DIA DURO ENCIMA DE LA BICICLETA

19.11.15
BARCELONA. Esta tarde, sin abandonar las carreteras de Collserola, con las piernas pesadas de la salida de ayer y sin la frescura que me hubiera gustado, he cumplido con uno de los entrenamientos más exigentes que recuerdo. Y es que a las horas y al desnivel acumulado, hay que sumarle la manera en los que los he completado; trabajando los cambios de ritmo por un lado e intercalando series de fuerza y agilidad por otro, hasta acabar completamente vacío.


Asombrado y enamorado de la utilidad de mi Varia de Garmin Iberia.

**Rodando la última parte del entrenamiento completamente a oscuras, he llegado a casa con 5:00h 136km +2.751m 124/184ppm.


Los interesados, podéis ver todos los detalles de la salida este enlace.

TEST EN MONTSERRAT

18.11.15
BARCELONA. Después de haber descansado con una sesión de rodillos en el día de ayer, este mediodía he quedado con el Niño para rodar en paralelo siguiendo río arriba la cuenca del Llobregat y a media salida exprimirme en solitario subiendo Montserrat. Con las piernas bien recuperadas, las sensaciones pedaleando con calma son buenas y los números del test han sido bastante mejores de los que imaginaba corroborando de que estamos haciendo las cosas bien. Mañana paliza sin abandonar los puertos de Collserola.


Avanzan las obras en el puente de Monistrol sobre el río Llobregat.

**Apurando la noche, muy satisfecho, he llegado a casa con 3:45h 108km +1.227m 119/184ppm.

••• ••• •••


Poco más de dos semanas para que de comienzo nuestra próxima aventura con Imparables en Cuba. Podéis ver el vídeo de prsenatción aquí.

CONCURSO FORTÉ PHARMA

17.11.15
BARCELONA. A los que os haga ilusión tener un maillot firmado por mí de nuestra aventura en Canadá y un pack de Energy Vitalité 4 con gingseng, jalea real, guaraná y jengibre, os presento un concurso que hemos creado con mis amigos de Imparables y Forté Pharma.

Para conseguirlo, solamente tienes que:

Hacerte seguidor de Forté Pharma Energy en Twitter (@EnergyVitalite4) y publicar un tweet diciendo en qué momento del día necesitas más energía utilizando el hashtag #ZugastiConEnergy nombrando a @EnergyVitalite4.

Tienes tiempo de participar hasta el jueves 19 de noviembre.

El ganador se sabrá el viernes 20 de noviembre.

¡Mucha suerte!

**Bases legales: aquí

••• ••• •••

Tras unos días de mucho trabajo, a base de quitar horas al sueño, he continuado cumpliendo a rajatabla con la preparación establecida para llegar decente a la Titan Tropic Cuba. He alternado salidas técnicas de montaña, horas de carretera con desnivel e intensidad y jornadas en las que no he hecho absolutamente nada para asimilar bien el esfuerzo. Seguimos mejorando.

PUERTOS, FUERZA Y AGILIDAD

11.11.15
BARCELONA. Por segundo día consecutivo, he cumplido con un entrenamiento duro. A pesar del esfuerzo de ayer, he salido con las piernas más descansadas de lo que esperaba y en una bonita ruta enlazando puertos, he cumplido alternando series de fuerza y agilidad. Sigo disfrutando; no hay nada como pedalear cuando uno se siente bien.





**Como de costumbre, apurando la noche, he llegado a casa con 5:05h 145km +2.252m 125/165ppm.


Los más curiosos, podéis ver todos los detalles de la ruta en este enlace.

NI UNA PEDALADA SIN SENTIDO

10.11.15
BARCELONA. Después de dar respiro a mis piernas con una sesión de hora y media de rodillo en la noche de ayer, este mediodía he vuelto a sumar kilómetros de carretera. Esta vez, la salida no ha sido especialmente larga, pero tras veinte minutos de calentamiento, no he parado de alternar series en una ruta sin alejarme de casa y con constantes cambios de sentido. Las sensaciones empiezan a ser decentes, llegando hasta las 186ppm de máxima sin haber agonizado.

**Rodando la última parte del entrenamiento completamente a oscuras, he llegado a casa con 3:30h 102km +1.695m 133/186ppm.