QUE LLUEVA!!!

25.01.10
BARCELONA. Después de disfrutar en la sesión de rodillos de ayer, este mediodía he levantado la persiana deseando ver lo que han visto mis ojos: un día frío y lluvioso. La jornada ideal para seguir durmiendo sin mirar la hora y volver a regenerar pedaleando dentro de casa… Mañana aunque no me apetezca, creo que no tendré excusa para no salir.



**Calcando el entrenamiento de ayer, pero con un dolor en el culo incomodísimo, me he bajado de la bici con 3'05h a 129w-111rpm-116ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

8 comentarios:

Ramón Doval dijo...

¡Tres horas de rodillo! ¡Y encima te quejas de dolor de culo!

David dijo...

Ibon unas preguntes,
¿quants L. d'aigüa o begudes isotòniques et beus durant una sessió de 3 h de rodet???
Ahir vaig fer rodet les mitjes van ser:
70min 91rpm 261 wats 1004kcal
no és millor fer menys temps i més esforç ?

Salut !

Clara dijo...

Collons Ibon, menuda sesión de rodillo..ja ja y hoy que has echo con este fantastico dia

jordimasfepesa dijo...

ja era hora!!! ja feia temps que no et veia sobre elsrodets!!!!

Urogallo dijo...

Co co como está ese culo!!!???

nicolas dijo...

ostia ibon vuelves a los viejos tiempos, me acuerdo una vez en la volcat k le explicaste lo de los rodillos a carlos coloma y flipo, un saludo crack.

Ibon dijo...

Ramón, sí me quejo sí…

David, en aquesta sessió vaig beure 3 litres de liquid (en concret aigua amb llet i Nesquik, perquè vaig puja de dejú). Menys temps i més esforç? depenc del que busques… Salut!!!

Hola Clara, ahora mismo te lo explico, con la actualización. Gracias por seguirme.

Jordiiiiiiii!!! Feia molt molt de temps si… Avanç del estiu crec.

Urogallo, co co completamente nuevo!!! (Con exclamaciones).

Nicolás, te veo muy puesto… Jodeeeeeer, qué memorión!!! Saludos!!!

David dijo...

Gràcies Ibon per atendre'm ,
suposso que tú búsques en aquest moment treballar la base aeróbica fent sessions llargues a intensitat mitja -baixa.
Jo com a aficionat que no té temps
tan sols miro de fer el que puc !!
Endavant noi !!!