MAS RAPIDO QUE NUNCA!!!!!

30.10.11
BARCELONA. Con el dolor de piernas que tuve ayer, me acosté con la duda de hacer el último entrenamiento exigente antes de partir hacia Bolivia o dejarme caer. Pero la sensible mejoría al levantarme y el bonito día me han animado a cumplir. Así, aunque las sensaciones en frío, como en los dos días anteriores han sido nefastas, he decidido cumplir en una salida de menos a más. Además la compañía durante parte del entrenamiento de mi amigo Il Rodatore y su cabra, han hecho que me haya salido un entrenamiento estratosférico, a una media de 37kmh, rodando fácil y con mucha mucha chispa en los repechos… Qué fácil me he visto, joder!!!


Menuda planta ¿¿eh, Jordi?? Ha sido un placer!!!



**Apurando demasiado la noche y acabando realmente entero, he llegado contentísimo con 4'00h 148kms con +755m a 131ppm.

DOLOR PREOCUPANTE

29.10.11
BARCELONA. Si ayer ya os comenté el exagerado dolor de piernas que sentí nada más salir de casa, en el suave entrenamiento de esta tarde, la molestia no sólo se ha acentuado sino que se ha extendido durante todo el recorrido. Lo peor, que más que un dolor superficial, viene de las entrañas del músculo y a menos de una semana de que comience la Vuelta a Bolivia, no tiene pinta de que se vaya a disipar de un día para otro…





**En una tarde de mucho viento, en la que he rodado más cómodo tirando de fuerza que moviendo agilidad, he llegado a casa con 3'10h 95kms con +260m a 117ppm.

CON EL ASFALTO MOJADO

28.10.11
BARCELONA. Con las previsones del tiempo, estaba convencido que me tocaría quedarme tres días sin salir de casa, pero viendo la que cayó durante la madrugada, me acosté con la esperanza de que al mediodía parase. Así, tras estar pendiente de los movimientos del cielo, me he animado a pisar asfalto con la esperanza de no mojarme como ha sucedido. Lo peor, el terrible dolor de piernas en la primera rampa nada más salir de casa… Mal rollo.


Hombre Albert!!!!! Venga, que te hago una foto con Sweet!!!!!


Pues nos habrá visto finos. Nunca me había pasado que una chica por la calle me diese medio pack de Donuts porque ella no tenía hambre. De locos!!! Photo©: Albert Callis

**Con las zapatillas embarradas, he terminado la salida en Probike con 2'45h 83kms con +265m a 116ppm. El pulso sigue demasiado alto.

DESDE EL QUINCE DE MARZO!!!!

Photo©: Javi Calero

27.10.11
BARCELONA. Tras rodar suave por la zona sur en la tarde de ayer, sabía que como en los siguientes dos días, si quería pedalear sin mojarme me tocaría subirme a los rodillos. Así, tras dormir hasta el aburrimiento y recuperar el sueño que arrastraba, como me suele ocurrir, he vagueado hasta demasiado tarde para con mucha moral cumplir con una sesión estática… Con lo que era yo antes, he tenido que tirar de diario para comprobar que llevaba más de siete meses sin subirme a ellos!!!

**En un entrenamiento que se me ha hecho especialmente pesado, he tenido suficiente con 2'10h a 115ppm. Tengo las pulsaciones bajas por las nubes…

DOS DIAS PARADO Y MEJOR QUE BIEN!!!

25.10.11
BARCELONA. La última que os escribí, tenía la intención de hacer un entrenamiento exigente al día siguiente… Pues bien, dos jornadas de agua en la ciudad cambiaron mis planes y lejos de estresarme, opté por descansar del todo y no subirme ni a los rodillos. Así, en el despejado día de hoy, he vuelto a subirme a la bicicleta para cumplir con los deberes que tenía para el domingo. Con el cuerpo cargado de energía y frescura, he disfrutado de unas sorprendentes sensaciones apretando en una bonita salida que se me ha pasado volando. A ver cómo me levanto mañana…


Rodador, amplia la foto!!! Mi monitor cerca de tu casa, nada más cruzar Barcelona de lado a lado… 33,6kmh. ¿¿De locos o no??






Apurando la luz, aún en La Roca.


Ya en casa, casi treinta y seis de media, con dos boles de leche, agua y Nesquick y tres sorbos al bidón.

**A pesar de las frescas temperaturas, motivado para competir contra mí mismo, he pedaleado de corto, cumpliendo con 4'25h 158kms con +785m a 139ppm. En algún momento he notado el sabor a sangre, típico de principios de temporada… Buah…

DE NUEVO TRES

22.10.11
BARCELONA. Si después del entrenamiento de calidad, el primer día de regeneración rodé sorprendentemente fácil, ayer no me encontré todo lo suelto que me hubiera gustado y como la anterior vez, he preferido seguir relajando una jornada más para cumplir en la salida seria de mañana con mejores piernas. A ver si voy bien…




Mira que llevo kilómetros en bici, pero esto no me había pasado nunca… En la última subida a punto de llegar a casa, notar que algo en la parte trasera va mal y ver cómo nada más poner pie a tierra, la rueda se sale. Jodeer!!!

**En un día más soleado y templado que ayer, he tenido más que suficiente con 2'45h 80kms con +210m a 100ppm.

EL FRIO YA ESTA AQUI

21.10.11
BARCELONA. Parece que a partir de la tercera semana de octubre el maillot de verano hibernará en el armario. Y es que en apenas dos días, he pasado de rodar de corto en el entrenamiento de calidad del miércoles, a abrigarme con la camiseta térmica fina, la ropa larga y el chaleco en la tranquila salida de esta tarde. Parece que definitivamente, lo bueno se acabó…



**Sin la sorprendente facilidad con la que rodé ayer, en un día gris en el que he podido librar las cuatro gotas que han caído, he cumplido con 2'45h 80kms con +225m a 107ppm.

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Me ha resultado imposible hacerle una foto, pero estos últimos días, he tenido el placer de cruzarme tres veces con un precioso Martín Pescador que me tiene enamorado. Qué cosa más bonita!!!

DESATASCADO

20.10.11
BARCELONA. Tenía la esperanza que el peso que marcó ayer la báscula no era real. Además, no sé si por el susto psicológico, salí a rodar sin comer demasiado y después del exigente entrenamiento, retomé la costumbre de exagerar la hidratación y cenar solamente proteína bien tarde… El resultado de este mediodía alucinante: dos kilos menos, cuerpo equilibrado, piernas finas y un pedaleo increíblemente fluido. Así me encuentro mejor, que dure!!!



**En una tarde fresca, en la que por primera vez me he vestido de largo, he disfrutado sorprendido de la excelente recuperación, llegando a casa con 2'35h 80kms con +230m a 106ppm.

GORDO PERO RAPIDO

19.10.11
BARCELONA. Desde que disputé la última carrera, hace ya tres semanas, quitando los primeros días de regeneración donde me encontré fino, tanto mi apetito como mi peso han ido en aumento. Pero estos últimos días es cuando la sensación de piernas pesadas y musculatura compacta más se ha acentuado, hasta llegar a los más de sesenta y siete kilos que marcaba la báscula hoy… Menos mal, que en el entrenamiento serio de esta tarde, aunque bloqueado, me he visto rápido.








**En mi típica ruta de los días de calidad por el Vallès Oriental, he cumplido con 4'35h 162kms con +750m a 121ppm, acabando muy muy entero.

…PUES VUELVO A PASEAR

18.10.11
BARCELONA. Tras completar dos entrenamientos de intensidad con dos días de regeneración en medio, mi idea de seguir en esta línea la he desestimado. Y es que después del segundo día intenso donde las sensaciones no fueron buenas, noté que mi cuerpo no había recuperado; sintiéndome cansado, hinchado y sin ganas de nada. Así por tercer día, he continuado paseando por la zona sur, haciendo eso sí, quizás más de lo que debería…

**En una tarde con un molesto viento y recuperando la agilidad que perdí ayer, he llegado a casa con 2'45h 80kms con +240m a 107ppm. Me acuesto con la idea de mañana sumar.

SINGLESPEED

17.10.11
BARCELONA. Aunque no os dijese nada, en el entrenamiento de ayer ya noté que el cambio no iba del todo fino. Pues hoy nada más salir de casa, el cable (como me sucede mínimo un par de veces al año) se ha vuelto a partir por la parte de la cabecilla y me ha dejado con el once metido para toda la salida. Por un momento he pensado volver atrás y seguir con la bicicleta de recambio, pero al final he preferido continuar como los esnobs, completando una ruta de casi cien kilómetros pedaleando demasiado atascado…




Sergio, Jordan y Xavi, me habéis salvado!!! Ya me veía con una maneta 105 provisional… Buah…




Volviendo a casa con Javi y otra de sus reliquias. Vamosss!!!

**En otra salida tranquila e increíblemente adaptado a la avería, he llegado a Probike con 2'55h 91kms con +210m a 107ppm.

VAGO, VAGO, VAGO

16.10.11
BARCELONA. Muchas veces, cuando después de un entrenamiento serio te acuestas pensando en que el día siguiente será de relax absoluto suele ser un error, porque la cabeza y el cuerpo desconectan de tal manera, que solamente el hecho de salir se convierte en una tortura. Y eso es lo que me ha pasado hoy, que tras dormir hasta el aburrimiento y seguir vagueando en horizontal, se ha hecho durísimo activarme. Además, mis piernas siguen hinchadas y por primera vez en bastante tiempo me han dolido horrores…



**Después de mucho tiempo vestido con el maillot largo, he llegado a casa con 2'45h 80kms con +220m a 103ppm.

NO, NO…

15.10.11
BARCELONA. Al final, después de dos días de regeneración y viendo que mis piernas se han despertado decentes, he preferido sumar que hacer una jornada más de pausa. Sin embargo, en un día bastante más fresco que los anteriores y con la sensación de que el viento soplaba en todas las direcciones menos en la de a favor, no he encontrado el pedaleo que me hubiera gustado… Eso sí, al menos he acabado con la satisfacción de haber llegado muy muy entero.

**En un entrenamiento de menos a más y con una sensación de bloqueo y musculatura acartonada, he llegado a casa apurando demasiado la noche con 4'15h 144kms con +640m a 122ppm.

¿¿DOS UNO O TRES UNO??

14.10.11
BARCELONA. A pesar de haberme levantado antes de lo que acostumbro, en lugar de activarme y salir a una hora decente, he vagueado tanto que me ha dado pereza hasta vestirme de ciclista. Sin embargo, superando la pereza, me he activado para en mi segundo día de regeneración, volver a rodar con toda la tranquilidad del mundo pensando únicamente en mover agilidad. Mi idea para mañana es sumar, pero dependiendo cómo me levante, decidiré si intercalo dos o tres días suaves entre los entrenamientos más serios.



**En una bonita tarde pero con un incómodo viento, he cumplido con 2'35h 78kms con +230m a 107ppm. Mediados de octubre y sigo saliendo de corto…

REGENERANDO

13.10.11
BARCELONA. Esta tarde, a pesar de haber hecho exactamente lo mismo que en las fechas anteriores al entrenamiento de ayer, he rodado con una sensación diferente. Y es que después de una salida más seria, la ruta por los huertos exagerando agilidad sin presión sienta mejor… Hay que disfrutar estas salidas porque en dos días me tocará volver a sumar.

**En un día que se ha vuelto gris y amenazaba tormenta, he cumplido con 2'45h 81kms con +220m a 102ppm.

ROMPIENDO LA RUTINA

12.10.11
BARCELONA. Tras nueve días calcando ruta e intensidad dando boucles por los tranquilos caminos de la zona sur, esta tarde he roto con una dinámica que empezaba a ser peligrosa. Y es que casi sin darme cuenta, había entrado en un hacer por hacer, con unas salidas monótonas que en vez de regenerar empezaban a cansar… Así, en un día veraniego, he vuelto a disfrutar de un entrenamiento algo más serio, donde sin exprimirme a tope en ningún momento, he completado un rápido entrenamiento en el que he notado que mis músculos siguen estando acartonados…







**En un miércoles que parecía domingo, sorprendentemente entero y casi sin darme cuenta, he llegado a casa con 4'10h 144kms con +655m a 131ppm.

MURCIELAGO

11.10.11
BARCELONA. Ya sabéis que al contrario de la mayoría de ciclistas, suelo llegar a casa bien entrada la noche. En ese trayecto, los días de verano, en el último tramo de huertos y pedaleando entre la oscuridad, acostumbro a esquivar muchos murciélagos. Pero curiosamente hoy, una de las veces que volvía con más claridad y mientras charlaba por el manos libres con mi amigo Charly, he golpeado a uno con mi cara. Qué susto nos hemos llevado los dos, buah…






Después de girar, encontrarlo en el suelo y hacerle una breve sesión de fotos, he conseguido reanimarlo y que siguiese su desordenado vuelo. Menos mal.

**He llegado a casa con 2'40h 77kms con +205m a 99ppm. Sigo haciendo exactamente lo mismo que los días anteriores… Mañana igual varío.

VIENTO Y CALOR

10.10.11
BARCELONA. Después que este fin de semana haya pedaleado con cierta percepción de frescura, sorprendentemente esta tarde ha vuelto el ambiente estival. Así, aunque un molesto viento entorpeciese la salida, he vuelto a sudar con el maillot abierto hasta bien entrada la noche. A ver cuánto dura…

**Con una sensación de pesadez que odio en las piernas, he vuelto a calcar la ruta de los últimos siete días, llegando a casa con 2'40h 79kms con +235m a 102ppm.

SEPTIMO DIA IGUAL

09.10.11
BARCELONA. Siguiendo la línea desde que me quité el dorsal el domingo pasado, este fin de semana, he continuado calcando ruta con la única intención de regenerar pedaleando ágil y pasármelo bien haciendo lo que más me gusta. Lo peor, que aunque las temperaturas por esta zona aún sigan siendo suaves, ya se respira otoño y los días se están acortando a pasos agigantados…












El pulso de hoy aún sin bajarme de la bici, justo antes de entrar en casa…

**Otra vez con las pulsaciones exageradamente bajas, he llegado a casa bien entrada la noche con 2'40h 81kms con +235m a 100ppm. Las sensaciones despacio siguen siendo buenas.