Ibon Zugasti, mi diario ciclista.: 06.13

PEDALEA, MALDITA SEA!!!

27.06.13
BARCELONA. Ultimamente, las salidas de calidad y los kilómetros los acumulaba sobre la bici de carretera. Sin embargo hoy pensando en mi próximo objetivo, me he machacado por los senderos de Collserola, alternando cambios de ritmo y bajadas exigentes durante cinco horas que se me han pasado volando… Pocas veces he ido tan cómodo y he acabado tan fuerte!!! Sí!!!

**Tras haber compartido parte de la sesión con mi entrenador y amigo Barracus, antes de que cayese la noche, he llegado a casa con 5'00h 85kms con +2.358m a 125ppm. Después, he cumplido con mi sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

CONCURSO: ACIERTA Y LLEVATE EL MAILLOT DE ALBERTO LOSADA

26.06.13
BARCELONA. Justo antes de subirse al avión que lo llevará hasta la salida del Tour del centenario, el Niño ha dejado un maillot para los seguidores de este blog. Estos últimos días lo he visto especialmente motivado, y según él con muy buenas piernas, para debutar en la Grande Boucle y ayudar a su jefe de filas a conseguir un puesto de honor en la general. Sin embargo, en una vuelta de tres semanas siempre tendrá alguna oportunidad para ser protagonista y porqué no, conseguir el increíble sueño de llevarse una etapa… Disfrútalo y dales caña Niño!!!

El lector que acierte cuál va a ser su mejor puesto en una etapa (exceptuando la crono por equipos) se llevará el maillot del Katusha. Para participar, deja tu pronóstico como comentario en este post añadiendo el e-mail de contacto. Las votaciones se cierran el sábado antes de que acabe la primera etapa y en caso de empate se decidirá el ganador con un sorteo.

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Estos dos últimos días he seguido la dinámica de alternar una sesión de trabajo con desnivel en carretera con otro de regeneración y técnica con la bici de montaña. Por suerte, las sensaciones son excelentes y después de mucho tiempo empiezo a sentirme rápido.

Dale Basurde, daleeee!!!

Buscando a Peñita…

…aquí lo tenemos!!!

Gracias Jordi, ya llevamos cinco sesiones!!! Mis piernas empiezan a ser otras!!! Photo©: Manel

**Tras rodar ayer junto a Peñita y el Niño durante 5'05h 149kms con +1.944m a 182w-83rpm-121ppm, esta tarde he alargado la ruta en compañía de Sandra hasta llegar a casa con 3'30h 60kms con +1.256m a 110ppm.

SIN DESCUIDAR LA MTB

Photo©: Sandra

24.06.13
BARCELONA. Tras la paliza de ayer y pensando en lo que tengo previsto para mañana, me he tomado un respiro. Por un momento, viendo el día fresco que teníamos me he planteado cumplir sobre el rodillo, pero después de pensármelo dos veces, he preferido subirme a la mtb para practicar técnica y bajadas complicadas junto a Sandra. Qué bien nos lo hemos pasado!!!

**Apurando la noche, hemos llegado a casa con 2'05h 28kms con +877m a 99ppm.

DE PICHON

23.06.13
BARCELONA. Para acabar una semana que me he tomado con relativa calma, he decidido madrugar para acompañar al Niño en su penúltimo día de trabajo serio antes de debutar en el Tour del centenario. La exigente ruta, con dos subidas completas a la montaña que más desnivel acumula de la provincia de Barcelona, el Turó de l'Home, se me ha pasado volando y aunque he tenido que soportar un par de momentos de sufrimiento extremo, he completado la salida de menos a más acabando increíblemente entero y con muy buenas sensaciones… Como siempre un gustazo, Alberto!!!

Primera ascensión hasta los 1.712 metros. En la segunda no se veía nada…

Hombre que tenemos al jefe por aquí!!! Venga que os hago una foto!!!

Parón y avituallamiento con coca de Sant Joan…

Como diría nuestro amigo el Gordo: "De pichón Zugasti, hiciste de pichón".

**Después de pedalear con humedad, frío y una cerrada niebla, a media tarde nos hemos subido al coche con 5'45h 147kms con +3.375m a 183w-75rpm-124ppm.

DISFRUTANDO DE LA VIDA

22.06.13
BARCELONA. Tras decidir no competir por segundo fin de semana consecutivo, estos dos días los he dedicado a pedalear sin presión en muy buena compañía. Además, como os comentaba en el post anterior, sigo notando las piernas demasiado cansadas y sin ninguna obligación pendiente, dedico las horas a estar horizontal… Me encanta!!!

**Si ayer disfruté subiendo y bajando los puertos de la zona en una salida en la que terminé con 4'15h 125kms con +1.924m a 168w-88rpm-116ppm, a última hora de hoy he relajado con una ruta llana de mtb llegando a casa con 2'15h 42kms con +436m a 97ppm.

MONTAÑA, MASAJE Y CARRETERA

20.06.13
BARCELONA. Después de la salida regeneradora del lunes, al día siguiente y animado por mi amigo Karpas pude disfrutar de una entretenida sesión de mtb en la que noté las piernas demasiado fatigadas. Así, el miércoles y aunque sea raro en mí, decidí no ejercitarme, teniendo suficiente con el intenso masaje de Jordi Solano, para esta tarde volver a rodar suave sobre asfalto. En los dos cambios de ritmo que he realizado, las sensaciones han sido mejores de las esperadas, pero aunque me apetezca sumar, en los próximos días quizás debería medir los esfuerzos…

Globeros de Collserola, un placer!!! Repetiré seguro!!!

Cada vez me quejo menos pero hay momentos que buahhh… Photo©: Sandra

**En un día veraniego y de muchísimo viento, he llegado a casa con 3'05h 93kms con +539m a 163w-106rpm-111ppm.

TARDE PERO SALGO

17.06.13
BARCELONA. Después de la paliza de ayer, me he despertado mejor de lo que esperaba. Sin embargo, en vez de activarme con otros quehaceres para después rodar a una hora decente, he vagueado hasta el punto de plantearme si salir o no. Eso sí a última hora, aunque el cielo estuviese cubierto y empezasen a caer las primeras gotas, me he vestido de corto para cumplir en solitario pedaleando sin prisa por los tranquilos caminos de la zona sur.

Qué clase tienes Miguel!!!

Las pulsaciones medias de la salida en mi Joule GPS…

**Bien entrada la noche, he llegado a casa sin haberme mojado con 2'45h 79kms con +476m a 152w-102rpm-100ppm.

CAMPEONATO NO, CARRETERA SI

16.06.13
BARCELONA. Después de haber decidido no competir en el Campeonato de Catalunya de mtb, he quedado con mi amigo Carlos Castro para devorar kilómetros y desnivel en el primer día caluroso del año. La salida, con el pulso acelerado y más paradas de las que me gustaría para rellenar el bidón, se me ha pasado volando y a pesar de las malas sensaciones, he podido disfrutar de una exigente ruta sin los problemas musculares que he arrastrado durante toda la semana.

Hooombre, Magín!!! Felicidades por tu carrera, como siempre un placer!!!

Vamos Carlos, que ya lo tenemos!!!

**Con la piel quemada, a media tarde ya estaba en casa con 6'10h 180kms con +3.135m a 202w-89rpm-133ppm. Desde el accidente, sigo sin poder cumplir con mis ejercicios de flexibilidad, gimnasia y los estiramientos.

¿¿¿CAMPEONATO SI, CAMPEONATO NO???

14.06.13
BARCELONA. Tras una semana complicada en la que estoy acusando la caída del domingo y viendo las nefastas sensaciones en la exigente salida sobre asfalto de ayer, daba por hecho que me perdería la cita de este domingo. Aún así, animado por mi amigo Carlos Castro, he decidido ir a pasar la tarde y supervisar la carrera de Lliçà d'Amunt. El circuito sin un metro llano, revirado y radical a más no poder, no se adapta en absoluto a mis características pero a base de dar vueltas me ha parecido hasta divertido… Las opciones de conseguir un buen resultado son nulas, pero aún así, mañana decidiré si finalmente voy.

Jordan!!! Ya puedes patentar la solución!!!

**A pesar de las molestias en el brazo izquierdo, con mejores sensaciones que ayer, he disfrutado en inmejorable compañía rodando si forzar durante 1'45h 18kms con +907m a 126ppm.

ME ATREVO A SALIR

12.06.13
BARCELONA. Después de dos días parado a consecuencia de la escalofriante caída del domingo, animado por Tino me he atrevido a salir a rodar por asfalto. Así, aunque fuera de la bici la pierna derecha me continuaba molestando, como siempre he seguido su consejo y he podido completar sin problemas la ruta de los días tranquilos. Ya en casa, vuelvo a tener dolor pero mañana intentaré forzar para comprobar si puedo llegar en condiciones al compromiso de este fin de semana.

**En compañía de Sandra y un molesto viento, he llegado a casa con 2'50h 87kms con +561m a 169w-104rpm-112ppm.

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Los fanáticos del Strava pueden ver la ruta de la Transcatalunya Probike y los tiempos parciales del domingo pinchando aquí.

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Os presento tres imágenes del gran trabajo de mi buena amiga Mireia Comas, especializada en retratar bebés y niños. Apuntaros la web www.mireiacomas.cat para cuando seáis papas!!!