DIA SIETE

26.11.14
BARCELONA. Hoy se ha cumplido el séptimo día desde que he vuelto a subirme a la bici de carretera. Con la lluviosa mañana que hemos tenido en Barcelona y tras despertarme con la musculatura dolorida por el test de ayer, tenía decidido conformarme con una sesión en el rodillo. Sin embargo, animado por Tino (hoy me ha tocado por segunda vez la mano derecha) y Sandra, he decidido salir. La muñeca sigue molestando pero ha mejorado muchísimo y de piernas, me he sentido mejor pedaleando que estando en casa.



**Iluminados por la luz de Sandra y rodando por la carreteras mojadas de Collserola, hemos llegado a casa con 2:55h 80km con +971m a 102ppm.

NIÑO, LLUVIA Y TEST

25.11.14
BARCELONA. Después del relativo descanso de ayer y a pesar de que el día no pintase bien, tenía claro que iba a cumplir con lo que tenía programado. Además, la compañía del Niño, ha amenizado la salida, rodando en paralelo mientras arreglábamos el mundo buscando las subidas de la zona. Para cerrar el entrenamiento, he realizado el test de subida en el que me he sentido mejor de los esperado. Parece que los doce días sin hacer nada tampoco me han afectado demasiado.





**Tras rodar mucha parte del recorrido con el asfalto mojado y algún chapuzón, apurando la noche, he llegado a casa con 3:15h 90km con +1.286m a 121ppm.

Y EL DIA DE DESCANSO, DESNIVEL

24.11.14
BARCELONA. No sé muy bien porqué pero tras las tres horas y media que acumulé ayer y a pesar de que hoy tenía previsto rodar suave por la llevadera zona sur, nada más salir de casa y llegar al cruce del pino, en vez de girar a la derecha, he tirado puerto arriba. Desde ese momento, sin quitar el plato de cincuenta y tres dientes, no he parado de enlazar subidas sin salir del parque de Collserola. Sin apretar en absoluto, he trabajado la fuerza intercalando series de pie o sentado en el sillín.



**Sufriendo demasiado por el dolor de la muñeca derecha y completamente en ayunas, he pedaleado sobre un recorrido sin un metro llano y alguna bajada mojada hasta llegar a casa con 2:25h 65km con +1.443m a 128ppm.

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Si tenéis cinco minutos, os invito a mirar el divertido video de mi compañero Valentí San Juan (un crack de la comunicación) y su visita sorpresa a casa.

CARRETERA, AMIGOS Y ALGUN APRETON

23.11.14
BARCELONA. Con la de este mediodía, ya llevo cuatro días seguidos rodando en carretera. Y es que a pesar de la lesión en la muñeca, tras desperezarme el jueves, he decidido continuar pedaleando para intentar recuperar la forma que tenía antes de viajar a Costa Rica. Sé que no es época para ponerse un dorsal pero tras el largo parón de esta primavera hay un par de cosas que me motivan y si me encuentro decente me animaré a correr. A ver cómo evoluciono en los próximos entrenamientos.




El paseo con Sandra del sábado.


Y recibiendo a Tino en el Ultratrail Collserola 80km Non Stop. Felicidades por el carrerón!!! Photo©: Salud

**Si ayer me tomé el día de relax rodando en compañía de Sandra, este mediodía, he quedado con Josef e Isaac y empezar a despertar el corazón. Antes de que oscureciese, he llegado a casa con 3:30h 104km con +1.276m a 126ppm.

PIERNAS DECENTES, MANO MAL

19.11.14
BARCELONA. Después de doce días sin ejercitarme y tres semanas sin tocar la bici de carretera, esta tarde, a pesar de tener el quinto metacarpiano fracturado, he decidido salir a rodar. Y es que, recordando lo mal que me sentí esta primavera cuando me tocó volver a pedalear tras haber estado cinco semanas sin salir en bici, me he obligado a vestirme de ciclista. En una salida suave por mis queridos huertecillos, las sensaciones han sido mucho mejores de las esperadas, pero la muñeca derecha me ha dolido demasiado…



**Bien entrada la noche, he llegado a casa con 2:50h 87km con +313m a 124ppm. Me acuesto con las piernas doloridas.