BUEN ENTRENAMIENTO, BUEN TEST

13.08.16
BARCELONA. Esta mañana, me he vuelto a levantar temprano para compartir un entrenamiento más con el Niño. Ayer me dedique a pedalear sin ninguna prisa (2:10h 58km 119/151/524w +500m 93/133ppm) para recuperar el esfuerzo del jueves y en la salida de hoy me he esforzado acumulando desnivel con series y un test en subida. Las sensaciones han sido formidables y los números también. Sigo mejorando, sigo disfrutando.

**Satisfecho, a primera hora de la tarde estaba en casa con 4:30h 122km 163/244/830w +2.143m 121/181ppm.

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Podéis ver todos los detalles de la salida en mi cuenta de Strava.

DOS DÍAS BUENOS

11.08.16
BARCELONA. Tras dos días centrado en trabajar y con la bici abandonada, he vuelto al trabajo. Primero con una salida que me sirvió para espabilar mi cuerpo acartonado y esta tarde con un entrenamiento serio en el que he acumulado horas y desnivel con muchas series. Con buenos números, me he encontrado mejor incluso de lo esperado. Estoy disfrutando.





**Ya de noche, he llegado a casa vacío con; 5:15h 147km 172/232/617w +2.464m 118/166ppm. No os había dicho nada, pero como desde hace un mes, antes de acostarme, he cumplido haciendo unos ejercicios para poner a tono el tronco superior.

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Podéis ver los detalles de la salida de ayer y el resto de entrenamientos siguiéndome en Strava.

27,5" PLUS, SERIES Y DESCANSO FORZADO

09.08.16
BARCELONA. Desde la última vez que os escribí han pasado cuatro días. Cuatro días complicados en los que no he podido hacer lo que me hubiera gustado con entregas pendientes. Así, sin poder descansar y con demasiadas horas delante del ordenador, he podido completar dos sesiones de mountainbike retomando el pulso a la montaña con una 27,5" Plus, un entrenamiento muy duro y con buenos números en paralelo con el Niño, y una sesión de rodillos moviendo agilidad de madrugada. Las sensaciones el día de puertos e intensidad fueron muy buenas pero tras un día en blanco y los rodillos de esta madrugada tengo el cuerpo acartonado. Mañana carretera, veremos cómo voy.


Plus.


Calcetines de verano.


Salida con el Niño.


A punto de bajarme del rodillo a las 4:27 am.

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Aquí tenéis el único entrenamiento serio de los últimos cinco días.

SEGUIMOS MEJORANDO

04.08.16
BARCELONA. En los cuatro días que he estado sin actualizar el blog, he seguido mejorando mi puesta a punto de cara a los compromisos que me esperan en la parte final de esta temporada. Las sensaciones empiezan a ser buenas y aunque esté lejos de mi mejor forma, parece que el bache de hace dos semanas ha quedado atrás. Estoy animado.




Lunes con test en el Rat Penat.


Martes dedicado por completo a pedalear para la revista Solo Bici.


Miércoles con las primeras series en llano.

**Después de hacer las primeras series en llano el miércoles, esta mañana he cumplido con un intenso entrenamiento con el Niño. Sin salir de Collserola hemos trabajado duro de forma específica en las subidas hasta llegar a casa con 4:35h 124km 170/249/674w +2.258m 126/183ppm.

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Podéis estar al día de todas mis actividades siguiéndome en Strava.

MTB MI DÍA DE DESCANSO

31.07.16
BARCELONA. En mi día de descanso para asimilar el esfuerzo que hice ayer en carretera, no me ha quedado otra que salir por el monte a probar una bici para la revista Solo Bici. En casa me sentía cansado pero, para mi sorpresa, cuando he empezado a pedalear, me he encontrado mucho mejor de lo que pensaba y he podido disfrutar sin prisa por unos caminos que tenía olvidados. Me han entrado ganas de hacer más monte.



**A última hora de la tarde, he llegado a casa con 2:30h 36km +1.102m 104/138ppm.

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Podéis ver los detalles de la ruta aquí.