SERIES SIN SALIR DE COLLSEROLA

30.07.16
BARCELONA. Con la relativa frescura que aportan dos días sin salir de descanso, esta tarde he vuelto a sumar con ganas. Para empezar, he recuperado las series de fuerza y después he encadenado tres puertos subiéndolos alternando cambios de ritmo, pedaleo y estilo. Para mi tranquilidad, las sensaciones han mejorado y he podido disfrutar de un entrenamiento que se me ha pasado volando. Eso sí, mañana creo que me levantaré muscularmente tocado.





**Rodando los últimos kilómetros de noche, he llegado a casa con 4:15h 121km 169/237/705w +2.035m 125/180ppm.

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Podéis ver el recorrido y los números de la salida aquí.

RODILLOS Y NADA

29.07.16
BARCELONA. Tras cuatro días saliendo en carretera y acumulando fatiga sin estar aún preparado, me he tomado dos días de tranquilidad para centrarme en trabajar. Ayer (aunque me diese pereza) me obligué a subirme al rodillo pedaleando durante dos horas con agilidad y hoy he dejado pasar el día en blanco. Mañana otra vez carretera con desnivel y puertos, espero sentirme al menos más descansado.



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Controlando el punto de forma con los huevos de tigre, el pelícano y Santi Millán. Vídeo aquí.

HORAS CON DESNIVEL Y SERIES

28.07.16
BARCELONA. A pesar de que las sensaciones sean de falta de forma y cansancio, si quiero estar decente a finales de agosto, no me queda otra que seguir esforzándome. Así, por cuarto día consecutivo, consciente de que me dolerían las piernas, he salido a rodar en carretera recuperando además unas series que tenía olvidadas desde primavera. Con el pulso demasiado bajo, me ha costado, pero he cumplido con lo establecido. Mañana aprovecharé el descanso para trabajar duro delante del ordenador.


Bajando de Montserrat.


Arde el cielo en el Obac.


Mi comida hoy.

**Ya de noche, he llegado a casa con 5:15h 152km 175/232/653w +2.397m 122/165ppm.

TRES DÍGITOS SIN PRISA

26.07.16
BARCELONA. Después del entrenamiento tranquilo de ayer, esta tarde he vuelto a salir sin prisas. Eso sí, en vez de rodar por terrenos llevaderos, he sumado algo de desnivel pero, otra vez, sin apretar en absoluto. No me he notado especialmente cansado pero sigo sin encontrarme cómodo y he tenido que hacer un esfuerzo mental para llegar a los tres dígitos. Mañana haré más largo y si me encuentro bien alguna serie.

**Con luces, bien entrada la noche, he llegado a casa con 3:45h 105km 145/186/574w +1.168m 104/143ppm.

DEMASIADO CANSADO

25.07.16
BARCELONA. A pesar de que la salida de ayer no fuese especialmente exigente, hoy me he levantado cansado. Como os adelanté ayer, sin estar en mi mejor momento, los esfuerzos cuestan de asimilar y sabiendo que costaría, me he obligado a volver a pedalear. Así, a última hora y con un ritmo cansino, he repetido mi recorrido habitual por la llevadera ruta de la zona sur. No me he metido ni en los huertos, y es que hoy, hasta entrar y salir de las curvas agotaba…



**Rodando la última parte de la salida con luces, he llegado a casa con 2:55h 81km 114/136/635w +332m 96/134ppm.