05.02.15
BARCELONA. Tras una última semana en la que acumulé cansancio, aprovechando la climatología adversa, he estado tres días haciendo lo justo sin exigirme en absoluto (dos sesiones de rodillo de 2:20h separados por una salida suave de carretera de 2:55h). Hoy, con un día frío pero despejado, he vuelto a sumar kilómetros con cierta intensidad. Quizás con demasiada frescura y el pulso muy elevado, he cumplido con lo programado con la sensación de haber descansado demasiado.
**Después de haber peleado toda la tarde contra un fuerte viento, bien entrada la noche, he llegado a casa con 4:35h 137km con +1.466m a 175w (2,8w/kg) 81rpm 134ppm. Mañana me levantaré con las piernas pesadas, seguro.
CARRETERA CON GANAS
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2 comentarios:
Hola!
Me podrias decir la prioridad a seguir en tus rutas entre: ppm, cadencia o potencia.
En el tiempo que contabilizas en tus rutas entran el tiempo q haces fotos?
Gracias de antemano. Un ejemplo a seguir, un placer seguirte.
Viva el ciclismo!!!
Hola José Carlos, tiempo y esfuerzo. En el tiempo lógicamente las paradas no cuentan (pero no acostumbro a parar nunca, la inmensa mayoría de fotos las hago en marcha) y el esfuerzo lo mido con potencia. Gracias por seguirme, saludos!
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