CUARTO DIA

29.12.10
DONOSTIA. Poco a poco, sigo con la idea de ir acumulando días contínuos de bicicleta y hoy, por primera vez esta pretemporada, he rodado por cuarto día consecutivo. Igual que ayer, me he limitado a rodar suave, buscando carreteras de buen asfalto e intentando no acumular desnivel. Aunque no haya apretado lo más mínimo, mis piernas han acusado la falta de hábito y lejos de disfrutar con la frescura de ayer, he cumplido con más dolor del que me gustaría… Mañana merecido descanso. Fijo.



**He llegado al Hostal Latorre con 3'25h 100kms con +935m a 121ppm.

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Euskal Selekzioa 3-Venezuela 1. Impresionante el ambientazo en San Mamés!!!

LO MISMO QUE EN VERANO

28.12.10
LIEDENA. Con el preocupante dolor de piernas que me acosté anoche y continuando con la idea de abandonar mis caminatas, ya va siendo hora de empezar a realizar sesiones regeneretivas encima de la bici. Así, apurando a tope las horas de luz para no acabar alargando más de lo programado, esta tarde he disfrutado por las carreteras de los alrededores de Sangüesa, calcando mi ruta favorita de los días de relax en plena temporada. Exagerando agilidad y con las piernas sorprendentemente nuevas, me he quedado con las ganas de seguir pedaleando… Menos mal que he salido tarde!!!

**Apurando la noche, con bastante menos frío que los días precedentes, he llegado al Hostal Latorre con 2'45h 80kms con +735m a 124ppm y la sensación de no haber hecho nada. Después, he cumplido con mi habitual sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DEMASIADO DOLOR

27.12.10
LIEDENA. A pesar de que esta pretemporada mi idea era la de ir con más tranquilidad que nunca, el hecho de vivir apartado de la sociedad y mis ganas de deporte, están haciendo que quizás me esté excediendo. Así, después de que en la salida de ayer, notase mis piernas acartonadas a consecuencia de la caminata de la víspera, esta tarde he salido mucho más suelto. Sin embargo, y aunque en el llano rodaba con agilidad y alegría, con las primeras subidas, he empezado a notar un dolor en los isquiotibiales demasiado profundo para la época en la que estamos… Me fastidia, pero creo que me tocará tomármelo con bastante más calma.



**En otro día soleado y sin apenas viento, pero en el que las temperaturas seguían rondando los 0 ºC, he llegado al Hostal Latorre con 3'50h 106kms con +1.060m a 121ppm. Después, he cumplido con mi habitual sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

YA NO ES FRIO

26.12.10
LIEDENA. Después de la miseria que pasé en la caminata de ayer, la salida en bici de hoy con 0 ºC de media, pero con sol y apenas viento, ha sido muy placentera. Y es que mi friolero cuerpo (no le queda otro remedio), parece que se está adaptando a un clima al que no estaba acostumbrado. Así, buscando carreteras amplias y soleadas, he cumplido con lo previsto en una salida en la que las sensaciones no han sido del todo buenas. Además, en una enorme placa de hielo que no he podido evitar, me he ido al suelo, por suerte sin consecuencias. Mañana iré con los ojos más abiertos…



**He llegado al Hostal Latorre con 3'40h 104kms con +1.100m a 124ppm. Después, aunque al principio debido al frío me haya costado más de la cuenta, he acabado disfrutando con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

INSOPORTABLE

25.12.10
LIEDENA. Tras tres días consecutivos en bicicleta, tenía claro que hoy tocaba descansar. Así que después de dormir hasta la saciedad y vaguear durante toda la tarde, he decidido moverme saliendo a caminar a primera hora de la noche. Por el vendaval que se oía desde la habitación, intuía que la caminata sería fría. Lo que no esperaba era tener que sufrir tanto, hasta el límite de acabar literalmente llorando del dolor que he tenido en mis manos cuando han reaccionado con el calor del parking… Han sido de los peores diez minutos que he pasado en mi vida.

**Caminando, trotando y acumulando escaleras a toda velocidad, pero sin conseguir entrar en calor, he cumplido llegando al Hostal con 2,15h.

OTRA VEZ BICI

24.12.10
LIEDENA. No sé qué me está pasando estos días, que aunque el tiempo pinte mal, me está apeteciendo seguir pedaleando. Y es que hoy, por primera vez esta pretemporada, he encadenado la tercera salida consecutiva. Así, sorprendentemente recuperado de las dos salidas anteriores, he vuelto a rodar con agilidad y frescura en las piernas, en una ruta de idas, venidas y boucles imposibles, intentando evitar lo que esta vez ha sido inevitable… No os podéis imaginar lo que he llegado a sufrir de frío cuando me ha pillado la lluvia!!! Exagerado!!!


La foto todavía seco… Después, no tenía moral ni tacto, para soltar las manos del manillar e intentar coger la cámara.

**Empapado y con el termómetro marcando 1 ºC, he llegado al Hostal Latorre con 3'35h 100kms con +890m a 121ppm. Después, tras entrar en calor con una ducha eterna, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

PUES SALGO DE NUEVO

23.12.10
LIEDENA. Sin casi darme cuenta, ya estamos a finales de diciembre… En las ocho semanas que llevo acumuladas hasta ahora, he combinado las caminatas por la montaña con salidas en bicicleta, pero la idea es poco a poco ir rompiendo esta dinámica, hasta dejar de caminar por completo. Además, con el gusto que le he cogido a las excursiones por el monte, no hay manera de retenerme y muchas veces al día siguiente me levanto tocado. Es por eso, que a pesar de que el día de hoy era frío y lluvioso, he preferido volver a pedalear por segunda vez consecutiva. Eso sí, por mejores carreteras, con agilidad y menos kilómetros.





**En una salida que se me ha hecho cortísima, con excelentes sensaciones e increíblemente seco, he llegado al Hostal Latorre con 3'00h 87kms con +755m a 123ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

AQUI 10 ºC ES CALOR

22.12.10
LIEDENA. Viendo las predicciones meteorológicas para esta semana, me había hecho a la idea de no poder cumplir. Sin embargo, este mediodía y a pesar del cielo gris, tras la caminata de ayer, mi cuerpo pedía bici y he decidido arriesgar. Así, preparado para la lluvia, he salido con una sensación de hinchazón total. En los primeros kilómetros y condicionado en parte por el fuerte viento, las sensaciones no han sido nada buenas, pero poco a poco mis piernas se han ido encontrando mejor. Además, el viento sur ha hecho que las temperaturas por fin tuviesen dos dígitos y después de mucho tiempo he vuelto a sudar… Y es que lo que en Barcelona sería un día fresco, en Liédena es casi primaveral!!


En la foto, que he tenido que hacer cuesta abajo, no se aprecia, pero subiendo esta rampa, el monitor marcaba 20%… Cada vez me van más estos rollos!!!

**Enormemente satisfecho por haber podido rodar y sin la necesidad de ponerme el chubasquero, he llegado al Hostal Latorre con 4'10h 118kms con +1.260m a 132ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

AL MENOS CUMPLO

21.12.10
LIEDENA. Aunque anoche lloviese y las predicciones del tiempo fuesen malas para hoy, cuando me acosté, tenía la esperanza de que el día aguantase y no descartaba volver a pedalear. Sin embargo, al mediodía, no me ha hecho falta ni abrir los ojos para saber que estaba lloviendo. Así, he aprovechado para dormir y seguir durmiendo hasta la saciedad. Después, me ha tocado tanto esperar a que parase, que por un momento, he estado a punto de no hacer nada, pero con mucha moral, he decidido salir a dar vueltas a mi circuito sube-baja de Liédena, al menos para que me diese el aire en la cara. Sin embargo y para mi sorpresa, la luna alumbraba tanto esta noche, que he cambiado de idea, caminando en una ruta 100% montañera.


Diez grados más que ayer a las dos de la mañana. Ya decía yo que me sobraba ropa…

**Cumpliendo con creces, he llegado al Hostal con 3,30h. Me duelen las piernas…

MAS TIEMPO, MAS DESNIVEL

20.12.10
LIEDENA. Tras dos días sin tocar la bici, los entrenamientos como los de hoy hacen que realmente me sienta contento y satisfecho… El día algo más templado (el monitor no ha bajado de los 0 ºC) y soleado que en las últimas salidas, unido a las ganas que tenía de pedalear, han hecho que la ruta de esta tarde por las maltrechas carreteras de Aragón, sea de las que voy a recordar. Me he encontrado tan bien y los kilómetros pasaban tan rápido, que deseaba que nunca cayese la noche. He sido feliz, feliz, feliz!!!




Media vuelta, que la cosa se complica… Sabía que para entrenar, las cubiertas GP4000 eran las mejores ¿pero tanto?



**Alumbrado por la luna llena, apurando bastante más de la cuenta, he llegado al Hostal Latorre con 4'30h 123kms con +1.565m a 133ppm. Después, he disfrutado durante casi dos horas, con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

ME VOY AL FUTBOL, PASO DE BICI

19.12.10
LIEDENA. Después de cumplir con otra larga caminata por el monte ayer, hoy domingo, he preferido romper la monotonía compartiendo el día con Alberto y Leif. Así, y con la excusa del derbi entre navarros y maños, nos hemos reunido para pasar un buen rato juntos… Hace algunos años, ni me hubiera planteado saltar mi rutina, pero con la edad, estoy empezando a ser un poco menos agonías. Ni me reconozco!!!


Leif… Qué frío se pasa en este teatro ¿eh?

**Aunque tenía la idea de no hacer absolutamente nada, de madrugada y a pesar de las frías temperaturas, me he animado a mover un poco las piernas y he disfrutado dando vueltas durante 1,30h a mi circuito sube-baja de Liédena. Mañana rodaré con ganas.

NO HAY VIENTO, NO HAY FRIO

17.12.10
LIEDENA. Aún con el recuerdo de mi última salida en bicicleta, donde el gélido aire cortaba la cara, este mediodía he vuelto a animarme para desafiar al tiempo. El día, como antes de ayer, era frío, pero con la ausencia del sol y unas nubes que presagiaban lluvia, han hecho que saliese con mi cabeza preparada para lo peor. En cambio, para mi sorpresa, la ausencia del viento ha hecho que la salida se convirtiera en un auténtico lujazo. Y es que aclimatado ya a las temperaturas extremas, no me han molestado ni las cuatro gotas que me han caído… Sin viento da gusto!!!

**En una salida que se me ha hecho cortísima y he acabado alargando bastante más de lo que tenía pensado, he llegado al Hostal Latorre con 4'05h 111kms con +1.175m a 129ppm. Después, he disfrutado como pocas veces con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Me encuentro muy muy bien!!!

LOS JUEVES, MEJOR POR PISTA

16.12.10
LIEDENA. Sabedores de mis costumbres, los amigos de Liédena ya me avisaron que los jueves evitase caminar por los senderos que acostumbro, porque alguna vez han confundido una persona con un jabalí… Así que en otro día frío, sin sol, pero con menos viento, he aprovechado la visita de Luis para caminar en paralelo por las pistas de los alrededores, sin acumular demasiado desnivel. Tengo la sensación de no haber hecho nada…


Venga, poneos en el taller, a ver si salís guapos!!!

**Me he retenido llegando al Hostal con 3,00h. Después, aunque me ha dado pereza empezar, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DECIDO SALIR

15.12.10
LIEDENA. A pesar de que el día de hoy haya amanecido con el mismo vendaval, pero con bastante más frío que ayer, las dos jornadas consecutivas caminando y mis ganas de pedalear han querido desafiar al mal tiempo… Viendo el panorama por la ventana, he dudado si echarme atrás, pero para pasar frío en el monte, esta vez he preferido sufrir pedaleando. Así, más abrigado que nunca, en otra ruta de ida y vuelta, con eolo a favor no se iba del todo mal, pero cuando el viento daba de frente, te destrozaba. Nunca antes había tenido tanta sensación de frío en la cara!!! Exageradísimo!!!




El puerto de Longás: con esta carretera, rampas de hasta el 16% y -3 ºC en mi monitor, supongo que al final acabaré siendo un hombre.

**Como es habitual, totalmente a oscuras, he llegado al Hostal Latorre con 4'00h 106kms con +1.165m a 127ppm. Ya calentito, mientras sufría viendo el partido de mi irregular Baskonia, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Mañana aunque me parece difícil, dicen que hará más frío…

PREFIERO CAMINAR

14.12.10
LIEDENA. A pesar de que mi idea era seguir la línea de ir alternando salidas en bicicleta con excursiones por el monte, este mediodía, nada más asomarme a la ventana y ver la polvareda que había en el parking debido al fortísimo vendaval, he optado por volver a repetir caminata por segundo día consecutivo. Además como os decía en un post anterior, he pensado que a mis piernas no les vendría mal tomar un poco de respiro. Así, a primera hora de la tarde he partido hacia la Sierra de Leire, donde no he hecho sino ratificar mi decisión de no subirme a la bici. Increíble e insoportable el gélido vendaval que soplaba…

**Con la primera hora y media en ayunas, he cumplido llegando al Hostal con 4,05h. Después he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Volvemos a estar a 0 ºC…

PERO QUE DOLOR!!!

13.12.10
LIEDENA. Ya llevo varios días pensando en que probablemente estoy acumulando demasiada fatiga para las fechas en las que estamos, pero el hecho de tener mucho tiempo libre y el placer que me supone machacarme, hace que me sea difícil retenerme. Sin embargo, el exagerado dolor de piernas con el que me he levantado este mediodía, ha hecho que me plantee en serio empezar a aprender a saber quedarme con las ganas de más. Así, aunque por momentos he dudado dejar el día en blanco, he decidido salir a caminar… Lo mejor, que el dolor ha desaparecido a las primeras de cambio y he acabado con una frescura sorprendente.



**Una vez más, alargando más de lo que debería, he llegado al Hostal con 3,15h. Después he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DOS VECES CUATRO

12.12.10
LIEDENA. Si ayer, casi sin darme cuenta acabé alargando mi caminata hasta las cuatro horas, en la salida de hoy he vuelto a clavar el cronómetro dando pedales. Y es que a pesar de haberme levantado cansado de piernas, el bonito día y la novedosa ruta hacia Uncastillo, han hecho que los kilómetros me pasasen volando. Además, conforme avanzaba la salida, me he ido encontrando mejor y exagerando agilidad durante gran parte del entrenamiento, pero por primera vez, con intervalos trabajando sentado sobre el sillín la fuerza, he acabado disfrutando muchísimo sintiendo dolor…

**En un entrenamiento marcado por el sol y unas temperaturas agradables que rondaban los 10 ºC, he llegado al Hostal Latorre con 4'00h 115kms con +1.310m a 135ppm. Después, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

HACIA CARCASTILLO

10.12.10
LIEDENA. En un día soleado y sin apenas viento, por primera vez, he decidido rodar por las carreteras abiertas de la zona suroeste. Con falta de frescura y las piernas especialmente acartonadas, debido a la caminata de ayer y no haber estirado después, no he acabado de pedalear cómodo. Al menos, la bonita tarde y la tranquila ruta han hecho que las malas sensaciones hayan sido más llevaderas. Mañana debería retenerme caminando menos…

**He llegado al Hostal Latorre con 3'50h 108kms con +1.260m a 130ppm. Después, esforzándome más de lo que me hubiera gustado, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

AL MONTE CON FRIO

09.12.10
LIEDENA. Harto de dar vueltas al circuito por las calles de Liédena, a última hora de la tarde y a pesar de la oscuridad, me he vuelto a animar para caminar por la montaña… Así, en un día donde las temperaturas han caído en picado y aunque mi idea era de no alargarme demasiado, he cumplido caminando bastante más de la cuenta, llegando al Hostal con la sensación de haber hecho muchísimo menos.

**En una noche clara, en la que he podido disfrutar de tres estrellas fugaces, he llegado con 3,35h y sin tacto en las manos.

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Aquí tenéis el anuncio de San Miguel que salió publicado en el diario Marca, el día después del derbi… Sin comentarios.

VUELVE EL CALOR, VUELVE EL VIENTO

08.12.10
LIEDENA. Hace ya tres días que dejó de hacer frío, pero junto al calor de este mediodía, donde el termómetro del Hostal Latorre marcaba 20 ºC, ha vuelto el fuerte y molesto viento sur que ya no recordaba… Así, en una soleada tarde, he buscado cobijo con un recorrido de ida y vuelta por la estrecha carretera que acompaña al río Onsella. Con frescura en las piernas y por fin con el pulso algo más calmado, he disfrutado hasta que la noche me ha obligado a volver.

**En otra salida que me ha pasado volando, he llegado con 3'45h 101kms con +800m a 122ppm. Después, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MUCHO MEJOR DE LO QUE ESPERABA

07.12.10
LIEDENA. Aunque el estado de mi rodilla haya mejorado y tras haber cumplido pedaleando ayer, esta tarde he decidido salir a caminar con miedo a tener que volver antes de hora. Así, después de hacer la digestión y con previa dosis de Pepsi Light, a última hora de la tarde, me he dirigido hacia mi circuito sube-baja de Liédena, donde a pesar de las molestias, he cumplido haciendo incluso más de la cuenta. La izquierda parece que evoluciona bien, pero ahora me empieza a incordiar la derecha…


Pero qué haces tú por aquí??? Qué te van a atropellar!!!

**En otro día de temperaturas templadas y arrastrando sensación de pájara durante la última hora, he llegado al Hostal con 2,40h. De madrugada he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

PUEDO SALIR

06.12.10
LIEDENA. Tras el susto del sábado y acostarme con molestias en la rodilla, al día siguiente no me levanté mucho mejor. Al caminar, seguía cojeando y aunque fuese probable que pudiese pedalear, el lluvioso día me convenció para quedarme quieto en la habitación. Hoy sin embargo y aunque no estaba del todo recuperado, me he animado a probar. Por suerte, encima de la bici no he notado nada y he podido cumplir haciendo incluso más de lo que tenía planeado. Menos mal.

**En un día donde he vuelto a rodar sobre carreteras mojadas, pero con unas temperaturas sorprendentemente altas, he llegado al Hostal Latorre con 3'40h 103kms con +1.020m a 131ppm. Después, he cumplido sin problemas con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

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Ya que ayer me fue imposible actualizar, acabo el post con unas imágenes del que para mí es el partido más bonito del año, donde se puede disfrutar de una fiesta entre dos aficiones que no existe en ningún otro lado… Aunque ganamos 2-0, no os imagináis cómo sufrí viéndolo con mi amigo Alberto, acalorado dando vueltas en la habitación. Aupa Real!!!!!!!!!! Photo©: López, Lusa y Arizmendi

…PODIA HABER SIDO PEOR

04.12.10
LIEDENA. Las buenas sensaciones que he tenido en la preciosa salida de hoy, lamentablemente han pasado a un segundo término. Y es que el percance que he tenido mientras intentaba sacar una foto en la destrozada carretera camino a Longás, me ha dejado la rodilla tocada. Dentro de lo malo, aunque por unos segundos me he visto en el suelo, con mucha habilidad y bastante suerte, he conseguido salvar la caída, llevándome únicamente un fuerte golpe con la potencia en la rodilla izquierda… Así, después de unos kilómetros aguantando un intenso y preocupante dolor, he podido completar la ruta sin apenas molestias. Ya en frío, vuelvo a sentir dolor y no consigo caminar sin cojear. A ver cómo me levanto mañana.






Aquí tenéis la imagen que precede al momento del susto. Es que tiene cojones la carretera, como para ir en bajada y sin las manos en el manillar haciendo fotos…



**En una salida donde por fin el sol acompañaba, he llegado al Hostal Latorre con 4'00h 116kms con +1.015m a 132ppm, en la que por ahora es la salida más larga y con mejores sensaciones de la pretemporada. Después, sufriendo un poco más de la cuenta, no he podido resistirme a cumplir con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DUDO, PERO SALGO

02.12.10
LIEDENA. Si cuando toca caminata, como hice ayer, me exprimo más de la cuenta, al día siguiente me levanto con menos frescura de la que me gustaría. Ayer, me acosté algo cansado y este mediodía aunque he dudado si salir a pedalear, he decidido subirme a la bicicleta, al menos para evitar quedarme todo el día en la habitación. Así, pedaleando con más agilidad que otras veces,me he conformado con una ruta algo más corta por la tranquila zona de Aragón. Qué gustazo de carreteras…





**Acompañado de mucho frío y nevadas intermitentes, he llegado satisfecho al Hostal Latorre después de 2'55h 78kms con +955m a 125ppm. Para redondear el día, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

PERO QUE CORTO…

01.12.10
LIEDENA. Aunque me he vuelto a despertar cansado de piernas, esta vez, he preferido no vaguear y después de unos ligeros y acelerados cereales con leche y agua, he partido de día hacia los senderos de la Sierra de Leire… Por suerte los malos síntomas solamente han durado los primeros momentos de la ruta y conforme avanzaba la salida me he ido encontrando mejor. Aclimatado ya al frío extremo y sin dejar de hablar por teléfono, me he plantado en el Hostal casi sin darme cuenta…


Os presento a Txus, mi amigo baskonista y fiel seguidor del blog y a Josu un gipuzkoano errealtzale que posaban felices después de jugar al squash… Por cierto, ganó el pequeño 2 a 1.

**Con una ligera molestia en el interior de mi rodilla derecha, he cumplido con creces con 3,35h. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.