MEDIA DOCENA

30.10.13
BARCELONA. Como cada miércoles, a la agradable visita de la pareja Nuñez-Franco se nos han unido unos clásicos del mtb como son Salva y Hausmann para disfrutar de la primera tarde de verdadero otoño. Debido al cambio de horario, equipados con algún foco y totalmente de largo, hemos completado un recorrido marcado por las bajadas que mas nos motivan. Me encantan estas salidas!!!





**Pedaleando un poquito más tiempo que el resto, bien entrada la noche hemos llegado a casa con 3'10h 45kms con +1.367m a 130ppm.

ME ATREVO A CORRER!!!

29.10.13
BARCELONA. No me acuerdo exactamente la fecha de la última vez que troté, pero han pasado mínimo ocho años. Y es que desde aquella vez que machaqué mis piernas por la Gran Via de mala manera eliminándome para muchos días, decidí que era mejor opción caminar. Sin embargo, esta noche y no sé exactamente porque razón, me he visto corriendo dando vueltas por el ondulado circuito nocturno que tenemos en Sant Bartomeu… Qué gustazo y qué buenas sensaciones!!!



**En una día en que las temperaturas han bajado, la compañía de Sandra y una energía exagerada, he disfrutado alternando correr y caminar hasta llegar a casa con 2'30h acabando el día con 0'35h de pedaleo ágil sobre el rodillo. Espero levantarme entero mañana.

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Solo Bici devorado. Gran trabajo, Barracus!!!

VEINTICINCO DIAS

28.10.13
BARCELONA. Hace ya hace tres semanas completas y cuatro días que dejé de ir en bici de manera continuada. Desde entonces, aunque en un principio me planteé descansar por completo, me he dedicado a pedalear sin forzar con la mtb trabajando la técnica en los descensos y a caminar por la montaña, incluyendo jornadas de relax absoluto. Las sensaciones son buenas, estoy disfrutando y aún sin el futuro decidido no tengo ninguna prisa para empezar a ponerme serio.


Pau, variante de Can Pascual controlada!!!


De nuevo espectador en el velódromo.




Un placer Albert, repetimos pronto.


No te enfades hombre, que te hago una foto de cerca y te dejo tranquilo…

**Con una temperatura excelente, tras cinco días sin rodar por el monte, este mediodía he disfrutado con el cuerpo descansado de una ruta con nuevos tramos, llegando al velódromo de Horta con 3'00h 48kms con +1.445m a 137ppm.

NINER DAY: ESTAS INVITADO

23.10.13
BARCELONA. Este domingo día 27 de octubre, se celebrará la segunda edición del Niner Day. Un evento 100% biker abierto a todo el público y repleto de actividades, en el que además de conocer las novedades de Niner, Alpinestars, Kali y Ergon, podrás probar cualquiera de las 25 bicicletas montadas para la ocasión, conocer a Chris Sugai (fundador de Niner y pionero de las 29") y divertirte en la carrera Singlespeed, luchar contra la Subida Imposible o disfrutar en el Circuito de Enduro… Pedal Damm It!!!




De los diferentes regalos que se sortearán entre los asistentes, destaca esta horquilla Rockshox SID XX WC 29"… Casi nada!!!

Evento: Niner Day
Lugar: Sant Sebastià de Montmajor, Caldes de Montbui (Barcelona)
Hora: a partir de las 9:00 am
Inscripción: dando "Me Gusta" y apuntándote al evento en Topfunbiking

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Test de campo con el gran Jaume Mas.


Día para saber dónde estamos…


Cuánto tiempo Carrillo!!!

ONLY WOMEN

22.10.13
BARCELONA. Si la semana pasada disfrutamos con la visita de Isra y Mar, esta tarde hemos tenido el placer de recibir a una referencia del mountain bike estatal como es Sandra Santanyes. Así, acompañado de tres chicas de muchísimo nivel, he tenido el honor de guiar una divertida ruta enlazando las bajadas que más me gustan de Collserola. Pero qué buenas sois!!! Nos tenemos que juntar de nuevo fijo!!!


Los curiosos, podéis ver la ruta que hemos hecho aquí.

**En una salida que se me ha hecho especialmente corta, hemos apurado la noche hasta llegar a casa con 3'00h 43kms con +1.304m a 120ppm.

SIGO ACTIVO

21.10.13
BARCELONA. Aún con el placer que se siente saliendo de corto, sigo disfrutando sin presión alternando sesiones de mountain bike con caminatas por la montaña y sus correspondientes rodillos. Así, tras un domingo de pateo por el monte, esta tarde he pedaleado en solitario explorando nuevos caminos y practicando bajadas. Qué cómodo me veo encima de la Niner Air 9 RDO Topfun!!!






Salamero, crack!!!


A punto de llegar a casa en la caminata del domingo.


El sábado de espectador en el velódromo…




Y la salida del viernes con Carlos… Gracias por la visita y el queso!!!

**Con el corazón acelerado y las piernas increíblemente frescas, tras una ruta especialmente divertida, he llegado a casa apurando la noche con 2'45h 45kms con +1.285m a 131ppm.

CAMINATA NOCTURNA

17.10.13
BARCELONA. Aunque la idea de estos días de teórico descanso era no encadenar jornadas de ejercicio, animado por Sandra y viendo la bonita noche que había, hemos salido a caminar por la montaña. La caminata, sin abandonar las pistas anchas e iluminada por una enorme luna, se me ha pasado volando y con la musculatura más adaptada al nuevo movimiento, he acabado como si no hubiera salido…


Acabamos de llegar a casa: yo 58 y ella 53!!! Hay que joderse…

**Con una temperatura increíblemente templada, he llegado a casa sudando con 1'45h acabando el día con 0'40h de pedaleo ágil sobre el rodillo.

UN PLACER PAREJA!!!

16.10.13
BARCELONA. Esta tarde, a la salida que tenían programada Sandra y Mar, nos hemos unido Isra y yo, para compartir una entretenida ruta por los alrededores de casa. Así, haciendo de guía por mi querida Collserola, he disfrutado orgulloso encadenando mis bajadas preferidas con subidas tranquilas. Qué rabia que haya caído la noche tan deprisa… Repetimos seguro!!!




Qué raro, caída!!! Alguna que iba demasiado deprisa…

**La segunda vez que tocaba la mtb en catorce días, me he sentido muy cómodo bajando seguro y subiendo con mucha calma. Con ganas de más, hemos llegado a casa con 2'45h 38kms con +1.165m a 120ppm.

SE VENDE SPECIALIZED STUMPJUMPER EXPERT 29"

15.10.13
BARCELONA.
Sandra se cambia la bici pero antes vende la que tiene ahora por 2.175 euros. Si hay algún interesado, que me envíe un e-mail a ibonzugasti@gmail.com.

Año: 2012
Talla: M
Cuadro: Specialized Carbono Fact 8m
Horquilla: Rock Shox Sid Specialized Brain
Ruedas: Roval aluminio
Frenos: Formula R1
Cambio: Sram X0
Desviador: Sram X7
Pulsadores: Sram X9
Bielas: Sram Carbono 38-24t
Pedales: Shimano XT
Tija: KCNC
Manillar: Specialized Alloy
Potencia: Titan Evo
Sillín: Selle Italia Gel Flow

INVIERNO TRANQUILO

14.10.13
BARCELONA. Aunque no me haya exigido en absoluto, después de tres semanas estirando la temporada, este fin de semana me han confirmado que no volveré a correr este año. Así, con un poco de pena por no poder disputar una vuelta que me encanta, pero aliviado porque tras dos años sin pretemporada podré descansar y trabajar sin prisas, he desconectado disfrutando junto a Sandra de las primeras caminatas por la montaña.

**Ejercitándome a días alternos, esta tarde he vuelto a caminar durante 3'00h para acabar el día con 0'45h de pedaleo ágil sobre el rodillo.

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Otro pepino en casa!!! No, si la peor bici la tendré yo…

132 Y MASAJE

10.10.13
BARCELONA. Después de dos días de bicicleta, esta tarde he vuelto a salir por asfalto con la idea de ir acumulando más kilómetros. Lógicamente con las piernas tocadas de la salida de ayer, me he limitado a rodar tranquilo y probarme con un par de acelerones que han evidenciado lo verde que estoy… Mañana dan agua, tocará relajar y tomar decisiones.


¿¿Carrera??



**Teniendo que echar mano del avituallamiento para acabar decente, he llegado a casa 4'10h 132kms con +1.107m a 125ppm. Después del intenso masaje de Jordi, he acabado el día con mi sesión de estiramientos, la gimnasia y los ejercicios de flexibilidad.

ME REACTIVO

09.10.13
BARCELONA. Tras cuatro días de descanso absoluto y demasiados temas en la cabeza, ayer me desperecé con una salida de montaña en la que me encontré especialmente cómodo. Así, esta tarde y después de casi un mes sin pisar asfalto, me he animado a subirme a la bici de carretera disfrutando con excelentes sensaciones de la típica ruta llana de la zona sur. Eso sí, tengo claro que mi forma no es buena, pero viendo cómo he ido estos dos días, sé que si pronto me necesitan estaré preparado.


Kenda Slant Six, por fin en Probike!!! Sí, de acuerdo que es una cubierta muy pesada, pero en fiabilidad (no he pinchado una sola vez en tres meses), prestaciones y durabilidad es la mejor que he probado hasta el momento…


Jordan, esto sí que es trabajar fino!!!

**Apurando la noche, he llegado a casa 3'20h 103kms con +415m a 120ppm. Debo retomar la gimnasia, los ejercicios de flexibilidad y los estiramientos ya!!!

…Y VAN CUATRO DIAS

06.10.13
BARCELONA. Aunque pendiente de un par de llamadas aún no haya dado por terminada la temporada, después de demasiados días saliendo por salir, decidí hacer lo que me pedía el cuerpo. Así, he ido sumando ceros en mi tabla de entrenamientos y es que ya son cuatro los días en los que no he hecho absolutamente nada. Qué pereza me dará si toca volver a arrancar…

DEMASIADO DEBIL

03.09.13
BARCELONA. No sé si porque desde que desayuno hasta que salgo en bici pasa demasiado tiempo, por la cafeína que tomo antes de salir o porque mi cabeza ya ha desconectado, en estas últimas salidas me siento especialmente vacío. Y eso que no me exijo en absoluto, limitándome a practicar bajadas y técnica en una montaña que pide lluvia a gritos… Quizás debería de comer algo más, pero viendo los números que marca la báscula se me quitan las ganas!!!


Animal, a por las siete islas!!!




Un placer chicos, a seguir dándole!!!

**Con la bici de carretera olvidada en el garaje desde que volví de Bélgica, he tenido suficiente con una sesión de ida y vuelta hasta el velódromo de Horta, llegando a casa con 2'05h 44kms con +870m a 105ppm. El intenso masaje de Jordi, increíble como siempre.

SALIENDO A DISFRUTAR

30.09.13
BARCELONA. A la espera de confirmar mi participación en la última carrera del año, estoy apurando las últimas salidas de la temporada pedaleando sin presión por los incomparables caminos de Collserola. Además, con las piernas y el cuerpo descansados, disfruto trabajando la técnica buscando bajar rápido por las zonas más complicadas de los alrededores. Me noto suelto y realmente bien.

**Antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 2'20h 36kms con +1.119m a 121ppm.

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Aquí tenéis el reportaje de la Powerade Ion4 Madrid-Lisboa que se emitió ayer en Teledeporte.