AL LIMITE…

30.07.14
BARCELONA. En la visita del año pasado, la única subida de la zona que le quedó pendiente a mi primo fue el Rat Penat; una pared de 4,5 kilómetros con porcentajes que llegan al 23%. Así, aunque en un principio no lo teníamos programado en nuestra ruta, en el último instante decidimos cambiar de carretera y girar a la derecha. Con un 39x25 como máximo desarrollo y una bici de hace diez años, me tocó sufrir lo que no está escrito para coronar sin haber dado una ese… Nunca más así!!!


Qué cara de felicidad!!! A éste le gusta mucho la bici!!!







**En una tarde de viento, sol y calor, antes de que oscureciera, hemos llegado a casa con 4,40h 145kms con +1.820m a 130ppm, completando una sesión realmente exigente.

SUELTO

29.07.14
BARCELONA. Después de descansar ayer sudando sobre el rodillo, esta tarde he decidido salir desafiando a la tormenta. Así, como todos estos días, acompañado de mi primo Vincent, hemos rodado sin ninguna prisa por la autovía de la zona sur evitando el arranca-para de los huertecillos. Las sensaciones siguen mejorando, pedaleo suelto, noto que empiezo a recuperar con facilidad y hasta la Trek me empieza a parecer ligera.

**Totalmente secos y con un ambiente más fresco que nos ha sentado de maravilla, antes de que cayese la noche, hemos llegado a casa con 2,50h 83kms con +336m a 105ppm.

HASTA LAS 4:40 AM

28.07.14
BARCELONA. Recién acabada mi sexta semana de pedaleo (desde que me quitaron el yeso) y tras sumar más de 700 kilómetros de calidad en los últimos siete días, tal y como hice la semana pasada, me he tomado el lunes de descanso. Lo peor, que después de dedicar la jornada a otros asuntos, he decidido a subirme a los rodillos demasiado tarde… Reconozco que lo de hoy no es normal.

**Con la suerte de coincidir con una entretenida película que acababa de empezar, he cumplido con 1'40h a 98ppm, haciendo incluso más de lo que tenía previsto.

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Rozando los 1.000 Retweets… De locos!!!

CON SANDRA, VINCENT Y RODATORE

27.07.14
BARCELONA. Después de exprimirnos ayer en una salida salpicada de puertos, a primera hora de la tarde nos hemos activado para cumplir con la tirada larga del fin de semana. Esta vez, a pesar del fuerte viento que soplaba, hemos decidido rodar por el olvidado Vallès Oriental y tras juntarnos con Jordi en el Tontódromo, he revivido momentos de cuando pedaleábamos por esas carreteras día sí, día también. Disfrutando en inmejorable compañía, con un ritmo alto y algún acelerón, se me han pasado los kilómetros volando mientras contemplaba la finura del Rodatore, la ilusión de Vincent y la evolución de Sandra. Gran domingo!!!













**Apurando la noche y exigiéndome al máximo durante la hora final, hemos llegado a casa con 5,05h 172kms con +1.350m a 120ppm.

RÁPIDO PERO SUFRIENDO DEMASIADO

26.07.14
BARCELONA. Si en los dos días de relativa regeneración me encontré recuperado y mucho mejor de lo esperado, este mediodía, haciendo las tareas del hogar, he notado la musculatura demasiado dolorida. En estos casos, sin tener una planificación estricta, lo normal hubiera sido quedarse en casa sudando en el rodillo, sin embargo, con mi primo en casa, no me ha quedado otra que acompañarle cumpliendo su entrenamiento. La salida, aunque no haya sido larga, se me ha hecho especialmente dura, y es que no hemos parado de enlazar los puertos de la zona a una velocidad exigente.




Creo que me vas a retirar pronto… Qué motor!!!






Venga, de nuevo el cable!!! Es lo único malo que tiene volver a Shimano…

**Con mejores sensaciones que de salida, apurando la noche, hemos llegado a casa con 3,35h 115kms con +1.739m a 132ppm.

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Guillermina, no te hagas la ofendida que no tienes razón…

…Y SE VA EL DOLOR!!!

24.07.14
BARCELONA. Si anoche me acosté con la piernas tocadas, este mediodía me he levantado peor. Sin embargo, con mi primo en casa, he preferido salir a rodar que quedarme en casa sudando en el rodillo. Lo mejor, que en una tarde sin nada de viento, me he encontrado muchísimo más suelto de lo esperado, disfrutando de un pedaleo alegre y ágil




(Está movida pero la tengo que poner). Descenders viniendo de subir Rat Penat??? Estamos locos o qué!!!

**Evitando el arranca-para de los huertecillos, hemos optado por rodar por las rectas de la autovía de Castelldefels llegando a casa con 2,30h 76kms con +284m a 109ppm. Antes de acostarme me he reactivado con algunos ejercicios de gimnasia.

EXIGIENDONOS CON DESNIVEL

23.07.14
BARCELONA. Si ayer descansamos rodando suave por los huertecillos, a primera hora de la tarde y con un calor sofocante (35ºC en mi monitor), hemos arrancado para completar una exigente ruta en la que hemos enlazado los puertos de la zona. Con el pulso exageradamente alto y dándolo todo en momentos puntuales, he disfrutado viendo la progresión de mi primo Vincent y la cara de felicidad de Kamal. Enormes chicos, ha sido un gustazo!!!














Con esto suficiente: dos barritas de 25 gramos, un gel y rellenar el bidón en tres fuentes.

**Antes de que cayese la noche y con la satisfacción de haber cumplido, hemos llegado a casa con 5,10h 160kms con +2.519m a 139ppm.

CON VINCENT Y KAMAL

22.07.14
BARCELONA. Tras acumular 900 kilómetros en mi quinta semana y pedalear lo mínimo sobre el rodillo en el día de ayer, he vuelto a rodar por mis queridos huertecillos. Esta vez, acompañado por dos invitados de excepción como son mi primo Vincent y mi amigo Kamal, he disfrutado en otra jornada veraniega haciendo de anfitrión ante dos jóvenes fanáticos de la bicicleta. Mañana guerra, que no me pase nada…





**Sin apretar en absoluto y exagerando la agilidad, antes de que cayese la noche, hemos llegado a casa con 3,05h 93kms con +341m a 112ppm. Me acuesto después de cumplir con un poco de gimnasia y un intenso automasaje.

206 Y 218 KM

20.07.14
BARCELONA. Como os adelanté el viernes, aprovechando el evento Trilimit en Deltebre, he encadenado dos salidas de más de 200 kilómetros. El sábado, en un día sin apenas viento y muchísima calor, acompañado de mi amigo, el inigualable Josef, completamos en paralelo y sin parar de hablar, la carretera que une Barcelona a Amposta (con algún bucle incluido) en un abrir y cerrar de ojos. Hoy sin embargo, tras compartir una bonita mañana con los participantes y la familia WITL?, me ha tocado volver a casa luchando contra un viento huracanado que me ha obligado a forzarme al máximo en muchos momentos. Me acuesto muscularmente muy tocado pero feliz de haber cumplido con dos salidas que me hacían especial ilusión. Animal, ya puedes ir programando otra de éstas!


34ºC en el monitor, cualquiera le dice que no…


Por favor, alguien me puede decir cómo se puede cruzar Tarragona capital sin tener que pisar la dichosa autovía???








Ebro, ya estamos aquí!!!


Valentí y Pep, dos locos muy locos: no se conforman saliendo a correr a las 00:30h que vuelven a la carga a las 05:00h y se plantan en la salida del Trilimit sin pegar ojo!!!




Comienza la etapa 2 con un vendaval de cara mortal. A 27kmh dejándome la vida por estas rectas.




No me lo creo, unos árboles!!!


Hola, Llobregat!!!


Recién llegado a casa, felizzzz!!! Photo©: Sandra

**Tras acumular 6'00h 206kms con +1.202m a 132ppm ayer, hoy he estirado hasta llegar a 6'35h 218kms con +1.473m a 116ppm.

RESERVANDO PARA EL FINDE

18.07.14
BARCELONA. Pensando en la maratoniana ruta de ida y vuelta que tengo programada para el fin de semana, he decidido no forzar y tomarme dos días más de relax. Así, aunque me diese pereza, si ayer me obligué a salir por la llevadera autovía de la zona sur, esta madrugada he cumplido sudando sobre el rodillo. Mañana primera etapa dirección Deltebre a animar a los WITL? Trilimit, a ver si tenemos el viento a favor!



**Después de las 2'45h 86kms con +355m a 111ppm de ayer, hoy he cumplido con 2'00h a 104ppm de rodillo. Antes de acostarme me he ejercitado con parte de mi sesión de gimnasia, flexibilidad y los estiramientos.

RODILLOS DE MADRUGADA

16.07.14
BARCELONA. A pesar de no haberme levantado especialmente cansado, he preferido no salir y empezar a ahorrar energía para el próximo entrenamiento serio. Así, después de dedicar el día a otros asuntos, pasada la media noche, me he subido a los rodillos para pedalear con agilidad mientras veía la tele.


¿Qué es mejor, cabeza de ratón o cola de león? Cabeza de gato y cola de ratón como Guillermina Ramires.

**Bien entrada la noche, he cumplido con 2'10h a 104ppm.