QUE CORTOS!!!

31.01.10
BARCELONA. Hoy aunque tocaba regeneración, no descartaba salir, pero tras asomarme a la ventana y comprobar las nubes y el frío día que teníamos en la ciudad, no he dudado ni un instante y he vuelto a la cama. Así a media tarde, he cumplido con otra sesión de rodillos delante de la tele, disfrutando de la programación deportiva en compañía de mis amigos Oriol y Charly… Se me ha pasado el tiempo volando!!!

**Con las primeras dos horas y media en ayunas, he cumplido con 3'30h a 115w-111rpm-109ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DESCANSO REAL

30.01.10
BARCELONA. Las horas sobre la bici acumuladas a lo largo de la semana, unidas al frío, a mis maltrechos dedos de los pies y al placer de despertarse y seguir durmiendo hasta aburrirme para levantarme sin prisa, han condicionado el entrenamiento de hoy. Día tranquilo y de recuperación total, donde tras vaguear más de la cuenta, he cumplido con una sesión de rodillos en ayunas a última hora del día…


Muy a pesar mío, vuelvo a tomar ibuprofeno… El dolor en el dedo meñique del pie es insoportable!!!

**Teniendo que avituallarme a partir de la segunda hora para acabar la sesión prevista, he disfrutado con 2'45h a 117w-105rpm-101ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MAS

29.01.10
BARCELONA. Este mediodía me he levantado sin una idea clara de lo que iba a hacer, pero a pesar de no estar muy motivado, con el buen cuerpo que tenía, he descartado regenerar con una sesión de rodillo y he decidido volver a la carretera… Una vez ahí y a pesar de haber salido tarde, he acabado apurando la noche para cumplir con otra extensa sesión. Mañana menos.


Antes de llegar a casa, visita a Probike… La bici vuelve a estar impoluta.



**En otra salida con buenas sensaciones, he acabado con 5'10h 159kms a 159w-107rpm-116ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

YA RECUPERO

28.01.10
BARCELONA. Después de sumar más de diez horas en las dos últimas salidas, hoy tenía claro que tocaba regenerar… La cuestión era si hacerlo sobre los rodillos o en la calle, pero con las buenas sensaciones que me he levantado y viendo la despejada tarde que teníamos, no he dudado en subirme a la bici y partir rumbo al sur, donde he pedaleado exagerando la agilidad, con una alegría que me ha llegado a sorprender.





**En una salida en solitario, con mucho frío y que se me ha hecho especialmente corta, he cumplido con 3'30h 103kms a 152w-105rpm-118ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

••• ••• •••

Mi amigo Marcel, me ha pasado un curioso enlace donde un ciclista popular reta al profesional Jens Voigt a una carrera de doscientos metros con su bicicleta militar de principios de siglo XX… Mirarlo que merece la pena, la prueba empieza sobre el 3'10'' del vídeo.

SEGUIMOS SUMANDO

27.01.10
BARCELONA. A pesar de salir con las piernas tocadas, por segundo día consecutivo, estoy feliz de haber cumplido con el entrenamiento programado. En otra tarde despejada, pero con bastante más frío, he vuelto a rodar junto a Marcel, que tras su sesión a primera hora de spinning, no ha fallado a nuestra cita con el Vallès Oriental… Qué rápido pasan los kilómetros!!!



**Con muchas mejores sensaciones que cuando he partido y trabajando la fuerza por primera vez este año, he llegado a casa con 5'05h 158kms a 160w-95rpm-121ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

LLEGO A CINCO

26.01.10
BARCELONA. Tras dos días regenerando encima del rodillo, con el fantástico día que ha amanecido hoy, no me ha quedado más remedio que salir a pedalear al asfalto… Desde el momento que he pisado la calle, he comprobado la frescura que tanto echaban de menos mis piernas y en otra salida con la agradable compañía del triathleta Marcel, he cumplido con lo preestablecido en la que por ahora es la salida más larga del año.


14:30h. Debe de ser la hora tonta de la Diagonal… Parece mentira ¿¿¿Verdad???


Marceeel!!! Aquí tienes la foto en paralelo que te debía…

**He llegado a casa con 5'05h 162kms a 160w-103rpm-126ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

QUE LLUEVA!!!

25.01.10
BARCELONA. Después de disfrutar en la sesión de rodillos de ayer, este mediodía he levantado la persiana deseando ver lo que han visto mis ojos: un día frío y lluvioso. La jornada ideal para seguir durmiendo sin mirar la hora y volver a regenerar pedaleando dentro de casa… Mañana aunque no me apetezca, creo que no tendré excusa para no salir.



**Calcando el entrenamiento de ayer, pero con un dolor en el culo incomodísimo, me he bajado de la bici con 3'05h a 129w-111rpm-116ppm. De madrugada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

LOS NECESITABA!!!

24.01.10
BARCELONA. Tras las nefastas sensaciones en la salida de ayer, tenía claro que hoy no iba a pisar asfalto. Así y en otro día gris, he dormido hasta aburrirme y sin comer nada sólido, a media tarde he disfrutado pedaleando acalorado, trabajando la agilidad. No recordaba la última vez que me subí a mis queridos rodillos… Cómo me gustan tantooo!!!

**He cumplido con 3'05h a 139w-111rpm-126ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.


Tras varios días hinchado con una retención de líquidos descomunal por culpa del ibuprofeno para mis sabañones, la báscula vuelve a marcar los números que tocan…

¿¿¿RELAX???

23.01.10
BARCELONA. La idea era tomarme el día de regeneración, pero nada más girar a media ruta, he podido comprobar con el viento a favor que venía y me ha quedado claro que para llegar a casa tocaba exprimirse bastante más de la cuenta. Las sensaciones en mi primera ruta por la zona sur, muy malas, como el día gris y triste de hoy… Aunque me fastidie, mis piernas piden descanso.

**He llegado a casa con 3'25h 102kms a 157w-101rpm-123ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

AUN MEJOR

22.01.10
BARCELONA. Tercer entrenamiento sobre asfalto sumando fatiga, esta vez en solitario, con un día templado y espectacular… A pesar de haber salido tocado de piernas, tras las trece horas acumuladas en las anteriores tres salidas, he vuelto a disfrutar pedaleando con chispa por un terreno totalmente plano. Mañana toca menos.


La foto justo después de dejar el camión… Me hubiera gustado mostraros la foto a rebufo, pero a ochenta ha sido imposible sacar la cámara.



**He llegado a casa con 4'35h 145kms a 130ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

LA DE HOY SIII!!!

21.01.10
BARCELONA. Al contrario que ayer, mi segunda salida sobre asfalto, esta vez acompañado de Marcel ha sido espectacular. En una tarde soleada, con la compañía perfecta y unas piernas que nada tenían que ver con las del primer día, he disfrutado muchísimo en una ruta por el Vallès Oriental que se me ha pasado volando. Así, sí que da gusto!!!





**Sin parar de arreglar el mundo y con un boucle extra totalmente a oscuras, hemos llegado a casa con 4'45h 145kms a 151w-98rpm-120ppm. Para completar la jornada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

DE VEINTE A TREINTA

20.01.10
BARCELONA. Tras tres meses sin tocarla y dos días más tarde que la temporada pasada, esta tarde he vuelto a subirme a la bicicleta de carretera. Con una salida que ha empezado torciéndose con una avería mecánica, que a punto ha estado de truncar mi estreno, pero en la que he acabado cumpliendo totalmente a oscuras. No quedan kilómetros por delante…


Estaba convencido que con las nuevas manetas del Dura-Ace, el problema estaría solucionado, pero una vez más el cable del cambio me la ha vuelto a jugar.


Óscar y cuatro manos más para conseguir extraer esto. Muchísimas gracias por la paciencia… Lo dábamos por imposible!!!



**Con un dolor de piernas exagerado y unas sensaciones nefastas, he llegado a casa increíblemente seco tras eludir varias tormentas con 3'35h 111kms a 133w-110rpm-116ppm. Para completar la jornada, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

MARCEL, GRACIAS POR SACARME DE CASAAAAAAAA!!!

Photo©: Pol

19.01.10
BARCELONA. Después de dos días de reposo total y como va siendo costumbre este invierno, hemos amanecido con otro día lluvioso en la ciudad… La motivación, como en jornadas anteriores, para mojarme era nula, pero entre el peso que marcaba mi báscula, el buen feeling con mi rodilla y sobre todo la llamada de Marcel, he decidido juntarme con él en el punto de encuentro y acercarme a Collserola. Increíble el subidón mutuo entre el barrizal, animándonos sin parar, en una salida que siempre recordaré!!! Qué grandeeee!!!


Photo©: Marcel


Aquí tenéis la razón para acabar la salida en Probike…

**Increíblemente recuperado de las molestias de mi rodilla izquierda y rozando el pajarón, he llegado a la tienda con 4,30h a 127ppm. De madrugada mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SEGUNDO DIA EN BLANCO

Photo©: Dany

18.01.10
BARCELONA. Tras la jornada de descanso de ayer, hoy me he levantado con la idea de cumplir con algo suave, pero con la excusa del mal tiempo y las molestias en mi rodilla izquierda, he preferido dedicar la tarde a otros quehaceres y acercarme en compañía de mi amigo Dany a la consulta de Tino a que me diese un diagnóstico y pusiese mis maltrechas piernas en su sitio… No me cansaré de repetirlo, qué bueno es este tío joder!!!

NADA

17.01.10
BARCELONA. Después de treinta y un días cumpliendo sin pausa, hoy he fallado. Llevaba varios días acusando en mis piernas la fatiga de las horas de montaña acumuladas y tenía previsto tomarme el día de relax… Sin embargo cuando he despertado y he visto el lluvioso día que teníamos en la ciudad, sin pensármelo dos veces he seguido durmiendo. El acomodo ha sido tal, que mi idea de salir a última hora a caminar, ha acabado siendo eso, un pensamiento.

MAS RELAX

16.01.10
BARCELONA. A pesar de haber levantado el pie en la salida de ayer, este mediodía, tampoco me he despertado recuperado y por segundo día consecutivo he decidido retenerme sin salir de Les Aigües, donde con una temperatura suave y acompañado de Charly he pedaleado con peores sensaciones de las que hubiera deseado… Mañana tampoco haré más.




La foto, de la herida que me he hecho en la caída mientras esperaba a que bajara Charly en la ciudad. Si me hubieran grabado, el Youtube reventaba visitas seguro… Menuda hostia.

**He llegado a casa con 2,45h a 117ppm. Después mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos. Me molesta la rodilla izquierda…

MULTITUD

15.01.10
BARCELONA. Con la llamada de este mediodía de mi trainer Barracus, me he acercado a Collserola con la idea de arreglar el mundo mano a mano, como es habitual en nuestras salidas. Pero para mi sorpresa, una vez allí nos hemos juntado más ciclistas que nunca en unas idas y venidas por Les Aigües que se me han pasado volando… Qué buen ambiente.


La foto junto a mi amigo, el mediático Josef, fuente de inspiración de este blog hace ya más de dos años. Te he visto muy muy muy bieeeeeeeeen!!!


La noche se nos echa encima, ya quedamos menos… pero Barracus, apuramos un pelín más ¿¿¿eh???

**En una salida de regeneración y sin abandonar Les Aigües, he llegado a casa con 3,05h a 116ppm. Después mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

IMPOSIBLE DESCANSAR

14.01.10
BARCELONA. En el séptimo día consecutivo con la mtb, me he levantado con la sensación de que mis piernas necesitaban descanso. Sin embargo y a pesar de salir con la idea de relajar, una vez en Les Aigües, no me he podido retener y he vuelto a buscar mis senderos favoritos, compartiéndolos con mi amigo Roberto que ha hecho que sufriera más de la cuenta con un ritmo al que aún no estoy acostumbrado… La verdad, prefiero encontrármelo corriendo!!!


Pereeeee!!! El alma máter de Probike en Collserola!!! Este momento se merece una foto…


Això semble un poble eh Miquel??? Últimament cada dia em trobo algun conegut…

**He llegado a la tienda con 3,50h a 126ppm. De madrugada mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

QUE SUBIDON!!!

13.01.10
BARCELONA. Nada más levantarme, cuando Oriol me ha dicho que podía salir a rodar sin los guantes de invierno no me lo podía creer… Y es que la temperatura que marcaba el termómetro de casa había subido diez grados desde que llegué empapado ayer por la noche. Increíble la sensación de volver a pedalear con sol y todo el tacto después de tantos días de penuria. Qué dureeee!!!



**En una salida solitaria pero con continuas llamadas de teléfono, he llegado a casa con 3,45h a 129ppm. De madrugada mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

QUINTO DIA SUMANDO

12.01.10
BARCELONA. Sigo acumulando kilómetros de montaña, esta vez acompañado de Marcel, con quien un pelín antes de mi hora habitual y con un día que ha vuelto a amanecer gris, he compartido la primera parte de la salida en un mano a mano entretenido donde no hemos cerrado la boca… Un placer pedalear hablando de fotografía, marcas, packaging… Tenemos que repetiiiiiiiiir!!!


Hombreee Robertitooooooooo!!! Qué bien te veo!!!





**Tras librar gran parte de la salida sin mojarme en exceso, al final he llegado a casa empapado, con una sensación de frío salvaje, pero satisfecho de haber cumplido con 4,20h a 126ppm. Después de una caliente y larga ducha, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.

SIGO APURANDO

11.01.10
BARCELONA. Dentro ya de la cuarta semana de trabajo desde que superé mi lesión, hoy ha sido la primera vez que he encadenado cuatro salidas consecutivas en mtb. Siento que a pesar de la lógica fatiga acumulada, mis piernas ya empiezan a acostumbrarse a pedalear día sí, día también y pronto llegará la hora de pisar asfalto definitivamente. Pero viendo lo duro que está siendo el invierno, por ahora prefiero seguir apurando las tardes por Collserola…


Ya era hora de que coincidiéramos!!! Pau y Marcel ha sido un enorme placer compartir esas tres bajaditas con vosotros.


A esto se le llama aprovechar un plátano!!! La cadena de la Cannondale vuelve a estar lubricada…

**He llegado a casa con 3,45h a 131ppm. Después, mi extendida sesión de gimnasia, flexibilidad y estiramientos.