En las dunas de Merzouga en la edición del año pasado. Foto: Cristian Casal.
22.04.16
BARCELONA. Con la maleta y los deberes hechos, os escribo a siete horas de embarcarme al avión que nos llevará hasta Fez, Marruecos. Y es que por tercer año consecutivo, disputaré una carrera diferente al resto en la que además de las piernas, interviene un factor determinante como es la navegación, la Titan Desert. Por mi parte, como siempre, me he preparado a conciencia para poder estar en los puestos de cabeza (el 2014 tuve el honor de vestir el maillot de líder y al año pasado fui segundo en la general final) y viajo consciente de que tocará sufrir hasta el límite. Otro año más, sérá duro pero me siento afortunado de poder vivirlo y de poder contarlo. Vamos!
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Pensando en recuperar pero sin dormirme demasiado, ayer tuve suficiente con 2:20h de pedaleo ágil en el rodillo y hoy he vuelto a salir por carretera espabilándome con algún apretón llegando a casa con 3:15h 96km 159/772w +1.193m 120/176ppm.
Podéis ver todos los detalles de la salida de este mediodía en mi cuenta de Strava.
TITAN DESERT, VAMOS!
ALMA Y AGILIDAD
20.04.16
BARCELONA. A pesar de que me haya levantado con las piernas tocadas, tanto por el entrenamiento de ayer como por la machacada a fondo en la camilla del Mago Tino, esta tarde, me he obligado a salir por la montaña para pedalear con agilidad en una disciplina que poco tiene que ver con la bici de carretera. Así, a última hora con la Alma 29" de Orbea y en compañía de mi amigo Pablo Velat y su fat bike, he disfrutado sin forzar de una salida que se me ha pasado volando.
**Bien entrada la noche y con las primeras gotas de lluvia, he llegado a casa con 3:00h 46km +1.372m 108/148ppm.
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Guillermino a por el dragoncillo. Somos escaladores.
SERIES CONCENTRADAS Y TINO
19.04.16
BARCELONA. Después de aprovechar el descanso del lunes para trabajar duro delante del ordenador, esta tarde he vuelto a exigirme en carretera. En una salida mucho más corta, he repetido cambios de ritmo hasta llegar al límite en subida. Las sensaciones no han sido malas y los vatios que ha marcado el Vector S2 de Garmin me convencen, pero sigo sin poder alcanzar las pulsaciones máximas.
**Antes de llegar a casa, me he pasado por la consulta de Tino para recibir un intenso masaje que no tiene precio, acabando con 4:00h 109km 163/665w +2.061m 118/175ppm.
HORAS, DESNIVEL Y CALIDAD
17.04.16
BARCELONA. Como os adelantaba ayer, esta tarde he cumplido con un entrenamiento de calidad. En solitario, como de costumbre, he enlazado los puertos más serios de la zona en una ruta sin apenas terreno llano. Exigiéndome con cambios de ritmo y estilos en las subidas, otra vez he tenido que pelear contra la alergia y la falta de oxígeno en las piernas cuando voy a tope (no he podido pasar de las 171 pulsaciones de máxima, cuando mi umbral es de 172). Lo mejor, que los números no son malos y conozco la razón del problema. No me queda otra que seguir sufriendo.
Cosmic Pro Carbon SL C de Mavic, todo a favor.
**En la sesión que más kilómetros y desnivel he acumulado desde que tengo el Edge 1000 de Garmin, he llegado a casa antes de que se hiciera de noche con 6:05h 182km 187/244/760w +3.217m 128/171ppm.
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Podéis ver todos los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.
TECLADO Y RODILLO
16.04.16
BARCELONA. Antes de volver a sumar horas e intensidad, aunque ayer en la salida por el monte no apretase, he decidido quedarme en casa y avanzar trabajo delante del ordenador. Y es que con malas sensaciones y las piernas más cansadas de la cuenta, es mejor parar y recuperar bien, que salir a medias y continuar reventándote. A ver cómo me encuentro en la exigente sesión que tengo programada para mañana.
**Eso sí, antes de acostarme, me he subido al rodillo para, en una sesión suave moviendo agilidad, sudar un poquito. Me he conformado con 1:30h 77/160w 93/107ppm.
