
explica un poco,que gimnasia es para que sea tan indispensable,jeje
horarios que te levantas,entrenas y te acuestas.
como aguantas tanto tiempo en el rodillo'
byron
Hola Ibon, es mi 1r mensaje, llevo ya cierto tiempo entrando en tu diario. Interesante.
Yo es q tambien alucino con esto de las sesiones de 3 h de rodillos. Increible. Un servidor 30-35 min y me bajo de la burra.
Hoy mismo frío y viento, y no he hecho nada. En fin, yo sólo soy un ciclodeportista.
Ánimo y endavant, sempre endavant.
Mesie maso, la sensación de ir peor es durante toda la salida, no solamente al final…
Nicolás, un lujo sí. Saludos!
Fari, con menos de un mes rodando en carretera, pienso que es demasiado pronto para competir. Pero antes de que acabe el mes no me quedará más remedio que afrontar la realidad… Qué durooo!!!
Anónimo, no tengo un horario establecido, pero últimamente empiezo sobre la medianoche. La hora de acostarse, siempre cuando me entra el sueño, nunca antes, ayer por ejemplo a las 6:00am.
Seguidor, sí.
Byron, son ejercicios donde trabajo todo el cuerpo, haciendo énfasis en el tronco superior. Mis horarios siempre están marcados por la hora que anochece: a partir de ahí y sumando un hora/hora y media, resto lo que tengo pensado hacer, hasta llegar a la hora que me levanto. Hoy por ejemplo me he levantado a las 13:00h, he salido a rodar a las 14:15h, he llegado sobre las 20:45h, he cumplido con mis ejercicios de 23:00 a 01:00h y me acostaré cuando tenga sueño. Mi método para aguantar los rodillos es estar entretenido: teléfono y tv.
Josep, gracias por animarte a escribir y seguirme, es un honor. Lo de los rodillos es tan sencillo como planteárselo y motivarse. Endavant!!!
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