MTB, 25 DIAS DESPUES

12.08.13
BARCELONA. Con lo que estaba gozando estos últimos días rodando en carretera, no encontraba el momento de volver a subirme a la Niner Air 9 RDO Topfun. Sin embargo, casi un mes después de haberla dejado apartada en el garaje y con compromisos bikers en el mes de septiembre, me he obligado a salir por Collserola para empezar a recuperar el pulso con la montaña. Así, en compañía de Sandra y sin forzar en absoluto, he disfrutado comprobando que no he perdido tanta técnica como esperaba… Mañana más.

**Apurando la noche, hemos llegado a casa con 2'50h 40kms con +965m a 97ppm. Después de cenar, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

211KMS MAS Y CON PUERTOS

11.08.13
BARCELONA. Como tenía previsto, dos días después de haber superado la barrera psicológica de los doscientos kilómetros, este mediodía he quedado con David y Javi para juntos volver a sumar desnivel y horas de bicicleta. Así, con un calor asfixiante y las piernas doloridas del test del día anterior, hemos completado un recorrido salpicado de puertos. Mis sensaciones, a pesar de no haber empezado nada cómodo, han ido mejorando con el paso de las horas y he acabado sorprendentemente entero otra ruta que se me ha hecho especielmente corta.











**A última hora de la tarde, he llegado a casa con 7'10h 211kms con +3.081m a 197w-82rpm-130ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

FUERTE SI ¿¿PERO TANTO??

10.08.13
BARCELONA. Después de la tranquila sesión de ayer en compañía de Barracus y antes de volver a sumar el domingo, esta tarde he salido con la idea de exprimirme con las piernas frescas en el puerto que pasa por la puerta de casa. Así, tras desayunar ligero, hacer la digestión y medio litro de Pepsi light, he salido a calentar por las carreteras de los alrededores para con muchas ganas, realizar el test de veinte minutos que nos indicaría mi estado de forma. Con mucha sensación de velocidad y unas piernas formidables, he marcado unos números que ni por asomo me esperaba… Los que me seguís, sabéis que suelo ser cauto, incluso pesimista, pero esta vez debo reconocer que me he visto muy muy muy fuerte. Qué subidón!!!

**Satisfecho, he llegado a casa con 2'50h 86kms con +947m a 177w-90rpm-124ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

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Muchas gracias por la visita Toño!!! Un placer!!!

BASURDE, 210 KILOMETROS

08.08.13
BARCELONA. Apenas diez horas después de la sesión regeneradora sobre el rodillo de la víspera, ya pedaleaba junto a David rumbo a los tranquilos caminos de la zona del Penedès. La salida, en un día soleado pero sin el sofocante calor de jornadas anteriores, la hemos completado arreglando el mundo en paralelo, exigiéndonos únicamente en el puerto inicial y en la última hora y media, cuando ya en solitario, me ha tocado luchar contra el incómodo viento y la fatiga en las piernas… Acabo muy satisfecho por las sensaciones y alucinado con lo rápido que se me pasan los kilómetros.










Lo que cunden dos barritas, dos geles y seis bidones de agua…


Os dejo la ruta detallada aquí.

**Muy feliz, a media tarde ya estaba en casa con 6'55h 210kms con +2.114m a 189w-84rpm-128ppm. Antes de acostarme, he cumplido con la sesión de gimnasia y los estiramientos.

CAÑA, CINCO DIAS DESPUES

06.08.13
BARCELONA. Cinco días después de la última salida seria y tras no haber hecho absolutamente nada ayer, me he desperezado con una sesión exigente. Así, tras unos ligeros cereales manchados con leche y mucha agua, he salido con ganas de quemar la energía acumulada los días anteriores. Las sensaciones buenas desde principio a fin, aunque una vez en casa siento la musculatura demasiado castigada…








Podéis ver los detalles de la ruta aquí.

**A un ritmo constante y rápido, he cumplido con 4'50h 161kms con +1.141m a 205w-95rpm-137ppm. Después de mucho tiempo, he acabado el día con la olvidada sesión estiramientos.