TARDE PERO 3.720 MAS

04.01.16
BARCELONA. En un día gris, lluvioso y con las temperaturas más bajas, he dedicado el día a avanzar temas delante del ordenador para a última hora, con mucha moral, salir a cumplir con lo programado en mi circuito de escaleras. Hacía dos días que no me sentía demasiado fino pero sorprendentemente, esta madrugada me he visto cómodo y con fuerza pudiendo disfrutar de otra sesión de calidad.


A punto de activarme con el corazón dormido y casi medianoche en mi Edge 1.000 de Garmin Iberia.

**Con las pulsaciones más bajas sobre el rodillo que a pie, he cumplido con 2:00h +672m 95/139ppm en el circuito de escaleras primero y 1:00h 91/122ppm de pedaleo ágil después.

MEJOR EN COMPAÑÍA

03.01.16
BARCELONA. Este mediodía he vuelto a salir por montaña para sumar horas en una ruta larga con la intención de seguir cogiendo soltura y velocidad en las bajadas. En compañía de mi amigo Joan Figueras, un top del biketrial, hemos completado una bonita salida acumulando desnivel. Los kilómetros en buena compañía pasan más rápido y se aprende más.



**A oscuras, he llegado a casa con 4:05h 66km +2.075m 130/181ppm.

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Tenéis todos los datos de la salida aquí.

ESCALERAS Y ROODOL

02.01.16
BARCELONA. Tras dos días pedaleando sin exigirme por Collserola, esta noche he vuelto a machacarme en el circuito de escaleras para redondear el entrenamiento con una sesión de mountainbike sobre el Roodol. Normalmente, para actividades largas de rodillo, utilizo la versión fija y más cómoda de Cycleops Fluid2 con la bici de carretera, pero para sesiones más cortas, el Roodol te permite usar la bici de montaña practicando el equilibrio y mejorando el control.

**Con la temperatura algo más baja y las piernas más fatigadas que otros días, me he tenido que esforzar bastante más de la cuenta para cumplir con 1:40h +504m 94/138ppm en el circuito de escaleras y 1:00h 95/116ppm de pedaleo ágil en el rodillo.

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Así ha quedado el casco de Sandra tras chocar con un coche en un accidente que podía haber sido muy grave. Tiene el cuerpo golpeado por todos los lados, pero está en casa y por suerte lo puede contar.

2016, QUE SIGA RODANDO

01.01.16
BARCELONA. Tal y como acabé 2015, he dado la bienvenida al nuevo año, pedaleando. Y es que esta vez, he decidido saltarme la rutina de alternar sesiones de escaleras con salidas en bici y disfrutar, en compañía de Sandra, de una bonita ruta por los senderos que tenemos al lado de casa. Un año más la rueda sigue girando, feliz 2016 a todos!



**Bien entrada la noche, hemos llegado a casa con 2:35h 38km +1.150m 112/162ppm.

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Tenéis los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.

ULTIMA DEL AÑO

31.12.15
BARCELONA. Con las piernas algo cansadas a consecuencia del intenso día de ayer, a primera hora de la tarde he salido a pedalear en solitario. Sin esforzarme en absoluto, he rodado sin ninguna prisa en las subidas, pensando en mejorar la técnica y ganar velocidad en las bajadas. Por una Collserola especialmente tranquila, he disfrutado de la última salida de un 2015 muy intenso en el que las cosas no me han podido salir mejor. Mañana año nuevo, mis mejores deseos para todos los que os pasáis por este blog de vez en cuando. No dejéis de pedalear!

**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 3:05h 46km +1.419m 123/166ppm.

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Los interesados, podéis ver los detalles de la ruta en mi cuenta de Strava.