JOULE, CONTROLADO!!!

30.04.10
BARCELONA. La novedad de la salida de esta tarde, es que por fin, tras actualizar ayer junto a Xavi Cirach el software del buje de mi rueda de entrenamiento, he pedaleado con el nuevo monitor de PowerTap, el Joule. Qué gustazo poder ver al instante tantos datos. Mañana debutará en carrera, a ver si el estreno trae suerte…

**Como los días anteriores, cerrando mi semana de regeneración y acompañado de un incómodo vendaval, he llegado a casa con 2'50h 87kms con +465m a 154w-123rpm-109ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

CUARTO DIA CON LO MINIMO

29.04.10
BARCELONA. En la semana más tranquila en lo que llevo de temporada y con otro día espectacular, he vuelto a calcar la ruta de las anteriores jornadas en solitario. Tras comer lo mínimo, una vez hecha la digestión y con el estómago ya vacío, he disfrutado hablando por el manos libres, exagerando agilidad y sin forzar lo más mínimo. Me he plantado en casa sin apenas darme cuenta. Ésto sí que es vida… Necesitaba este parón!!!

**He cumplido con 2'55h 90kms a 163w-114rpm-110ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

IMPOSIBLE QUEDARSE EN CASA

28.04.10
BARCELONA. El cambio ya está aquí!!! Los ciclistas que odiamos el invierno y las bajas temperaturas, estamos de subidón ya que por fin ha arrancado la época de los días largos y los preciosos anocheceres… Así, en un día en que en otra estación ni me hubiera planteado salir, he vuelto a rodar en solitario por la zona sur con un estado de ánimo insuperable, absolutamente feliz. No me cambio por nadie!!!





**En otro entrenamiento regenerativo, especialmente deshinchado y con la musculatura sueltísima, he acabado con 2'45h 85kms a 157w-117rpm-109ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MEJOR CON BARRITA

27.04.10
BARCELONA. Con la dura experiencia vivida en el entrenamiento de ayer, hoy he preferido salir con una barrita de emergencia en el maillot. En otra jornada regenerativa, estaba convencido que no echaría mano de ella, pero antes de las dos horas los síntomas de debilidad han vuelto a aparecer y si no la hubiera llevado, no habría llegado a la imprescindible cita con el Gran Tino en Martorell… El masaje espectacular, un gustazo, hasta ahora el más gratificante que he recibido. Según el maestro, seguimos evolucionando y mis piernas empezarán a funcionar pronto.





**Más cansado de lo que esperaba, he acabado con 3'05h 96kms a 154w-117rpm-111ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

VACIO

26.04.10
BARCELONA. Con el mal cuerpo que me acosté anoche me he levantado hoy después de haber dormido más de doce horas. Pero el veraniego día que teníamos me ha animado a salir después de haber hecho la digestión y beber casi dos litros de Pepsi light… La sensación de pájara la he empezado a notar antes de la primera hora de pedaleo. Sin nada de comer en el maillot, me ha costado cumplir, pero he llegado a casa satisfecho, totalmente vacío y feliz.




La foto nada más bajarme de la bici, antes de coger el ascensor con el pulso rozando los 50ppm…

**Sin forzar en absoluto y exagerando la agilidad, he acabado con 2'50h 86kms a 152w-115rpm-103ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.