¿¿VIENTO A FAVOR??

28.09.11
BARCELONA. Tras el entrenamiento de ayer, este mediodía me he levantado muchísimo más cansado de lo que esperaba y con un molesto dolor de piernas. Sin embargo, una vez encima de la bicicleta, he rodado sorprendéntemente fácil y en una ruta en paralelo con mi amiga Sandra, he disfrutado con la sensación de haber rodado todo el rato con viento a favor… Qué buen rollo!!!




El pulsómetro cinco minutos después de bajar de la bici: bajo, bajo…

**En una salida que se me ha hecho especialmente corta, he llegado a casa con 2'50h 86kms con +325m a 102ppm. Lo peor, que después de haber estirado, vuelvo a tener las piernas pesadas y mañana viajo a l'Empordà…

CON CAMBIOS DE RITMO Y AGILIDAD

27.09.11
BARCELONA. Tras el día de relax de ayer, hoy he cumplido con el último entrenamiento serio antes de afrontar la última prueba del año. Pero en esta ocasión, en vez de rodar con una velocidad constante, he trabajado los cambios de ritmo, intentando pedalear con alegría… Las sensaciones no son malas, pero muscularmente he vuelto a llegar demasiado justo y con amagos de calambres.




Hoombre, Pere y Roc!!! Pie a tierra que tenemos al jefe por aquí!!!





**Con tres bidones de agua y sin echar mano del avituallamiento, he llegado a casa con 4'35h 162kms con +710m a 127ppm.

DESPACIO VOY BIEN

26.09.11
BARCELONA. Aunque la carrera de ayer fue corta y no gasté demasiado, hoy he preferido relajar pensando en hacer algo más serio mañana. Así, a media tarde y de nuevo con una temperatura veraniega, me he limitado a pedalear por la clásica ruta de regeneración. Las sensaciones rodando suave no son malas, a ver cómo voy cuando acelere…

**Con el pulso especialmente bajo, he llegado a casa con 3'00h 88kms con +210m a 102ppm.

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Diego, aquí tienes la foto junto a tus pupilos Benja y Sergi que te prometí!!! …y gracias por cuidarnos tanto ayer!!!

Última hora Santa Tecla

Con la carrera urbana de esta tarde en la Rambla Nova de Tarragona, se ha cerrado el calendario catalán. Una explosiva prueba que no ha llegado a los cien minutos donde me he exprimido con continuos cambios de ritmo y las pulsaciones rozando el umbral. Como veis, el resultado no ha sido del todo bueno y es que tras un par de sustos en la curva previa al sprint de meta, he preferido no jugármela y a pesar de provocar varios cortes, mis intentos por romper la carrera no han fructificado. Al menos, las sensaciones en una prueba que no es para mí, no han sido malas y afrontaré mis últimos cuatro entrenamientos con relativo optimismo.

TERCER DIA TRANQUILO

23.09.11
BARCELONA. Aunque en los dos días posteriores al duro entrenamiento del martes recuperé mejor que bien, este mediodía me he despertado con las piernas acartonadas y cansadas… Así, aunque en un principio no descartaba hacer una salida un poco más seria, he preferido seguir relajando y he repetido la ruta de los días de relax. A ver si mañana me levanto más descansado.

**Bastante mejor que cuando de salido, he llegado a casa con 2'45h 84kms con +235m a 107ppm.

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"Zugasti, retírate y deja sitio a la juventud…" El que es bueno es bueno, sino mirar el palmarés del nuevo Campeón del Mundo Sub23 Arnaud Demare, que por ejemplo, antes de cumplir los veinte es capaz de hacer tercero en una carrera de 184km delante de gente como Rojas.

NO VIAJO

22.09.11
BARCELONA. Para este fin de semana, tenía tres opciones y aunque de cara a la última cita del año, lo mejor hubiera sido acumular días de competición, al final he decidido no viajar y quedarme tranquilamente en casa para correr únicamente el domingo. Así, sin el estrés que me producen los cambios de horario, maletas y viajes, he disfrutado de una bonita tarde rodando con agilidad y buenas sensaciones por la zona sur…


Os hablo de memoria, pero creo que es la segunda vez que reparo un pinchazo este año.

**Como es habitual en mí, he apurado la noche para llegar a casa con 2'45h 82kms con +225m a 104ppm.

ME GUSTA

21.09.11
BARCELONA. Es cierto que hace años, como muchos deportistas, estuve obsesionado por el peso, pero últimamente, me han preocupado más las sensaciones de mi cuerpo que los números que marcaba la báscula. Sin embargo, he de reconer que después de mucho tiempo sin ver un tres delante, no he podido evitar coger la cámara y hacer una foto… Buah!!!

**Después de depilarme, perfectamente recuperado del esfuerzo de ayer, he salido a rodar tranquilamente por la zona sur. He acabado la salida en Probike con 2'35h 75kms con +155m a 105ppm.

SI, SI… PERO NO

20.09.11
BARCELONA. Aún no tengo decidido si competiré este fin de semana, pero lo que tenía claro era que si finalmente decido viajar, hoy era el único día para trabajar la intensidad. Así, aunque antes de salir las sensaciones en parado no eran buenas, con la musculatura acartonada y muy poco suelta, no he alterado mis planes y sobre la bici me he encontrado realmente cómodo, rodando a una velocidad realmente alta. Sin embargo, a pesar de llegar a casa con la satisfacción de ver 36kmh de promedio, me preocupan la falta de chispa en los cambios de ritmo, la respiración acelerada cuando me exprimo a tope en los repechos y el dolor de piernas en la última hora de la salida…





**En una tarde con demasiado viento, he llegado a casa con 5'00h 180kms con +805m a 126ppm.

HAY QUE SALIR ANTES

19.09.11
BARCELONA. Acostumbrado al horario de verano, me encantaba apurar la tarde vagueando para acabar llegando a las tantas con la frescura de la noche. Sin embargo, para los noctámbulos como yo, la mejor estación del año está llegando a su fin y con el descenso de temperaturas de ayer y los días cada vez más cortos, estoy obligado a salir bastante antes de lo que me gustaría… Lo bueno se acabó.

**Pedaleando con agilidad y sin presión por mi tranquila ruta de la zona sur, he llegado a casa con 2'30h 76kms con +195m a 109ppm.

2007-2011

Photo©: Marc Abdó

18.09.11
BARCELONA. Después de las tres últimas temporadas compitiendo a nivel estatal, con el cambio de aires de este año, uno de los objetivos era conseguir la victoria final de las Grans Clàssiques. Además, personalmente me hacía especial ilusión volver a acabar ganando una competición que ya logré el último año que lo disputé y os escribo realmente feliz después de sacrificar las últimas carreras pensando más en los marcajes y en sumar y restar puntos, que en disputar la victoria en sí. Al menos, al final ha merecido la pena!!!

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Las fotos son de la última puntuable del sábado en Manlleu…


Photo©: Marc Abdó


Photo©: Marc Abdó


Photo©: Marc Abdó


Photo©: Marc Abdó


Alejandro, ya las tenemos!!! Gracias por toda tu ayuda. Photo©: Marc Abdó

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**En un día lluvioso en el que las temperaturas han bajado diez grados, he decidido salir arriesgando a mojarme, llegando a casa con 2'25h 72kms con +220m a 107ppm. Las sensaciones siguen siendo buenas.

Última hora Manlleu

Aquí tenéis las clasificaciones de la última puntuable de las Grans Clàssiques que se ha disputado esta tarde en Manlleu, donde he acabado segundo, en una carrera de un altísimo ritmo que se ha roto en los primeros compases y que en inferioridad numérica, no he podido hacerlo mejor. Lo positivo, que el ansiado objetivo de la General ya está conseguido y que a pesar de haber sufrido ante un rival estratosférico, las sensaciones han sido buenas para entrenar con moral los próximos días.

…Y RECUPERO BIEN

15.09.11
BARCELONA. A pesar de no estar habituado a las palizas como las de ayer y haberme levantado especialmente cansado, después de comer y vaguear un buen rato, encima de la bicicleta me he encontrado realmente cómodo y sin acusar ninguna fatiga. Así, sorprendido de mis sensaciones y como a mí me gusta con el pulso especialmente bajo, he disfrutado de una bonita tarde, pedaleando sin prisa por la zona sur.


Hasta luego, Raúl!!!

**He llegado a casa con 2'50h 84kms con +200m a 99ppm.

YA ERA HORA DE SUMAR

14.09.11
BARCELONA. Es cierto que en los últimos dos meses he disputado tres Vueltas, pero cuando después del entrenamiento de hoy he revisado mi bloc de notas y he comprobado que la última vez que superé las cinco horas sobre la bicicleta fue el once de julio, me he quedado parado. Y es que a pesar de ser consciente de que llevaba muchos días haciendo por hacer, no imaginaba que llevase tanto tiempo sin sumar. Pero esta tarde, con las vistas puestas ya en el tramo final de la temporada, me he animado a acumular. Para mi sorpresa, las sensaciones han sido mucho mejores de las esperadas, aunque en la parte final he acusado la falta de preparación y he acabado con la musculatura muy tocada…




Sí!!! Más de 35kmh de media…

**En una ruta que se me ha hecho especialmente corta y con una sola barrita como avituallamiento, he llegado a casa apurando la noche con 5'00h 177kms con +725m a 122ppm.

UNA CRACK

13.09.11
BARCELONA. Aprovechando que tenía previsto otro día sin intención de apretar, he quedado para compartir caminos con Sandra. Una amiga que no veía desde mis comienzos bikers y que después de trece años sin volver a tocar la bicicleta de carretera se está volviendo a enganchar al asfalto. Con pinchazo incluido, hemos disfrutado de una entretenida salida en paralelo por la zona sur… a una media de treinta!!! La que tiene clase, tiene clase.


Rodador!!! Año 95???



**Una vez más teniendo que avituallar para no desmayarme, he llegado a casa bien entrada la noche con 3'20h 101kms con +385m a 104ppm.

VACIO, VACIO

12.09.11
BARCELONA. Si en la carrera de ayer ya desde los primeros kilómetros sufrí síntomas de debilidad y me tocó avituallarme más de la cuenta, en la tranquila salida de esta tarde he tenido aún más sensación de vacío. Y es que a pesar de haber recuperado comiendo incluso más de lo que me apetecía y el peso no sea más bajo de lo normal, no consigo evitar los pajarones desde que volví de Tenerife… Me empiezo a preocupar.

**Tras las tres barritas que he comido durante la primera parte de la ruta, he llegado a casa de forma decente con 2'45h 83kms con +245m a 109ppm. Al menos las piernas no duelen…

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A continuación, os muestro unas fotos de la mañana de ayer en Olot…


Muchas gracias Beta por estar tan pendiente de mí y haberte sacrificado tanto. Photo©: Benja


Cómo te gustan las carreras desde la moto… ¿¿¿eh, Charly???


Amigo Fiti!!! Pero que bien te sienta haber salido de la secta!!! Photo: Beta


Àngela y Antonio con el trofeo al mejor equipo. Un placer como siempre teneros por aquí.

Última hora Olot

Aquí tenéis los primeros clasificados de la carrera de esta mañana en Olot. La penúltima puntuable de las doce pruebas que constan las Grans Clàssiques, donde como en las últimas fechas, hemos competido con la calculadora y los marcajes para conseguir el objetivo de lograr definitivamente el maillot cuatribarrado. Así, después de dejar un corte sin gente peligrosa para la General, nos hemos limitado, no sin mucho esfuerzo, a controlar a los rivales directos… El resultado final ha sido más que satisfactorio pero las sensaciones de vacío durante todo el recorrido, me han hecho sufrir demasiado, dejándome con muchísimas dudas para lo que resta de temporada.

¿¿¿MEJOR HOY???

08.09.11
BARCELONA. En mi tercera salida regeneratoria desde que volví a la ciudad, parece que las sensaciones han mejorado. Y digo parece, porque sigo sin visitar Probike y el monitor continúa inmerso en arroz. Así, con la duda de si los números de la salida han sido buenos, al menos he notado que mis piernas iban fácil y he pedaleado con más chispa que en jornadas anteriores.

**Igual que los dos salidas anteriores, he cumplido con 2'40h. El bajonazo de hambre y apalancamiento que sufro nada más cruzar la puerta de casa, me empieza a preocupar…

IGUAL IGUAL

08.09.11
BARCELONA. En mi segundo día en la ciudad, aún sin el problema del monitor resuelto, he vuelto a calcar la salida de la jornada anterior. Como ayer, las sensaciones no son todo lo buenas que me gustarían y a pesar de que fuera de la bicicleta mi cuerpo se siente ligero y recuperado, pedaleando noto que tengo que forzar demasiado para rodar a una velocidad decente…



**En una tarde en la que he salido un poco antes de lo que acostumbro, me ha tocado pedalear con un molesto viento, llegando a casa con 2'40h… Tengo que ir a Probike ya!!!

DE NUEVO AQUI

06.09.11
BARCELONA. Tras demasiados días sin actualizar y una Vuelta a Tenerife donde las cosas no fueron como esperaba acumulando desgracias en forma de una caída y averías inoportunas, os escribo después de haber vuelto a rodar por mi querida zona sur. Con las vistas ya puestas en la carrera del próximo domingo, intentaré recuperarme tanto física como psicológicamente para el lunes decidir de qué manera acabaré el año…

**Con el monitor estropeado debido a la lluvia de la etapa del domingo, he pedaleado a ciegas durante 2'40h a un ritmo alegre.

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Aquí tenéis un resumen fotográfico de mi semana en Tenerife.


Parece que estaremos bien aquí…


La foto con los nuevos colores, antes de la caída que me impidió pelear por la segunda etapa.


Mikel, toma las tijeras que hace calor!!!


Antonio y Kiko, muchísimas gracias por cuidarme tanto y tan bien.






Camino del hotel después de mi noveno puesto en la etapa Reina con final en el Teide. Espectacular!!!


Nada más acabar la última etapa, resumiendo la Vuelta bajo mi punto de vista para A3TV.


Compita donde compita, siempre hay algún incondicional del blog… Maurizio, aquí tienes nuestra foto!!! Ha sido un placer.


Fiesta fin de Vuelta en Puerto de la Cruz, con los compañeros del Comunitat y la selección portuguesa.


Más de las 22:00h en el Aeropuerto de Tenerife Norte, otro avión con retraso. Toca subirse al coche para volar desde Tenerife Sur… Tela.