ULTIMO DIA SIN SUFRIR

A mitad de camino me he encontrado a Albertito y hemos vuelto juntos hacia la ciudad.

30.05.08
BARCELONA. Se acabó la histórica semana sin tocar el rodillo antes de afrontar los nueve días consecutivos más intensos de mi vida ciclista, donde enlazaré las clásicas de Sabiñánigo y Logroño con la Volta a Lleida para acabar con el Campeonato de Catalunya de Ruta. Pero esta tarde, he podido disfrutar de un bonito último paseo, con sol y sin viento, por la zona de Castelldefels antes de pasarme por Probike a recoger las nuevas Shimano-7850… Estoy deseando estrujarlas!!!


Oriol Vidal actuando…


De camino a casa el debate con Xavi Cirach; sus Mavic Ksyrium-SL o mis nuevas Shimano?

**He tenido suficiente con 2'30h 76kms a 98ppm, para acabar mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

RELAJANDO CON EL VIENTO

29.05.08
BARCELONA. Estas últimas semanas, estoy abusando menos de rodillo y voy empezando a aprender a relajar sin la agonía de ir mirando siempre el crono… Así esta tarde y siguiendo esta tendencia, he preferido rodar por asfalto desafiando al viento y disfrutar del radiante sol que tanto echo de menos esta primavera. Con el pulso bajo mínimos debido al cansancio acumulado, pero muscularmente perfectamente recuperado, la salida de hoy se ha convertido en lo más parecido a subir y bajar un puerto de más de treinta kilómetros… Increíble la fuerza del viento!!!


La media que veis, esta vez es sin tráfico… Pero con un viento en contra de locos!!!


Después de mi visita a Probike, como de costumbre he compartido mi vuelta a casa con Óscar.

**He tenido suficiente con 2'40h 76kms a 97ppm, para acabar mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

ACUMULANDO DESNIVEL

28.05.08
BARCELONA. Acostumbro a entrenar la calidad en los minipuertos de la cordillera del litoral, sin embargo, estos dos días me he dejado llevar por los deseos de Charly, y hoy como ayer, hemos seguido acumulando cansancio esta vez por la zona de Montserrat. No he acusado demasiado el esfuerzo de ayer y he aprovechado los puertos para trabajar la fuerza. Eso sí, he acabado tocado en parte por la dieta hipocalórica que sigo a rajatabla y a los 3.985 metros de desnivel acumulado en las dos salidas… Una barbaridad para el que normalmente da vueltas en un Tontódromo!!!


Jordi, en Monistrol me he acordado de ti… Y he subido hasta arriba sin sacar el 53!!!




El único momento de sol en cinco días… Menuda primavera!!!

**He llegado a casa con 5'30h 171kms a 121ppm, después mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

UN MARTES DIFERENTE

27.05.08
BARCELONA. En vez de salir suave y con un recorrido asequible para estar fresco mañana, hoy me he dejado llevar por el plan de Charly y juntos hemos completado una exigente ruta encadenando puertos por los alrededores de Barcelona. Las sensaciones al principio a un ritmo asequible eran buenas, pero en los primeros apretones me ha costado demasiado sufrir y me he tenido que dejar media vida para aguantar la rueda de mi amigo. Sin embargo en la parte final me he encontrado mejor y he podido completar un buen entrenamiento… El problema, que mañana no se que hacer!!!



**He llegado a casa con 4'25h 136kms a 130ppm, de madrugada mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.


La futbolista de la casa, acaba de ganar la liga. Felicitats Miri!!!

BUSCANDO LA CALMA

26.05.08
BARCELONA. Después de sufrir las colas atravesando la ciudad el pasado viernes, por primera vez, he decidido salir con la única compañía de la música a relajar por la zona sur. Sabía que así evitaría el tráfico que normalmente acostumbro a sufrir pero lo que no esperaba era semejante tranquilidad… Me encanta la sensación de paz que siento viendo las calles vacías!!!







**Me he conformado con 2'40h 82kms a 100ppm, después mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

MAS QUE SATISFECHO

25.05.08
BARCELONA. Las previsiones de lluvia para el fin de semana por un lado y el desconocimiento de la prueba del sábado y la circuitada del domingo por otro, hicieron que hasta última hora no decidiese viajar a tierras gerundenses. Pero una vez en casa, reconozco que ha sido un bonito fin de semana… pasado por agua eso sí!!! En Porqueres, una de las carreras más bonitas que he corrido jamás; siempre por carreteras rurales y con constantes toboganes, con un final en alto precioso en el Rocacorba. Desde un principio, teníamos claro que la baza del Azysa-Cetya-Viscarret en esta prueba era Fiti, y tras controlar la anárquica primera mitad de la carrera, Jordi se metió en el corte donde iba salir el ganador. A partir de ahí nuestra función fue la de abortar todos los movimientos; el resultado ya lo sabéis, la victoria individual y por equipos… Inmejorable!!! Aprovechando el viaje y con la moral bien alta, al día siguiente en Empuriabrava nos quedaba la segunda batalla, esta vez con un circuito urbano que no se adaptaba a nuestras características, aderezado con un vendaval y una lluvia torrencial que invitaba a quedarse en el hotel… Pero a pesar de no estar en nuestro terreno, hemos completado una buena actuación llevándonos por segundo día el premio al mejor equipo… Con solamente tres corredores!!!


Colomé y Álex después de la carrera de hoy… había que tener moral para correr esta mañana!!!

Última hora

Acabo de llegar a casa; aquí tenéis las clasificaciones de las dos carreras que he corrido este fin de semana en Porqueres y Empuriabrava.

LA LUCHA DE CRUZAR LA CIUDAD

23.05.08
BARCELONA. A pesar de vivir en Esplugues, por iniciativa propia siempre salgo por la zona del Vallès, lo que me supone atravesar toda la ciudad. Lógicamente, el tránsito varía dependiendo de la hora, pero esta tarde, a pesar de ser consciente que era viernes y salía en hora punta, las colas que me he encontrado han sido exageradas. Esta vez, de poco me ha servido mi larga experiencia entre los coches… Vaya colapso!!!


Posiblemente he llegado al último semáforo de la Meridiana con la media más baja de mi vida y 30 minutos encima de la bici… Eso que es cuesta abajo y soplaba viento a favor!!!

**Me he conformado con 3'05h 100kms a 114ppm, después mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

LA ULTIMA COSTRA

22.05.08
BARCELONA. Ya hace más de un mes del susto que me di cuando enganché mi dedo corazón con el imán de la rueda delantera. Tras la carnicería y cuando parecía que la recuperación evolucionaba bien, la cura se complicó y la foto del infectado dedo causó sensación en el blog. Pero por suerte, parece que por fin mi dedo vuelve a ser el que era… Menos mal!!!

**Hoy después de vaguear todo el día, he cumplido de madrugada con 2'20h a 95ppm de rodillo que se me han pasado volando mientras veía las etapas retrasadas de la Volta a Catalunya. Eso sí, me voy a la cama sin haber cumplido con la gimnasia y los estiramientos.


Si no llega a ser por el maldito tubular, tal y como bajaba Alberto ayer, en vez de en el hospital lo tendríamos con el maillot verdiblanco de líder… Ánimo Niño!!!

NUEVAS SENSACIONES

21.05.08
BARCELONA. En mi día serio, salir sin frescura tras dos días de recuperación pero haciendo más de la cuenta lo tenía asumido y pasarlo mal la última parte del entrenamiento, como me pasó la semana pasada, debido al cambio en mi alimentación también. Pero lo que no esperaba era la aceleración exagerada de mi respiración cuando apretaba… Y es que a pesar de los kilómetros acumulados que llevo, las sensaciones encima de la bici han sido similares a los de principios de temporada pero con el pulso más bajo. En las carreras de este fin de semana ya noté que resoplaba más de lo normal y hoy mis sensaciones se han corroborado. A estas alturas y respirando como un conejo… No entiendo nada!!!


Que bonita la bajada de Parpers sin apenas tocar freno…


Bikers del Maresme y asiduos al blog; ha sido un placer el rato que hemos rodado juntos!!!

**La salida de hoy con un ritmo más tranquilo de lo habitual pero sufriendo muchísimo en momentos puntuales; he llegado a casa con 5'20h 177kms a 119ppm, después mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

EVITANDO LOS RODILLOS

21:10h; me encanta atravesar la ciudad con el crepúsculo y la tranquilidad de sus calles…

20.05.08
BARCELONA. Me he levantado cansado, con peores sensaciones que ayer, pero en esta ocasión, en vez de vaguear y estar comiendo toda la tarde en la alfombra de casa para acabar haciendo rodillos a última hora del día con la barriga llena, me he obligado a salir. He compartido ruta y Tontódromo con mi amigo Edu que tras romper la cadena de la Merida en su sesión matinal, ha cumplido a mi lado. De vuelta a casa, hemos visto las primeras golondrinas del año… Mi periodo preferido para disfrutar de la bicicleta ya está aquí!!!

**He acabado con 3'10h 100kms a 99ppm, de madrugada mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.


Photo©:Jordi Fité


Así quedó el casco de mi compañero Fiti después de la aparatosa caída que sufrió en la carrera de Ódena. Sin duda de las peores que recuerdo… Vaya susto nos pegó a todos!!! Photo©:Jordi Fité

LA TERCERA!!!

Photo©: Emilio Martínez Joglar

19.05.08
BARCELONA. Tras un buen mes rozando la victoria, empezaba a perder confianza y a dudar de mis fuerzas, pero en este fin de semana asturiano, tanto mi equipo como yo lo hemos bordado y hemos vuelto a casa con dos victorias, que al mismo tiempo que ánimo, nos darán tranquilidad para las fechas venideras. La apuesta de descartar la Vuelta a Tarragona, una de mis rondas predilectas, viajando al norte era arriesgada, por ello el sábado salía con más ganas de lo habitual, sabiendo que en un recorrido exigente que a posteriori resultó criminal, tenía que estar desde el principio en cabeza de carrera… Así lo hice y en el kilómetro veinte forcé el corte bueno donde se iba decidir la carrera. El durísimo trazado y los constantes hachazos en la parte media del recorrido, eliminaron a los más débiles y a falta de 50kms a meta empecé mi contrarreloj individual lanzado hacia la llegada. Nunca una victoria la saboreé tan poco y es que los problemas con mi cambio durante toda la prueba y el aliento del holandés que venía detrás, me hicieron llegar a meta exhausto. Al acabar la carrera, mi tubular trasero sin aire, confirmó el pinchazo y las raras sensaciones en la bajada final… Qué agonía!!! Ganar como gané en Navia será imposible que vuelva a suceder…


La cara de tranquilidad de Fiti contrasta con la mía… Y es que fui toda la carrera a cara de perro!!! Photo©: Emilio Martínez Joglar


Esto es suerte!!! Con solamente cinco hilos acabó mi cable del cambio…


Photo©: Emilio Martínez Joglar


Walter, Nico, Pato, Carlitos, Colomé y Fiti; también ganamos por equipos. Photo©: Victor Fernández


Victor Fernández me ha enviado este bonito montaje con la llegada, si la queréis contemplar a mayor tamaño y ver todas las fotos que hizo en meta, podéis clickar aquí. Fue un placer y mil gracias Victor!

**A última hora de la tarde y evitando la lluvia, he rodado suave en compañía de Charly por la zona de Castelldefels; he llegado a casa con 2'30h 75kms a 96ppm, para acabar mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.

Y CAYO!!!

El clásico Powerbar Performance; para los días de entrenamiento, sin duda la mejor barrita que conozco, con una relación energía-volumen espectacular.

14.05.08
BARCELONA. El que me conoce, se puede imaginar como he tenido que ver el panorama para comerme el Powerbar de banana en un entrenamiento… Tocaba día de calidad y como siempre, me he llevado la barrita salvadora que hasta hoy volvía intacta a la despensa, pero esta tarde, nada más bajar Òrrius y cuando apenas llevaba 3'20h he visto tan cerca el precipicio que no he dudado ni un segundo en echar mano al bolsillo del maillot y sacar la tierna barrita reblandecida por el calor de mi cuerpo. Cuando la he comido, me ha sabido a poco, pero en diez minutos he notado su efecto y he podido completar el entrenamiento a tope y con las mejores sensaciones de toda la salida.

**Tras varias semanas haciendo calidad por la zona sur, hoy he vuelto a mi zona predilecta para exprimirme en mis puertos preferidos. He llegado a casa con 5'10h 177kms a 119ppm, para acabar mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.


Aproximándome a la batalla…




Por suerte solamente han sido cuatro gotas!!!


La vuelta a casa siempre por la Carretera de la Roca.

MIS NUEVAS GIRO HAVIK

13.05.08
BARCELONA. Desde que se las vi puestas a Contador el pasado Tour, presioné a Mia para que me las pidiese cuando llegasen a España… Hasta la primavera del 2008 no estarán me contestó!!! Empecé el año restando los días pero cansado de esperar, a finales de la semana pasada me las dio por sorpresa. Desde entonces, cada día salgo a rodar con ellas… El único pero, que necesito un cristal más claro para mi horario de murciélago!!!




Máximo, espero que mis Giro Havik te gusten…

**Hoy salida en compañía de Edu y el vendaval sin salir del Tontódromo; 3'25h 114kms a 114ppm, de madrugada mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.


El camión de hoy imposible de fotografiar!!! Os dejo la velocidad máxima…


Edu feliz… el día que estrenaba su Giro Atmos.

TENTANDO A LA SUERTE

12.05.08
BARCELONA. Menos mal que no he pinchado hoy porque me hubiera fastidiado el día… Antes de la crono, dejé las ruedas de entrenamiento en Probike y como hoy era festivo en la ciudad, me he visto obligado a salir con las de tubular que utilizo en competición. Ayer también arriesgué pero no me alejé demasiado de casa, sin embargo hoy me la he jugado en serio en una salida de casi 150kms donde ha acabado apajarado después de luchar contra el viento de cara durante casi toda la salida.


A falta de camiones, he agradecido la ayuda de esta escavadora… El vendaval ha girado en mi contra esta tarde!!!

**He llegado a casa con 4'25h 145kms a 115ppm, de madrugada mi imprescindible hora de gimnasia y los estiramientos.


Tras la victoria del Pato Baskones el viernes en Morella, Carlitos Delgado nos dio la cuarta victoria del año en el Campeonato de Navarro de ruta. Después del duro invierno afectado por una tendinitis, se lo merece el animalillo!!!