06.01.09
BARCELONA. En un principio tenía intención de salir a caminar pero tal y como estaba el día y por octava vez desde que me fracturé la muñeca, no me ha quedado otra opción que quedarme resguardado en casa pedaleando sin moverme del sitio. La sesión de esta tarde, al menos me ha servido para darme cuenta que mi cuerpo está tan aclimatado a los rodillos que he dejado de sudar…
**He cumplido con 3'15h a 105ppm, en una sesión que se me ha hecho especialmente larga y pesada.
La fiebre de los GPS ha contagiado a mi compañero Javi y ha decidido venderse su Polar CS600 por 200 euros. El pulsómetro, tiene justamente un año, acaba de cambiarle la pila y viene con el Irda para pasar los datos al ordenador. Si hay algún interesado, que me envíe un mail a ibonzugasti@gmail.com y le paso el contacto.
SIGO SUMANDO…
TODO CONTROLADO
05.01.09
BARCELONA. Los que seguís este blog, sabéis que estrené el PowerTap en mi primera sesión de rodillos tras de la rotura de radio. Pues hoy justamente una semana después de haberlo montado, tras releer varias veces las 45 páginas de su folleto de instrucciones y enredar hasta la saciedad los dos botones de la pantalla mientras pedaleaba, os puedo decir que lo tengo absolutamente todo bajo control. Con la ayuda de mi trainer ahora solamente me queda poder sacarle partido en la carretera… Lo estoy deseando!!!
**A última hora de la tarde, he completado la que por ahora es mi sesión más larga de rodillos antes de mi vuelta al asfalto; 4'00h a 104ppm.
SORPRESA!!!
04.01.09
BARCELONA. Esta pretemporada después de casi un mes de caminatas, al subirme a la mtb por primera vez, me sorprendí con mi buen estado de forma y con este segundo parón, me he vuelto a sorprender con mi soltura al pedalear sobre los rodillos… Así, y después de cuatro días consecutivos de bicicleta estática, he vuelto a mi circuito de escaleras, y esta vez además del lastre, me he puesto el pulsómetro para comprobar mi trabajo aeróbico. Los sorprendentes datos del Polar me han confirmado el porqué de mis buenas sensaciones y es que las pulsaciones medias han sido más altas que en muchas salidas en bicicleta y las máximas han rozado los 180ppm!!!
**Junto a mi compañero Trueno, he disfrutado en una caminata a altísimo ritmo que se me ha hecho brevísima, llegando a casa con 3'15h a 110ppm. A continuación y para transferir mi trabajo de fuerza a la bici, 0'45h de rodillos a 112ppm. Y estoy como si no hubiese hecho nada… De locos!!!
MIERCOLES 14 DE ENERO
Aquí tenéis mi fractura de radio veintiséis días después, vista en 3D con la tecnología del Diagnóstico por Multidetectores. Photo©: Dr. Ballester-Creu Blanca
02.01.09
BARCELONA. Solamente doce días son los que me quedan para liberar mi brazo del yeso que llevo puesto desde el siete de diciembre!!! Esto es lo que prevee mi traumatólogo, el Dr. Ballester, después de comprobar esta mañana la evolución de la fractura distal de mi radio izquierdo. Afortunadamente, han quedado atrás los dolores y molestias, cada vez utilizo más mi brazo malo y a pesar de ser consciente que la rehabilitación será dura, estoy tan feliz que últimamente los días se me están pasando volando… Y es que en nada me podré poner hasta el jersey que me regalaron para mi cumpleaños!!!
Si tenéis nueve segundos, no os perdáis el extracto del vídeo que he podido disfrutar in situ gracias a la gentileza del Dr. Ballester. Todo un lujo. Video©: Dr. Ballester-Creu Blanca
**Por tercer día consecutivo sigo acumulando horas de rodillo, esta vez 3'15h a 112ppm… Me siento feliz!!!
NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA!!!
01.01.09
BARCELONA. Mi primera idea de ir incorporando los rodillos a los entrenamientos lentamente, ha variado sustancialmente debido al tirón en la espalda que sufrí en la tarde de ayer… Nunca en mi vida había sufrido problemas de este tipo, pero a consecuencia de la lesión, la acumulación de mis largas caminatas con lastre, el cambio postural y el abandono brusco de mi gimnasia y estiramientos, está haciendo que tenga el cuerpo totalmente contracturado. Así pues, tanto ayer como hoy, me he visto obligado a subirme a los rodillos, acumulando cinco horas de pedaleo; por suerte, encima de la bicicleta la espalda no me molesta y además hoy he podido apoyar la mano izquierda en el manillar!!!
**A última hora del día, he disfrutado con mi tercera sesión de pedaleo; 2'45h a 111ppm trabajando la agilidad.
