CARRETERA CON GANAS



05.02.15
BARCELONA. Tras una última semana en la que acumulé cansancio, aprovechando la climatología adversa, he estado tres días haciendo lo justo sin exigirme en absoluto (dos sesiones de rodillo de 2:20h separados por una salida suave de carretera de 2:55h). Hoy, con un día frío pero despejado, he vuelto a sumar kilómetros con cierta intensidad. Quizás con demasiada frescura y el pulso muy elevado, he cumplido con lo programado con la sensación de haber descansado demasiado.

**Después de haber peleado toda la tarde contra un fuerte viento, bien entrada la noche, he llegado a casa con 4:35h 137km con +1.466m a 175w (2,8w/kg) 81rpm 134ppm. Mañana me levantaré con las piernas pesadas, seguro.

2 comentarios:

Jose Carlos Perez dijo...

Hola!
Me podrias decir la prioridad a seguir en tus rutas entre: ppm, cadencia o potencia.
En el tiempo que contabilizas en tus rutas entran el tiempo q haces fotos?
Gracias de antemano. Un ejemplo a seguir, un placer seguirte.
Viva el ciclismo!!!

Ibon dijo...

Hola José Carlos, tiempo y esfuerzo. En el tiempo lógicamente las paradas no cuentan (pero no acostumbro a parar nunca, la inmensa mayoría de fotos las hago en marcha) y el esfuerzo lo mido con potencia. Gracias por seguirme, saludos!