MAS DE CUATRO HORAS

15.09.12
BARCELONA. Superadas las diez salidas y habituado ya a dar pedales, aunque con la duda de que sea demasiado pronto, he empezado a sumar kilómetros. Eso sí, todavía continúo rodando por un terreno llano, exagerando agilidad y a baja intensidad.

**Preocupado por el dolor en la planta del pie derecho, he llegado a casa con 4,10h 124kms a 114ppm. Después, he cumplido con mi sesión de estiramientos y ejercicios de flexibilidad. Me acuesto con las piernas machacadas, pero espero poder asimilar.


Pensándolo mejor, te voy a hacer caso Txemita…

CON EL TRAINER

14.09.12
BARCELONA. Demasiado tiempo después de lo que me hubiera gustado, esta tarde he vuelto a rodar junto a mi preparador y amigo Miguel Ángel, con la idea de disfrutar de una entretenida salida y comprobar mi estado de forma después del descanso. Si hubiera rodado solo estaría contentísimo con las sensaciones, pero tras quedarme tirado con sabor a sangre en el único puerto que hemos subido no sé qué pensar… Lo que me queda!!!




El mundo al revés. El entrenador reventando al pupilo…


Rodador!!! Ya ves que hoy me ha tocado cruzar toda Barcelona…

**Superando por primera vez los tres dígitos, he llegado a casa sorprendentemente entero con 3,40h 110kms a 131ppm. Después, he cumplido con mi sesión de estiramientos y ejercicios de flexibilidad.

EMPIEZO A RECUPERAR!!!

13.09.12
BARCELONA. Después de una primera semana en la que al bajar de la bici el pulso apenas variaba, hoy he podido comprobar que a las buenas sensaciones en el pedaleo y más comodidad a la hora de superar el minipuerto final, se han unido unas pulsaciones claramente por debajo de los tres dígitos nada más parar… Bien, bien!!!

**Ya de noche, he llegado a casa con 2,55h 85kms a 113ppm. Antes y después de rodar, he cumplido con mi sesión de estiramientos y ejercicios de flexibilidad.

SIGO CUMPLIENDO

12.09.12
BARCELONA. Aunque cuando no pedaleo las piernas me están doliendo bastante más de lo que me gustaría, sigo firme con la idea de no descansar por completo ningún día y continuar cumpliendo con salidas suaves exagerando la cadencia. Espero que pronto llegue el día en el que mis músculos se habitúen al ejercicio.







**Esquivando la tormenta e increíblemente seco, he llegado a casa con 2,50h 82kms a 118ppm. Antes y después de rodar, he cumplido con mi sesión de estiramientos y ejercicios de flexibilidad.

NECESITO AVITUALLAR

11.09.12
BARCELONA. Una de las cosas que me está sorprendiendo estos días, es que a pesar de estar tres o cuatro kilos por encima mi peso mínimo, me veo obligado a recurrir a las barritas para cumplir con los entrenamientos. Y es que aunque haya retomado el ejercicio físico, sigo la dieta espartana que llevaba en el mes de parón. Ahora que ruedo suave, es el momento de aligerar.

**Con peores sensaciones que ayer y dolor en la planta del pie derecho, he llegado a casa con 2,40h 78kms a 127ppm. Antes y después de rodar, he cumplido con mi sesión de estiramientos y ejercicios de flexibilidad.