18.01.16
BARCELONA. Con las piernas muy tocadas del esfuerzo de ayer, todavía sin estar habituado a sumar kilómetros y desnivel, este mediodía me he obligado a salir por el monte. Y es que si me limito a mejorar físicamente, lo suyo hubiera sido salir por una ruta más llevadera de carretera, pero consciente de que si quiero ser más competitivo en mountainbike no puedo estar más de cuatro días sin subirme a la Oiz, me he obligado a quedar con mi amigo Óscar Ferrer para, en buena compañía completar una bonita ruta.
**Sin haber forzado en absoluto y bastante mejor de lo que esperaba, apurando la noche, he llegado a casa con 3:50h 59km +1.854m 122/158ppm.
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Todos los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.
MTB OBLIGADO
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6 comentarios:
Buenas fiera. Ya has acabado con las sesiones de escaleras. ? Ahora solo bici? . Un saludo
Solo bici sí que las carreras están a la vuelta de la esquina. Saludos!
Buenas máquina.. Que tipo de series sueles hacer para estar fino y coger ritmo de competición. Saludos
Hola, Ricardo. Depende de la época y lo que quiera preparar. Son muy diferentes e imposibles de explicar por aquí. Saludos!
Estas fuerte capo, me ayudaria que me dijeras que batido con kcal te tomas despues de las series, entrenos de calidad etc... al llegar a casa, supongo que es isostar, recuperas bien poniendote perneras?
Gracias de antemano!
Hola, Nacho. Yo utilizo Mass Gainer de Isostar (solamente los días duros que si no me pongo como un toro porque gano mucha masa muscular) o Reload de Isostar. Justo después me hago otro batido de Whey Protein también de Isostar. La proteína, también la uso como desayuno antes de salir a entrenar duro. Saludos!
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