ENTRE LOS MEJORES

Photo©: Benja

30.05.10
LIEDENA. Escribo nada más llegar al Hostal Latorre después del viaje desde Galicia, donde he acabado de correr la primera de las dos Vueltas que enlazo con tan solo un día de descanso. Estoy satisfecho, ya que a pesar de no haber conseguido ningún triunfo y el despiste del primer día, he estado con los mejores en todo momento, pedaleando con alegría y sin excesivo sufrimiento. Fuera del Top Ten condicionado por la primera jornada, he conseguido ser tercero y quinto en las siguientes etapas, acabando con un buen sabor de boca… Si recupero bien, espero poder hacer algo más en Tarragona.

A PUNTO

Photo©: Manolo

25.05.10
BARCELONA. A pesar de no haber descansado ayer, me he levantado recuperado y he decidido hacer el último entrenamiento de calidad, antes de emprender viaje al norte, enlazando los habituales puertos de Collserola. Al contrario que las últimas semanas, me he encontrado decente y he podido disfrutar de una salida acumulando desnivel pero sin excederme en el kilometraje. A última hora del día, la obligada visita al Gran Tino a disfrutar de sus privilegiadas manos. Estando así de bien da gusto… ¿Verdad Tino?








Mi peso después del masaje… Buah!!!

**He llegado a Martorell con 3'30h 111kms con +1.661m a 220w-90(98)rpm-138ppm.

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La foto es del sábado, justo después de acabar el Campeonato de Aragón en Graus. Cuanta clase tienes Milton!!! Photo©: Eme

PERO… HE COMPETIDO???

24.05.10
BARCELONA. De acuerdo que la carrera en circuito de ayer en Reus fue un esfuerzo muy breve, pero tras competir también el sábado, me ha sorprendido lo recuperado que me he levantado hoy. Eso sí, tras dormir doce horas seguidas. Una vez encima de la bicicleta, las sensaciones no han hecho más que mejorar y viendo el intenso calendario que se avecina y los dos días de viaje que me esperan, he decidido aprovechar y seguir acumulando.

**En una calurosa tarde y azotado por un fuerte viento, he llegado a casa con 3'25h 111kms con +224m a 185w-117rpm-120ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

OBJETIVO CUMPLIDO

23.05.10
BARCELONA. La doble cita competitiva del fin de semana no ha podido ir mejor… La carrera en línea del sábado en Graus, contra rivales muy diferentes a las últimas competiciones no se nos podía escapar y tras trabajar hasta conseguir el corte que nos interesaba, entramos cinco compañeros entre los seis primeros: me tocó hacer quinto. El domingo, circuito urbano en Reus; una carrera explosiva que teníamos marcada por los excelentes premios en metálico y que gracias a nuestro hombre rápido nos la llevamos al sprint. Crucé la línea de meta treceavo. Parece que por fin el verano ya está aquí y mi cuerpo aunque con muchos altibajos va cogiendo el punto que le falta para poder marcar la diferencia.


La foto tirando del corte definitivo subiendo el Puerto del Castillo de Laguarres. Photo©: Eme

POCO Y DESPACIO

21.05.10
BARCELONA. Antes de afrontar el fin de semana competitivo, a última hora de la tarde he vuelto a rodar en solitario por la zona sur. Tras el exceso de ayer y el intenso masaje de Tino, aún en casa notaba las piernas doloridas, así que me he retenido haciendo lo mínimo exagerando agilidad. De paseo no me encuentro mal, ya veremos mañana y pasado a más velocidad…

**Con un día espectacular pero azotado por un fuerte viento, he llegado a casa con 2'15h 68kms con +402m a 151w-128rpm-110ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DEMASIADO

20.05.10
BARCELONA. Muchos de vosotros sabéis que el anochecer marca la hora de terminar mi entrenamiento. Pues esta tarde, conociendo la manía de acabar mis sesiones de regeneración alargando más de la cuenta, he salido de casa más tarde que nunca, con la idea de no excederme de las dos horas. Sin embargo y como es habitual, he vuelto a llegar más cerca de tres que de dos y totalmente a oscuras… No hay manera.


La foto no es buena, pero me ha hecho gracia cazar el murciélago al vuelo…

**Una vez más, a consecuencia de mi dieta hipocalórica, he tenido que echar mano de dos barritas para poder llegar a casa con 2'45h 84kms con +502m a 157w-127rpm-108ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

¿¿UN PASEANTE??

19.05.10
BARCELONA. Como presagiaba ayer, con el entrenamiento de calidad de esta tarde, han vuelto las malas sensaciones y el enorme sufrimiento para poder cumplir mis objetivos. Y es que a pesar de salir optimista con un día espectacular, que nada tenía que ver con el de la semana anterior, cuando he empezado ha exprimirme a tope en la segunda subida, he comprobado que los watts del PowerTap no correspondían con la agonía y el dolor de piernas que sentía. En días así, me entran ganas de dejar de prepararme para competir y convertirme en un paseante.






Mi peso en la consulta de Tino. En temporada, el día que más ligero he llegado.


La foto con la persiana ya bajada con la familia Marcos de "El que faltaba" y Santi Alentorn. A este paso acabaremos fregando los platos juntos… Photo©: Manolo

**Concentrando todo el desnivel en las primeras tres horas de la salida por la sierra de Collserola, he llegado a Martorell con 4'20h 137kms con +1.938m a 217w-91(99)rpm-137ppm.

ESTABLE

18.05.10
BARCELONA. Sin duda lo más destacado de hoy, es que como en las últimas semanas, sigo sintiéndome ligero, deshinchado y equilibrado. Lejos han quedado las nefastas sensaciones, el dolor de piernas y los altibajos de peso. Mañana después de gozar con dos días de regeneración, me toca volver a exprimirme siendo consciente de que las malas sensaciones pueden aflorar. Qué palo, con lo bien que se vive así…





**En otra salida acompañado por el manos libres y marcada por el incómodo viento, sobre la segunda hora del entrenamiento he tenido que avituallar con dos barritas, para llegar a casa con 2'55h 90kms con +490m a 171w-124rpm-113ppm. De madrugada, he disfrutado durante hora y media con mi gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

CIEN, SIN DARME CUENTA

17.05.10
BARCELONA. En una tarde espectacular para rodar en bicicleta y totalmente recuperado de la competición del fin de semana, como es habitual en mí últimamente, he salido a rodar por la zona sur acompañado únicamente del manos libres. Sin apretar en absoluto, la salida se me ha hecho cortísima y he acabado alargando totalmente a oscuras por las tranquilas calles de la ciudad. Me encanta.

**He terminado con 3'15h 102kms con +441m a 165w-120rpm-110ppm. Tras varios días sin cumplir, he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

BUENAS SENSACIONES, SIN RESULTADO

Photo©: Ángela

16.05.10
BARCELONA. Si sacase conclusiones solamente guiándome por los resultados de la Vuelta al Maestrazgo, tendría razones para no estar satisfecho. Sin embargo viendo las sensaciones de sobre todo del primer día, me sobran razones para ser optimista. Y es que a pesar de que una vez más las circunstancias de carrera no me han permitido optar a una mejor clasificación, noto que mi cuerpo empieza a funcionar. Soy optimista.

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Si algún día vais a Benicarló y no tenéis donde hospedaros, no dudéis en acercaros al Hotel Rosi. Una gente majísima y súper atenta con un servicio diez.


Patricio, Paco y Antonio gracias por habernos cuidado tanto y tan bien. Photo©: Pedro


Lo que más me gusta de la paella: rascar. Mmmmmmmmmm…

NO ME LA JUEGO

13.05.10
BARCELONA. Decidir mojarme para cumplir con un entrenamiento de calidad como el de ayer merece la pena, pero hoy con los deberes ya hechos y viendo el tiempo tan loco que teníamos, he decido no arriesgar. La elección ha sido buena porque las fuertes tormentas no han parado durante toda tarde y aunque los rodillos se me han vuelto a hacer pesados, me ha quedado el consuelo de haber triunfado quedándome seco.

**Me he bajado después de 2'15h a 143w-125rpm-113ppm.

MUY MUY MAL

12.05.10
BARCELONA. Como os decía ayer, si tenía que exprimirme algún día de esta semana, ese día era hoy. Así, pese al mal tiempo y tras dudar si quedarme en casa con una sesión de rodillos, he decidido salir un poco más tarde de la cuenta, rumbo a los puertos de Collserola. En una tarde inestable con unas fuertes tormentas, me he machacado sufriendo muchísimo bajo la lluvia, con unas sensaciones peor que malas. He llegado al masaje hundido. Aún no entiendo como Tino me ha dicho: "Mejor que nunca Zugasti, tienes las piernas increíbles, como a mí me gustan".







**En una salida más corta de la que me hubiera gustado, he acabado el entrenamiento en Martorell, con 3'30h 109kms con +1.525m a 213w-88(100)rpm-132ppm. Después, sin duda lo mejor del día: cena hasta las tantas en el sitio de siempre.

LO MISMO CON CHARLY

11.05.10
BARCELONA. El tercer día consecutivo de regeneración, el manos libres lo he sustituido por la compañía de mi amigo Charly. Y en otra bonita tarde, pero con un molesto viento, he calcado la ruta de siempre, exagerando agilidad y sin parar de hablar, siempre en paralelo. Sigo ligero, las sensaciones rodando suave siguen siendo buenas, pero las ganas de exprimirme son nulas… Mañana aunque no esté motivado, para ir bien, debería sumar algunos kilómetros más y a mayor velocidad.





**He acabado la salida con una visita a Probike, conformándome una vez más sin llegar a los tres dígitos con 2'50h 86kms con +456m a 147w-118rpm-107ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

¿¿¿LUNES???

10.05.10
BARCELONA. Después de relajar encima de los rodillos en un domingo sin competición, he salido a rodar con la sensación de que estábamos a martes. En un día donde las temperaturas han vuelto a subir y ha lucido el sol, he seguido la rutina de estas últimas semanas: comer lo mínimo y entrenamiento regenerativo, pensando en llegar fresco a la próxima competición. Viendo cómo voy en carrera, prefiero pecar por poco que pasarme.

**He llegado a casa con 2'45h 84kms con +520m a 149w-120rpm-106ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

CAMBIO DE IDEA

09.05.10
BARCELONA. Tras dormir doce horas seguidas, tenía intenciones de salir a regenerar, pero después de comer mis cereales, hacer la digestión y estando totalmente vestido, he salido por última vez al balcón, cambiando de planes… Por suerte he acertado y a los pocos minutos ya llovía. Así he aprovechado la tarde para hacer otras cosas y a última hora, con el estómago vacío he cumplido con una acalorada sesión de rodillos.

**Teniendo que avituallarme para poder completar el entrenamiento, me he bajado después de 2'10h a 146w-130rpm-114ppm.

Última hora GP Villarreal-Morella-Villarreal

Estoy satisfecho. Parece que mi cuerpo ya está estabilizado y este fin de semana sigo estando entre los mejores… Con un primer día donde me encontré realmente bien, hasta que la lluvia y las gélidas temperaturas me eliminaron en un final realmente duro (puesto 4). El segundo me tocó sufrir lo indecible para ayudar junto al resto del equipo a defender el liderato de mi amigo y compañero Benjamí Prades. Costó mucho, pero cumplimos el objetivo: la General Final. Además pude mantener mi cuarto puesto gracias a hacer noveno en la segunda etapa. Cinco compañeros entre los diez primeros, hacerlo mejor es difícil.

MEJOR SIN AGUA

05.05.10
BARCELONA. Este mediodía, me he despertado convencido de que seguiría lloviendo, en cambio cuando he levantado la persiana y he visto el sol me ha alegrado el día. Tras comer lo mínimo y reposar, he salido rumbo a la zona sur. Con la única compañía del manos libres y un fuerte viento, he repetido la ruta de los días de relax. Por suerte, ya estoy encadenando días de competición y no hace falta apretar…

**Como últimamente, a consecuencia de mi dieta hipocalórica, he acabado echando mano al Powerbar de emergencia, llegando a casa ya de noche con 3'20h 101kms con +673m a 160w-123rpm-120ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DECIDO MOJARME

04.05.10
BARCELONA. A pesar de la lluvia y de que hoy también tocaba jornada de regeneración, solamente recordando lo largos que se me hicieron los rodillos de ayer, mi cuerpo pedía pisar asfalto y he decidido ponerme el chubasquero para salir a pasar miseria… Lo peor en cambio no ha sido el agua, sino el molesto viento y las bajas temperaturas que han hecho que llegase a la consulta del Gran Tino totalmente helado de manos y pies. Ha vuelto el invierno…


No me cansaré de repetirlo, este hombre sí que me cuida!!! Photo©: Manolo


Para acabar el día una estupenda cena en el lugar de siempre. Esta vez a Tino, Manolo y Dany se nos han unido Miguel y un crack del descenso como es Pasqual Canals… Ha sido un placer amigos!!! Photo©: Dany

**Teniendo que echar mano de una barrita para evitar el pajarón, he llegado a Martorell bajo el agua y totalmente a oscuras con 3'05h 91kms con +535m a 169w-123rpm-113ppm.

NICO… 2'15H

03.05.10
BARCELONA. Viendo como llovía en la madrugada de ayer y los pronósticos para hoy, decidí dedicar el día a otros quehaceres y dejar el entrenamiento para cuando llegase a casa. Pero el peligro de posponer los deberes para última hora, es que el esfuerzo mental se multiplica. Me estaba planteando saltarme la sesión cuando me ha llamado mi amigo Nico y me ha obligado a cumplir retándome: "Si vas a hacer menos de dos horas no subas". Pues eso Nico, que más de dos.

**En una sesión que se me ha hecho especialmente larga y pesada, he cumplido con 2'15h a 139w-128rpm-112ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

A MAS!!!

Photo©: Ciclisme a Reus

02.05.10
BARCELONA. El buen feeling de los últimos entrenamientos, se ha consumado en las dos pruebas del fin de semana y aunque no haya logrado ninguna victoria, he llegado a casa muy satisfecho y feliz con las sensaciones vividas en dos carreras totalmente diferentes. Tanto en la carrera del sábado (puesto 12), un circuito semiurbano bajo la lluvia, y sobre todo en la de hoy (puesto 5), una prueba en línea llena de repechos y con muy buena participación, me he visto entre los mejores, rodando con unas sensaciones que me han hecho disfrutar sobre la bicicleta. Ésto empieza a pintar mejor, mucho mejor.


La foto, la avería de mi buje trasero. Con dos radios menos y el puente de freno totalmente abierto, he competido más de un tercio de la carrera de hoy… Pabloooo!!! Lo que hay que hacer para no perder los datos del PowerTap!!!

Aquí tenéis la información almacenada en el Joule de las dos carreras.
01.05.10 Alcanar: 2'39h 107kms con +772m a 264/1.031w-84(101)rpm-154/182ppm
02.05.10 l'Alcora: 3'15h 132kms con +1.844m a 256/1.029w-84(99)rpm-153/192ppm