LA MISMA TONICA

30.11.10
LIEDENA. Después de haber cumplido mi primer mes de actividad, hoy he disfrutado de la doceava salida en bicicleta. Acostumbrado ya a rodar entre los 6 ºC y los 2 ºC, con las carreteras húmedas y enfangadas, he vuelto a divertirme incluso atreviéndome a subir algún puerto. Las sesiones cada vez se me hacen más cortas y estoy encantado del silencio y la tranquilidad que se respira por estos parajes. De lujo, lujo…



**Con buenas sensaciones, pero en momentos puntuales con un profundo dolor de piernas que me empieza a preocupar, he llegado al Hostal Latorre con 3'45h 107kms con +1.075m a 131ppm. Después he disfrutado como pocas veces de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

AL MENOS DOS

29.11.10
LIEDENA. Siguiendo con la idea de alternar caminatas con salidas en bicicleta, hoy tocaba excursión por el monte. Sin embargo, después de la salida en bici de ayer, donde a pesar de seguir rodando a baja intensidad, me encontré realmente cómodo, este mediodía me he levantado con demasiada fatiga en mis piernas. Así, tras estar horizontal absolutamente todo el día, he decidido activar el cuerpo al menos un rato, por mi circuito sube-baja de Liédena antes de acostarme. Ahora, noto las piernas más recuperadas…

**Rozando los 0 ºC y acompañado por los primeros copos de nieve de este invierno, he llegado al Hostal con 2,00h.

CON OTRAS PIERNAS

28.11.10
LIEDENA. Tras el relativo descanso de ayer, este mediodía me he vuelto a subir a la bici, con la agradable sorpresa de que mis piernas estaban extraordinariamente recuperadas. Así, en otro día frío, pero soleado y muy seco, he disfrutado de una salida relativamente larga, con las mejores sensaciones de esta pretemporada. Acompañado del manos libres y con las dos últimas horas tenso por los nervios de ir escuchando el partido de la Real, no he vuelto a poner los pies en el suelo hasta que hemos metido el tercer gol hacia las siete de la tarde…

**Con el termómetro marcando 3 ºC, pero sin sensación de tener un frío excesivo, he llegado al Hostal Latorre con 3'45h 110kms con +975m a 138ppm. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MINIMO ESFUERZO

27.11.10
LIEDENA. Viendo el dolor de piernas con el que me acosté anoche, lo poco que me gusta madrugar, el frío que hace y los compromisos que tenía pendientes, he descartado ir de excursión a Huesca y he preferido relajar quedándome en Liédena. Así, después de apurar al máximo durmiendo y un ligero desayuno, he salido con la idea de dar un suave paseo. Sin embargo, conforme avanzaba la caminata, me he ido encontrando mejor y he acabado volviendo al Hostal antes de lo que me hubiera gustado…

**He cumplido, pero no he tenido suficiente con 2,35h, que se me han pasado volando. En estos momentos, tirado en la cama, parece que las piernas las tengo mejor. A ver cómo me despierto mañana.

MENOS MAL QUE HACIA SOL

26.11.10
LIEDENA. Sabía que una de las cosas malas de quedarme en Liédena, serían las bajas temperaturas de la zona… Así, esta tarde me ha tocado sufrir el primer día de frío de verdad sobre la bici, y es que al mediodía el termómetro del Hostal Latorre marcaba solamente 6 ºC. Por esta razón, he optado por rodar la mayor parte de la ruta por zonas abiertas, pero en algún valle sombrío y cuando se ha puesto el sol, era impresionante el frío que se colaba sobre todo en las manos… Tendré que empezar a salir más temprano.





**Con el pulso más bajo que en días precedentes, pero con un dolor de piernas demasiado exagerado para lo poco que estoy haciendo, he cumplido con 3'20h 94kms con +875m a 125ppm. Después de entrar en calor, he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. En la calle hiela, estamos a 0 ºC…

CINCO DIAS DESPUES

25.11.10
LIEDENA. Tras cuatro días sin poder tocarla, una vez solucionado el problema mecánico con una maneta provisional, he podido volver a pedalear. Así, a pesar del día frío y gris, no he dudado en salir, aún sabiendo que tenía muchas posibilidades de mojarme. Por suerte y aunque nada más abandonar el parking caían las primeras gotas, salvo un momento puntual, he podido salvar la ruta decente para lo que veía venir. Qué bien me lo he pasado, me siento feliz.

**Condicionado por la oscuridad y con ganas de haber hecho más kilómetros, he llegado al Hostal Latorre con 2'55h 83kms con +755m a 125ppm. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Mañana si no llueve vuelvo a salir.

TORPE, TORPE

24.11.10
LIEDENA. Bastante más temprano que ayer, esta tarde he vuelto a caminar por tercer día consecutivo por los senderos y las pistas de los alrededores de Liédena. Además, aunque anoche me acostase con dolor y fatiga en las piernas, este mediodía me he levantado más fresco de lo que esperaba y he disfrutado incluso atreviéndome a trotar, en una noche que a diferencia de ayer echaba en falta la luz de la luna… Por suerte, no me he hecho daño, pero he tropezado tantas veces!!!



**Con muchas sensación de frío y sin sensibilidad en las manos, he llegado al Hostal con 3,45h. De madrugada, he disfrutado con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

A LA LUZ DE LA LUNA

23.11.10
LIEDENA. Por segundo día consecutivo, ante la imposibilidad de pedalear hasta que solucionemos el problema mecánico de la maneta de cambio de mi bici (no os imagináis cómo echo en falta Probike), he salido a matar mis ganas de deporte caminando por la montaña. Con una noche extremadamente gélida, pero estrellada y con una luna especialmente luminosa, me he exprimido acumulando desnivel acompañado de mi sombra. Increíble la claridad de la noche de hoy…

**Quizás por el frío, un pelín tocado de las articulaciones de la rodilla derecha, he llegado al Hostal con 3,10h. De madrugada, he cumplido con mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIN DARME CUENTA, CUATRO HORAS

22.11.10
LIEDENA. Después la jornada de descanso absoluto de ayer, hoy me he levantado totalmente recuperado y nuevo. Así, tras una ligera ración de cereales con leche y agua, apurando el día, he partido a caminar hacia los senderos de la Sierra de Leire, donde en otra tarde gris y lluviosa, he disfrutado caminando en solitario, con unas sensaciones realmente extraordinarias. Increíble lo que agradecen las piernas 24 horas de parón.

**Sorprendido de lo rápido que me ha pasado el tiempo, he llegado al Hostal con 4,00h. De madrugada he disfrutado de una extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

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Aquí tenéis a mi amigo Betalú. Esta tarde he tenido el gusto de hablar con él por teléfono, entre otras cosas sobre su próximo viaje a México para participar en la Vuelta a Chiapas. Fanático como nadie, es y será mi ídolo por cómo vive el ciclismo. Força Betaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

DIA DE FUTBOL

21.11.10
LIEDENA. Como os decía ayer, después de varios días machacándome, me acosté con dolor de piernas. Así que hoy, en otro día lluvioso, en el que ya tenía previsto descansar, he dormido hasta apurar la hora del partido en El Sadar, donde he ido a ver el Osasuna-Sporting junto a Alberto y Luis. Con la cabeza más pendiente en el partido de mi Real a las nueve de la noche, me ha sorprendido la frialdad de la gente y es que parecía un teatro… Y después dicen que en Anoeta no se empuja, eh Kapo!!!




Ha sido un placer Alberto… Y mejor pechuga de pollo a la plancha con pimientos rojos que bocadillo eh??? Photo©: Luis


Venga Kapo poneos, que os hago una foto con los asturianos…

MAS CARRETERA

20.11.10
LIEDENA. Con la que estaba cayendo en la madrugada de ayer, tenía dudas de si iba poder cumplir hoy, pero por si acaso he puesto el despertador con la esperanza de que hubiera parado. Por suerte, el día, aunque seguía nublado y gris, ha amanecido sin lluvia y he podido salir. Con síntomas de fatiga muscular en los primeros kilómetros, debido a la caminata nocturna de ayer, poco a poco he ido reponiéndome y he disfrutado rodando por el terreno sinuoso de Vall d'Onsella.




Petilla de Aragón. Es curioso que de una población tan pequeña haya salido un Premio Nobel de Medicina…







**He llegado al Hostal Latorre con 3'20h 96kms con +950m a 130ppm. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. En estos momentos me duelen las piernas, mañana descanso.

AL MONTE DE NOCHE

19.11.10
LIEDENA. Los días que no me toca hacer bicicleta, aprovecho para dormir y quedarme en la cama hasta el aburrimiento, para salir a caminar a última hora del día. Hasta ahora, las caminatas nocturnas transcurrían dando vueltas a mi circuito sube-baja bajo la luz de las farolas de Liédena, pero esta noche sin embargo, me he animado a hacer una ruta 100% montañera. Así, he disfrutado de una indescriptible paz en la oscuridad, acompañado únicamente del sonido del viento… Repetiré seguro.

**Con las botas enfangadas y especialmente satisfecho, he llegado al Hostal con 3,50h. Antes de acostarme mi imprescindible sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Ahora llueve a mares, me temo que mañana no podré salir a rodar.

DOS DIAS SEGUIDOS

18.11.10
LIEDENA. Después de quedarme con ganas de más kilómetros ayer, por primera vez esta pretemporada he enlazado dos días seguidos de bicicleta. Además por suerte, el día me ha acompañado y a pesar de que las temperaturas eran bajas, he disfrutado pedaleando con agilidad bajo el sol. Acompañado del manos libres y por las tranquilas carreteras de los alrededores de Sangüesa, se me han pasado los kilómetros volando. Voy cómodo, soy feliz.





**Con la sensación de haber hecho mucho menos, he llegado al Hostal Latorre con 3'50h 107kms con +920m a 131ppm. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MENOS ES NADA

17.11.10
LIDENA. Tal y como está el tiempo por estos lares, lo primero que hago nada más despertarme es mirar por la ventana. Así hoy, después de haber comprobado que teníamos otro día pasado por agua, he vuelto a acostarme. Sin embargo, aunque he dudado, no he podido retener mis ganas de pedalear y a ultimísima hora, he decidido arriesgarme saliendo con el chubasquero puesto. Rodando siempre sobre el asfalto mojado, he apurado lo máximo hasta bien entrada la noche… A qué poco me ha sabidooo!!!



**Con la sensación de no haber hecho nada, he llegado al Hostal Latorre con 2'20h 65kms con +550m a 130ppm. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Mañana si hace bueno vuelvo a pedalear.

OTRAS DOS HORITAS

16.11.10
LIEDENA. Una vez más, sin la necesidad de tener que correr para cumplir aprovechando la luz del día, he acabado saliendo a caminar de madrugada. Esta vez la visita de Luis me ha entretenido hasta las tantas y después de cenar y con el termómetro rozando los 0 ºC, he cumplido dando vueltas en mi habitual circuito sube-baja iluminado por las luces de Liédena.

**Con la sensación de no haber hecho nada, he llegado al Hostal después de 2,05h. Para acabar una breve sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

POR LAS CARRETERAS DE ARAGON

15.11.10
LIEDENA. Esta pretemporada, como cada vez que me toca dar pedales y tras la jornada de relax de ayer, me he vuelto a subir con ganas a la bicicleta. Por suerte, a pesar de que el día era fresco y el viento soplaba con fuerza, lucía el sol y he partido optimista hacia las solitarias y maltrechas carreteras aragonesas… Sin embargo, a partir de la primera hora, el tiempo se ha ido torciendo y he acabado la salida hecho un cromo, empapado a 6 ºC. Eso sí, sin duda ha sido la ruta en la que más he disfrutado, incluso animándome a subir el primer puerto. Qué ganas de bici tengooo!!!

**Después de cumplir todos los kilómetros en territorio aragonés y totalmente a oscuras, he llegado al Hostal Latorre con 3'30h 96kms con +1.095m a 134ppm. Después he disfrutado de mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DE MADRUGADA

14.11.10
LIEDENA. Como os comentaba ayer, después de las sensaciones de fatiga al principio de la salida en bici, he decidido tomarme el domingo de relax. Así que, nada más levantarme, comprobar que estaba lloviendo con intensidad otra vez, no ha hecho más que alegrarme el día y centrarme en otros temas que tenía pendientes. Además, arreglando el mundo con la visita de Luis se me ha pasado la tarde volando y sin darme cuenta el día ha llegado a su fin. Sin embargo, ya de madrugada, no he podido evitar pisar calle y el breve paseo que tenía en mente, se ha convertido en una caminata de dos horas…


La foto en el parking con la segunda becada cazada (de tres vistas) por el Kapo en esta temporada. Llevamos un promedio de una cada nueve horas de pateo… Photo©: Luis

**Sin parar de hablar por teléfono hasta fundir la batería, he llegado al Hostal con 2,00h y como si no hubiera hecho nada.

LLEGO A LOS CIEN

13.11.10
LIEDENA. En la cuarta salida de lo que llevo de pretemporada y casi sin darme cuenta he llegado a los tres dígitos en mi cuentakilómetros. Anoche me acosté con la intención de sumar tres horas de bici, pero con el bonito día que ha amanecido, el cuerpo me ha pedido seguir dando pedales. Además cuanto más tiempo pasaba, las sensaciones eran mejores, y es que por primera vez he salido con las piernas pesadas y doloridas de la caminata de ayer. Mañana relax.

**He llegado al Hostal Latorre con 3'30h 100kms con +815m a 127ppm. Tras meses sin cumplir y después de varios días de aproximación, he retomado mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Tendré agujetas en todo el cuerpo, fijo.

SIN HABER COMIDO NADA

12.11.10
LIEDENA. Hoy me he levantado más tarde de lo previsto y sin nada de hambre, así que sin pensármelo dos veces, me he vestido para salir al monte. El día era bonito y he preferido apurar para poder caminar aprovechando la bonita luz que había. Aunque todavía tenía reciente la pájara de ayer, me la he jugado saliendo en ayunas, solamente con medio litro de Coke Light en mi estómago… Sorprendentemente, he cumplido sin problemas y he disfrutado de una caminata a paso alegre acumulando el mayor desnivel posible.




Croac, croac…

**He completado la ruta muy muy entero con 3,20h. Para acabar el día una breve sesión de estiramientos aún en ayunas… No he comido nada hasta la cena.

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Pedro, Mario y Joxe en la barra del bar de Latorre… Ánimo Pedroooo!!! A ver si rebajas tu marca en la Behobiaaaa!!!

DANDO ESES

11.11.10
LIEDENA. Con la dinámica de salir día si día no, la alegría que siento cuando me toca bicicleta es inmensa. Así que con los días de agua que llevamos, nada más despertarme lo primero que hago es mirar por la ventana para haber si ha dejado de llover. Por suerte este mediodía el suelo estaba seco y sin pesármelo dos veces me he abrigado sabiendo que me podía mojar. Lo peor, que el ligero desayuno, esta vez ha durado menos de lo que esperaba y a partir de la segunda hora he dejado de ser persona para llegar al hotel hecho un zombie… Qué mal se pasa…

**En la misma línea que jornadas anteriores, he cumplido con 2'40h 75kms con +620m a 132ppm. Ah, y no me he mojado!!!

ESPERANDO A QUE PARE

10.11.10
LIEDENA. Durante la salida en bicicleta de ayer, ha sido el único momento de tregua que nos ha dado el agua en los últimos días. Desde ayer por la noche no ha parado de llover y además, las temperaturas han bajado considerablemente… Parece que el invierno ya está aquí. Así, después de horas de cama y seguir dándole al ratón en la habitación, de madrugada he decidido caminar para mover mis piernas y me diese algo el aire. Por suerte no me he mojado y a pesar de los 5 ºC que marcaba el termómetro, no he tenido ninguna sensación de frío.

**He llegado al Hostal con 2,00h. Ahora dormiré mejor…

HABIA QUE SALIR

09.11.10
LIEDENA. Tras dos jornadas sin hacer nada, me he levantado con el mono de dar pedales. Por suerte, el suelo ya estaba seco y a pesar de que el día era gris y fresco, no he dudado ni un instante en vestirme de ciclista y comer rápido y ligero para salir a rodar desafiando a la posible lluvia. Así, en otra ruta en solitario, únicamente acompañado de mi música, he disfrutado de unas extraordinarias sensaciones, pedaleando a un ritmo alegre. Pero qué bien me veooo!!!

**En una salida con bastante viento, he llegado al Hostal Latorre con 2'25h 71kms con +535m a 142ppm, sorprendido por la media de 29kmh y sin haberme mojado.

DIA DE DEBERES

08.11.10
LIEDENA. Después del descanso dominical, tenía ganas de volver a pedalear. Sin embargo, como ayer, el día ha vuelto a amanecer lluvioso y he decidido no mojarme. Así que sin agobiarme demasiado, he optado por quedarme todo el día delante del ordenador adelantando un trabajo que tenía pendiente… Aún sigue lloviendo con fuerza, espero que para mañana pare y pueda salir.

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Las fotos, me las hizo mi amigo Domi de Reparbike hace ya doce años y la vi etiquetada ayer en el Facebook. Era la carrera de Calaf, donde acabé tercero detrás del Gran Artur Prat y Eloi Gispert… Me veo hecho un niño, cuánto ha llovido ¿¿¿eh???


Photo©: Domi Vielva


Como tenía costumbre de al terminar la carrera continuar pedaleando, acababa subiendo al podium aún con el casco… Photo©: Domi Vielva

PRIMERA SALIDA

06.11.10
LIEDENA. Tal y como os adelantaba ayer, después de un mes sin subirme a una bicicleta, este mediodía he vuelto a dar pedales. Así tras haber dormido bastante menos de lo que me hubiera gustado y en una hora que no es la mía, después de dos kilómetros rarísimos de adaptación, he vuelto a disfrutar del sol y el viento en la cara, haciendo lo que más me gusta: dar pedales. Ahora tras dos semanas acumulando caminatas, la idea es sumar trabajo de gimnasio y alternar salidas en carretera… Me apetece!!!

**Acompañado del manos libres y con muchísimas mejores sensaciones de las esperadas, he llegado al Hostal casi sin darme cuenta con 2'15h 65kms con +525m a 133ppm.

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Apaaa Urkoooo!!! Bat eta huts!!!


Errealaaaaaaaaaaaaaaa!!! Laralaralaralalaaaa, laralaralaralalaaaa… Qué bien nos lo hemos pasado esta tarde en Anoeta… Photo©: Eneko

MAS CAÑA

05.11.10
LIEDENA. Tras levantar el pie ayer, totalmente recuperado, esta tarde he vuelto a machacarme en solitario, acumulando desnivel y trotando campo a través… Cada día me voy encontrando mejor y disfruto para arriba y para abajo a ritmo alegre. Las salidas cada vez se me hacen más cortas y llego mucho más entero. Mañana tengo la intención de subirme a la bici veintinueve días después.

**En otra tarde templada, pero con mucha humedad, he llegado al Hostal después de 3,00h. Para acabar el día una breve sesión de estiramientos y algunos ejercicios de gimnasia.

AL MENOS QUE ME DE EL AIRE

04.11.10
LIEDENA. A pesar de haberme exprimido ayer, muscularmente no me he levantado cansado. Sin embargo, nada más pisar la calle, he comprobado que mis articulaciones acusaban el esfuerzo del día anterior y me he limitado a dar un paseo a ritmo ágil, pero sin acumular desnivel. Además por suerte, el tiempo aún acompaña y he podido disfrutar ligero de ropa, de otra tarde espectacular por la zona de Lumbier.


Parece que no hay cobertura. Ésta es la salida del primer túnel donde no se ve el final y tienes que ir rozando la pared izquierda para tener referencia. Como le he contado nada más salir a Marc, no os podéis imaginar el susto que me he llevado cuando he tropezado con otro caminante de cara… Buah!!!

**He llegado al Hostal después de 2,15h. Para acabar el día una breve sesión de estiramientos.